1樓：快樂小迷兒
高中生的學習壓力大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業挑戰更為迫切。高考的壓力比山大，很多高中學子為之盲目奮鬥，只為高分，為了高分好學校。
高中生學習壓力大的調節方法之自我減壓
高中生面對學習而產生的種種心理上的壓力，可藉助以下方法自我調解：
1、不要把目標定得高於自己能力所及。
2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時多份任務而又無法完成所帶來的壓力。
3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。
4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支援和關懷，亦可發洩情緒，
2樓：無夜遊魂說生活
首先要調整好自己的時間，晚上睡眠一定要足，中午時間最好也休息下。這樣上課就不會走神了，多跟同學參加課外時間偶爾也要放鬆放鬆不要有負擔這樣有利於更好的學習。
3樓：匿名使用者
這是另外一個青春期的正常反映，不要擔心，暫時控制就好，盡力就行，不要讓它控制你就行，到了一定時候，你就會因為成長豁然開朗，現實會給你很多思維中找不到的答案。不要著急，也不要害怕，一切都是你能夠控制範圍內的，如果還是擔心，可以著父母說說，作為過來人或許會給你更好的答案。
4樓：輕舞
什麼事情那麼讓你困擾，如果在和家人朋友交談，以及自我調適後還是不能控制自己胡思亂想的情況，建議你去醫院看看，主要去看精神科，切忌諱疾忌醫，醫生會給你專業的意見，如果嚴重可能會藥物控制。
5樓：抽菸屁的哥哥
在我看來，
解決這種胡思亂想的方法很簡單，
最簡單最直接的方法就是，
晚上去操場跑個十圈八圈，
把自己的精力全消耗掉，
累了，直接睡了，
你也就沒有閒心胡思亂想了。
6樓：雲淡風輕隨便看看
讓我來回答：什麼事情那麼讓你困擾，如果在和家人朋友交談，以及自我調適後還是不能控制自己胡思亂想的情況，建議你去醫院看看，主要去看精神科，切忌諱疾忌醫，醫生會給你專業的意見，如果嚴重可能會藥物控制。什麼事情那麼讓你困擾，如果在和家人朋友交談，以及自我調適後還是不能控制自己胡思亂想的情況，建議你去醫院看看，主要去看精神科，切忌諱疾忌醫，醫生會給你專業的意見，如果嚴重可能會藥物控制。
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什麼事情那麼讓你困擾，如果在和家人朋友交談，以及自我調適後還是不能控制自己胡思亂想的情況，建議你去醫院看看，主要去看精神科，切忌諱疾忌醫，醫生會給你專業的意見，如果嚴重可能會藥物控制。希望我能幫到你。
7樓：看天下雜聞
最好去醫院檢查一下，如果沒事的話去找個舞蹈班或者去健身房活動活動，給自己增加消耗量，慢慢會改變這胡思亂想的毛病。
8樓：時映冬
高二的學習壓力比較大，所以一閒下來就會胡思亂想是吧，你可以放鬆一下自己，不要給自己那麼大的壓力，只要自己盡力而為就好。也許這樣會好些。
9樓：新衣觀
你的習慣可能不自律，試著制定時間安排表形成專注力，也許你的精神狀態佳，這時你可以投入學習或健身運動，慢慢的把惰性胡思亂想戒掉，需要你有個堅持過程。
10樓：西毒空城
正常辦法解決不了的時候，來一場早戀吧，把你的精力都放在談戀愛上了，你會發現你沒有其他時間去做其他事情。
11樓：
這是一種思想不能集中的表現，你把你的想法整理清楚，你的人生目標理想是不是沒有確定好？，把自己的目標，人生理想確定好，朝著這個目標努力，讓自己的心有一定的集中力
12樓：阿櫻
自我調整不是去抑制自己，而是學分散注意力，忘記自己的毛病，做什麼都一心一意的去做，做多參加活動，多與人溝通，多看看書，做到心靜並且注意力集中，而不是剋制自己
13樓：匿名使用者
青春期或多或少的會遇到一些煩惱的事，但是不要擔心，也不要過於焦慮，懂得勞逸結合。
14樓：匿名使用者
你現在的時期確實是青春迷茫時期！你的同學跟你應該是一樣的問題，所以他們也沒有好的回答給你，好好學習，多看書你會發現人生的真諦！
15樓：匿名使用者
可以順著思想，讓胡思亂想發揮到極致，就不會亂想了，有時候，控制不一定有效果，反而順著趨勢，反而一切順利！
順其自然，讓它徹底胡思亂想個夠，好啦。
16樓：泜水布衣
不要心理負擔太重。我以前上課總胡思亂想，控制不住自己，長大就好多了
17樓：
這是壓力大造成的，因為你現在上高二正是緊張的時候，你要放鬆一下心情不要給自己太大壓力，睡覺前到運動場去跑幾圈鍛鍊鍛鍊就好了。加油吧！
18樓：五巨集邈
是高二學習壓力太大，還是別的什麼事情讓你困擾所以胡恩亂想了，這樣你可以找朋友或家人聊聊，或許就會好點，學習雖然重要，身體更重要，不要給自己太大的壓力，盡力就行，不一定要考大學才有出息。
19樓：匿名使用者
可以去看一下心理醫生，沒關係的不用給自己太大壓力，看心理醫生不用擔心別人異樣的眼光
20樓：
在意識到自己胡思亂想時及時提醒自己，或是忙點別的，就不想了。看看自己想的是什麼，然後對症下藥，解決問題就不想了
經常一個人呆著會胡思亂想，這是怎麼了？
21樓：最愛是天悅
經常一個人待著然後胡思亂想
證明你太閒了
沒有正經事做，
關注點都是雞毛蒜皮的小事
長久下去，自己的時間越多，越會胡思亂想
還是找點事情做，學點東西，哪怕給自己一個小提升你即不會脫離社會，也能更優雅。
還能更快樂，更有自信。
你說是不是這個道理！
22樓：匿名使用者
經常一個人呆著會胡思亂想，是因為與另一半不在一起，對他的牽掛，可以和對方有溝通，若缺少安全感，可以努力使自己的生活充實起來，忙起來，避免一個人呆著胡思亂想，如何可以在一起，還是儘量在一起生活，若沒有條件，那就努力讓自己快樂起來，就不會胡思亂想了。
23樓：匿名使用者
從你的描述來看，你一個人在家裡非常的無聊，並且自己的老公小孩也不在身旁，導致你胡思亂想。主要還是空閒，建議你讓自己忙碌起來，找份工作或者去學習。也可以通過轉移注意力讓自己忙碌起來，比如說看電影上網衝浪，聽**。
找自己的好朋友一塊兒逛街聚餐之類的，這樣，就不會一個人胡思亂想了。
24樓：匿名使用者
你目前是一個人在家裡，而且沒有事情做，所以比較無聊。腦子裡的想法比較多，導致胡思亂想。對於你這種情況，我有以下幾點建議。
首先，你讓自己忙碌起來，你可以找點事情做，比如找份工作或者學習，讓自己的生活充實起來。
其次，轉移你的注意力，你可以上網聽歌，衝浪，玩遊戲。讓自己每一天過的都很有意義。
最後，找你的好朋友或閨蜜出去玩，逛街，逛商場，買東西，吃飯，看電影等等。
25樓：匿名使用者
在戀愛中，很多人愛胡思亂想，其實就是有的時候，只是因為自己沒有看清楚事情的真相。當我們把焦點放在自己身上的時候，就會選擇性的去記憶跟“放大”對方的某些行為。有些人是會因為強烈的希望對方喜歡自己，所以就把對方所有友善或曖昧的行為都解釋成喜歡自己，甚至會把自己的喜歡跟對方的喜歡直接畫上等號，就會產生”為什麼他明明喜歡我卻不想跟我在一起的疑問”？
忘記了原來喜歡一個人也是要分深淺的。另外一種人，是因為不相信對方會喜歡自己，所以就把對方的所有非友善的行為都解釋成不喜歡自己。
當我們在戀愛的過程中，我們往往會想一些完全沒有意義的事情。沒有意義的事情就是所說的“無法控制的事情”。我們的戀情會失敗，大多是因為我們都把時間花在自己不能控制的事情上面，我們會為了那些事情而自找煩惱。
然後對於能夠控制的事，卻會說“我做不到”。例如對方為什麼已讀不回?對方就已經已讀不回了，你一直想對方為什麼已讀不回有什麼意義呢?
不就是他可能很忙、可能就不想回、可能不知道要回什麼這幾個可能性嗎？你就算問他，他也不可能回你真實的答案，花那麼多時間去想這件事到底有什麼意義呢?之所以想這麼多沒有意義的事情，還是因為你太在乎他了......
在談戀愛的時候，每個人都想要佔有主動權，所以，他就會把聚焦點放在自己的身上。換句話說，在與別人互動的時候，只關心自己有沒有被喜歡、有沒有被討厭、說的話對不對、有趣沒、有沒有被重視、有沒有說錯話、有沒有讓人覺得有魅力等等。無法知道別人在幹什麼的人，在他的心裡永遠在關注自己，他們的世界裡其實沒有對方的存在，所以才會造成對方跟你在一起不愉快的結果。
每個人都希望閃光點在自己的身上，所以，在戀愛的時候，總會想怎樣才能讓自己受到關注，這樣的話，你就會很容易的忍不住胡思亂想。
26樓：永不追逐
因為空閒時間多，生活沒有了自己的重心，就會喜歡想這想那，這時候就需要找到自己的生活中心，自己的興趣點，把多餘的時間投入進去，讓自己忙起來，就沒時間也沒精力想太多了。
27樓：候鳥之家
人都是高階的群居動物，自然有自己的思想和情感。婚後脫離了工作崗位，從早到晚，沒有合理的世間規劃，感覺有大片大片的時間空閒。自然而然，你會胡思亂想。
解決的唯一辦法就是讓自己忙碌起來，比如繼續回到工作崗位，和閨蜜逛街，參加志願者活動……
28樓：瞄瞄
人呆著就很容易胡思亂想，所以為了避免胡思亂想，可以把思想注意力進行轉移，比方說，你可以多做一些工作，看電視，玩手機，玩遊戲都可以這樣就可以很好的把注意力轉移，就不會胡思亂想了，所以說人家很忙的時候就不會分心，就是這這個道理
29樓：匿名使用者
這就是新婚之後一個人在家感到比較孤獨，所以才會胡思亂想。我覺著你越是胡思亂想，就是越思念你的愛人。相信隨著時間的流逝，這一情況會慢慢好轉。
30樓：home我的家鄉啊
餓得輕。 學著不吃晚飯，其它兩餐不變。
有朋友不贊成我這種方法。有朋友建議讀書、下棋什麼的。說實話，建議很漂亮，但是做得到嗎？
做不到。為什麼？因為他胡思亂想嘛。
胡思亂想是根本。胡思亂想有個專業一點的名字叫“散亂”。散亂是我們凡夫通病，只不過有的厲害一點（進了精神病院）、有的稍微輕一點（憂鬱了），或者再輕一點像樓主這樣胡思亂想。
有辦法治沒有？到醫院醫生給開鎮定的藥物如安定，後果是不胡思亂想了，但容易造成藥物依賴，老年容易痴呆。 我們老祖宗的方子則是“修定”，用修定來對治胡思亂想。
我說的“餓”，是因為造成“散亂”的一大原因是“飲食不知量”，所以，有意識地“飲食知節知量”是為修定創造條件的一步。