1樓：tc風風
跑步的好處。
1.提高睡眠質量。
通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提公升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
2.「通風」作用。
在跑步的過程中，肺部的容量平均從公升上公升到公升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
3.「幫浦」力大增。
運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著公升高。
4.促進健康。
跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。
5.保持穩固。
經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
6.消除緊張感。
慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的「內啡呔」。
7.保持年輕。
經常運動，生長激素hgh的分泌增多並且可以延緩衰老。
8.儲存能量。
通過跑步，肌肉肝糖原的儲存量從350克上公升到600克，同時線粒體的數量也會上公升。
9.塑形。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%-20%，男性可以減少6%-13%。
打籃球可以強身健體，最重要的是可以吸引女生。
蹲起跳可以鍛鍊大腿肌肉和彈跳力，但過早練習會影響小孩子的身高發育。
俯臥撐：練臂力、胸大肌、腰勁、全身勁。
窄距俯臥撐鍛鍊臂力。
寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。
仰臥起坐：有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到**目的。因為仰臥起坐動作雖然很累人，但它消耗的熱量並不是很多。
即使大運動量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自於全身的脂肪，而不僅僅只來自於腹部。恰當地做仰臥起坐的好處是可以加強和結實腹肌，腹肌的強壯對背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運動和娛樂活動中增加體力。所以，即使每天堅持做仰臥起坐，也不怎麼消耗腹部脂肪，並不能達到減小肚腩的目的，反而會使腹肌發達，肌肉增加。
高效率的有氧健身運動，才是最好的**運動。研究表明，每次進行20分鐘以上的有氧運動訓練才可以減少身體積儲的脂肪，達到**目的。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
希望對你有幫助。
2樓：網友
籃球```因為它要蹦要跳```
所以容易長高```**``還可以鍛鍊身體。
3樓：
1減脂 **。
2練習彈跳力 分解肌肉 減脂肪 身體協調性 各處肌肉鍛鍊。
3腿部肌肉 爆發力。
4鍛鍊三頭肌肉 胸肌 臂力。腹力等。
5鍛鍊腰腹肌肉。
跑步最能** 其實游泳更好。
籃球最能長高 拉伸運動都可以。
4樓：網友
打球 堅持到你學校畢業。
體育運動的作用，你認為主要是什麼？
5樓：happy薛醜醜
我認為最主要的就是運動精神，乙個人如果有了運動精神的話，體育運動會非常開心，也會發揮最大的作用。
6樓：結婚發的
可以鍛鍊人的意志力，能夠讓人更加的堅強，可以讓人更加的積極向上，能夠樹立乙個正確的三觀，也可以強身健體。
關於運動效果,下列說法正確的是
7樓：母憐友新榮
a、力是改變物體運動狀態的原因，物體運動狀態改變了，一定是受到了力的作用．故a正確．
b、物體如果受平衡力的作用，運跡穗悶動狀態不變．故b錯誤．c、物體形狀和運動狀態的改變都姿彎屬於力的作用效果，但物體受到了力的作用，形狀卻族亮不一定都改變．故c錯誤．
d、由於a正確，故d說法錯誤．
故選a．
運動生理學主要側重講運動對人體哪部分的影響？
8樓：網友
運動生理學是研究人體在體育運動時，或在長期系統的體育鍛煉的影響下， 人體功能產生反應與適應規律的一門學科。通過學習，首先可以掌握體育鍛煉對 人體各功能系統發展的影響和規律， 使其有目的地通過相應手段來發展與提高人 體各器官和系統的功能能力。
其次，可掌握不同年齡、性別的生理特點與體育鍛 煉的關係，以便根據其不同的特點，科學地組織鍛鍊。
第三，可學習並掌握評定 人體功能能力的基本方法或手段，使之客觀地評價鍛鍊對增強體質的價值與效 果。
綜上所述，運動生理學是體育教育專業的專業基礎理論課，學習它對人們合 理地從事體育鍛煉，或科學地組織運動訓練都有著重要的指導意義。
9樓：中二三生三世
運動生理學研究運動對人體的。它分為好幾個章節主要包括。雞肉的。以及一些。運動專案對健康的影響。
下列有關運動的說法中，正確的是（ ）a．運動僅靠運動系統就可完成b．運動需要激素的控制和調節c．運
10樓：張起靈
a、運動並不是僅靠運動系統來完成，還需要消化系統、呼吸系統、迴圈系統等系統的配合．a錯誤．
b、運動需要神經系統的控制和調節，b錯誤．c、運動需要能量的**，c正確．
d、不是所的動物的運動均由肌肉、關節、骨骼參與完成，如草履蟲就沒有運動系統，其整個的身體就是乙個細胞，其運動時靠纖毛的擺動而在水中旋轉前進．d錯誤．
故選：c
有人說，運動僅由運動系統參與完成。這種說法對嗎？為什麼？
11樓：網友
神經系統支配，沒人發指令怎麼動？
剛又看了下，上面答的也不一定對。 了一下，供參考：
廣義的運動系統由中樞神經系統，周圍神經和神經-肌接頭部分；骨骼肌肉；心肺和代謝支援系統 組成。
狹義的運動系統由骨、骨連線和骨骼肌三種器官組成。骨與不同形式（不活動、半活動或活動）的骨連線聯結在一起，構成骨骼（skeleton）,形成了人體體形的基礎，併為肌肉提供了廣闊的附著點。肌肉是運動系統的主動動力裝置，在神經支配下，肌肉收縮，牽拉其所附著的骨，以可動的骨連線為樞紐，產生槓桿運動。
12樓：軍綠布鞋
說法錯誤，因為不完整。大腦的神經系統發出指令，經過脊椎的中樞神經傳遞到各個運動器官，例如手臂、腿、腳或面部肌肉等。並且，大腦還發出指令，讓內分泌系統產生需要的運動類興奮類激素（具體不詳）進入血液，通過血液輸送到內臟和肌肉組織，血液流速加快，進而帶動例如心臟、腎臟，內臟運動加快，然後帶動肌肉、骨骼等運動系統產生動作。
另外，人的心理狀態也會通過激素水平影響運動，這關係到運動的完成質量，某些隱藏性神經系統也在配合，例如小腦。
所以說，參與運動的系統最基本的有，神經系統，運動系統，迴圈系統，內分泌系統。有一些特殊的運動方式，還需要生殖系統，感官系統（運動時，五官的觀察與採集資訊）等等系統的配合，不一一介紹了。
13樓：命中註定我很累
不對，神經系統肯定要參與。
三.簡答題 1. 運 動 的好 處 有 哪些 ？
14樓：樂筆曉新
促進血液迴圈，促進新陳代謝，增強有氧呼吸，增強肌肉強度，提高免疫力。
15樓：佛心道古
運動可以預防肥胖的情況發生，對於肥胖的人來說，運動又可以**。當你在做運動時，身體會大量燃燒脂肪，體內多餘的脂肪被消耗掉，自然沒有脂肪堆積而導致肥胖。光吃不運動是不行的，尤其是常吃油膩高脂肪的食物，更需要平時保持一定頻率的運動。
好處2：使精力充沛。
運動的時候會讓更多的氧氣和營養充分流通到各個器官組織，使整個心血管系統工作效果更高。運動可以大大提高人的心肺功能，這樣人以後幹活都不容易累，充滿精力。
好處3：改善睡眠質量。
現代很多都市人都有熬夜失眠的壞毛病，晚上睡不著早上起不來，日夜顛倒，整個生物鐘都紊亂了，這樣非常不利於健康。運動的好處在於可以幫助你快速入睡，睡眠質量一旦提高，整個人的精神狀態會更佳。
好處4：增強抗病能力。
運動可以有助於提高身體內好膽固醇的含量，降低對身體不利的甘油三酸酯，讓身體的血液流通更順暢，降低患心血管疾病的風險。經常運動的人可以預防中風、代謝症候群這類疾病的發生。
好處5：帶來好心情。
運動可以改善人體緊張的情緒，調節不量的心理狀態。運動能舒展身心，緩解工作、學習所帶來的壓力疲勞感，讓人保持健康的心理狀態，充分發揮個體的積極性和創造性，提高自身的發展。
好處6：提高大腦機能。
運動可以提高大腦機能，讓使大腦思維變得更敏捷靈活。因為運動可以調節神經中樞，運動需要通過大腦神經來指揮，這樣就可以讓大腦的中樞細胞處於興奮的狀態，不斷增強腦細胞的活力。
關於運動的益處，下列說法錯誤的是（）
16樓：夏至
a.運動有助於保持健康的體型。
b.運動有助於降低患慢性疾病的風險。
c.運動畝族緩解抑鬱和焦慮情緒，改善睡眠，調節心理冊耐卜。
d.運動能州穗保證我們徹底遠離疾病(正確答案)
體育運動的好處，體育運動的好處？
生活達人妙招小妹 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況， 鍛鍊身體，讓身體更加健康 可以 讓自己變得更美 可以發洩情緒，讓自己的心理更加健康。 詩法超 增強抵抗力 提高身體的免疫力 鄒居壯 強身健體，鍛鍊乙個人的意志力和毅力 體育運動有哪些...
體育運動的好處，體育運動的意義
體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，現代社會每個人都面臨挑戰。公升學壓力 職業競爭 感情糾葛 人際關係 健康問題，種種心理衝突常常引發機體的異常疲勞。那麼，有沒有一種有效的保健方法呢？有，這就是規律性的體育運動。體育運動的強度因人而異，有...
表示體育運動的成語，形容體育運動的成語
描寫體育運動的成語 步伐整齊 信心百倍 意氣風發 精神抖擻 精神萎靡英姿颯爽 英勇無畏 摩拳擦掌 躍躍欲試 大顯身手大步流星 大刀闊斧 大喊大叫 大起大落 全力拼搏勇猛頑強 敢打敢拼 沉著應戰 毫不示弱 難分難解生氣勃勃 靈活敏捷 旗開得勝 精神振奮 積極準備鬥志旺盛 大局已定 一馬當先 一路領先 ...