1樓：惠華小知識
初學者在練習桌球的時候，應該根據自己身高和動作的變化進行調整站姿，而不是通過固定的站姿來訓練桌球。這樣不僅沒有任何訓練效果，還會讓自己形成錯誤的訓練行為，為自己以後糾正增加一定的難度。建議初學者在剛開始練習桌球的時候，一定要找到專業的教練和補習班進行訓練。
只有在專業人員的教導下練習桌球，才能讓自己的技術突飛猛進，也能更好的學會比較專業的打法和姿態。
很多人在學習桌球的時候，根本不知道從什麼地方下手。也有很多人因為報名培訓班的費用太貴了，所以不會去花錢學習桌球。自己反而根據**教程一步一步跟著學習，但是這種方式無疑是比較浪費時間，沒有太好效果的一種學習方式。
我認為學習桌球必須要找到有經驗的人對自己進行訓練，這樣才能更好的快速掌握桌球的技術與技巧。有很多人在學習上存在不同的認知問題，因此才會導致在練習桌球的時候出現學習程度不一樣的情況。
桌球作為中國的國球，我認為桌球也非常的具有運動魅力。因為桌球對於身體的靈活性要求比較高，而且訓練起來門檻也比較低，非常適合大眾這樣的群體性活動。如果想要把桌球訓練好肯定是要下一番功夫的，學習乙個新鮮事物如果沒有很好的堅持，我認為肯定是不行的。
必須要保持一顆持久的耐心，這樣才能有助於提公升能力。
總結：我們平常人在學習桌球的時候，首先要從興趣出發，這樣才能堅持到最後。如果自己對學習桌球沒有任何興趣，我認為就算自己報名學習班，到最後也會白白浪費自己的時間和金錢。
2樓：小九講詩詞
初學者在學習站姿的時候，可以根據一些有經驗的人的站姿來學習，但是還是要根據自己的情況，不能夠盲目的模仿對方的站姿。
3樓：司喬啊
站著的時候一定要把重心放在前腳掌，其次自己的大臂要貼近身體，保持自然下垂，這樣的話能夠看清楚對面的球，找到最佳的擊球點。
4樓：行樂
應該注意自己在打桌球的時候應該有乙個怎樣的姿勢，這樣才能夠保證很好的去快速接對方的球，而且這樣也不會讓自身出現一些扭傷的情況。
5樓：王志剛剛剛
必須要站穩。不要來回晃，必須要掌握姿勢，如果不會的話可以去請乙個專業的教練去為自己執導，這樣才會讓自己咬著乙個正確的姿勢。
6樓：蕾蕾
要規範自己的站姿，做到嚴於律己，不能對自己心慈手軟，讓自己的每乙個動作都做到最準確。
打桌球的基本姿勢和站位都有哪些？
7樓：小豬豬
很多人都喜歡桌球，但是很多人不知道桌球的基本姿勢。基本的姿勢是進攻，削球和推球。接下來，我要教你怎麼打桌球。球的基本位置。
一、姿勢。1、進攻性打法的基本姿勢是(以右手射擊運動員為例) :站立時雙腳張開，比肩稍寬，左腳稍前，右腳在後，前腳內側觸地，腳跟稍微抬高； 膝蓋自然地微微彎曲，重心在兩腳之間； 胸部閉合，身體略向前； 肩關節放鬆，拍掌位於身體前側向右側，拍掌略高於桌面。
2、激橡孫削球風格的基本姿勢與進攻風格相似，只是腳間距離較寬，重心稍低，右腳在左腳前方，上身前傾較少，以上為一般情況，各運動員的基本姿勢會因身體狀況和技術特點而略有不同。
3、推擋多、側身少的運動員的基本姿勢是雙腳平放站立，拍手位置略向反手位置傾斜，拍的下端也面向反手位置。對於那些從側面攻擊的人來說，左腳通常在右腳前方半到乙隻腳，拍手也放在身體前方的右手明鏈旁邊。
二、站位。1、進攻打法的基本站位是： 離桌子底線50釐公尺左右。
擅長在桌子附近進攻的選手可以站得近一點； 擅長在桌子中間和桌子附近進攻的選手可以站得近一點； 擅長正手側向進攻的選手可以站在桌子的左側； 擅長在桌子中間進行反手力量強勁或相持的選手可以站在桌子中間偏向反手。
2、進攻打法的基本位置是： 距離球桌底線約100至150釐公尺，大部分位於球桌中間，略偏向於反手。進攻能力強的球員可以站得近一點，防守能力強的球員可以站得遠一點。
應該注如豎意的是，基本站是指乙個近似的範圍，而不是乙個固定點。
8樓：夏九諾諾
以右手選手為例，按打發站位：
1)直板左推右攻打法：基本站位在中間偏左；
2)兩面攻打法：基本祥遊站位在近臺中間；
3)弧圈培啟球為主打法：基本站位在中臺偏左；
4)橫拍攻削結合打：基本站位在中臺附近；
5)削球打法：基本站位在中遠臺附近。
按發球站位：
1)發短球及下旋球：基本站位在近臺。
2)髮長球及上旋球：基本站位為中近臺。
姿勢如下：1)下肢：兩腳左右開立，約與肩同寬。左腳稍前於左腳10釐公尺左右，身體稍向右側，面向球檯。兩膝自然彎曲，腳前掌受力，重心置於兩腳謹中銷之間。
2)軀幹：收腹，上體略前傾，下頜微抬，兩眼注視來球。
3)上肢：持拍手和非持拍手均應自然彎曲置身體前側方，球拍垂直球檯且拍頭朝向前方。
9樓：正直小蛇聊生活
基本姿勢就是雙腿打則昌櫻開，背部稍微彎曲，雙手張開。一般是左手持球，右手孫叢持拍，持拍有直迅搜握橫握兩種握法。站位不能向前邁步時，屬於進攻站位。
對於前後都有兩步左右的距離，是屬於防守站位。
10樓：史蒂芬斯
桌球運動的基本站位應根據不同型別打法及個人的打法特點相適應結合，不同型別打法其基本站亂鎮位的範圍大小也不相同譁晌粗，站位正確有利於保持穩定的擊球姿勢和向任何乙個方向迅速移動，左推右攻打法：基本站位在球檯中間偏左，兩面攻打法：基本站位在近球檯**，弧圈球為主打法：
基本站位在中臺謹纖偏左，橫拍攻削結合打：基本站位在中臺附近，削球打法：基本站位在中遠球檯附近。
初學者在學習桌球的時候該怎麼調整站姿？為什麼？
11樓：小瑞談談車
初學者在學習桌球的時候該好好調整站姿。前臂收縮功能是傳遞能量和控制角度。最重要的是，在動作完成後，為了加速，在加速過程世族模中會增加摩擦力和力量，形成穩定、高質量的恢復。
初學者可以被視為一張白紙，因為他們沒有錯誤動作和肌肉記憶的刻板印象。在動作方面，我覺得可能是爪子太直，沒有傾斜；為什麼不傾斜呢？握把太緊而不能放鬆。
這是一種邏輯關係。此外，我認為重心應該下降。當重心下降時，你的潛意識會覺得球應該「掛」起來。
<>根據球的具體屬性，可以說是站立或後掠。個人經驗是在肘部和球之間連線一條陰影線，前臂和這條線之間的連線線（視為完整圓錐體的垂直線）形成乙個三維虛擬圓錐體（圓錐體的上部是彎頭）球一直在圓錐體的中心盤旋，如動作形式理論、動作結構理論、肌肉記憶理論。
重心轉換理論、蹬踏、旋轉和閉合理論、前臂閉合理論、動作三角形理論等徒手揮杆法，腋下拿毛巾的方法，背後鎖門的方法，訓練木偶的方法等等。我穗廳的意思是，我們永遠不會停下來，直到我們把乙個桌球初學者放在「粽子」裡！讓這些新手永遠陷在這些奇怪理論的泥潭裡，永遠不要安寧！
桌球初學者要學會握拍。桌球拍分為兩種握拍方法：直握和橫握。
握拍時不要用力過大，最好感覺輕鬆舒適。培養球感。你可以用球拍握拍，自由手揮杆，通過反覆揮杆來塑造動作。
桌球是一項技術性很強的精細運動，對動搜緩作和力量有很高的專業要求。如果你是自學成才，很難掌握用自己的感覺練習（包括髮球、搓拉雙手、擺動速度等）只能打「野」球，動作不正確，力量不正確，進度會很慢，甚至相反，只需付出一半的努力。
初學者在學習桌球的時候該如何訓練站姿？
12樓：甜更越
要根據笑叢教練的教學和自己的悟性來進行站姿，在不對的時候也可以請教他灶襲人，讓其他人幫助自己就學會站姿，但也不要過於的碰辯櫻死板，也要跟結合自己的身高和各方面的身體條件來進行相應的調整。
13樓：網友
一定要將重心放低，然後要挺直腰，左腳要比右昌臘仿腳前一些，然後膝蓋微微彎曲，之後把重心放在兩個腳掌之間，身體向前靠近，然後要將右耐纖肩自然下沉局兄。
14樓：西紅學姐
在學習乒缺鄭答乓球的時候一伏慧定要調整好叢皮自己的站姿，站立的時候應該雙腿直立，背部應該成弓型，身體微微向前傾，這樣能夠保持平衡。
怎樣打好桌球站位和姿勢
15樓：競技體育互動圈
想要打好桌球姿勢一定要擺對。
桌球的基本站位和基本姿勢是怎樣的
16樓：瞎起個破名吧
進攻型打法的基本站位為：距離球檯端線50釐公尺左右。擅長近臺進攻的選手，站位可再稍近些；擅長中近臺進攻的選舉，站位可稍靠後些；擅長正手側身搶攻的運動員，可站在球檯偏左側；擅長打相持球或反手實力較強的運動員，可站於球檯中間略偏反手的位置。
削攻型打法的基本站位為：距離球檯端線100至150釐公尺左右，多在球檯中間略偏反手的位置。進攻能力強的，站位可稍近些；以防守為主的選手，站位可稍遠些。
應該注意的是，基本站位指的是乙個大概範圍，並不是固定的一點。
進攻型打法的基本姿勢為（以右手執拍者為例）：兩腳開立，比肩稍寬，左腳稍前，右腳稍後，前腳掌內側著地，腳後跟略抬起；兩膝自然微屈，重心在兩腳之間；含胸收腹，身體略前傾；肩關節放鬆，執拍手位於身前偏右處，拍略高於檯面。
削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同，不同之處在於：兩腳間距較寬、重心稍低；右腳在左腳之前，上體前傾較少；執拍手位於胸前。 上面談的是一般情況，每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。
打桌球怎樣掌握正確的姿勢？
17樓：匿名使用者
正手攻球，1、站位時左腳稍前，雙膝微屈，上體稍微前傾，中心在兩腳之間；
2、持拍手向右後下方引拍，肘關節保持120-130度彎曲，引拍距離與身體平行，拍面稍向前傾，身體重心稍偏右腳；
3、揮拍向前上方，以前臂發力為主，在球的上公升後期或高點期擊球的中上部。擊球時候前臂快速收縮，手腕控制好拍型和摩擦球部位，身體重心移到左腳。
你的步法存在問題，可以從以下幾個方面進行改進：1、對對方的擊球方向有預見性，實現做好移動準備；2、準備姿勢必須正確。前腳掌著地，兩膝彎曲，上體稍微前傾，適當收腹，重心略微靠前，這樣可以保證較好的擊球距離和擊球后重心的轉移；3、移動步法時候，重心必須緊密跟隨，發力擊球時，身體重心要有一腳轉到另一腳；發力技術，重心的支撐腳應該及時向相反方向蹬地，使重心還原；4、必須注視對方的揮拍動作，以便做到在球處在檯面上空時就可以判斷出來球的方向和落點，從而從容發力回擊。
18樓：競技體育互動圈
桌球教練細心指導女孩正確打桌球的姿勢。
乒乓球初學者應先從練什麼技巧開始
小林子 乒乓球基本技術的練習方法 技術部分的練習可分單項技術和結合技術練習。1.單項技術練習方法 第一，運用固定線路有規律地單線練習某一單項技術，有助於體會這一技術的動作要領和方法，由於規定了回球線路 落點相對比較固定，雙方擊球次數就會增加。有助於提高控球的能力，建立正確的動力定型。例如 攻球 進行...
適合漢字速記初學者學習的書
彩虹公主妹妹 內容？你指的是什麼？原理還是操作？亞偉速錄簡介 速錄機輸入漢語的方式是採用最通行 最易學的 拼音輸入法 以國家規定的 漢語拼音方案 為依據，以普通話為標準，制定出21個聲碼 34個韻碼，聲韻相拼，拼綴成400多個音節碼，作為 速錄碼 的基礎並制定出一系列的聲碼 韻碼和音節碼。速錄機的特...
足球顛球的技巧，足球顛球技巧 初學者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制盡量使球不落地 的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量 旋轉 及觸球部位 擊球時用力輕領的感覺。技術動作要領 1 雙腳腳背顛球 腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩 腳可交替擊球，也可乙...