1樓：匿名使用者
要想達到內心平靜，波瀾不驚這需要乙個過程。每乙個從容的背後的潛藏著無數的艱辛和苦累。對於要想通過訓練得到這種效果，可以試著這樣去做：
第一：自己恐懼什麼就去做什麼。戰勝自己所恐懼的是需要很大的勇氣。
第二：面對危難和自己從未經歷的事情時，要讓自己穩住3到5秒後再去解決，鍛鍊自己遇事情不慌的習慣。總之經歷的多了，也就寵辱不驚了，做的多了自然也就波瀾不驚了。
2樓：匿名使用者
首先先認識自己所有的情感和內心的反應，探索它們究竟是怎樣產生的，當你明白它們都是為了掩飾內心的空虛感後，在去思考「觀察者就是被觀察者」這句話，你就可以平淡地活著了。
3樓：清明上河圖漓觴
內心不平靜，主要是你受影響的因素太多，先要排除這些干擾你的因素，在一些事上學會放下。不要在乎的太多，你會覺得影響你的事少，你獲得的自由空間就多起來了，你可以在這些時間裡好好享受生活，哪怕是簡單的漫步在林間的小路上，心會如水一樣靜，但是依然擁有生命的活力。
4樓：仙劍小和尚
遇事考慮三分，說話考慮三分。其實我覺得要訓練真的很難
5樓：匿名使用者
這個年輕人比較難做到，只有經過大悲大喜之人才會慢慢淡定。 如想訓練的話，這相個辦法有幫助：每到發怒和高興時就去洗臉，慢慢的可能就能控制情緒了。
6樓：英才和雄才
那就要先要修心來，幹什麼不慌不忙；
7樓：
盡量使自己往相反的地方想
8樓：
還是不要的好，在心裡留一點激情，更妙~~~
9樓：
多看史書，多多的看史書！其實這個世界上的每一件正在發生的事情，都有歷史的影子！當你的知識量積累的足夠多的時候，在遇見任何事情，你就會彷彿感覺到這件事情你經歷過一樣，如果那樣的話，你的心還會有波瀾麼？
10樓：
玩lol，什麼時候1v9了，你什麼時候就已經內心極度平靜波瀾不驚了。
11樓：聞風醉
做事情前學著做深呼吸，多讀哲學類的書籍，經常打坐冥想。
12樓：
經歷過一些事的人慢慢的才會做到什麼事都內心平靜，波瀾不驚。和人的性格也有關係，突然就做到不太可能吧~
13樓：匿名使用者
萬事開頭難，一次一萬個決心後的一次成功，是你堅信成功的開端。
14樓：栩睿
遇事深呼吸一次，在心裡不斷告訴自己靜下心來，時間長慢慢就練成了。切記不能著急
15樓：晨舜
凡事都是練就的，那是乙個成長的積累，現在慢慢的讓自己學會平靜，遇事遇人都要學會保持冷靜，凡事考慮成熟
16樓：路人小七格格
呵呵 那是個慢過程 學會去控制自己的情緒 尤其遇到大事情時 久而久之然就習慣了那種控制的方式了
17樓：匿名使用者
多學習，多經歷些事情，自然而然水到渠成。
18樓：無名
首先找一塊清淨的場地，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手下垂，目視前方，用意念感覺你的呼吸，呼吸的時候要自然吸的滿呼的淨。每天上下午個做一次，每次10分鐘。1月後效果明顯。
持之以恆身心愉悅。
19樓：匿名使用者
如果考試的話，你就以一種平常的心態去對待就行了
20樓：
修煉瑜伽，太極拳，讀書！
21樓：折中坐實
- -！ 你心裡想著要淡定就行了
怎樣才能成為從容淡定的女子，外表平靜，內心亦是波瀾不驚？
22樓：匿名使用者
有一定難度哦！是長期修煉的結果，需要經歷很多事情之後才有可能達到這個境界。
23樓：匿名使用者
首先要有過硬的心理素質。鎮定的面對和解決問題
其次，認真思考，不要受周圍環境所干擾~
最後，提公升自己的魅力指數，使你有傲視一切的資格~！
24樓：匿名使用者
去經歷，經歷一切，習慣一切，不過這不一定會好過，至少我就是這樣，對一切都沒興趣了
25樓：匿名使用者
那就要受到很多事情的磨練。而且你遇到的都得是些你不大能承受的事情。
置於死地而後生的意思有點
我們都想擁有波瀾不驚的心境，那麼怎麼去鍛鍊自己平靜情緒的能力呢？
26樓：格林家的公主哈
我覺得最好的方式就是面對任何事的時候都暗暗告誡自己不要衝動，慢慢培養吧，隨著閱歷的增加，總歸會冷靜一些的。
27樓：嗨天天麻麻
經歷的事情多了，就會平靜了，對於事情越來越不急躁了。
28樓：星星之火
那就要接觸不同的人，可以挑戰乙份銷售類的工作，這樣對處事能力是有提公升的。
29樓：匿名使用者
多接觸不同的人群，多設身處地換位思考，多了解事實的真相，少貪欲，就可以做到寵辱不驚了。
30樓：半杯酒微醺
平時要學會調節情緒，如果不敢說話膽小的話，可以多參加團體活動，去接觸人群而鍛鍊自己的心境。
31樓：小
多去和人打交道，見得多了就不會在有太多的拘束，膽子才能越來越大。
32樓：喜歡
平時多讀書，拓寬眼界，當人生上公升到一定的高度，就沒有什麼事使你生氣的了。
怎樣才能做到「心如止水，波瀾不驚」？
33樓：匿名使用者
這是一種心境，我也在追尋
這種心境，如同平靜的水面,有句話是，只有平靜的心態才會看清楚一切，才會讓遇事不驚，不急躁，不退縮，不輕言。
每個人都有自己的經歷和經驗，但是並非每個人都會做的很好，這並不是我們欠缺經驗和經歷，其實經驗和經歷給我們的只是一些所謂的自信而已，實際上仍然是還是本象，急躁，浮躁，害怕而已。因為人內心的變化的每乙個經過都會讓大腦記住，當遇到的時候把這些經驗拿出來而已，可想內心仍然不是平靜，因為他在尋求幫助，尋求大腦裡的幫助。
我告訴你乙個方法，就是找乙個寂靜的地方，去聽風，感受大自然，自己給自己大腦裡想象一種心境，如，一泓毫無波瀾的清水，感受著風的吹過，體驗內心的變化是否在起伏。好了不多說了自己能堅持才是最重要的。
34樓：匿名使用者
這個可不是一般人能做到的。這樣的人一般都有的幾個特點：1經歷過大風大浪。
2有一定身份地位。3有真才實學。4目空一切淡泊名利。
5有豐富的經驗遇事能很好的化解。6勇於面對現實
35樓：廣東天邊的浮雲
知識+經驗，得出的量越大越好
如何讓內心變平靜？
36樓：樂訊木心
1.學會做時間的主人
要合理安排每天的工作、學習和生活，實事求是地制定出每日、每週，甚至每月的工作計畫及需要完成的目標。養成盡可能在限定時間內完成計畫、任務的良好習慣，掌握時間的主動權，盡量避免由於時間安排與實際活動的衝突而造成的手忙腳亂。俗話說：
一步慢，步步慢。事情也會越積越多，造成心理壓力增加而惶惶不可終日。
2.學會適當留有餘地
應在每天工作生活的時間安排上計算提前量，養成遇事提前行動的好習慣。例如，你清晨起床、洗漱、用早餐然後趕車準8時上班，恰好要用去乙個半小時時間。若6時半起床時間剛好夠用，那麼，你不妨6時即起床，這樣留有半個小時的餘裕，可使做事從容，也能在上班途中如遇到堵車等意外時能不急不躁，減少心理壓力。
其他如訪友、看球賽、看電影也應當如此。
3.學會妥善安排家務
現代家庭中家務事最為煩心，尤其是雙職工家庭中為此常鬧矛盾。因此應做科學安排，要學會立體安排時間，也就運用"運籌學"的方法。例如早晨起床後，可先熬上公尺粥或牛奶，然後擰開收音機，邊聽廣播邊刷牙洗臉。
中午或晚上做飯的同時可安排洗衣服或打掃室內衛生。晚上看電視也要預先根據節目安排，喜歡的則看，不喜歡看的則不要看，不能一坐下就不起來。可抽時間搞些小手工或編織。
另外，應在平時的休息時間就統籌安排做完家務，這樣到星期日或節假日就會名副其實地從容享受休息的樂趣。
4.學會忙裡偷閒
無論工作學習多麼繁忙，都應忙裡偷閒，每天留出一定休息和"喘氣"的時間，散散步，聽聽**或進行一些力所能及的體育活動。
5.學會正確估計自己
毋庸諱言，現代生活不僅是快節奏，同時也充滿了激烈的競爭。但個人能力總是因人而異且是有限度的，因此每個人都應實事求是地衡量和估計自己，絕不要拼命蠻幹。最後落得事業未成，身體拖垮，得不償失。
生活上則要知足常樂，量入為出，不盲目攀比、追求虛榮。
常言說："人比人，氣死人"。堅持合適標準，在合理收入的範圍內安排好自己的生活，這樣你就會常常感到心安理得，從容自在。
6.學會正確對待挫折
人的一生不可能不遇到困難，也不可能沒有挫折，而貴在遇到困難時不氣餒，面對挫折不自悲。要有勇氣和自信心，相信自己的力量，這樣有利於理清思路，從而從挫折中總結經驗，戰勝逆境，解脫難題。正如魯迅先生所說的那樣：
"用笑臉來迎接悲慘的厄運，用百倍的勇氣應付一切的不幸。".
同時，當遇到不愉快的事情而心情難受時，則應盡量想辦法"宣洩"或轉移自己的情緒，如找親友交談，痛痛快快地講出心中的鬱悶或苦惱，或上影劇院看節目，去公園散步，去舞廳跳舞等，這樣就能消除痛苦，減輕心理壓力。
不滿情緒
不滿情緒是消極的，既無助於解決問題，又能對心身健康造成不良影響，因此，每個人都要學會控制不滿情緒的產生。
37樓：萬世輪迴煉紅塵
方法：數息靜心法門。
具體做法
1. 找個安靜的地方坐下或躺下，雙手交叉貼於肚臍下
2. 閉上眼睛，先做兩個深呼吸調整一下，盡量保持內心清淨，
3.呼氣時從肚腹處發力排空肺內廢氣，呼氣盡略停頓，呼氣時雙手能明顯感覺到腹部下癟，
4. 吸氣時從肚腹處（而不是胸部）發力吸氣過肺下腹，吸氣止略作停頓，吸氣時雙手能明顯感覺到腹部鼓脹，
5. 此一呼一吸為一息，一息一數，百息為宜，可止。
注意1.數息實為靜心，靜心為數息。
2.如實習練約十息鼻涼如風，約二十息漸覺咽喉涼若冰汁雪水入喉，甚約八十或百息驚覺通體發麻身如蟻行，
3.習練後需注意肚腹敏感不受涼風，涼若冰蛇入腹盤腸糾結陣陣蠕動，引氣下沉谷道而出
4. 此法經親身實踐真實有效，但不保障對所有人均有效，如實習練，偷懶莫怪
38樓：rich隨心_所欲
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
39樓：匿名使用者
內心的真正平靜是沒有的
有的只是相對的平靜或是通過轉移注意力的方式把內心清零我先說說相對平靜 之所以不平靜 一般有幾個原因 1工作 2生活 3其他 你可以試著換個環境 暫時忘卻些什麼 或許會收到不一樣的結果 記住真正的平靜是不存在的 堅信這點以後就安心多了
轉移注意力 打個比方 如果不平靜是因為感情問題 那麼試著通過和其他人交流的方式 將自己作為第三方 跳出問題看問題 或許會得到更為透徹的領悟 從而事半功倍也不好說
總之內心的平靜 還是取決於內心 內心足夠強大就會隨時調整 就無所謂平靜不平靜一說了
說句題外話 風動樹動心動的故事回味一下 很有裨益 你說呢？
如何讓自己的心平靜下來呢？怎樣讓內心平靜 ？
生活中真正讓自己靜下心來，不容易。但可以試試這三個辦法。一 轉移注意力，讓自己變得充實忙碌。有些人因為生活壓力大而焦慮不安，靜不下心來，甚至不能正常入眠。有些人因為意外不幸而惴惴不安，心情不能平復。無論是什麼原因，長時間的焦慮會影響身體健康。轉移注意力，就是很好的辦法，我曾經試過。當你的內心在沙漠裡...
心裡難過的時候，如何讓內心平靜下來？
聽 就是比較好的，當自己心裡難過的時候，通過 可以讓自己內心裡得到平復，自己心情也會變得特別好一些的。通過運動的方式完全可以讓自己平靜下來的，特別是心情不好的時候出去運動一下，心情馬上就會變得特別的平緩，自己就是這樣做的。心裡難過的時候，想要平靜下來，不妨聽一下郭德綱的相聲，我每次難過的時候都會聽相...
為什麼我總感覺內心很不平靜，我的心裡為什麼總是不平靜
內心不平靜的人，處處是風浪。再小的事，都會被無限放大。作家楊大俠楊科分析，不要人為嚇到自己。付費內容限時免費檢視 回答早上好，朋友，很高興和你在這裡相遇，並為你解答問題。你內心不平靜，是你因為你想的事情太多。或者是有太多讓你放不下的事情。不管遇到什麼事情，你都應該看看一些，學會放下。放下了一切，你的...