1樓：名字
聽點**，房間有放點薰衣草薰香
2樓：匿名使用者
放鬆心情，對想想開心事。
3樓：
做你感興趣的事情，看**，聽歌，找人聊天，
為什麼我這幾天總是做些噩夢，心情很壓抑。
4樓：校憶遠
首先你要先了解下什麼是噩夢的根源： 人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：
其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。
從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的乙個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面： 1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。
但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。 2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣乙個例項：
一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家通過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。
夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。 因此，要想擺脫惡夢的糾纏，以下三點是值得注意的：
1、保持情緒樂觀。 2、消除矛盾衝突。 3、改變依賴思想。
記得採納啊
5樓：虢彭彭亢潤
別壓抑啦，噩夢是因為勞累才會做的，這個也和心情有關，注意保持良好睡眠，工作卜要太累，別聽那些什麼解夢，那個卜真實，我就做噩夢兩年了，晚上睡覺晚了，活著累了都會夢到鬼壓身，第一次做的時候和真的一樣，我自己都卜敢相信，第二天晚上都卜敢睡覺了
壓力大，經常做噩夢，我該怎麼辦
6樓：匿名使用者
做惡夢常常是三種因素導致的，一是睡眠環境受到打擾會導致惡夢。二是身心壓力大，會導致發夢。三是身體出現某種疾病，但是還沒有發現，多夢就是一種訊號，這時需要到醫院做常規檢查。
指導意見：
一般可以到針灸科針灸配合按摩**，藥物用穀維素，五味子顆粒，刺五加，六味地黃丸，健腦補腎丸等藥物都可以試試， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛鍊，加強體質，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律。
7樓：感情幸福你我他
對於很多的人來說，相信都有遇到過類似的情況。但是既然都已經發生了，而且對自己又有影響，那麼我們就應該找到適合自己的方式方法去突破，讓自己能夠睡好覺。1、調整好自己的心態
在我們心情不好的時候，只有自己能夠幫助自己，所以我們一定要調整好自己的心態，並且讓自己樂觀的去面對，這樣才能夠制止住自己做噩夢。因為在以前的時候，我也總是做噩夢，但是只要我們在睡前的時候不胡思亂想，並且擁有乙個好的心態，就可以緩解我做夢的情況，雖然我也覺得不可思議，但是真的效果很好。
2、多鍛鍊，注重平時的飲食習慣
在平時的生活中，即使是遇到了很大的問題，我們也應該讓自己多發洩，而不是藏在自己的心底，否則自己的心情一直很難好轉，所以我們一定要讓自己多鍛鍊，並且確保自己的運動量達到1小時以上，這樣也可以幫助自己緩解做夢的情況。同時，我們還應該注重自己的飲食習慣，盡量不要讓自己去吃辛辣、油炸、含涼性的食物，而是多吃一些蔬菜水果來調整好自己的心情，避免做噩夢的情況發生。
做噩夢並不可怕，可怕的是我們一直被噩夢影響著我們的思維。很多的人在頭腦不清晰的情況下，很容易被之前的事情影響到平時的行為，所以我們一定要讓自己振作起來，並且看清楚噩夢的虛幻，以及自己心態的調節，這樣才有利於我們睡眠質量的恢復。也許對於那些性格大大咧咧的人來說，即使是經常做噩夢也不會受任何的影響，但是每乙個人的心理承受能力都是不一樣的，希望大家都能夠採納這樣的一種觀念。
壓力大心情壓抑的很精神恍惚做噩夢怎麼辦
8樓：
精神是被好多因素影響的。有時候可能因為孤獨。寂寞,沒有所追求的東西而產生恍惚的感覺.
這個恍惚的產生在現在的年輕人中是佔大多數了,因為每個人都會有不舒服的那麼幾天.
不過讓生活節奏變的緊張起來,那麼一切都會好的.
不要給自己任何時間去考慮別的東西.
老是因為某些事而感到自責,情緒非常低落,甚至做噩夢是怎麼回事?
9樓：匿名使用者
我覺得你這是你把這些事看的太重了，總是想著它們，就容易失落，因為這些事已經發生，你不能做什麼，只能無盡的後悔。所以你應該向前看，錯不怕，改了就好
10樓：匿名使用者
原諒自己，調整心態，知錯能改，善莫大焉
11樓：1026崔辰博
我最近也是經常那樣 因為過去的事常常糾結於心 很矛盾 很自責 很後悔 但是都已經發生了 都過去了 能怎麼辦 向前看吧 該忘的都忘了 時間會淡化一切的
心情鬱悶老是做噩夢身體乏力是因為什麼
12樓：靜靜的
心情不好，影響休息，休息不好身體就更不好了
13樓：在石塘湖旅遊的香蜂花
身體差了，營養不良,補一身體
14樓：匿名使用者
可能是因為心理壓力比較重，或者白天工作比較忙。
最近老是做噩夢，很難過，怎麼辦？
15樓：匿名使用者
最簡單的方法可以服藥解決暫時的問題，但是並不長遠。你可以接觸一下森田**，簡單的做法就是順其自然，為所當為。就是睡覺的時候讓其繼續發夢，發夢本來就是人的一種正常現象，只不過有時候你過份關注，你再想想，過往也會發很多的夢，但為什麼夢醒了就忘記了的，就是在於你過份關注的原因了，所以讓其夢吧，即使怎樣，現實還是現實。
白天的時候盡量找事情做，但不要睡覺喔，集中注意力於你手頭的事情，日子下來，對於發夢，或者惡夢就會習慣了，不要刻意去忘記了夢，也不要刻意記起，讓其來，讓其去，讓其恐懼，讓其消失就行了。
16樓：匿名使用者
對自己健康太在意了…建議你去醫院做個全面監察，讓鑑定書來緩解你的憂慮。小心久憂成疾！
17樓：
應該是有點精神衰弱，要放鬆，笑對生活，什麼事就沒有啦。。。
18樓：化雪成淚
失眠多好啊，這樣就有更多時間做你想做的事了，挺好。別擔心了
19樓：天涯鍵客
日有所思，夜有所夢。情緒不好，夢也會多些。
建議增加一些運動，適合你的。
還有，看些定心的書籍，比如禪宗的「壇經」，淺顯有趣，卻不乏生活哲理。或許對您有幫助。
20樓：匿名使用者
越害怕不是就越害怕啊 要不就找個人陪陪你 或者幹點什麼 排解下
最近總是做噩夢被嚇醒怎麼辦？都是很奇怪的夢，我心裡很害怕，很想哭，我害怕乙個人睡覺…… 5
21樓：匿名使用者
心理是乙個很奇怪的東西，如果你在它的裡面總想出來，但就是出不來，當你不在意的時候，會發現你本來就在它的外面。
不知道你現在是否工作壓力很大，調整心態很重要，如果不能自已，就靠外物調整，比如做瑜伽，打太極，慢跑，都可以調整心理到舒適的程度，噩夢自然就沒了。
希望可以幫到你。
22樓：匿名使用者
您是否最近陷入了難以處理的困境，或是來自工作生活家庭的壓力過大，看了您的描述，覺得您不但心理很壓抑敏感，而且身體狀況也不好，最近對待生活中發生的事情也過於敏感了，建議您諮詢一下當地心理診所的專業醫生。
23樓：維尼小熊
一般做噩夢的話都是心腎不交引起的，就是心火太旺又腎虛~白天多喝水，晚上早點睡覺，注意休息不要太累，然後可以多吃點黑色的食物，黑芝麻、黑公尺之類的。天再冷點也可以吃點阿膠~估計你平時氣血也不怎麼好的
24樓：匿名使用者
精神太緊張了，最近可能比較疲憊。建議通過調節心態或者運動減壓的方式改變睡眠
25樓：孫立濤
你是做什麼工作的 或者說平時有什麼事情困擾著你啊 試著放鬆心情 找些適合散步的地方 聽聽** 散散步 調整正常作息時間
26樓：馬小貞
壓力太大了，試著放輕鬆，或者去買那種有助於睡眠的精油，插電的那種，睡覺前滴1-2滴，助你放鬆，別多想，沒事的~
27樓：匿名使用者
住的地方是否剛裝修過，是否買了新的家具，有味或無味的有毒氣體極其影響人的神經，注意一下吧！
28樓：等不到的蘇寶貝
你是不是現在確實遇到什麼難以結局的事情了？如果是，那麼這就是你的心病，解鈴還須繫鈴人，要找到解決問題的方法，不過到底你遇到什麼事情呢
29樓：匿名使用者
福兮禍兮，祝兮福兮
你換個角度想
把他們都記下來，或許能成為寫作不錯的素材
夢織的情境，最有意思，說無關聯實有關聯，說有關聯看似荒誕你說呢
30樓：拾稻穗的男孩
平時身體有什麼不適症狀沒有呢？
31樓：逐影清風
日有所思，夜有所夢！
我最近老是做噩夢,被噩夢驚醒,不敢入睡
睡覺的時候在枕頭下面放把刀試試，我女朋友以前也是這個毛病，用刀以後好多了 夢見死去的親人是噩夢?燒點兒紙錢吧. 你們 那 有神婆嗎！最好找下問問！雖然都說不要相信迷信！但是有些事科學都解釋不了！我們這有個和我一樣大的 女的 心口老疼，去醫院怎麼查都沒事，後來去找神婆看的！為什麼這兩天總是做噩夢？每次...
心事太多，晚上老是失眠，還老是做噩夢，搞的我很痛苦，不想吃安
安眠藥沒用的，我曾經也像你那樣過，惶恐，老是做噩夢，後來我轉移注意力，儘量不要讓有時間去現ta，然後就一直做事情，讓自己忙得沒時間去想ta，當時我是一個勁的上網玩war 平常就多運動也好，總之把所有的時間都拿來用，不要有空餘的時間去想，然後，最好的遺忘不是刻意去遺忘. 人不可能永遠處在好情緒之中，生...
噩夢困擾，我該怎麼辦？我最近經常做噩夢，常從夢中驚醒。夢中都是跟死亡及葬禮有關，很恐怖。誰有好法子
沒事的，只是那個葬禮給你的心理衝擊太大了。我第一次看到火化爐中燒了一半的情景，連續幾天都夢到那個情景。後來就好了。再看到也沒什麼。 翰皇科技 暈 身體有疾病了 還是你家找什麼了 建議你佩戴一塊玉 要好的 辟邪 還可以加快血液迴圈！ 調養身體狀態，喝點安神的 是不是看電視什麼的多了 每天晚上做噩夢，經...