1樓：武術小專家
太極拳的好處是可以強身健體，比如說身體痠痛，風濕病，這些的可以預防，或者是輔助**。還有就是練習太極拳可以養生，不容易得疾病。而且可以練耐力，經常練習做什麼事都會很有耐心，因為太極拳練習的時候是很柔，很慢的，想要有耐心做好每件事，練習太極拳是個不錯的選擇了，我知道的就這些了，請您 。
太極拳的好處和壞處是什麼？
2樓：水瓶教育研究所
一、好處。1、練習太極可以增加身體的柔韌性和靈活性，提高身體的免疫力和抵抗力，有祛病強身的作用。
2、可以幫助疏通經絡，補充人體的氣血。
3、可以鍛鍊腰部的力量，因此對於腰間盤突出等症狀也有一定的緩解。
4、緩解壓力，休養身心。
二、壞處。1、練習太極時需要動作和呼吸相結合，如果結合不好，就很容易出現呼吸不暢、胸悶頭暈的症狀現象。
2、在練習太極的時候，還很容易因為動作過猛，而導致對身體造成一定的傷害。
注意事項。1、一定要給自己乙個很好的思想準備，明白自己是因為什麼才學習的，避免半途而廢。
2、要提前尋找好練習太極的地點。
3、太極最好每天堅持練習，因此最好給自己準備一段練習太極的時間。
4、練習時的**也要準備好。
太極拳的好處
3樓：打喬治的佩奇
睡前練太極拳的好處：
太極拳的練習，即「腹式呼吸」，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身**、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。
4樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
5樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，周而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
6樓：邵長華武學院
~~~龍身蛇形太極拳以太極陰陽為基礎，由無極至太極，由無相而生有相，由靜而生動，每一招式都陰陽相合，即虛實、剛柔、動靜等互為一體，拳路更加飽滿豐富、拳式更加柔軟圓潤，思想性與運動性有機結合。
龍身蛇形太極拳的突出特點為柔與勁的完美結合，共分為基本架、柔軟架、勁架三種不同的練習方法，柔軟架是龍身蛇形太極拳的亮點和特色；其拳路快而不亂、慢而不散、沉而不僵、輕而不浮，剛柔相濟、輕沉兼備，猶如大海波濤般連綿不絕。龍身蛇形太極拳以柔化為主，柔緻極而剛，以柔促剛，以柔克剛，練法基於用法而產生，招招可發力，式式可攻防，既有良好的強身健體功能，同時又具有極強的藝術觀賞性及超強的技擊性。另外，由於龍身蛇形太極拳融合了中醫理論，練習過程中對人身體起到陰陽調和作用，堅持練習對健康人群的養生也具有積極意義。
龍身蛇形太極拳的核心在於：「動急則急應、動緩則緩隨；急來急應、慢起慢隨；神以形生、精以氣凝。」練習時應從鬆柔入手，達到了積柔成剛、剛復歸柔、剛柔相濟的境界。
龍身蛇形太極拳創始人瞿榮良老師。。。希望對您有所幫助。
練太極拳有什麼好處或者壞處，練太極拳的壞處有什麼
太極拳養生有哪些功效呢？對方進攻我肩時，我意在肘，也就是說進攻何處，何處動，動要活，意要專,這樣慢慢就達到了以意化勁的高階境界。這東西吧，不能說有什麼壞處，就有強身健體的好處，參考做體操，您覺得做體操有壞處麼 練太極也有防身自衛的作用，但是現在要遇上個會防身自衛的師傅不容易 只有好處沒有壞處。用心練...
冬季練太極拳有哪些好處，闡述長期練習太極拳對身體有什麼好處
傲骨無痕 提高人體神經系統的調節與支配作用 人類依靠神經系統的活動，以適應於外界環境並改造外界環境。人依靠神經系統的活動，使身體內各個系統與器官的機能活動按照需要統一起來。太極拳的練習，對中樞神經系統起著良好的影響，因為太極拳一開始，就要求體舒心靜，排除雜念，注意力集中，用意不用力，這些都是對大腦活...
經常打太極拳有什麼好處，3 長期練習太極拳對身體有什麼好處
經醫學家分析鑑定，太極拳有鍛鍊身體多種功能的作用，是最好的運動養生方法之一。太極拳有輕鬆 自然 舒展 柔和的特點，它動作柔和緩慢，節節貫串，以意領氣，以氣運身，使呼吸 意念與運動三者和諧統一。太極拳可以有效地促進人體內的經絡疏通與氣血流暢，有利於新陳代謝和增強各器官及人體各系統的機能，從而增強對外界...