1樓：匿名使用者
這可能是你在工作或者生活中有一些壓力，但是這些壓力都無處釋放，一直壓抑在你自己內心裡沒有得到乙個宣洩，所以說會有這樣的情況
2樓：花香三十秒
自己調節一下心情就可以，沒事的！別擔心，現在睡一晚就好，按照自己的頻率去生活和工作，適當增強自己的綜合能力，你會更有優勢aqui te amo。
3樓：我想見伯賢
我也會，我相信很多人也會吧，所以沒關係，放鬆一下心情，做一些自己喜歡的事情，轉移一下自己的注意力，聽聽歌睡睡覺洗個澡，不要想太多，許多煩惱都是想太多造成的，加油，大不了就放聲哭一頓，告訴自己哭了這次就會好噠
4樓：v1知識
沒關係，可以的話，哭一場會更好，也沒什麼大不了的。如果實在不行，做一些其他事情，轉移注意力。當然也可以找個東西捶一頓，你會感覺好很多
5樓：長毛線了
人在不同階段都會有不同的煩惱的，但是要學會排解煩惱，釋放壓力，樓主可以來 密密 把你的煩惱傾述在這裡 這裡有很多陌生人會給你安慰和鼓勵的 這樣也會好很多呢
6樓：孫曉麗的生活空間
想辦法轉移情緒。一定是自己主動要從這樣的情緒中走出來。
聽**、畫畫、運動、吃、旅行、和朋友傾訴……嘗試任何能讓自己平靜下來的方法、讓自己平靜下來。
做喜歡的事，容易專注、容易提公升自信心，注意力也會更集中。
綻放的生命
為什麼總是很煩躁還老是想哭
7樓：象棋猜迷等你來
總是很煩躁，還老想哭，主要是你經歷的事情。還有你自己想的太多，想的太多那麼就會煩躁。煩躁之後就會往深度想。
這樣你就會有想哭的感覺。個人建議。這個時候你可以做一下深呼吸。
深呼吸可以使人平靜。或者稍微運動一下。人在運動。
那麼腦袋就會想那麼多。
8樓：養心美文
心情鬱悶是人的一種情緒狀態，冷靜下來想一下自己為什麼會有這種感覺，是因為什麼事嗎。如果不是因為有心事，那麼需要用藥物調理下身體。
9樓：稱禹
可能與你所遇見的事情有關係吧，你覺得有點壓抑，想要發洩卻又找不到乙個好的發洩點。你心裡解決不了卻又時時刻刻想著這件事情，建議你可以找乙個人訴說一下心裡的感受。還有一種就是出去玩玩，緩解一下心裡的煩躁。
想哭那就好好哭一場，總是憋在心裡不太好。如果心裡的一些情緒處理不得當的話，有時候是一件很糟糕的事。嚴重的話造成一定傷害。
10樓：施雅靜
因為你太抑鬱了，建議你去旅遊一下，釋放心情，讓不好的情緒發洩出來
11樓：宿醉男孩
可能和你身邊的事物有關，你現在應該做的事，不要亂想，放鬆心情
12樓：受白卉
看你是多大年齡了，如果是四五十歲可能是
更年期，如果年齡還小就是有什麼不順心的事，應該多出去和朋友或者同學聚聚會，心情會好很多。
13樓：匿名使用者
每個人都會有一段時期的抑鬱期……
每個人都會經歷這樣的那樣的事情讓自己煩躁。
這種時候應該自己懂得調整，讓自己走出抑鬱期，學會照顧好自己……
14樓：在石神台滑沙的董卓
心有鬱結口難開，知音太少只聊賴。若把心思放工作，人生處處快樂來。
15樓：赤道和北極樂園
肯定有原因的，應該是有很多事情憋在心裡。還是要去想辦法去釋放。沒有釋放出來就是這樣。
16樓：enjoy嬌嬌媽
有具體原因嗎，有的話試著解決問題，沒有的話多出去散散心換換環境
17樓：小惡魔
您是男士還是女士 多大年齡
18樓：張淑華女
那就是你的心情太壓抑了，要去釋放，和人聊聊天，去跳舞，唱歌，
19樓：匿名使用者
不要這樣哦，對身體不好，我來講個笑話給你聽吧~希望你能開心?：一賊將偷來的貨車剛剛倒出車庫，被農村大爺生擒交給了警察。不解，問大爺：
「你咋知道這車是偷的?」大爺答 : 「你一上車，車就自動報警了！
」警察問 : 「咋報的 」大爺答 : 「請注意，盜車!
請注意，盜車!」賊含熱淚望著天空自言自語地說 : 「沒文化太可怕了！」
20樓：抄碧白
很多朋友都會有這樣的感覺，有時候會感覺莫名其妙的心煩，其實這也是一種正常現象，但是要學會自我調節，時間久了可能會會對身體產生更大的傷害，那麼我們應該如何調節呢，今天來具體看一下方法。
方法/步驟
首先引起心煩的原因有很多，如果遇到心煩了不妨轉移一下注意力，不要強迫自己，這個時候應該做的是放鬆心情，聽聽**，跑跑步，這樣可以放鬆和釋放自己，之後我們才有精力做自己想做的事情。
遇到心煩的時候還要學會自我除錯，特別是對於白領們來說，利用休息的時間泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
還有一部分人遇到煩惱的時候，自己乙個人憋著，時間久了僅對解決問題毫無幫助,而且會加重自己的煩躁情緒,久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法是可以找乙個知心朋友說出來，這樣也可以解決心煩的問題。
還有乙個比較常見的方法就是運動**法，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放鬆了。
當然食補有的時候也是可以解決心煩的，可以喝一些蜂蜜水，葡萄、小公尺、大棗等，平時吃一些也可以有利於減輕心煩的。
6引起心煩的原因有很多，大家一定要處理好，時間久了會帶來更大的影響，要想辦法解壓，尋找適合自己的解壓辦法，這樣我們的生活才能比較健康。
end經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
心情很煩躁怎麼辦
21樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了乙個月以後，你的心理發生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
22樓：學霸一號
心情煩躁受到的制約因素比較多，應該及時找出原因針對性緩解**。首先深呼吸讓自己平靜下來，理清思路，可吃一系誒甜品能緩解心情。
舉措建議
心情煩躁和內分泌也有關係，內分泌失調嚴重激素分泌紊亂，也會引起心情不好。此時應該出去走走呼吸新鮮的空氣才行，吃一些自己喜歡的食物能有效緩解心情。
注意事項
找出煩躁的原因，針對性緩解。如果是因為什麼事情煩躁，那就找辦法解決。如果是無緣無故，那就應該讓自己靜下心來，想一些美好的事情。
23樓：閆寧義碧
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶
。將木偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
24樓：展綠柳練未
適當發洩一下就會好點，就會舒服很多！
人總有失落和心情不好的時候！
沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！在我們感到憤怒，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，乙個人去看海，晚上的時候，乙個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！
3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。
6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！
(*^__^*)問天閣のsē彩飛揚的蒲公英原創！！！
25樓：感性的初見晴天
心情煩躁要先調整好心態，錢不是一天賺的，只要有個好身體，專職的肯幹，不要偷懶就會有好的生活，日子慢慢過的不是著急的事情，錢更要慢慢賺來的
26樓：匿名使用者
找個清淨的地方讓自己好好待會，平復下自己煩躁的心情，想想因為什麼事情而導致的，找出原因，做出明智選擇，讓自己輕輕鬆鬆每一天
27樓：劉倩文
沒有事情是一碗麻辣燙解決不了的，如果有那就吃兩碗，這是鄉村愛情故事主角的一句話，你現在困惑煩勞的都會過去，然後回過頭來再想的時候，就不覺得有什麼了。
28樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
29樓：嬴禎隆琪
多深呼吸，吔可以衝下水，
..盡量讓自己平靜下來，
這時由於天氣原因，
或者時最近發生了什麼事刺激了你
吧，慢慢的會過去的，
30樓：甕源諶夜春
心情煩燥時要學會釋放自己,例如減壓,不要再想不開心的事,做些自己喜歡做的事,多和好朋友溝通.
總覺得男朋友很自私，總覺得男朋友很自私
可晨情感說 如果是我，我可能會跟他分手，一塊餅只留給自己吃的人，我沒有辦法跟他一起走完一輩子。可能有些人會覺得我過於看輕愛情，怎麼能因為對方自私就跟對方分手，可是跟乙個自私的人在一起，凡事只考慮自己感受的人，我覺得跟他在一起，我應該不會快樂，即使開始有愛情時會覺得可以忍，但漫長的人生，我不敢想像跟乙...
心情很鬱悶怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
心情很鬱悶怎麼辦，當心情很煩躁的時候該怎麼辦？
看來你的問題源自你的男朋友了，而且主要源自於你的不安和對他的不放心。我想你要好好給自己和他定位。如果他是真的對你好，只是最近很忙，忽略了你，那你要好好檢討自己。如果不是的話，那就要看清楚自己在他心裡是個什麼位置。其實從細微處是可以看出來的，關鍵是不要自己欺騙自己。我想你的心裡問題不嚴重，因為你懂得求...