1樓：水秀敏
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
2樓：泓溢媽媽
我最近就是總想，我應該是產後抑鬱症，你不開心，也可能之前很多事讓你不痛快，然後也沒有解決，所以總想，我工作有一階段也是這樣，後來也是家人開導一點點才好，多和你的好朋友溝通，然後往好的方面想，為自己活，不用太在意別人的想法，實在壓抑就請假出去散心
3樓：匿名使用者
煩惱**於慾望，無慾無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。儘量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有一個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。一個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間 ....
為什麼我總是愛想些 不開心的事情
4樓：匿名使用者
你好。根據你提出的問題，我首先要想告訴你你可能性格比較內項，心思比較絲膩，與人溝通較少，經常會鑽牛角尖。遇到不開心的事情老是放在心間。
這是你的毛病。其實也沒什麼大不了的。給你一點建議，你那些不開心的事情首先不要放在心上，遇到時可以找朋友說說，讓他們幫你開解開解。
其次你就再找些事情做做，分散自己的心情。然後那些不開心的事情忘掉。說到最後歸根到底的是你要看開些，多交朋友，多與人溝通自己的想法，我想你就不那麼愛想些不開心的事情了。
5樓：王子嘟寶寶
樓主是不是過去遇到過許多不開心的事，心裡有疙瘩，沒向人傾訴排解一下，導致這些不愉快的事情總是縈繞在你腦海裡，時不時就會想起，長期這樣會嚴重影響你的身心健康，甚至把自己折磨出病來。建議樓主多出去散散心，和朋友逛街、聊天，投入到自己感興趣的事情中都是排解煩惱的途徑，世界上總有許多有樂趣的事，要把自己的注意力從煩惱中轉移出來，享受一頓美食、看場好看的電影或比賽、唱歌跳舞等等都會使你快樂起來的。
6樓：匿名使用者
誰都會遇到不如意的人和事，
計較多了，快樂就少了。
煩惱多了，幸福就少了。
人活著：
心情燦爛，最重要。
吃飯穿暖，最重要。
身體健康，最重要。
有人愛著，最重要。
7樓：super韓旭勃
，根據你的描述，你總是想不開心的事情，缺乏自信，建議首先樹立自信心，告訴自己我能行！，多想想別人對自己的認可，平常注意多和朋友家人溝通交流，多站在別人的角度思考問題，多看一些積極的問，充滿正能量，書籍和電影來強大自己的內心，凡事都往好處想，期待我的建議對你有所幫助，歡迎下一次諮詢！
8樓：天外飛仙
抓住微小的改變，讓你變成自己喜歡的樣子。你說要好好學習，卻躺在床上玩手機到深夜；你說要努力**，卻在奶茶薯片前立馬放棄抵抗。很多時候，能改變人一生的不是你聽過的大道理，而是日常生活中的小習慣。
不要輕視這些微小的改變，總有一天，它會讓你閃閃發光！
9樓：匿名使用者
一是你有太多的時候，只有人閒時才愛想這些不開心事，所以要讓自己忙一點。二是可能你身邊朋友等貫輸一些消低的東西，讓你煩惱，所以要多和正能量的積極樂觀的人多來往。三是可能你與人溝通少，把一些不開心事與相好說說，讓情緒得以緩解
10樓：匿名使用者
每個人的生活不會總是一帆風順的，總是會有很多不開心的地方，不同的人選擇了不同的方式，有的人選擇說出來，也有的人選擇放在心裡，不管怎麼樣，人不同選擇的方式也不同，誰也不要想著去模仿誰，因為我們都有自己的本性。很多人說有話就說出來，於是當自己不開心的時候，就學著說出來，可是卻發現自己在說出來的時候，已經是很生氣了，如果達不到這個程度是很難說出來的。讓自己的生活過得充實一些，忙起來，忙的都沒有時間去想其他的事情，這樣的生活看是很累，其實應該是最好的狀態了。
生活是自己的，不要因為瑣事而浪費了大把的時間。
11樓：步煙飛
悲觀主義者，喜歡多愁善感，喜歡懷舊，喜歡一個人胡思亂想，莫名其妙的傷感
12樓：go紅月亮
這也許是性格所致
一般內向的人就會多想
你可以去做一些自己感興趣的事情
多與朋友交流
不要一個人呆著。
13樓：匿名使用者
這是你性格造成的，你是一個多愁善感的人，平時，自己的心態放開點，性格開朗點，不要把自己活在過去，要好好地面對未來，多和身邊的朋友談心，逐漸改變自己的性格
14樓：巫吏
心理問題・_・?你可能經歷的事情比較少抗打壓能力不夠，生存在這個世界上要心裡素質一定要好要不然。。。。？！
15樓：匿名使用者
凡事想開點，要往好的方面想，多想些開心的事代替不開心的事。經常出去參加一些聚會，群體活動，多和開朗，積極向上的人在一起。
16樓：匿名使用者
原因是你的壓力太大了，放鬆一下。
17樓：匿名使用者
也許是因為性格的關係吧。。。
18樓：匿名使用者
可能是你的性格和環境問題吧，一般性格內向和單親家庭這類問題比較多。遇到這類問題，多找親朋好友聊聊心吧。
19樓：鳳凰
換個環境，放空一下，可以遠離網路和城市
20樓：花好月圓春天
你是一個內向的人，心思較重。多與朋友交往溝通會好些。
21樓：我是吧務找打狗
同類記憶的涵蓋面很廣，如詞性同類、動物同類、植物同類、事情同類、物品同類等。如我們可以把邊際從屬連詞放在一起記憶。比較記憶是把詞形相近或意義同類記憶的涵蓋面很廣，如詞性同類、動物同類、植物同類、事情同類、物品同類等。
如我們可以把邊際從屬連詞放在一起記憶。比較記憶是把詞形相近或意義相近的詞放在一起對比記憶。
總是想不開心的事 為什麼我總是想不開
22樓：匿名使用者
解決方法有這麼幾種，你都可以試一試：
1，開拓自己的視野，從自己狹窄的思維空間內跳出來，將注意力轉移到另一個開闊的空間中去，那個空間可以是你所感興趣或好奇的一切，比如宇宙之謎。
2，在生活中發掘更多更美好的事物，讓自己感到生命的力量。
3，讓自己的生活變得充實而忙碌起來，不要給自己太多的閒暇時間。
4，注意你身邊有困難和困惑的人，竭盡全力幫助他們。可以做一些義務勞動，也可以到做義工，幫助那些有困難的人們。
5，想想你的父母和愛你的親人朋友，跟他們打一個，表示關心問候，想想他們對你的關愛有多少。
6，看一些現實紀錄片，戰爭時代的或者是重大災難事件的。你就會發現你有多麼幸運，為這樣的事而煩惱有多麼不值得，甚至可以說是多麼可笑。
為什麼人總是想到不高興的事，忘記高興的事，給自己帶來煩惱？
23樓：kevin小瘋
因為不開心的事都是或多或少帶著點傷痛的，所以當遇到類似的事情的時候就會自然而然的回想起自己過答去的不開心，如此就會不斷重複的想，只會越來越煩惱。
而很多開心的事往往是不開心的結局的過程，所以只會記得結局的痛苦而不會記得過程的開心；而且有時候就算是遇到了類似以前的開心的事情，但也只會從這種事情想到以前最後的痛苦結局
所以總的來說，人都是容易想到不高興的事情。
24樓：匿名使用者
喜歡刺激唄。自信的象徵！自卑則不敢想悲事，維有自信敢面對一切洶湧。
25樓：匿名使用者
這就是人存在的意義。沒有煩惱就沒有壓力，也就不是人了，是什麼？
為什麼總是心情低落？不自覺的想不開心的事
26樓：烏雲鴿鴿
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
27樓：東揚繪畫
因為你總是心裡放不下這些不愉快的事情。那些對你有興趣有魅力的事情反而老是忽略。這時候你應該調整一下心態，做一些自己感興趣的事情，讓自己興奮起來。
28樓：雨霏
可能你成長過程中有一些不好的經歷或者你最近遇到一些很難過的事情，自己一直深陷在負面情緒之後卻無法自拔。可以將你的困擾大膽的向家人或者朋友傾訴，讓他們一起幫助你。
29樓：利玟
我們總在那一瞬間就是無論什麼開心的事都高興不起來，情緒非常的低落，這是跟我們身邊發生的事情是有關係的。
30樓：
人總有一段時間心情不好，低落，老是瞎想不開心的事，可以試著去放鬆自己，總會過去的
31樓：匿名使用者
這可能和你最近遇到的事情有關，或者你所處的環境相關，最好是能跳出來，多想一些，多做一些開心的事
32樓：匿名使用者
這是抑鬱症是前兆，要注意，把心態擺正，想些開心的事，要不找朋友傾訴哈，這樣會好些
33樓：匿名使用者
為什麼總是心情低落呢？那是因為你最近沒有什麼開心的事，你要讓自己去找一些開心的事做
我看起來是不是不開心，為什麼我總是不開心？
愛的舉動 嗯，看起來並不會不開心，只是看過去會比較嚴肅一點，所以的話如果是照相的話，可以露出一點點牙齒，露出一點點微笑，這樣給人感覺你此時的心情會比較好。 馬依昂 這麼看起來並不是很開心，感覺有點兒生氣的意思，或者說是有點兒發愁的意思 慢性蕁麻疹 沒有覺得這是不是不開心，有的時候拍照的時候可以故意做...
為什麼我總是不開心，為什麼我總是覺得不開心
你能為他 她 們有付出，說明你有一定的能力。在他 她 們眼裡，你也許是他 她 們引以為榮的榜樣，他 她 們對你的依賴已經超出他 她 們對你想像，你是那麼的能做事，是強者，任何時候也許他 她 們都不如你，這樣的定位，造成了他 她 們對你的索取，同時他 她 們又心安理得。為什麼會這樣呢？說實在的他 她 ...
為什麼我現在不開心，為什麼我總是不開心？
這個有很多方面的原因啊 像我就經常莫名其妙的就不開心 1 可能是天氣的原因，有科學解釋，天氣對於人的心情也是有一定的影響的 如果是晴天，看到外面陽光明媚，心情就會變得很好 如果是陰天，連綿的細雨也是會使心情變差 2 和環境也是有原因的，如果長期處於乙個比較壓抑的環境也會導致心情不好呢 可以經常出去走...