1樓：佛含恩
後衛是整場比賽的核心，是進攻的發源地，我以前是打後衛出身，沒有什麼經驗，就是把平常我所練習的給你說一下：
既然，我們身高都不高，那我們只有把腳上的動作練快一些，也就是說速度，後衛有乙個任務就是要帶球過全場，如果遭遇到多人包加或者全場緊逼，除了很好的把球傳出去，還有乙個任務就是要在運動戰中尋找機會，這樣的要求就是要你很好的控制好球，不被對方輕鬆的斷掉。這樣的話你就有得練了，球性：當你運球過全場時一定是把頭抬起來的，隨時看隊友的位置。
變向：這個只是用來擺脫對方的多人包加，不是讓你過他，要是你有心思想過他，估計你被斷的幾率是很大的。
變速：時加時停，用你靈活的腳步擺脫。
過了全場之後不要在中線兩邊的死角和底線兩邊的死角停球，如果你的對手是有經驗的，當你在這裡停球之後，不說別的，肯定附近的人全部上來包加，他們可以利用線做一道防線，直接堵你的傳球路線。
還有就是不管在什麼時候拿球，當你作為一後衛，乙個進攻組織者的時候，時刻把你的頭抬起，切忌，一定是頭抬起的！這樣你就能隨時看到隊友的位置。
接著把你的外線投籃命中率提高！既然突破不進去，那就用外線投籃彌補！
把身體練的在強壯一些，首先對方的後衛來看你。你跟她1對1,你要保證不怎麼吃虧，至於你說的突破，建議你：突破進去還是分球的好，畢竟我們的劣勢是身高！
當進了內線之後，肯定有大個在旁邊，所以挨冒的幾率還是很大的！所以我們就突破分球吧，當然。如果機會好的話應該直接上籃的！
一定要堅決。
這就是我當初的校隊經驗，從高中一直到大學一直都是後衛，呵呵！說的可能有些不明白。見諒！
2樓：網友
後衛，主要運球的好。（多多練習運球）組織好整個球隊，不要戀球。作為乙個後衛應該多為大家 找機會、、
突破，初學的應該放開大膽的去突破，不必想其他人的想法，要多加練習突破能力，多看一些球賽，看看裡面的一些突破動作……
希望能給你帶來幫助。
3樓：呆呆的小歪
首先要以運球為基本功，因為往往高手都是基本功非常紮實的，喬丹和皮蓬兩位大神訓練時每天都要練10分鐘胸前傳球呢！
如果你想打組織後衛，把視野練開闊一點，多練擊地傳球和單手傳球，畢竟籃球不是乙個人玩的遊戲，不一定非要自己單打。
關於突破。對不起，我打的是大小前位置，但是我也有一點訣竅：如果是身體結實的話，可以利用跨下變向，注意，變向後一定不要讓對手卡在你前面，至少要讓他追著你，然後用速度搶前面位置，做上籃或急停跳投。
如果是以速度為優勢的話。還是那句話 ,多練運球，把基本功紮實了，跨下運球，背身運球，變向運球這些都掌握一些基礎，再用自己的速度晃開對手。
如果你既沒身體，又沒速度，那你只有多練投籃，然後找乙個好的隊友跟你配合擋拆了。
4樓：網友
首先，好的後衛一定要有速度，看看韋德的突破，基本上三步以後跟不上的話就不要打算跟上了。還是要好好鍛鍊腿上的肌肉，特別是小腿。
其次，要有好的外線得分能力，至少要有好的遠距離投球的能力。
還有，就是腦子要靈活，腦子靈活身體才會變得靈活。
還有組織能力，迅速地瞭解你隊友的能力以及得分點。
還要，要明確你在場上的任務，籃板啊，就不要去想了，攻的時候在比較靠後的位置方便快攻，守的時候在比較靠前的位置，方便防快攻。
完畢，望！
5樓：萬萬
練力量！ 新世紀籃球 就是力量！ 看霍華德 喝詹姆斯 阿泰 你就知道了 當然了 技術 也重要 技術喝力量事正比得 但是跟人覺得力量要重要一些 我也事打籃球得 受過兩年專業訓練。
6樓：徐霄然
想要打好組織後衛 最重要的就是運球 得分也是必須的 但是 運球是基本功 你所謂的突破 是要靠全隊和你的組織還有你們的默契 假如 有三四個一公尺八幾的大個子站在籃下 你是怎麼樣也突不進去的 除非你有超人般的彈跳 呵呵。
不知道說這些 你能不能理解。
7樓：網友
對於個人來說，多看，多練；多想，多練。 增強自己的籃球意識，打聰明的籃球… 團隊而言，多為大家創造機會，千萬別太獨。學會打團隊籃球，沒有人會不願意和喜歡傳球的隊友打球…
8樓：法珈藍瑞
要看你身體素質了，這是本錢，後衛要想突破首先要爆發力好，此外就是肯苦練了。再想往深裡學就是得看悟性了，也就是籃球智商，呵呵。
9樓：別撕丶我自己脫
你現在需要的不是個人能力 需要的是團隊精神和配合意識。 其他的都是以後要考慮的。後衛不是乙個突破運球的位置。
籃球技巧提高，需要進行哪方面訓練？
10樓：網友
一，基本功練習。
1，基本步法。包括起動、加速、變向、變速、急停、轉身、蹬跨、起跳和綜合防守步法等。提高辦法參見「移動」章節中的有關內容。
2，基本手法。包括熟悉球性的各種練習。手法練習的核心是手指、手腕的翻轉及挑、撥等。
如果手法規範，不論傳球還是投籃，當球離開手後，必然是以自身的旋轉飛向預定的目標。因此，手腕、手指的用力程度成為衡量手法技巧的重要標誌。練習中通常採用的方法主要有各種拉、繞、撥、轉球的手法練習及各種運球練習等。
3，基本組合。包括擺脫與接球，持球與投籃、蹬跨、突破、轉身、傳球、運球等多項技術的真假組合及其相互轉化等。在初步掌握了單個技術後，就應該立即著手練習和提高組合技術。
二，主要步驟。
1，先掌握單個技術技能。由慢到快、由簡單到複雜，逐漸掌握和完善單個技術技能，直到形成單個動作的動力定型或條件反射。
2，掌握組合技術，學會初步運用。籃球場上的所有技能除罰球外，都是兩個以上技術的組合(也稱組合技術)。而銜接與轉換是組合技術的關鍵。
在技術組合與銜接的過程中，各動作間的連線與轉換可以演化出多種組合變化及假動作，可以結合實際選擇運用或隨機應變。
3，逐步鞏固提高。不論是單個還是組合技術，都要逐漸增加練習的難度，包括提高動作的速度和強度、增加動作的幅度和力量、提高抵抗生理和心理疲勞的能力等等，熟能生巧。
4，在比賽的對抗中檢驗提高，以增加技術技能的實際運用能力：要依據實際情況，選擇不同的比賽對手，在不同等級的對抗中逐漸提高實際運用技術技能的水平。
11樓：勤奮的謝了
方法：1、勤學苦練。
想打好籃球，提高自己籃球技術，勤學苦練是必須的，孰能生巧。訓練時最好找幾個好友進行對打，比自己單練更有用處，效果更好。
2、找個好師傅。
想學好籃球，打好基本功，找個專業的師傅很重要。籃球的技術好與壞，與剛開始接觸籃球時的學習密不可分，一般剛開始學的動作、習慣等，到後面很那改，因此一定要找個好師傅練習。
3、運球方面。
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。
4、傳球方面。
傳球時，雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步。重心要穩，眼睛平視前方，此外，傳球方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準隊友方位後朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。
5、投籃方面。
一般的投籃姿勢是右手為主，左手為輔。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。
6、配合方面。
籃球比賽時，配合很重要，要提前判斷隊友的跑位，在反擊時尤其重要，如果能及時的傳球，可以打出很漂亮的防守反擊的。
12樓：網友
籃球教學：訓練投籃的方法，用上下肢力量和連貫性，增加肌肉記憶籃球教學：訓練投籃的方法，用上下肢力量和連貫性，增加肌肉記憶籃球教學：訓練投籃的方法，用上下肢力量和連貫性，增加肌肉記憶。
籃球技術求指點
13樓：殘香意
多實戰！你現在的身高和年齡不代表你成年之後的身高。
這決定了你的位置問題。別太追究運球問題。
多練練自然就懂了！
追求專業也不可能。畢竟你是學生！
以學習為主。籃球就是娛樂！
14樓：小豬灬灬灬
看過一本籃球雜誌，是**子女的身高。 子女身高=（爸爸身高+媽媽身高）* /2
所以根據這個計算 你估計。
反正我是覺得挺準的。
15樓：網友
首先先把重心降低 把球運低於膝蓋以下 左右手同時練 或雙手各運一球 原地 過樁 至於胯下 背轉 等練好了正面運球再練。
16樓：阿呆民
10幾天想速成有困難， 不過你每天能堅持運球2個小時以上，用你不擅長的手去運。再有半小時左右倒手， 然後到大學後堅持住，再加強體能訓練。
17樓：博雅君
想長高 多做蹲起 最好負重。
18樓：網友
建議你購買《籃球技站術階梯訓練法**》，（日）李宇載著，人民體育出版社。此書從基本功到中階技戰術都有圖例解釋，可以從中學到很多實用技術。
一些籃球的技巧，求具體點！
19樓：1戰士
很多種，包括進攻和防守的。
比如說後仰跳投、後側步跳投、單手拋投、騎馬射箭、跳步上籃、籃下勾手、拉桿、中鋒式後轉身；
再比如說防守持球隊員時盯人而不是盯球、提前判斷、造進攻犯規總之每個球員都會有自己的擅長並習慣使用的小技巧。
比如巴蒂爾就是造進攻犯規的高手、麥迪的籃下拉桿、後側步跳投、科比的底線突破回頭望月式扣籃都是他們自己常用的小技巧。
你可以在平時有意識的去訓練你的技巧，成為你的招牌動作。
20樓：網友
什麼技巧都基於最最基本的基本功，那就是運球，不停練習運球，之後的那些花哨的技巧就會信手拈來，保羅，庫裡他們就是這樣來的。
21樓：nevermore之愛
籃球技巧總體分為2大類進攻技巧和防守技巧。
22樓：網友
太籠統了吧，你得具體問啊，打籃球太多技巧了。
23樓：男神愛上了女神
灌籃我會。但是不給力。
要想提公升籃球技術什麼方法最有效
24樓：求知無罪丶
最有效的方法就是練好你的基本功，這比什麼都重要，比如運球、三步上籃、投籃、體能、速度等等，還要學會思考，在打球的過程中千萬不要著急，每一場小比賽都要學會思考，這樣讓你在打球時有乙個清醒的頭腦，很多人平時打球還可以，一到大一點的比賽就傻了。所以心裡素質也很重要，思考能力和心理素質由你對籃球的熱愛程度決定。相信你會越來越棒。
25樓：網友
看看《灌籃高手》就知道了，櫻木的訓練方式，打好運球基礎和熟悉球感才是提公升籃球技術最有效的方式。
26樓：網友
要看你指的是什麼技術，全面的還是某一方面的。是防守還是進攻。如果要想在短時間內快速提公升某一方面的技巧，比如籃板、運球、投籃等可以在短時間內大量強化訓練。
如果是全面技術還需要多打比賽，進行戰術訓練、**比賽。
怎樣提高籃球技術，如何提高個人籃球技術水平？
運球練習如下 從易到難 1.練習拍球 2.練習運動中拍球 3.提速運動拍球 4.變向運動拍球 5.假動作 你可以模仿 揣摩別人的動作 投籃練習 從易到難 1.練習罰籃 2.練習擦板45 投籃 3.練習近距離空心籃 4.練習三分投籃 練習摘籃板 摘籃板也有一定的技巧。最重要的不是跳得高，而是卡位。位置...
如何才能提高籃球技術啊，請籃球高手指點下？
控制好重心，夢幻步往回拉的時候如果重心不能提前轉移過來，你的動作就成了慢動作了。腳步要快！動作要誇張，因為只有你做的動作類似於上籃，對手才會被欺騙，然後你再拉回來就成空位出手了。但是，你做這個腳步的時候，往前邁的那一步不能太大，否則往回拉的距離一長動作自然就慢了，腳步不大，利用上身做假動作。反應要快...
如何提高我的籃球技術
1全部一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體...