1樓：好姑娘不善良
那就給自己一段漫長的時光去療傷，不用擔心走不出來，也不要走極端，控制不住自己的情緒，那就不要控制，盡情地釋放自己的情緒，就讓眼淚把你的整個身體掏空。沒必要因為別人的勸阻就壓抑自己的情緒，因為如果是已經到了這種地步，那勢必就是被傷得很深了，為什麼還要去在意別人的感受。
應該大多數人都經歷過特別痛苦的分手階段，這個階段是特別難熬的，如果說身邊有能夠懂你的家人和朋友，他們能夠安慰你，能夠包容你，能夠開導你，我覺得還是挺好的。至少你不會覺得自己是孤單的乙個人，你可以向他們傾訴，把自己心裡所有的不痛快都倒出來，讓別人來替你分擔一點，可能會好一點。
但是，說真的，分手之後不要讓自己長時間地處在悲傷之中，因為我們內心知道，這分手已經成為定局了，你再不甘心，再不願意，它都已經是事實了，而且還是你無力去改變的事實。那你要怎麼樣呢，難道說永遠都不走出來嗎，永遠都是一副世界末日的狀態嗎？這種狀態只會毀了你自己。
我們要做的是繼續往前走，不要在原地踏步，因為只有往前走，你的人生才有希望。過去的就讓它過去吧，沒有什麼是永遠放不下的，我們的人生也不是只有這麼乙個人的。我們以後的風景會越來越好，但是如果你只是永遠停留在這裡，如何才能欣賞到別的風景呢？
2樓：南金東箭
事情已經這樣了，還是想想未來吧。以前再怎樣也一去不復返了，過的飯，還能吐出來嗎？生活就在不斷的磨練中，自己只要不洩氣，未來會更好的。
3樓：匿名使用者
1、離開曾經熟悉的地方。2、去其他地方旅遊緩解心理壓力。3、重新開始一段新的感情。
4樓：雪xuexuexue雪
找乙個風景秀麗的地方，去旅遊分散自己的注意力，或許有意外的收穫
5樓：
約上好友旅遊一下放鬆下心情，去發現屬於自己的那份情好好把握。
6樓：晴天便好
既然都分手了
走不出來，又能怎麼辦？
在一起又沒有好好珍惜
還是把過去忘了吧？
時間會沖淡一切的
生活還要繼續
把握現在
追求未來吧！加油
7樓：可愛洋蔥頭
我覺得如果像你現在這樣的情況還是不要考慮結婚，你們把話說開，也不要免強，我想他們會諒解的，作為你來說年齡也不是很大，現在很多年輕人都30多歲才結婚，你一定會碰上有緣分的另一半。出現現在這種情況都是你自己的決定，別人也幫不了你，看你自己，要是覺得可以就結婚，不可以就說清楚，下次就別這樣了，浪費了別人的時間經歷，也浪費了自己的，成年人做的決定自己要負責的
8樓：匿名使用者
可以用密密給她寫信
如果她看了說明還有希望
如果她沒看 寫到不想寫就放下了。。。我寫了143封的時候放下了
9樓：匿名使用者
分手後適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，可能形成新的心理問題。不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己流露出真情。
千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，分手了調整心情更需要與支援自己的人接觸。自己制定乙個合理的計畫來**，試試完全改變乙個作息時間和生活方式。
人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣用盡全力來忘記痛苦的經歷，所以一定要選擇後者。
10樓：匿名使用者
這需要時間，如一杯苦水，你若無法倒掉清空它(放下)，就只有不斷不斷注入新的水。苦水溢位釋稀，這杯水才會慢慢變得不苦。
所以要走出來，你得開始新生活，正常工作，接交新朋友，運動鍛鍊，外出旅遊等等，都是為了沖淡它，逐漸回歸正常，所以就算苦也要做，你才能盡早走出來。
11樓：匿名使用者
那就停下來不走了（把腦袋割了）
分手後怎麼調節心情？
12樓：匿名使用者
談戀愛不是件容易的事情，幾乎絕大多數人都有過分手的經歷，這算不上稀奇，特別是重感情的人，被分手遭受的打擊會更嚴重點。
一般情況下，分手後都會經歷幾個階段。
第一階段，痛苦難受期。突然分手，心理很難接受，無法面對現實，感覺天都要塌了，自己是這個世界上最痛苦悲慘的人，茶不思飯不想的，總是回憶過去的美好，無法走出困境，特別的孤獨無助，沒有活下去的希望和勇氣。
第二階段，逐漸平穩過渡期。時間是**一切痛苦的良藥，時間久了，逐漸想開了，也適應了自己乙個人生活，感覺未來還有很多事要去做，不能再繼續執迷不悟，頹廢下去，自己意識到了不能折磨自己，意味著成熟了很多。
第三階段，重新振作雄起期。經歷了太多的坎坷和磨難，受了好多罪，終於要重新來過了，一切都過去了，慢慢的開始尋找自己的幸福，所有的事都會好起來了。。。
總結，感情世界不會一帆風順，會有很多不順和磨難，自己要學會疼愛自己，解勸自己，沒有誰是不可替代的，要拿得起放得下，敢愛敢恨，分手是正常不過的事情，不能老是想不開折磨自己，那是傻子做的事情。
告訴自己，不能一棵樹上吊死，以後還有很多的可能和選擇，相信緣分和命運，就不會那樣執迷不悟，痛苦不堪了，自己不對自己好，沒人會心疼你，就是這樣，沉醉於感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打擾，才是真正有智慧型的人。
13樓：永遠的烏托邦
我能理解你現在的心情,分手的確是一件讓人痛苦的事,但也是人生必經的乙個階段.幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦,為了幫助你調節失戀後的心情,我有以下三點建議:1.
學會和朋友傾訴;2.讓自己充實起來;3.開始一段新的感情.
首先,分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在乙個人的生活,最直接的感受就是孤獨.所以失戀後我們不應該乙個人呆著,這樣只會讓我們越想越難受,我們應該去找自己信賴的朋友傾訴,和他們說說自己的感受,他們會耐心聽你傾訴的,並且給你一些建議,這對你調整心情很有用.
其次,失戀後我們應該學會轉移自己的注意力,多給自己找找事情去做,讓自己的生活充實起來.失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔,但是既然事情已經發生了,再難受也沒有用,我們應該接受這個事情,然後積極的面對乙個人的生活,為了盡快適應,我們就因該找一些事情去做,必須學習充實自己,讀幾本好書,和好朋友一起看電影或者逛街等等,這些都對調整心情很有用.
最後,如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用,開始一段新的感情或許對你來說,是最好的辦法,.結束了一段失敗的感情,我們沒有必要過多的糾結,要學會拿得起放得下,我們要知道或許真正適合你的在未來等著你,所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫,積極的擁抱一段新的感情,或許對來說是最好的方式來調整心情.
14樓：安分小毛孩
個人感覺，你是個個性比較單純，用情又比較專一，大概你這段感情應該是你第一次真正意義上的感情。你也許是朋友相對比較少的那種，或者說屬於不太愛與人交流溝通的性格，一旦有事又愛鑽牛角尖自怨自艾的那種。
突然的說分手就分手，一點徵兆都沒有，打了你乙個措手不及，對愛情建立起的一切美好憧憬瞬間崩塌，肯定無法接受。你的做法就是折磨自己頹廢自己，想麻木自己，可是又陷入到極度的痛苦之中而無法自拔。
實際上，你因這次失戀已頹廢了兩個月的時間，真的不算短了，好在你還比較清醒，也願意試著走出來，那就好辦。我建議你如果允許，請個長假，出門旅遊散散心，最好報團的那種，出門在外大家都是陌生人，試著與團員們交流，也許旅遊不只是給你換種心情，也許邂逅一段奇妙浪漫的愛情也是有可能的。
如果不願旅遊的話也可以，那就好好的努力的工作，讓工作佔滿自己的腦子，就沒時間考慮失戀的痛苦了。再乙個一定好好的注重自己的妝容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的話，可以放出風去說已經分手了。說不定同事中也有暗戀你的，只不過因為你有了物件只能深藏不漏，這會兒好了你是自由之身了，又可以追求你了。
但你一定注意別老拿前任說事，做比較。放棄前任在你心裡的一切好。只要有開始就好，慢慢的你就沉浸在新戀情中自然而然就淡忘了過去的不快！
也許能對你有所幫助，也許沒有任何作用，但我盡力了。一切還要靠你自己，你自己真正走出來才是大家最想看到的。祝福你！
15樓：匿名使用者
分手後情緒會很低落，一下子適應過來不容易，建議幾方面來綜合調整
1、適當宣洩情緒
分手後適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。
所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。
2、與人保持接觸
千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，分手了調整心情你更需要與支援自己的人接觸。
3、保持規律生活
劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。
4、學會理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的人在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。
其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？。科學驗證並沒有說乙個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，分手了調整心情要用理性的方式來代替這種自動思維。
5、拜訪親朋好友
可能過去的這段戀愛中你忽視了親朋好友，因為全身心的投入到感情中，你忘記經常拜訪他們，這都沒關係，親人就是這麼給力，不論什麼時候，只要你需要，他們都會陪伴你。拜訪親朋好友，你會重新意識到親情的重要，這也是一種收穫?
6、積極忙碌起來
自己制定乙個合理的計畫來**，最好的來適應乙個沒有對方的方法就是完全改變乙個作息時間和生活方式。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者。
16樓：匿名使用者
人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。而失戀也是再正常不過的事情了，或許失戀的痛會讓你受不了，但也不是所有的愛情都值得挽回的。下面就給大家分享一些分手後，調整情緒的妙招。
1.樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀
美好的愛情是人生幸福的乙個象徵。馬克思主義認為，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成為自己終生伴侶的強烈感情。
2.懂得悅己
取悅任何人都不如取悅自己，自己優秀了，自然有人會貼近你欣賞你。從分手後的那一秒開始，你不需要取悅他，不需要看他的喜好再決定任何事情，你要做的就是取悅自己，大吃一頓好吃的，泡個溫泉，鍛鍊身體，買本雜誌充實自己，總之，你一定要愛自己，而且是狠狠愛自己.
3.尋求親友支援
哥們兒/姐們儿的陪伴非常重要，也可以撲進媽媽懷裡痛苦一場，這是世界上最安全的宣洩情緒場所。無形的人際心理支援系統，會加速你的心理創傷恢復。
4.大哭一場
要知道，分手不是一件壞事，只是把兩個不合適的人彼此分開，讓你們有時間和勇氣去追尋真正屬於你的那個意中人。當下你的心情糟透了，食慾也驟然降低，誰也不想見，這都沒關係，大哭一場吧，把所有的不快都發洩出來，但你要知道大哭不是讓你懷念過去，而是和過去說拜拜的一種方式。
5.豐富生活
好好安排你的生活，想要為情緒找到乙個宣洩的出口，其實你有很多生活資源，想想有什麼事情是你一直想做，而之前沒有機會實現的呢，正是時候。
6.重新步入新一段戀愛
選擇重新喜歡上乙個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上乙個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另乙個人尋找上 都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有乙個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找乙個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都不會變成熟。
緣分和機遇也是很重要的因素。
初戀分手走不出來，和初戀分手了，道理我都懂，但是走不出來怎麼辦？
其實，你要明白，和你喜歡的男生，只有兩種結果，一種是廝守一生，一種是遲早離開你，不是你不夠優秀，而是對方不是最適合你的那個人。現在的情況是你念念不忘，他雲淡風輕，你後退一步，他依舊不領情，不甘心又如何，不放棄又如何，何必讓自己愛得那麼殤。也許，人世間美好的事物會隨著時間的改變而改變，其實，我們說，真...
裝了win10之後雙硬碟有個顯示不出來
三大發酸發獅子 裝原裝win10出現 硬碟格式不正確的解決辦法 你這個，先更新win10版的主機板驅動 我的也出現這個問題，用驅動精靈更新下驅動重啟就好了 更新驅動 很明顯的問題 狗頭十柒 我也是這個問題 你解決了的話能不能告訴我 風的自白 我也遇到這樣的問題，不知道你解決了沒？加裝機械硬碟後怎麼顯...
和男朋友分手了，很難受卻哭不出來
僧丁仵樂雙 一個原因，你沒有真正愛過他，投入的時間，經歷，從內心裡感受得到自己迴應，你的答案很簡單，你難過，失落，只是突然丟了一樣東西，傷心一陣，過段時間你就會好了 女人一旦不愛就是不愛了，男人前幾天會覺得分開了很好，過段時間她就會想起你所有的好，一旦有了新的女朋友，不如你的，他就會想你，分開了也好...