1樓：以心
因為晚上很安靜，很適合自己自己獨處，自己獨處感覺更有自己的隱私空間，所以覺得很自由，很放鬆，想做自己喜歡的事情，但是早上給人一種有生機，一天新的開始的感覺，所以不想把時間浪費在玩手機上，再說了，你昨晚熬夜了，早上六點應該還在睡覺吧。
2樓：寶70796用諦
自律性差，該休息時休息，該工作時工作，該娛樂時娛樂，有計劃的安排工作生活。做到兩點能改掉這個毛病，做個計劃表，加強自律性，按計劃有規律的生活。有規律的作息對身體健康是保障，身體健康，精神狀態飽滿才有完成工作的條件，工作做的保質保量才有了經濟基礎，這些是環環相扣，一好都好，良性迴圈。
反之則一損俱損。
3樓：劉千荷
晚上熬夜玩兒睡覺早上**還有精神玩。而且我覺得人都是有惰性和習慣性的。玩手機的人可能在吃完晚飯後就玩手機，一直持續到熬夜還玩。早上起床的人之前在睡覺咯，所以腦子裡只有睡覺。
4樓：以心
晚睡不是問題，關鍵看第二天會如何，每個人習慣不一樣，有人睡9小時，有人5小時就夠。所以，如果你第二天狀態不佳，兩種辦法，逐步調整，每天早睡一小時，強迫自己什麼都不做，還有一種就是週末集中大睡。你喜歡玩手機，是玩著玩著大腦會對手機某些內容感興趣，變得興奮，雖然其它器官已經疲倦了，但大腦卻睡不著。
5樓：名
我就是這樣的，已經持續了很久了，身體狀態，唉。寧願玩手機到兩三點，第二天賴床到10點。都不願早睡早起。
就是我現在太閒了！沒有事幹！沒有壓力！
等到實在困了才睡，早上醒了也不想起床繼續玩手機 等到尿急了才起床，實在餓慌了才去煮碗麵。又繼續躺屍，猶如廢人一枚 。不說了，再逛五分鐘，我真的要早睡了。
6樓：沉夜孤星
其實這並不奇怪，每個人在生活中總有一些事情會吸引住你，讓你忘記（或者說是暫時忘記）其它事情，而這些事情會讓你感覺不到時間的流逝，甚至於你明知這樣做會有一定的後果，但仍會忍不住去做。這就好比如當初電腦以及網路普及而智慧手機未出現的時候，很多人熬夜上網玩遊戲、上網亂逛、聊天等等，難道這些人不知熬夜帶來的後果，不，這些他們都知道，只不過上網更能吸引他們而已。
7樓：匿名使用者
改改這個毛病吧，對健康不利的，對身心不好的都改掉吧，不要意味年輕就沒事，殊不知背後都有成本呀。好好工作，好好學習，有壓力才有動力，重要的是你付出的時間是在消耗體力和精力，還是在為了某件事付出行動的動力。
8樓：求註冊
因為實際上大家不是為了玩手機而熬夜，熬夜只是因為拖延症，本來該睡覺了，卻不願結束清醒狀；相應的，本來該起床了，也不遠結束睡眠狀態。總之只想把目前的狀態維持下去，中斷的話會有強烈的不適感和對下一個狀態的恐懼感。我本人也有類似的毛病，不過我希望通過努力逐漸克服它，否則我幾乎能預感到當我的生命走到盡頭的時候，那種留戀與拖延在自然法則的巨大推力下轟然崩塌的恐怖體驗，那可比每天懊惱晚睡晚起少做了事要痛苦無數倍吧？
雖然那種痛苦馬上就會結束。
大半夜為什麼不愛睡覺，經常玩手機重新整理上網，我知道早點睡覺，別熬夜了……但我不想啊！為什麼！！
9樓：匿名使用者
現在人都這樣離不開copy手機，還有一個雅名~手機控。當然我也是其中一個。手機雖然好玩但是要適當的玩，再好也是一種高階玩具而已，身體健康才是人的本錢。
慢慢改吧！從每天減少看手機的次數做起。其實生活中還有很多的重要事情等著我們去做呢！
10樓：匿名使用者
這是現在這個社會人抄
的通病。90%的人都是這樣，早上醒來第一時間是看手機，晚上睡覺前，最後的時間還是看手機。有80%的人，眼睛都存在著，視疲勞乾眼症的毛病。
其實這樣的情況要自己剋制自己，不然時間長了，就改不掉了。對眼睛也不好，對**也不好。
11樓：匿名使用者
唉，同道中人呀，我以前也是這樣，無
數次對自己說，今晚早點睡覺，
可是每到睡覺，躺倒床回上的答時候，總是不由自主的拿起手機，一搖起來就到後半夜，熬到實在熬不住的時候才睡覺，這樣對身體傷害很大，第二天昏昏沉沉的，真的不能這樣了，時間長了，對心臟影響很大，其實早睡是一個習慣，是很容易養成的，我現在每晚都是十點多睡覺，前幾天強行睡覺，等你身體習慣的時候，每到十點多的時候你就困的不行，這樣時間長了熬夜的習慣才能改過來，記住，強行改，不該時間長了你身體就玩完了。所以改變了
12樓：蘇水小淺
手機控，控制不住自己，也屬於夜貓子。到了晚上自動就不困了。而且有時專候根本就不知道拿手機幹啥屬，就是翻翻無聊的新聞也不願意睡覺。
建議慢慢調整一下吧，隨便很難，但是還是可以調整的。可以看點自己不喜歡看的東西，看著看著就睡著了。或者有意識的關閉手機。
忍兩次就好了。
13樓：龍飛
你好，你這種情況很普遍，現在很多年輕人，甚至很多學生都經常熬夜到半夜專甚至凌晨兩三點，屬就在那兒重新整理上網，玩遊戲等，這樣對身體健康很不好，但往往很多人知道這樣不好但仍然這樣熬夜上網，這就是人們常說的手機依賴症，就像過去吸大煙一樣，不是有人這樣說嗎，你看現在玩手機的姿勢就跟過去躺在床上吸大煙的架勢一樣，手機給人們帶來了方便，同樣如果不好好利用，可能會毀掉一批人，建議多找點有意義的事去做，比如看看書，出去旅遊等，不要一味沉迷網路世界裡，現在最重要的就是人的身體健康，沒有了身體健康，一切都是浮雲，所以我們要學會合理安排自己的作息時間，工作學習 娛樂都不誤，別熬夜玩手機，這樣對身體不好，明知道早點睡覺好。就應該控制一下自己，把自己的錯點改正過來，到點看手機，到點睡覺，讓自己有個有充實的睡眠的時間，堅持一下，我相信你一定能行的。
14樓：綠鯉魚以驢
因為孤獨，講真，我也是。隨著年紀越來越大，生活壓力越來越大，而事業沒專能有成，又找不到，或不屬想找個能聽我們訴苦的人，所有的壓力自己默默去承受，慢慢就習慣了躺床上玩著手機和網友聊聊天啥的也挺好，也是一種減壓的方式。自己也得自律，給自己一個時間，到了就放下手機睡覺，不然可能會因為習慣而經常性失眠就得不償失了。
15樓：午夜
現在的人都是手機
來控，手源機上有太多自己想玩的想看的
，每時每刻都忘不了手機，包括我自己也是這樣，很想早點睡，但是控制不住自己。其實這就是看個人的自控能力怎麼樣了，如果能剋制住，說放下手機就放下，慢慢就會習慣了，長期熬夜真的有害身體健康，希望我們都能剋制住自己，養成良好的生活習慣
16樓：蛋卷爸爸何大蛋
現在是手機強bai迫症的人du很多，現在被手機所吸
zhi引的人群相當多，dao都稱做夜貓子，自然的形成回習慣睡不答著，睡前玩手機眼睛一睜首先摸手機又要開始看手機了，現在的網路讓多少人痴迷，不要說是你了我也一樣，睡不著覺的時候手機陪伴，如果要得到足夠的睡眠儘量少碰手機睡不著也要裝著睡慢慢的也就養成良好習慣自然也就能睡著了。實在不行就看kindle，或者聽相聲，這樣就睡著了
17樓：匿名使用者
現在有了智慧手
bai機，好多人都迷du上了手機，現zhi在得年輕人好像離開dao了版手機活不了了。手機害了權很多人，學生不愛學習了，年輕人不愛出門了，就上網，手機害了好多人家破人亡，妻離子散，所有的人都應該好之為之，遠離手機吧！
18樓：匿名使用者
也許呢就是習bai慣晚睡du了 也並不是喜歡玩手機zhi 起的晚睡dao的也晚 你可以選專擇早一點睡 即使是屬睡不著也不要去鼓搗手機 因為玩手機你就會越來越精神 所以不要玩手機 早一點的睡覺 習慣養好了那就好了 所以呢 你需要早一點的睡覺 這樣早上也會早起的 就不要熬夜了
19樓：匿名使用者
這就抄是形成習慣了吧。現在年襲輕人大多有手機依賴問題bai，經常熬夜du的話對身體和**都不好。如zhi果你熬夜dao，那麼早上是幾點起床呢，如果正常六七點起床，到晚上應該自己就困的不行吧，如果起的晚，晚上就有精神。
如果不能靠自己戒掉手機，不如早上早起，這樣晚上就沒有精神刷手機了。
20樓：雙花
足夠的睡眠儘量少碰手機睡不著也要裝著睡慢慢的也就養成良好習慣自然也就能睡著了。實在不行就看kindle，或者聽相聲，這樣就睡著了
21樓：匿名使用者
這個你已經對手機h上癮了，親現代社會，大部分人，不管成年人還是青少年，已經對版手機，產生了離不開權的的癮，感覺不管走到**，沒有手機，就覺得少了什麼，晚上熬夜看手機，更是一種非常不好的壞習慣，時間長了，對身體造成非常大的危害所以，建議你晚上到點就強迫自己睡覺如果沒有瞌睡的感覺白天就瘋狂運動或者做一些體力活，讓自己勞累起來，當你早睡半個月以後，你的身體就會習慣性晚睡，生物鐘慢慢就調整過來了，
22樓：匿名使用者
我想很多人都是如此吧，對手機著迷呀！有癮。為
你已經習慣成性了回，但是你還是要慢慢答改掉這習慣，不然以後談戀愛結婚了，如果改不掉，會對你的另一伴受傷害。你可以換換其它方式，縮短玩手機的習慣，看看喜歡看的書，做做有興趣的事，分散對手機的依賴。
23樓：真的愛它花
熬夜對人身體bai傷害是巨大的，尤
du其是晚上zhi你熬夜看手機，不僅對dao你**有傷害，版眼睛視力也
權會逐漸下降，不睡覺或者很晚的睡覺對你身體內分泌系統有彌補不了的損害。你現在感受不到，但是到了一定時候你就會出現各種毛病。 知道危害那麼大，你就應該按時睡覺，把玩手機定在2小時以內，定個鬧鐘，慢慢養成良好習慣，你會改正的。
24樓：匿名使用者
自制力太差，習慣性不肯放下手機睡覺，其實你只要放下手機了，就能睡著，兩種辦法可參考，一是強迫自己別把手機帶進臥室或者到點就關機，另一個辦法是早起，白天不要睡覺，晚上自然就困了，慢慢調整吧
25樓：匿名使用者
容啊！為什麼！！那是因為玩起手機 就忘了幾點了 不是不想睡覺 玩的睡不著了 就失眠了 也想早點睡覺 就是越玩越興奮 把覺就玩丟了 不是不想睡
26樓：匿名使用者
你好，復從你的情況描述看，主制要是玩手機玩的太多了，影響到了視力。眼睛疲勞的原因要注意休息。
指導意見：建議，針對這種情況，一定要注意，多休息，少玩手機。多休息才可以，才可以保護眼睛。太疲勞了，容易造成視覺減退，視力減退，一定要注意。眼睛也需要休息。
27樓：新宇喲
因為習慣啊，想bai必你也du天天玩抖音，每天也差不多zhi要花dao2～3個小時，甚至回更多。但是抖音裡的歌答
刷個一兩輪迴這一週的歌都還是一個樣，每天還會一樣的看。這就是通過你的學習習慣，形成一個週期性記憶。所以你每天會重複做一樣的事情，就和玩手機一樣，一天到晚的刷，其實真正新鮮的東西並沒有多少，只是形成的一種習慣罷了。
要做到早睡覺就得改變習慣，比如不在睡前看手機，取而代之的是背一會英語或者聽一首歌都可以起到新習慣的開始。
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