1樓：伊玉花以念
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。淚光。
2樓：平玉蘭樂嬋
多做一些。開心的事情啊。
呵呵。人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的，路也不是平的，在你前面的路是很崎嶇坎坷的，你要對自己有信心，所有的事情都會過去的。
加油啊，大家一起努力吧，其實我只想告訴大家，生活是我們最基本的東西，還有生活的**是我們自己本身，如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。
。所以生活。
愛情。事業。
友情。你如果都想得到的話，你就要保持好的心態，要活的有聲有色，很精彩，去過你完美的生活，你明白嗎。
生活的**是你自己本身，好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。
。願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
例如。聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺。旅遊。
做家務。我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安！
最近很鬱悶心情一直不好怎麼辦？
3樓：網友
生活中或者工作中我們總會遇到這樣或者那樣煩心的事情，有時候就會變的很鬱悶壓抑，這時候我們該怎麼辦呢， 首先，可以找自己好朋友或者父母，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解。
其次，找乙個空曠的地方大聲吼幾下，放鬆一下，心情也會好很多，或者去ktv點一些歌曲發洩一些；
再其次，還有運動，比如跑步，打球 ，跳繩等等，聽說運動是最好減壓方式，每次心情不好，跑完步心情立馬好了很多，這種減壓方式對身體也很好，可以嘗試一下。
注意事項。心情不好最好不好喝酒，因為根本解決不了問題，並且還傷身體。
運動減壓是最好方式，既可以放鬆心情也可以鍛鍊身體。
4樓：匿名使用者
有很多種方法可以使心情變好啊 1找乙個知己向他傾訴自己的心事，自己難過的事 2找自己的愛人安慰你 3樂**待所有事情，不要把事想的太複雜，把他看成非常好解決的事情`這樣就能很好解決了 4聽聽歌，到處玩玩，放鬆心情 ，沒錯這個世界沒有奇蹟，沒有戲劇性的喜劇轉折。人在不同階級活著，不同心態不同狀態。但是我不能否任乙個人對幸福的嚮往，雖說珍惜現在的擁有，但是沒有未來的話，擁有的只會隨著時間而消逝。
5樓：天枰aa自由自在
人都有鬱悶憂傷的時候，建議您尋找乙個人生主題，圍繞著這個主題生活就不再鬱悶了。
6樓：弓巨集碩
心理不平衡的時候很多，有的來自挫折，有的來自嫉妒，有的來自孤獨。甚至有研究表明和生理健康（比如說營養、疾病、藥物）密切相關。心理失衡的現象在生活中是時有發生的。
大凡遇到成績不如意、高考落榜、與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就在內心積累，從而使心理失去平衡。在挫折面前要適當用點「精神勝利法」，即所謂「阿q」精神，這有助於逆境中進行心理補償。
7樓：愛子潤潤
心情不好可以找一些事情來做，轉移注意力。不管是聽**、寫寫字、看看書、騎電單車看個風景，只要你覺得對你自已身體有益處，那就得盡量去做，因為透過做事情轉化你的心情是相當的重要，因為你不止是讓你的心情放鬆，而且每天心情都會變好。最重要的事，你得找事情，讓你的心情變好，而不是單單想靠吃東西來轉化你的心情。
唯有透過找事情的積極態度，才可以避免你惡性迴圈。如果你每天靠吃飯來輔助你的心情變好，那麼久而久之，你的身材體型就會走樣，而且讓你的心情，變得比以前更差，因為你會一直惡性迴圈下去。
每天跑跑步、做個體操、泡個熱水澡，多找不一樣的事情，讓你的心情轉化，那麼為什麼不去做呢？找事情做，已經是你面臨的問題，只有這樣子做，你才不會心情不好，因為你要妥善管理你自已的心情。
8樓：匿名使用者
【逍遙丸】有疏肝解鬱的功效，可以服用幾天。
9樓：匿名使用者
南宮適：西歧元老大將，個人的武勇出色，兵器為大砍刀，和散宜生並稱西岐的文武雙將，勇冠三軍，為武王伐紂立下汗馬功勞。
心情煩躁怎麼辦，煩死了
10樓：匿名使用者
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。
以下是幾種常用的方法
心理暗示法。
暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
目標轉移法如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
思想交流法心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
運動釋放如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。
這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
總結心情煩躁時你不必沉溺其中，但是任其發展能出人意外地令你解脫。心情好不好都是正常的心理狀態，而當你從另乙個角度看待它時，就可能真正了解到那是怎麼回事。
11樓：林小萬萬
1.停下在做的事，先讓自己靜一靜，看見自己的情緒。
我們常會煩躁，因為這樣那樣的原因。比如身體的疲勞，周圍人或事的影響，有時也會沒有理由忽然間就變得煩躁。
這時，建議盡快停下手上在做的事情，去接杯水，去上個廁所，去吃點小零食，走一走，換個環境，給自己的情緒乙個舒緩的時間。也可以在心裡問問自己，我這是怎麼啦，怎麼突然就這麼煩躁，讓自己看見自己的情緒。
2.找同桌說說話或是找好朋友傾訴下，轉移注意力。
有時，我們愛鑽牛角尖，一直煩一直煩，根本停不下來，這時，就需要借助身邊人來幫我們轉移注意力。
比如找同桌說說話，問個問題，隨意的聊幾句，這時同桌也會給你回應。你一句我一句，注意力會慢慢從正在煩的事情上轉移。
當然，如果讓自己煩躁的事情特別複雜，自己實在難以排解，這時就建議求助好友了。給好友打個**，訴說下自己的煩躁，好友幫著分析分析，給些建議。當心裡的煩躁被說出來後，人也會輕鬆許多。
3.看場電影或看本書，讓自己沉浸到另乙個場景。
如果是週末在家，可以隨手拿本喜歡的書或者找一部想看的電影，看看書或電影，讓自己專心在這件事情，時間一點一滴過去，心也慢慢的會靜下來。
4.運動。帶上耳機，聽聽**，圍著操場或小區跑幾圈，出出汗，心情也會好很多。
12樓：汪定中鐵桿粉
面對多方面強大的壓力，我覺得人遇到不順心的事情就很容易脾氣暴躁，亂發脾氣等等。到底有什麼方法治治這些脾氣暴躁的現代人呢？今天，我就為大家支招。
**心情煩躁，我有以下妙招。
目標轉移法。
我建議如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，我認為只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
適當的哭一場。
我覺得在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。
美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
學會自我除錯。
我認為及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜，可以針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
總結：
除此之外，我認為在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。
心情很煩躁怎麼辦
13樓：高中專業生
這位朋友，你好！
你是男士還是女士？你今年多大年齡了？
你辭職是很正常的事情，但是當你在家裡呆了乙個月以後，你的心理發生了變化，慢慢變得懶散了。你現在進廠做工，內心不是很主動的，只是因為沒有錢了。你帶著一種比較消極的情緒去工作，你很容易煩躁，看別人不順眼。
你需要調整自己的心態。祝你開心快樂！
心情非常鬱悶該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
秦德文高俏 尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。調整心態的三要點 找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己...
心情很鬱悶怎麼辦呢
談卉裘玲 一 對著鏡子，勾起嘴角，做微笑的動作。調整心情，沒有絕招，只有自己告訴自己放輕鬆，告訴自己生活還是美好的。二 如果不想死的話，那就好好活下去。生活總不是處處盡如人意，但是結果總不至於太壞。明天會更好的。三 1.深呼吸,然後想一些高興的事.就好了.2.砸玻璃 喝酒.上網pk 3.心情不好的時...
心情一直很鬱悶，想不開，不知道怎麼辦
西北玄君 人生如戰場，經驗，努力少不了。人生如唱戲，唱好了才有味。生活就是以苦為樂，會享了才有樂趣。生活就是理性閱兵，不插隊就是好兵。人生不如意十之 人的認識很低檔。人們遵循的是簡單慣例，並不完全是自然規律。人是自大的，人是自私的，生活就是這樣，不合群就會失敗。對錯並不重要，你要學會忍讓，你要學會理...