1樓：
據韋納的歸因理論：韋納（b.weiner）認為，每一維度對動機都有重要的影響。
在內外維度上，如果將成功歸因於內部因素，回產生自豪感，從而動機提高；歸因於外部因素，則會產生僥倖心理。將失敗歸因於內部因素，則會產生羞愧的感覺；歸因於外部因素，則會生氣。在穩定維度上，如果將成功歸因於穩定因素，會產生自豪感，從而動機提高；歸因於不穩定因素，則會產生僥倖心理。
將失敗歸因於穩定因素，將會產生絕望的感覺。將失敗歸因於不穩定因素，則會生氣。在控制性維度上，如果將成功歸因於可控因素，則會積極的去爭取成功；歸因於不可控因素，則不會產生多大的動力。
將失敗歸因於可控因素，則會繼續努力，歸因於不可控因素。則會絕望，將失敗歸因於內部、穩定、不可控時是最大的問題，會產生習得性無助感。
韋納通過一系列的研究，得出一些歸因的最基本的結論：1、個人將成功歸因於能力和努力等內部因素時，他會感到驕傲、滿意、信心十足，相反，如果乙個人將失敗歸因於缺乏能力或努力，則會產生羞愧和內疚，而長此以往，都將失敗歸因與內部不可控的因素（能力），就會產生習得性無助，所以我們要將失敗歸因與內部可控的因素（努力）來克服習得性無助。
2樓：泡泡豬和轉轉豬
巨大的問題，建議看看馬丁·塞利格曼所著的《習得性無助》。
3樓：匿名使用者
問題確實很大，也許可以簡單點處理。既然已經知道是習得性，那麼也可以試著用其它能做到的行為與觀念去代替已經習得的無助心理感受，創造其他條件，積累些小成功，多走幾步慢慢去改變。要想動搖已有的習得性觀念，就去質疑看似千真萬確的那些所謂的事實。
多多練習， 也許能不少收穫！
4樓：糖
想要擺脫抑鬱，擁抱陽光，改變習得性無助感很重要
如何克服習得性無助，什麼是習得性無助，它是如何形成的，如何改善
使用者名稱用 1 隨時關注變化 當研究者改變了實驗條件，已經習得性無助的狗卻也不再掙扎，而是自我放棄式地等待痛苦的來臨。有扭轉機會，卻視而不見，這是習得性無助最可怕的地方。心理學家langer鼓勵人們積極關注身邊的變化，抓住可以改變局面的機會。很多時候並不是真的 無法改變 而是我們太堅信 無法改變 ...
習得性無助的產生原因，什麼是習得性無助，它是如何形成的，如何改善
是嘛 產生原因 1 學業不良狀態的長期積澱，無助感與失尊感均是 習 得的，不是天生的，是經過無數次的重複 無數次的打擊以後慢慢養成的一種消極心理現象。在厭學群體中，此類學生佔了很大的比重。2 不恰當的評價方式，習得性無助 是一漸變過程，班主任和任課老師不恰當的評價方式，強化了這一趨勢。3 不正確的歸...
怎樣克服愛哭的習慣，如何克服習慣性無助？
我很同意上面這些同志的觀點，其實哭的確是一種發洩渠道，把心中的所有不開心，不愉快都發洩出來，心裡就會痛快許多 不過，作為一種情緒的宣洩，這其實是一件挺私人的事，如果你是個女的，那大家也不會覺得你哭的很丟臉，因為相對於男的，我們有權利脆弱。可是如果你是個男的，那麼，想哭的時候，盡量深呼吸，再深呼吸，抬...