1樓：匿名使用者
記住言多必失、禍從口出！首先管住自己的嘴巴，不該說的時候不要說，該說的時候也想一想再說。這是關鍵。
其次遇到不開心或是不順心的事情，放在心裡面。盡量大度一點能忘記就忘記。原則性的問題事後等大家都冷靜了，再找乙個比較適合的時間提出來。多笑笑
2樓：匿名使用者
靜思冥想，你還是挺有境界，能不生氣比較容易，能經常生氣可不容易
3樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。 。。。
乙個人太情緒化了，控制不住自己情緒怎麼辦
4樓：匿名使用者
其實每個人都有情緒。關鍵看值不值得。見到不講理太自私之人動情緒正說明該人正直，是非分明。
但是，社會是複雜的，矛盾是多樣化的。既然如此，解決方法也應多樣化，盡量在不違犯原則的情況下，對不值得動情緒的事要先問問自己三遍再作處理。要想著大部分人是絕對的好人，只是意見不同，一定要息事寧人，為別人換位思考再處理。
你不妨試試。祝愉快。
5樓：衛淺子
情緒適當發洩是有好處的，但發洩過度那就會傷人傷己。你既然知道自己情緒化了，就要學著控制，你覺得自己控制不住，那是還沒有把這事放在心上，總想著要改，卻沒有真正的當回事，永遠不會在事情正在發生的時候停頓，只會在事後才想起來。毛病想改就能改，要看你的決心毅力有多強。
6樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。 處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法 負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。 心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。 我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。
自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
7樓：辜
三節記述了孔子在不同場合言行舉止的不同表現。說明人的言行舉止除了與身份相符之外，仍然要隨著時間、場合的改變而及時做出調整，以便收放有度，進退自如。 貳 以下是我的見解:
俗話說「衝動是魔鬼」，七情六慾是人的本能，要靠道德的自我修養去控制，從而使自己變得內斂、成熟、沉著、冷靜、有涵養。
但這是要靠自身的主觀努力去追求和修煉的，確實必然要付出一定的艱辛。一般來說,與善者相處較為容易做到,但要包容不善者,則很難了，但老子認為,只有能夠做到「不善者吾亦善之」，才是真正的「德善」。 同樣，與脾氣好的人相處容易做到，而要包容和理解脾氣不好的人，就很難了，因此，若是乙個人能與不好溝通的人也溝通得很好，那他就是溝通高手了。
善於處理工作中的各種人際關係，特別妥善處理好與上司的關係，這對乙個人職業的發展是很重要的。阿諛奉承、溜鬚拍馬，這是人所不齒的，有的人，特別是到公司的新人，很怕和上司溝通;有很多時候某種程度上是懼怕同事們說三道四，說自己和領導套近乎，拍馬屁，從而影響自己在同事中的形象，影響自己的交際圈。
其實不能說處理好和上司的關係，都要靠這種伎倆;也不能說與上司的關係處理好了，都用的是這種伎倆;因此，和上司溝通，只要方式得當，自己覺得問心無愧，是不需要害怕別人暫時的議論的，畢竟時間一長，你就會證明自己的。 尊敬是溝通的前提條件，只有建立在互相尊敬的基礎上，才有可能獲得成功的互相溝通;而且對別人的尊敬一定要是真誠的，發自內心的，始終如一的;設身處地，你會喜歡和乙個「笑面虎」產生比較深的交情嗎，會進行融洽的溝通嗎?肯定不會!
因此，溝通還要建立在真誠的基礎上，在和別人溝通之前，無論你是多麼的厭惡對方，一定要找出對方的某些優點，使自己產生對他油然而生、發自內心的尊重。
與同事是這樣，與上司也是這樣。比如碰到急性子的人，你要想:這個人沒有心機，胸無城府，他待人直率、真誠，有什麼說什麼，絕不藏著掖著，衝這一點我就應該尊敬他。
碰到城府比較深的人，你就要想:這個人成熟穩重，從不亂說話，我應當尊敬他。
溝通過程包容心、同理心是非常重要的，對對方的了解和理解也一樣很重要;捨身處地站在對方的角度考慮，對對方的出格舉動和語言自然就能理解和接受了，自己的情緒也會得到緩解，對別人也會多一點諒解，所以說這是人際溝通的最基本的原則。 這就叫以包容心、同理心交流，知彼解己溝通。
與同事的關係處
8樓：讀書破萬卷神
七情六慾本來就是最難控制的，除非先天性。若是乙個成年人這樣只能說是經歷的挫折太少，稜角還是尖的。當然不排除那些沒腦子的人。
可以試試催眠，自我催眠，每次情緒失控就不斷催眠自己平靜下來。要麼找找有沒有專業的
9樓：匿名使用者
我就是乙個非常情緒化的人。也正在慢慢訓練自己控制這種大起大落的情緒。當你想對乙個人發脾氣的時候，不妨給自己10秒鐘時間冷靜一下，然後調節語速，這時你說出的話可能就不會那麼傷人了。
10樓：匿名使用者
這個別人幫不了你，你要試著勇敢的改變自己的看法，打就打了，沒事的。想辦法平復自己的心情。做點自己想做的事情讓心情平復下來。
人都會有負面情緒，重要的是你要有自己的方式宣洩出來。 試著去做一些你喜歡的、你感興趣的、樂意去做的，能讓自己感到高興的事情，比如說平時你有什麼喜好？是去逛逛街、是購物
太情緒化，怎麼辦
春水之歌 儘量剋制情緒化，因為情緒化容易傷我們對內心 心情 頭腦。遇到不順心的時候，就要告訴自己 終究會過去的 人的心情就像天氣一樣都會有陰晴冷暖的變化。儘量放寬心，凡事還得往好了想。任何事情往往都具有兩面性，要從多個角度看問題。山不轉水轉，失意翻成得意時。轉移試聽，想想好的，熬過這一段，下一段就是...
我好煩惱,事事都認為不重要,情緒化太嚴重了
乙個人出去走走吧，去旅行會遇到很多人，聽不同的故事，你會發現其實自己的事情就是一時的煩惱，好好加油。你要學會控制好自己的情緒，不要太容易激動和感情用事。遇到事情要冷靜對待，想好了再行動，如果不能控制自己的話，就數二百下再行動。另外每件事都很重要，不能覺得什麼事都很隨便。要認真對待每件事，才有可能做好...
我是個很情緒化的人，該怎麼辦
維多利亞樹熊 我和你一樣,比你還嚴重,也許,也正是因為比你嚴重,所以我找到一些救自己的方法,因為我不堪忍受這樣下去,太痛苦了.我甚至怕看詩,怕聽歌.怎麼說呢，如果你真想改變,就給自己一些心理暗示,不要總是潛意識的認為自己失落 淒涼,這樣只會越來越嚴重,影響正常的活動.給自己一些強心劑吧,感性不是不好...