1樓：
當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
2樓：海浪運動
肯定是因為遇到暫時解決不了的問題了，先暫時放下眼前的困難，去做點自己最喜歡的事情，等心情放鬆下來再想解決辦法。或者把為什麼鬱悶和身邊人分享下，也許他（她）們會給你想要的答案
3樓：
你這是想你前女友了。這好辦，找到他的****，直接打個**給他。
4樓：
不會要得抑鬱症吧？找一些開心的事情，看看電視什麼的。煩！心的事都放一放。
5樓：檸葉過往秋初薰
首先心態必須好，沒有過不了的坎，多與朋友，同事聚聚，和閨蜜談談心。
6樓：august餘
聽首歌放鬆放鬆 或者出去走走
7樓：yife巨蟹
深呼吸放鬆心情，可以跑兩圈
8樓：
那你就花多點錢，解解痛
9樓：
多聽些開心的歌，看個**的電影之類的，或是找朋友談談，如果不想找朋友也可以在社交軟體上找個人聊聊
10樓：匿名使用者
慾望太高，想的太多，反之也不會鬱悶
11樓：拽萌少女
」字最早的寫法是乙個人揹負成熟的禾的形象，表示莊稼成熟，即「年成」。古時候所謂的「年成」指的就是這個。因此古代的字書把「年」字放禾部。
由於穀禾一般都是一歲一熟，所以「年」與歲在日期數量上有相同週期了。
12樓：誰伴我闖蕩
打打遊戲，看看電影，多做點開心的事！這樣就會好多了
13樓：念茹煒
從手機上找到不一樣的生活
14樓：愛國者一號
唱歡快的歌，去公園遛一遛。如果有感情融洽的女朋友，就找女朋友談談心。
15樓：橙子的味道
接著鬱悶了，悶著悶著就習慣了。
我很鬱悶 怎麼辦！！！
16樓：享受不悔人生
人生在世，煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是回
不能停留，就沒答有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
17樓：戴新蘭歐環
想點開心的事,找朋友去瘋一場,或是去爬山,到山頂大聲喊叫,可以放鬆心情,很管用,試試呀.
18樓：為有心
其實每個人都會鬱悶的，我這幾天為上學和感情也一直鬱悶著，不過我發現專人只要一鬱悶時給好朋友聊聊天
屬亂侃侃就沒事啦，回過頭來就想清啦，我也試著去喝酒和抽菸來解悶，但那都是一時的，要想不鬱悶，果斷點，放下不屬於自己的，想開啦就好啦。望你早日擺脫煩惱。
19樓：匿名使用者
閒的吧，找點事做。忙得你暈頭轉向你就沒時間鬱悶了。
20樓：羅蕖
不要時常想著鬱悶的事 這樣反而更加鬱悶 試著擴大自己現在的心情 給點時間放鬆 給點時間思考
21樓：匿名使用者
做自己最喜歡幹的事嘛，輕鬆一些就好了
22樓：匿名使用者
看了你的提問，一頭霧水。如果你無聊啦，跑步去吧，一直跑，跑到你累的什麼都不想了，想必也就不鬱悶了。
23樓：匿名使用者
那得看你為什麼鬱悶了。感情？生活？工作？還是生理？
24樓：步步穩運動
運動下就好了,比如跑步,出一身汗,洗個熱水澡,爽哉
25樓：血色盟友
找出鬱悶的原因，解決掉
26樓：少年老成
聽聽**，或者出去散散心……放鬆一下……別老想著不開心的事情……會變老的……快快樂樂的……沒有什麼過不去的……
27樓：孫瑜敏
不怎麼辦，誰還沒有個鬱悶的時候，早晚都會解決的事現在不用煩心
28樓：匿名使用者
想些開心的事，或者運動一下~
29樓：七色小苑
看笑話，讓自己笑，不就不鬱悶了
30樓：幸孵的家
去「心理成長」空間玩玩。
31樓：露華濃
玩一下吧……做做運動也不錯哦~~~
32樓：匿名使用者
讓自己忙起來，不要閒下來就好
很鬱悶，我該怎麼辦啊?
33樓：獨孤伽羅
不想互相等待，那只能互相傷害，若是等不起那就趁早說明白，長痛不如短痛，所以拒絕了，或許你就不會很難過了。
34樓：壽飛達聽筠
喜歡乙個人就要大膽告訴他，因為只有這樣，他才發現你原來還愛著他，而他也會更加珍惜你，珍惜你們的愛。
35樓：隋小魯霽
誰人背後不說誰人壞話！不要在乎別人的！如果這樣你是或給別人看！你不是給自己活！你會很累的！忽視他們！忍耐！當你忍無可忍的時候就動手！要適當的發洩
36樓：冠和謝玉宸
很多東西其實是沒有絕對正確的答案的，當然也沒有絕對錯誤的，角度不同，看法也就不同。我個人認為，人都是感情孤獨的動物，需要別人的關懷愛護，需要煩惱時有人傾訴，需要有貼心的朋友，需要有真心的戀人~保持好心態就好了/
37樓：印罡春元槐
安心睡覺，第二天起來該吃飯了媽媽還會叫你吃飯的，你該叫媽還是叫的。親人永遠不會記仇的。
38樓：燕涉泉訪波
聽聽輕**或找個自己平時喜歡的體育專案宣洩一下，像打打羽毛球，跑跑步……
39樓：郜和卷綸
找乙個安靜的地方，最好是獨自在乙個地方，閉著眼睛想你能想到的不愉快與愉快的事情，但不要刻意的去想，就那樣靜靜的呆乙個或兩個小時，當然如果你能堅持的話，試過之後你的心情會平靜許多就不會那麼鬱悶了。這個方法我只自己用，希望會幫到你～
40樓：武聰司寇璐
找一種屬於自己的可以放鬆的方式，來放鬆。或是找朋友聊天
41樓：祿美俞訪天
再追一次
反正現在彼此都還沒遇到更好的
分手的原因不外乎
劈腿衝動
不喜歡了
窮了既然還喜歡
那大概就是衝動
並不是不能挽救吧~?
42樓：濮慨蒲天蓉
男人要寬容,你要是太小心眼了反而去失去她!要是你不相信她那就沒有必要去愛她!給她點空間,給你點空間,那樣你們的愛情才會長遠!
43樓：蒲珺委良策
青春期的孩子思想很單純做事欠考慮，別理他們！
44樓：葉盼須璇璣
找到鬱悶的癥結所在，想辦法開啟癥結。幹事情多些細心、耐心，多找朋友聊聊天；沒事多看看書；多運動；遇事要往好處想，不要總鑽牛角尖；不要跟別人比這比那；保持良好的心態。做到這些，你還會鬱悶嗎？
45樓：果典熊經賦
出去跑步，能有效的緩解心情。或者其他的運動也可以，比如打打球啊之類的都行。
46樓：丘光莊倚
因為你每件事都親力親為。導致他們認為，什麼事都要你做。你不做，就是你不對。。
其實，你的處事方法很不對。如果你是班幹部，班幹部是要學會管理。而不是什麼事都自己做。
你要學會運用你的職位，讓別人做事。他們會佩服你，而不是埋怨你。讓他們做事，要他們心服口服。
跟同學相處好，祝你好運。
47樓：勾謐閻沛山
不是因為你沒管，而是因為你否認了那個管的人。他當然不可能每件事都做好，但是他在做。還有，什麼事情，請你想想別人，如果換成你，你也不願意費力不討好。
別把別人都說成那個樣子，只會對你不好，只會苛求你，我們懶得故意針對你。
48樓：阮黛農萊
人為什麼煩的原因是，自己給自己找麻煩！把所謂煩的事情丟掉，嘗試著多聽聽抒情的**，想想跟朋友發生的好玩的事情，就大可不必煩拉
49樓：強維熊小春
鬱悶都怎麼辦？把鬱悶趕走。趕不走怎麼辦？
那就放棄讓你鬱悶的事情。放棄不了怎麼辦？那就找個時間、找個心情、找個地方，放開自己，讓心靈暢遊。
還是不行？去看心理醫生吧。
50樓：蓬密公西夢安
寫就寫啦，不過你不要寫的太動情了，不然一發不可收拾，如果是做朋友呢，就答應，如果是要做男朋友呢，覺得不合適就回絕，不過要婉轉。
我很鬱悶 怎麼辦！！！
51樓：春**霞的春天
我們是左右不了
bai自己的情緒的du。有的時候莫名的不zhi
高興。情緒低落dao
。甚至鬱悶。這些情況大家版
都曾經有過。
找朋友傾權訴一下。換個環境散散心。如果還不見好轉，那就應該請醫生幫助。畢竟健康是最重要的。
在生活和工作中遇到困難，要懂得堅持。只要你堅持了一切困難都將成為過去。
乙個人的能力是一條線。忍耐力是一條線。兩線之間是生存空間。若能人所不能。人人所不能忍。生存空間就會更大。
我們改變不了環境。只能接受現實世界的不完美。接受自己的不完美。人無完人。金無足赤。接受自我也是一種能力的提公升。
祝你天天都有好心情。
以上純屬個人觀點。如有不妥。請諒解，謝謝。
經常心情鬱悶，怎麼辦？
52樓：may這都是天意
是不是你很在乎發生在你身邊的事啊？不要太在意了，生活中不如意的事情實在是太多了。記得以一顆平常心去對待。想著生活本就如此，如果沒有這些不如意，你的生活是不是就很乏味了呢？呵呵
一定要有好心情哦
53樓：全火針淑蘭
恭喜你，你在成長。終究你的博愛會戰勝狹隘，清醒會戰勝迷茫。陽光的心看待周圍，這會讓你更有深度。
54樓：匿名使用者
心情不好是正常的心理反應，一般事情解決就不鬱悶了，除非碰到很難解決的事情，長時間無法解決，就可能會達到抑鬱的情緒。這可能是短暫的心理問題，但如果影響到社會功能，就需要去**，**包括心理**和藥物**。
55樓：脫格湛和韻
聽歌，運動，和朋友一起出去玩，吃東西
記住一句話：心情不好鬱悶煩躁就是自己給自己找事情，凡是心情不好的時候就告訴自己心情不好自己給自己找事情，我要變好起來
56樓：
心情鬱悶其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
57樓：怎敢與君絕
佛家說：人有七苦，生 老 病 死 怨憎會 愛離別 求不得，離合既迴圈，憂喜迭相攻。
其實吧，佛家是想說，眾生本該灑脫而淡然地接受這一切陰晴圓缺，可惜我們只是普通人，所以呢，沒有太大的必要每天去想很多事情，事情想多了，你還沒有到那個年紀，就會越想越複雜，心情就會越來越壞。所以，我建議你隨身帶一枚硬幣，你鬱悶的時候想想是為了誰，值得麼？
58樓：活寶胸孩子
出去散散心，別老自己悶著，做點兒自己感興趣的事兒吧。
59樓：匿名使用者
說明自身比較悲觀。
總是看不到好的事情吧。
很鬱悶,我該怎麼辦 很鬱悶，我該怎麼辦呢
了解社會的黑暗面，也是你需要學習的乙個部分，恭喜你沒有再走出社會之後才意識到這一點。很多事情不是說努力了就一定會成功，但不去努力就什麼都不會有。最主要的是，你對得起自己的心和你的爸媽，他們不會因為獎學金這種表面化的東西而去否定你。你有好成績給他們看不是很好嗎。對這些太過在意，只會讓你喪失學習的樂趣。...
很鬱悶，我該怎麼辦啊，我很鬱悶 怎麼辦！！！
獨孤伽羅 不想互相等待，那隻能互相傷害，若是等不起那就趁早說明白，長痛不如短痛，所以拒絕了，或許你就不會很難過了。 壽飛達聽筠 喜歡一個人就要大膽告訴他，因為只有這樣，他才發現你原來還愛著他，而他也會更加珍惜你，珍惜你們的愛。 隋小魯霽 誰人背後不說誰人壞話！不要在乎別人的！如果這樣你是或給別人看！...
我好鬱悶，怎麼辦，我很鬱悶 怎麼辦！！！
明梅花哀環 人一生不要過分去強求什麼 不要一味去苛求什麼！世間萬物轉空頭，明利到頭一場夢！想通了 想透了 人也就透明瞭 心也就豁達了！ 隋梓彤尤知 好多時候，越簡單的題目越容易犯自己發現不了的錯誤的，所以成績沒發表下來之前不要擔心，你很懂事，怕家裡人失望吧，其實已經考完了，你應該利用這段時間好好充實...