1樓：瀋陽705醫院
7fns多級導向神經遞質檢測系統，同時檢測12種神經遞質建議你先到醫院檢查一下，引起失眠的原因，再**
2樓：精神科楊寶俊
你好！長期失眠是種病，失眠主要由：因情緒波動引致的情緒不良性失眠 ；睡眠習慣不良性失眠；睡眠習慣不良而造成的；環境不良因素造成的真正環境性失眠。
3樓：為健康而奮鬥
失眠的人都有一個共同的心理問題就是；他們過於擔心，自己休息不好，無法入睡，怕因此影響第二天的工作，那麼這樣就會想盡千方百計讓自己趕緊入睡，但是適得其反，去越來越睡不著！因為你的所有集中力全部集中在這
4樓：q我
這種情況多久了？聯 q 聊 不超過半年的失眠患者最好不用藥**，詳細瞭解情況後幫你解析相關問題
5樓：wow覺皇
眾所周知，安眠藥對身體的傷害是很大的，建議白天做做運動，做些有氧運動，慢跑什麼的，多喝水，心情好才最重要，找好友談談心事什麼的，儘量不要一個人獨處太長時間。
6樓：
不要老想著藥不藥。。。是你想的太深刻。。。為什麼工於心計的人那麼早死想多了。。
每個細節都要把握住大腦就越來越活躍。。。睡前看點書啊或者睡前一個小時吃點夜宵。。暖胃。
作息要有規律。白天就不要睡午覺什麼。。不要總是處於興奮狀態
7樓：貝驥
主食選粗糧，多喝粥。穀物中，玉米、燕麥、小米助眠效果最好。因為其含有一種能改善睡眠的松果體。
蒸飯時，不妨多加點。如擔心不好消化，也可以粗糧細做，如吃個窩頭、貼餅子；還可以熬粥。
8樓：絕塵超光
藥物有傷身體，可以嘗試聽一些舒緩催眠的**，做一些刺激的運動，要設法釋放心中的積鬱。由於不知道你的問題是什麼原因造成的，難以給出更好的回答。以前我也經常失眠，自從想徹人生的各種問題之後真的是一片敞亮。
9樓：
不要用藥物**，會有***的，你睡覺前數數就可以了
10樓：假笑三郎
你需要練習空白思維。
現在你坐在椅子上，什麼也別想。（別腦子裡念“什麼別想”）。看能堅持幾分鐘。另外不要打遊戲。不要做刺激性的事情。
11樓：為有此
1、你可以選擇讓自己變得很累，然後被動睡眠。例如鍛鍊身體到很累。這種方式不宜常用，防止被動睡眠變成習慣。
2、你難以進入深度睡眠。如果第1個辦法不能讓你進入深度睡眠。那麼你需要調節心情。字數有限
12樓：肖練武
建議調整心態，去掉思想包袱。
13樓：匿名使用者
請個假 讓自己放鬆 不然你就崩潰了
14樓：匿名使用者
建議睡覺前看看書或者聽聽歌。
15樓：小崔聊養生
晚上思緒過多經常失眠，試試這個方法，讓大腦靜下來
失眠怎麼辦啊！我每天晚上很想睡覺但大腦總是胡思亂想睡不著怎麼辦吶？是不是太興奮了！怎麼辦啊！跪求！ 10
16樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
17樓：匿名使用者
睡前一杯熱牛奶，是確實有助於睡眠的。要是睡不著，就看些散文或者甚至是專業方面的書籍，大腦累了就會睡著了。。。
18樓：小笨笨
估計是發春的年齡來了，找個異性朋友吧
19樓：
建議1：早上早起（不管多晚睡，早上定時起）2：白天儘量不要睡覺,中午以後不要喝茶，咖啡等容易讓人興奮的飲料3：
晚上吃過晚飯以後不要玩遊戲等讓大腦興奮的活動4：睡前可以聽一些比較舒緩的**，看一本好書5：放個削過皮的蘋果在床頭櫃上
6：喝杯牛奶或其他促進睡眠的飲料。
目前能想到的就以上幾點了，你可以試試。對我來說最管用的就是看書，眼睛一看到書馬上就睜不開了。
20樓：鞏建學
去看看醫生吧。壓力大也有原因的