心理不平衡怎麼辦，心理不平衡怎麼辦？ 50

1樓：

為什麼是心理不平衡呢？其實，這社會，很多人、很多事、很多現象的確會讓人心裡很不舒服、或者不平衡的。但心裡再不平衡，這些人或者事情，是自己無法更無力改變的，唯一的就是改變自己，把心情更多放在自己的身上，相信自己才是最好的！

2樓：

心理不平衡是一種病，但只是小病。

世上沒有任何公平公正的事物，所以需要自身去調整。

如果心理嚴重不平衡就去看心理醫生。

3樓：傑良心理諮詢室

你好，你所提到的心理不平衡的感覺，我認為，可以初步考慮為較強的模糊概念所致。這屬於一般心理問題，容易影響到你的正常生活和精神狀態。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己增強積極主動的求治意願，然後，再幫助自己尋求我為你提供的個人成長和情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強模糊概念的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能更有效地擺脫你所提到的心理不平衡給你帶來的困擾。

4樓：匿名使用者

想想為什麼因為什麼導致你為什麼心裡不平衡，然後審視下自己，這時候再去看看別人，如果這時候還是感覺不平衡呢說明不是你的原因

5樓：頭腦風暴是我

你問一下自己

為什麼不平衡

憑什麼不平衡

心理不平衡怎麼辦

6樓：匿名使用者

自己找點事做，什麼事都不是完好的，看到別人比自己好的，但你並不知道還有很多不如你的地方，只是別人不說罷了。

7樓：艾德教育全國總校

適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。

緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

8樓：匿名使用者

找取平衡的點，使自己平衡。

9樓：匿名使用者

敏而好學，衝破世間煩惱

心理不平衡怎麼辦？ 50

10樓：匿名使用者

心裡不平衡，源於自己的不自信，或是感到自己的能力欠缺。當出現這樣的心理狀態時，多想想自己的不足，有什麼沒做到。不要把自己的錯誤和責任，強加於社會環境，或是推到別人身上。

那是很自私的，也不利於自身的成長和發展，多出去散心，別一味的糾結某一個問題。

11樓：森田心理工作室

你好,在現今時代下, 社會環境複雜, 多元, 且人們主觀上會尋求差異化. 每個人都有許許多多高於大眾的元素, 也同時有許許多多不如其他人的元素. 而人的本我部分會看到自身在各個方面和大眾之間的差距並轉化為意識上的需求.

這就是心理不平衡的本質.

當你看到很多人在缺乏能力或者資源的情況下, 卻佔有其他一些優勢性的資源的時候, 心理就產生了不平衡. 這個時候多數情況無法改變現實來平衡心理, 你可以用幾種思維來思考, 也許會對情緒產生好的影響.

盡力保持客觀的邏輯思考問題, 看看自己的思維是否基於現實和邏輯.

把事件中的我第三人稱化, 跳出來以旁觀者的角度看一看人物之間的厲害關係和問題的嚴重程度.

將問題時間推移, 思考一下你站在十年後的環境和經歷中, 回看現在的問題又如何.

上述三種方法可以結合來使用, 希望能夠對你有所幫助.

12樓：我可以去邁

一定要及時的自我調節，避免鑽牛角尖。可以去聽聽英語，做做運動舒緩心情。也可以去給自己找點事情做，不讓自己閒下來，慢慢也就不會太在意那些事情，不要讓那些事情成為你不必要的心理累贅。

13樓：匿名使用者

心理問題不同於生理疾病，它是由人內在精神因素準確的說是大腦中樞神經控制系統所引發的一系列問題，它會間接的改變人的性格、世界觀及情緒等。

14樓：楊全

15樓：匿名使用者

什麼事不平衡？世上本無平衡，何必強求平衡。想穿點就沒事了。

16樓：劉文

首先，想一下造成自己心裡不平衡的原因是什麼。

學著自省，造成自己心裡不平衡的原因有大部分都是自己有些事情沒有搞明白，試著自己分析一下原因，從自身問題出發，看自己有沒有哪些沒有做好的，解決下自己的問題。

2/6學著多角度看問題。

如果問題不是出在自己的身上，那麼再尋找下是不是社會制度等公眾因素的原因。社會本來就是個大熔爐，只有相對的公平，沒有絕對的公平，如果你改變不了什麼，那麼只能是學著適應這樣的制度。

3/6儘量不要去對比。

不平衡往往在比較中產生，對比產生動力，同樣的，對比也產生了嫉妒心不平衡心理。想明白對比的力量，儘量不要去對比，做好自己，自己沒有達到的自己努力去做到，平常心就好。

4/6改變下方向看問題。

瞭解到自己的不平衡心理，對自己也未嘗不是一定的成長過程。自己心裡的慢慢的去理解接受並適應這樣的社會生存規則，對自己未嘗不是一種新的體驗。

5/6保持平常心，學著去接受無可奈何的事情。

社會就是這樣，不可能什麼事情都是按照既定規則運作，不公平常常會發生；如果自己可以通過努力改變，那就從自身出發來做改變；如果不是自己問題是規則的問題，自己再怎麼做也無所作為只是空耗時間，那麼學著去接受規則吧，這樣有何嘗不是別樣一種人生境界。

6/6當遇到的使你內心不平衡的事情比較多時，自己也就形成了自己的為人處世的態度，自己也就漸漸的成長了起來，慢慢的走向成熟。

通過不平衡的心理來成長，不停的學習，這才使我們自己的人生更加的豐富多彩。

注意事項

心理不平衡，又何嘗不是隱含著揭示我們自己的渺小。

使自己變得強大些，才能應對各種心理不

17樓：匿名使用者

你好！不要給自己下太高的目標，要切合自己的實際情況，放鬆自己，使自己的心中愉快，可拿著自己最拿手的事情做，做，增強自信！其他的一切慢慢重來，不要著急！一切順其自然吧。

18樓：匿名使用者

心理不平衡的事情是經常發生的。當我們遇到一些不平等的事情，或者是受到不公平的待遇，就會產生心理不平衡。

如果遇到這種情況，最好是看淡一些，社會就是這個樣子。以後還會出現很多的事情。只有自己強大了，才會有可能改變自己的社會地位。那時候你就覺得心理不平衡的事情減少了。

19樓：匿名使用者

你要解救自己，必須將心裡不平衡的原因，歸根於自身。是因為自己對事物錯誤的思想和觀念，以及不夠端正的態度，才導致自己心理不平衡。這樣才能將主動權牢牢握在自己的手中。

20樓：匿名使用者

在工作中心理不平衡該怎麼辦？我在一個私企上班，企業在當地屬於比較好的，工資待遇都還可以。

我通過關係進廠已有幾年，進廠至今，廠內陸陸續續通過關係來了好幾撥員工。進廠至今，我工作勤勤懇懇，不怕苦、不怕累，一直受到廠長表揚。

但是工作了幾年後發現，進廠的好幾撥新員工都在做輕鬆活，一有苦活或者累活，他們就想著各種辦法躲開。每次廠內有苦活和累活都會叫我和另一名老員工去，就是因為我們兩個踏實肯幹，不會偷懶耍滑。

我們公司的政策，只要是員工，工資都是差不多的。每次到了放假時，那些新員工都會正常休息，而我們兩名新員工卻要加班加點，沒有任何加班費，我們只能白白付出。論能力和各方面的知識，那些新員工都不如我們兩個。

本想學那些新員工偷懶耍滑，換來的卻是廠長嚴厲的批評。我們心裡真的很不平衡，曾經找廠長理論或想到辭職，都走不

有很多事都是需要過後很久才能想明白

比如領導為什麼對我這麼嚴，比如同事為什麼比我運氣好，一路高升，比如自己為什麼那麼倒黴，同樣做事為啥總被抓

有果必有因，如果是一次兩次被訓，一次兩次上位失敗，還可以理解為偶然、意外，但是如果次次都是如此，那麼就得考慮是不是自己做的真的不盡人意了。

生活中、工作中的**畢竟還是少數，沒人會閒的沒事以懲罰你，捉弄你，調劑你為樂，也沒有永遠都幸運兒會一路步步高昇。少一點抱怨，多一點思考，想一想自己是不是真的做的夠好，然後你就明白該怎麼做了

21樓：君城何必呢

你好，不平衡心理源於比較。比較方式的不當，比較“參照物”選擇的失誤，都會造成認知偏差，使人產生不平衡心理。在現實生活中，每個人或多或少都會有心理不平衡，對比產生不平衡心理，不平衡心理使得一部分人心理自始至終處於一種極度不安的焦躁，矛盾，憤怒中。

不平衡而過於固執就無法和人溝通，會使自己處於孤立無援，舉目無友的境地，最後導致懷疑自己的能力，動搖自己自信心。

那麼，如何才能從這種不平衡心理的誤區中突圍出來呢？

心理不平衡導致人生創傷，而心理無私則是**心理不平衡的良藥。理性的分析生活,人們就會發現,其實終其一生,生活對每一個都是公平的,公正的,沒有偏袒.人間沒有永遠的贏家,也沒有永遠的輸家,這猶如自然界中梅遜雪白,雪輸梅香,長青之樹無花,豔麗之花無果一樣.

一個心理健全的人,偶爾感到不愉快,不舒暢,對一些過去的事惋惜和悲傷,這些都正常的.但總的態度都應該是積極的,想得開,放得下,朝前看,從瑣事的糾纏中超脫出來.如果把生活中發生的每件事都拿來和別人做個比較,即無必要,又會敗壞了生活的情趣.

心裡不平衡時，該怎麼辦？如何調整自己的心情？

22樓：匿名使用者

儘量不想那些讓人傷心的事情啊,儘量用積極的想法引導自己啊,真的想哭的時候就哭個夠,因為哭過之後,會舒服些,而且,哭過之後,就不那麼容易馬上又悲傷得想哭!!呵呵,哭也沒有什麼不好的,在發洩方式中,我最喜歡~

23樓：匿名使用者

聽會歌！應該會好點的

24樓：匿名使用者

你可以這樣

１傾訴傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

２．旅遊

當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。

空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

３．讀書

讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

４．聽**

**是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的**會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。

５．求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。

它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂鬱症。

６．做好事

做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。

在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。

７．忘卻

忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。

人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快快樂樂地過一生

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