怎麼樣才能在打檯球的時候不緊張

1樓：川師純爺們

給你說幾個方法：

1.嚼口香糖，梁文博經常用這招。

2.對手打球的時候強迫自己轉移注意力，不去看他打球。

3.心裡一直暗示自己：我很強，我能贏他。

4.手裡拿個小東西玩，比如硬幣之類的。

5.在自己失誤後不要懊惱，就像平時練習一樣自己給自己分析，我這個球為什麼沒進，是因為瞄點不準，還是出杆的時候姿勢有了變形？還是因為自己的注意力過多的放在走位上。

6.拿一根毛巾不斷的擦拭自己的球杆。

7.去上個廁所，用肥皂洗下手吧，因為如果你緊張了，手掌可能會出汗的，這樣運杆的時候球杆會很澀，這樣也會影響心情的。用肥皂洗下手，手就會重新幹燥，運杆更順暢了，說不定幾桿過後，你就會重新找回狀態了。

最後補充一點，打比賽的時候不緊張是不可能的，重要的是一定要保持冷靜，不能頭腦發熱，因為對手說不定比你更緊張呢！就看誰先用得分嚇住誰！

2樓：木水雲涯

穩定自己的信心，哪怕是最後乙個球也要平靜的處理，就像剛開局一樣努力的打，養成良好的的習慣；不能到了最後就開始激動，這樣很容易被對手反超，而且極大不利於自己水平的提公升。

3樓：網友

我的方法是放空自己我受對手的影響眼神堅定我思想偏道家希望對你有幫助。

4樓：準星檯球

在什麼時候緊張？人多了的時候？

還有乙個要經常打。尤其和高手多打打、常常被捏的感覺。

怎樣才能打檯球很準？

5樓：網友

技術過硬，一準天下無難事。

手架和姿勢要絕對正確，不要打起來很彆扭，稍微一點抖動都要注意。

注意力要集中，不要心不在焉。

進球無非乙個原理，母球接觸目標球只有一點碰到，這個點與母球中心點與袋口中心點只要在一條直線上，這個球就是可以進的，無論你角度有多麼的離譜，也無論你出竿的動機有多麼不可思議，原理就是乙個球體撞擊，單點接觸。

當然有些球是有極限的，還需要一點技巧，準度高你也未必進得了，象貼庫球。

很明顯你發力打一竿，紅球對球檯邊緣多少一點點裡作用力，並不是一條直線進袋口，可能偏差那麼一點點剛好撞擊在袋口邊緣袋角上面，袋角是有彈性的，只能容納一定的小角度才能滑落進袋，太大了，直接只袋口彈出袋口，哪打這種球你就要有技巧了，母球加反塞，不要過於發力，球體輕微跳動也會變線，當母球加了旋轉後會迫使自身向球檯直線方向細微地撞擊紅球，緩解他的**作用力，這就是為什麼打貼庫球要加反塞。

視力一定到充分，看不清球，想像不到中心點在哪就不要刻意去打，象下面連進球路線都沒有，是絕對進不了球的。

練好基本功，控制好母球，真正的功力在控制母球上，把沒乙個難度高的進球簡化為難度小的進球，這樣才能打出信心，鍛鍊準度，一流的高手都不在準度上做太多文章。

6樓：唯一

1、兩腳自然分開站立，中心在乙隻腳、腿部繃直，另乙隻腳作為輔助。趴在球桌上，塌腰，前手架杆、後手握杆、大臂架起，以後胳膊肘為點揮動小臂，身體和大臂不動。出杆要穩，身體要穩。

2、第一步完成後、將玻璃可樂瓶放到在球桌上，瞄準瓶口，練習出杆動作，要求杆頭進入瓶口不可碰到瓶子。速度由慢變快、再由快變慢。

3、擊打母球練習，首先擊打母球中間（俗稱中杆）將母球在各個位置打進袋中。

4、正對準底庫邊擊打母球，當母球吃庫後彈回到指定位置來感知練習對母球的力量。不同球桌**力道不一樣。

5、母球擊打綵球的練習，掌握直球三點一線的要領，母球，被擊打的綵球和袋口三點一線。

6、非直線球以綵球為原點只要母球和洞口之間的角度大於等於90度，就有進球。

檯球是乙個不斷練習不斷進步的運動，當然前期基礎非常重要，每一杆的出杆動作都非常重要。

7樓：蒲公英花開丶

注意力要集中，不要心不在焉。

8樓：匿名使用者

分享套自己之前買來學習的檯球速成教程你學吧。

9樓：匿名使用者

第一是選杆，要挑一根直的杆，遇到不同的球要打不同的地方，其次是眼神，看你視力好不好咯，最後是技術了。

10樓：麼翊君

這個要練習，像我，13歲而已哦，打桌球真的不到5分鐘就收廠了，都不過癮，沒有別的方法的。

11樓：匿名使用者

主要還是多練吧，要說理論重要，是的，但是三歲小孩兒都和世界冠軍pk，難不成連小孩兒也精通理論？所以，熟能生巧。

12樓：網友

先把理論搞清楚，然後多練，把感覺練穩了，就好了。比如：描點法，半球法。

13樓：

學數學，軸對稱，運用這個，憑感覺打，不錯！！1

打檯球比賽如何消除緊張

14樓：我叫牛子皓

儘量放慢節奏，以前很熟練的時候也許你的節奏比較快，比賽的時候你可以嘗試多瞄一會，讓自己放平靜後再出杆，比賽節奏很重要，放慢節奏也許還會影響你的對手，還有就是技術下降也是正常，你畢竟很久沒打過了，不過沒關係，遇到一些中遠臺的球儘量不要去拼，多想想怎麼去防守，不給對手留下機會，等你慢慢進入比賽狀態，你就不會緊張了，因為你的專注力只在打球上，而忘記了周圍的觀眾。我想經常打球的朋友都會對臺球有種莫名的親切感，所以你不必去想太多關於比賽的事情，該怎麼打就怎麼打就是了，祝你成功哦！

15樓：網友

不要想太多贏把自己的位置放低一點看你的描述玩球10年你對自己以前的水平還是很有信心的所以造成了你對臺球這項運動的信心和在這個運動上的優越感這樣的優越感往往在比賽中會害死人在比賽裡不管對手打的怎麼樣都要把對手當做比你厲害來看待。

如果說認真玩球10年至少你也會是職業的水準了現在所以重新看待自己的水平吧。

打球的時候如果緊張進攻長臺的時候可以歇歇再出杆深呼吸一下打的不好的時候放開去打不要一味的想著進球更不要因為怕打丟就用犧牲走位的方法來補償你的準度這樣往往得不償失嘗試加快你的進攻節奏專注到走位上不要專注於準度太多。

16樓：蒲公英花開丶

打球必須樹立自信心，而自信心是在技術水平上建立起來的。遇到強手不要懼怕，應該把強手看成有些地方比自己強，有些地方比自己弱，避開對手的長處，發揮自己的優勢。不要盲目逞強，脫離自己的實際水平。

17樓：網友

注意力轉移法。一：心裡默唸：我很放鬆！二、擦擦你的槍頭，看看別的地方、、到你打的時候在上場。

18樓：丹捷八煮王

緊張的原因主要是技術下降，你心裡沒底，不知道能不能贏，其實你最怕的是你會輸了比賽，所以我建議你不要太看重比賽的結果，輸贏其實無所謂，注重比賽的過程，自信的把握自己的技術，緊張沒用。你想一想，你現在緊張，只會使你發揮失常，結果你輸了，你的緊張只會變得一文不值；而你開開心心的迎接比賽，即使輸了，但你得到的卻是比賽帶給你的享受，說不定超常發揮，贏了比賽。再想想即便是輸了也沒啥損失，不就是乙個獎盃嘛，有的是機會，又不是沒機會了。

19樓：網友

這不是心理障礙，我曾經也有過類似情況。你借鑑一下。一，這不是技術下降，是很久不玩了，杆法、角度、力量拿捏不準了。

練習幾局水平就能回公升。二（這招一舉兩得），比賽中放慢打球節奏，其實不是深思熟慮，而是已經確定怎麼去打之後再等幾秒，用來調整呼吸。

打排球，怎樣才能不緊張呢？

20樓：願我們友誼長存

不知道你打什麼位置。

如果是攻手，開場可以先選擇吊球，找找感覺。如果是過分緊張，先別接或少接一傳，緊張著一傳只定飛，而且會越飛越急躁。

如果是二傳，就先把球傳給你們隊最信任的，能力最強的人，先打死幾個，找找氣氛。

此外，你們隊得分後，可以吼吼，喊幾嗓子，滿場多跑跑，把打球的熱情調動起來，這樣注意力就真到了比賽上了。

其實照理說，場下的替補更緊張才對，場上的都關注球了，沒那麼多別的心思。

實在不行，就想想你當初考試的時候，還是乙個人，現在打球場上還有5個隊友一塊打，實在沒必要緊張，真的。

21樓：手機使用者

比賽時由於情緒緊張各方面帶來的壓力可能沒法發揮出100%的能力至於所說的超常發揮其實就是比賽的時候能發揮出80% 甚至平常100%的能力那就算超常發揮了首先前一天要注意休息巧克力可以調解緊張情緒深呼吸隊友的鼓勵這些都可以消除你的緊張情緒終點還是要保持一顆平常心外界再如何只要打出你自己的風采就足夠了也不要忘了每乙個好球壞球之後跟隊友擊掌或者擁抱既調動了自己也調動了他人。

22樓：網友

其實可以不要一直想這比賽的事情啊一直想怎麼樣才會不出錯這些啊那會讓你覺得腦子很累因為你不知道賽場上到底會出現什麼情況可以出去放鬆一下做些自己喜歡的事情心情好些第二天早上起來深呼吸幾次比賽前熟悉下賽場之後想一下平時訓練時候的動作就ok 了總之還是相信自己就好啦處變不驚嘛即便真的遇到沒處理好的球也不要太在意畢竟比賽還在繼續你也不能倒帶跟隊友好好溝通調整心態下乙個正常發揮就好啦你不給自己壓力積極調整心態那麼就自然會打的得心應手然後就更加自信那超常發揮也自然就有啦~~ 哈哈 ps:祝你比賽成功咯~~~看好你啦加油哈。

我怎麼打檯球有時候準有時候一點都不準啊？姿勢我照著學的啊。

23樓：甄磊段幹靖柏

供你參考一下：看了你的問題，我覺得你對如何準確擊打有了一定的瞭解，但是當你擊球的時候可能忘了一些技術要領。在剛學打球的時候，動作姿勢很重要，決定了準確性。

其實想準確擊打也不困難，1.看好擊球點。2.

球杆、重心腿、手臂要在一條直線。3.球杆貼與下巴，從兩眼中間過去。

4.運杆要平穩，儘量保證大臂不動，用小臂發力。5.

出杆時要確保後手不變形。6.擊球后不要急於收杆。

你自己多練習，練的時候要重視質量。

怎麼樣才能在打檯球的時候不緊張

怎麼樣才能不緊張，怎樣才能不緊張

怎麼樣才能在無聊的時候不想到上網

怎麼樣才能緩解緊張，怎樣克服心理緊張

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