1樓：匿名使用者
採用急停疾走的方法，會有很好的球感。
2樓：
加強手指力量，建議運加重球與籃球交替練習，最重要的其實還是常年的反覆練習，平時也儘量球不離手。
3樓：網友
練球是最好是採用急停疾走的方法，這樣你會先有很好的球感，然後才能迅速的掌握和控制球。
以前我們的練的時候是通過急停疾走和障礙練習的。
4樓：網友
加強手指撥球的練習和運球能力就差不多啦。花哨的動作是慢慢連起來的。
5樓：慶代天
長期的練習 1開始不需要去模仿只是拍球 練習球感 and1的baller運球時仔細看會發現 雖然球運動的很快 可是手指的動作非常小 道理很簡單 想做低重心運球時手指運動速度不需要快 而是要有節奏 球的彈速是不會超過人手指運動的最快速度的 所以不要刻意的很迅速撥動手指 不然很可能連續觸球使球無法彈起 多運球多練習基本功自然 水到渠成。
6樓：匿名使用者
平時訓練是沒有壓力的，你應該大膽挑戰，找到機會和高手過招，不要害羞怕丟面子，每個高手都是從菜鳥過來的，納什，保羅也不例外，另外障礙訓練法，你可以設定障礙，並測量時間，來提高你的運球，經常練習基本運球工，有球感了就好了。
7樓：網友
以我各人的經驗，只有苦練，別無他法。可以坐在地上或者跪在地上，一手一球，練習高速運球。其實你說的手指運球也不一定就是絕對的，很多真正的高手做變速運球時手掌都會接觸球面，你練的時候注意手和球不要分開，始終將球控制在手掌範圍內。
另外，高速運球需要放鬆，不要繃緊肌肉。
運球高手是怎樣練成的？
8樓：n竮寷
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。 控制性運球 運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。
在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
如何成為運球高手
9樓：天殤
1、原地不停的拍啊拍啊拍啊，左右手，每天各100下。
2、crossover原地100下，也可以200下，每天。
3、胯下交叉100下，馬腿蹲不下來堅持不下來，每次20下，分5次做完也行啊，每天。
4、背後原地拍啊拍啊拍啊，左右手100下，每天。
5、背後的交叉運球100下，一次性做不完，一次20，分5次也行啊，每天。
6、身體左側，單手前後運球100下。右側一樣100下，每天。
別小看這一系列100下，運完後，保證你大汗淋漓，地上滴的都是汗，比你打一下午野場比賽，效果提公升來的快多了。最重要的，你是否擁有一顆永不服輸、持之以恆的心，散懶和不能堅持你永遠也成為不了別人眼裡的運球高手。
10樓：冷眼粉帳號
要提公升控球技巧，多做些球感訓練，這會讓你的運球更精緻。要學會基本運球方法 運動時應使用手腕和手指控制球。儘管你可以任意換手，但運球時只許單手觸球。
應使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。要學會控制籃球彈起的高度和速度，練習時，從胸部到低於膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會移動中運球，同時不斷換手及改變方向。
1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。儘量避免掌心觸球。 2、手腕的手指流暢地拍按球。
注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。 3、當球彈起，張開手指以感覺來球。
開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。 4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。
保護球 請記住，應在遠離對手的一側運球來保護球]
11樓：蓬光
很多在nba打球的人是從小球不離手的(包括走路，睡覺),你去試著運球從菜場裡走一圈，廣場什麼的也可以，人越多越好，估計開始你會發現不掉球是很難，但你運的次數多了，我相信你就能運用自如了]
12樓：那孩子
每天抱個籃球，無論幹什麼你都不停的拍它，一週即可！]
不知道你們看到過呢種連續運球特別順暢的人運球沒有。 我看到過所以我想要像他們一樣運球。 各位
13樓：網友
你知道要運顫旦困球流暢需要練習球感，說明你還是很懂籃球的嘛！
無論運球還是投籃都需要球感，球感說白了就是手指對球的感覺（不是手掌），基本的練習方法是儘量把球拍的低一點，（越低越好，一開始可以按自己的能力適當的拍高點，再慢慢的降低高度）並且練習用手指去拍。開始可以是原地拍，慢慢的試著把球拍出一定的軌跡，這個軌跡你要事先想好，不然球亂走就沒效果了。記住，左右手都要練，這個很重要，而且練習是枯燥的，不可能一日成功，但是隻要你每天這樣練習。
一、兩個小時，不出乙個星期，你的運球技術去打一般的野球肯定不成問題。
不用拍球練球感的方法也很多，只是說起來比較麻煩，我大致說幾個，你試著練練吧。
1、首先最簡單的就是胯下傳遞球，半蹲，成馬步狀，一手持球穿過胯下將球遞給另一這手，另乙隻手再把球闖過胯下遞回來，如此反覆，無需運球，只要手遞手傳球即可。
2、繞著身體手遞手傳球，這個很常見，就不多說了，只是一開始習慣在腰間傳遞，慢慢的要適應在頭頂、在勃頸上、在膝蓋處、在腳脖處的傳遞。
3、雙手相互拋球，雙手放在身體前側，手掌相對，距離無需太遠，然後左手把球拋給右手，球在手上儘量不做停留就直接再拋回去(注意發力的一定是手指，練到最後球只粘兩手的手指)，如此反茄念復。一開始，在胸前做這個動作就好，但隨著熟練度的增加，可以把這個動作從頭頂一直做到腳尖，就是不同的高度反覆練習。
4、右手托住球，把球拋到身體身體後面（繞過右肩），同時左手從後面把球接住，拿到身體前側，同樣的再拋到身體後面（繞過左肩），再右手接住，如此反遲冊復。一開始可能會做得比較慢，甚至球會有脫手的情況，但是沒關係，多練練很快就會好很多的。
如果覺得的還可以，就吧，謝啦！
14樓：藤稀君丶
熟能生巧，沒有捷徑。
怎麼更好的去練運球？怎樣練運球才能更快？
打中鋒一般運球都是在低位單打方面 所以熟練低位單打左右手運球即可 注意姿勢一定要正確 關於運球姿勢方面你可以上虎撲或者各大 去搜尋 不過說到底怎麼能更好的去練運球這個問題 一句話 你天天把球當做隨身物品 走哪運哪 乙個月你想運球不熟練都難 加油練吧。在階梯上練習上下運球。你可以嘗試用手低運球，左右手...
高手教下提公升運球能力
我過去上高中在時校隊打過球，那時為了應付市裡的高中比賽，教練每天進行特訓，但是對我們的運球技術十分不滿意，後來就下命令 半個月時間練習，然後考核，成績不合格者除名，大家都很犯愁，後來我們幾個人到了一所籃球名校取經，他們說戴著一副手套練球可以提高手感，特別是運球的手感，對投籃也有幫助，我們就用了這個方...
怎樣有效的練運球與手感 初學者怎麼練運球
你好 ok.我告訴你。慢慢看。自己的心態一定要保持最好的狀態。平時訓練就多胯下練習 因為胯下運球的時候 左右手都能很好的運用。跨下運球 也可以找到左右手的節奏。注 練習時不要單單的用左手拍球 那樣浪費時間不說 效果 還不怎麼好。要結合型運用。左右手的交換配合。1.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不...