1樓：清晨在雲端
生活中真正讓自己靜下心來，不容易。
但可以試試這三個辦法。
一、轉移注意力，讓自己變得充實忙碌。
有些人因為生活壓力大而焦慮不安，靜不下心來，甚至不能正常入眠。
有些人因為意外不幸而惴惴不安，心情不能平復。
無論是什麼原因，長時間的焦慮會影響身體健康。
轉移注意力，就是很好的辦法，我曾經試過。
當你的內心在沙漠裡躑躅徘徊，找不到出口的時候，你就逼著自己忙碌、以此轉移注意力。
上班早點到，打掃地面、清理桌子；別讓自己閒下來。
回到家，幹家務。都幹完了怎麼辦？拖地。
一遍遍地拖地，地面乾淨了，還能鍛鍊身體。
試著做美食犒勞自己。
做蛋糕、麵包比較費時費力，正好藉此消磨時間。
有一次我做麵包，手工活好面，使勁摔，反覆摔，最後終於做成了手套膜。
那一次的麵包烤得特別成功。
包餃子，也比較費時間。
有段時間，我包過西紅柿雞蛋蝦仁、豬肉大蔥、芹菜豬肉、香菇油菜、牛肉大蔥、韭菜蝦仁，很多種陷的餃子。包好的水餃放冰箱冷凍室，隨時享用。
你看，這樣做，既轉移了注意力、讓自己變得忙碌，還沒虧待自己的胃。
最後，通過這一番忙碌，你還忘了煩惱，不再焦慮，心靜如水。是不是很好？
二、聽**、多運動，緩解壓力。
在寂靜的夜裡，優美的**劃破夜空，安撫你的心靈。
閉上雙眼，讓自己沉浸在**裡，時間停滯，你忘了憂傷、忘了自己、忘了這個世界---
在**的陪伴下，你安然入眠；
在**的陪伴下，你不再孤單。
運動，也是讓自己心靜下來的好辦法。
有一年的夏天，我情緒差到極點。
在兒子的陪伴下，夏天，每天早上我們騎車乙個半到兩個小時。有時候在湖邊散步。
慢慢的，養成了習慣。下雨天也要打傘出去轉一圈。
運動的結果就是健步如飛、心情變好。
聽**、多運動，不僅僅能緩解壓力，讓自己靜下心來，還讓自己變得開朗起來。
2樓：唏噓之愛
逛街、看書、看一場自己喜歡的電影。或者來一場說走就走的旅行。
3樓：小小小小凡凡凡
十大雅事：書法、焚香、品茗、聽雨、賞雪、候月、酌酒、蒔花、撫琴、尋幽。
4樓：陽起跟窩任方主
先讓自己好好安靜下來。
怎樣讓內心平靜~？
5樓：霅霅前溪白
讓內心平靜的方法有控制擔心、立即行動、懂得分享、放鬆、與書為友等等。
1、控制擔心。
擔心是一種擺脫焦慮的錯誤做法。如果乙個容易擔心的人，感到緊張時，這種思考會增加焦慮。如果不想擔心，那麼做乙個「停止和交換」的變換。
找出乙個想要停留其中的愉快的或充實的想法。記得每次擔心冒出來時都要這樣做，否則就無法實現你所需要的內心平靜。
2、立即行動。
很多時候，感覺不安、焦躁，是因為心裡裝了太多的想法、計畫。但是如果能立即行動，這種焦躁不安感就會迅速緩解，甚至消失。當聽到自己內心的聲音時，應該馬上行動起來，有了想法就要勇敢去嘗試。
3、懂得分享。
有時內心不寧靜，是感覺有太多東西沒有釋放、沒有表達、沒有顯露，所以要懂得與人分享，分享經驗、智慧型、體會，充分展示自己的才華。學會分享、懂得分享，會獲得內心的平靜與喜悅，因為「予人玫瑰，手留余香」。
4、放鬆。5、與書為友。
內心不寧靜，很多時候是因為自己心中沒有定見，不知道該幹什麼，或者不知道該怎麼辦。要保持內心的寧靜，不能只與電腦為友，與手機為友，可以與書為友，正如雨果所說：「書籍是一種冷靜可靠的朋友」。
學會以書為友，它會讓你變成仁者智者勇者，也能將那些讓你心神不寧的東西驅散於無形。
6樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
如何讓自己的心緒平靜下來啊？
7樓：啊哈哈
(1) 保持坦然的心情。用快樂的心態去面對一切， 快樂是自己給予的。
(2) 有堅強的意志和積極向上的生活態度。有克服 困難的勇氣和決心，酸甜苦辣都是生活，用平常心去面對一切。
(3) 相信自己，相信他人。用真誠去對待身邊值得 你關心的親朋好友。
(4) 面對矛盾，正視它，解決它。不要激化矛盾， 俗話說「大事化小、小事化了」，實際上就是化解矛盾 的最佳方法。
(5) 大度待人，認真對事。
8樓：漸入佳境
深呼吸，做深呼吸自己的心緒就能夠平靜下來。
9樓：騎項
要想讓自己的心緒平靜下來，首先放下慾望，降低要求，適當的滿足。
10樓：匿名使用者
把握住自己的心，讓心境清淨，潔白，安靜，徒雲禪師在這方面給了我很多的啟發。
如何讓自己的內心靜下來？
11樓：世界紛紛擾擾
多看看書，看書可以使人靜下來多思考一些東西。首先看書你就得坐下來，安安靜靜的看，這個動作本身就有助於人靜下心來。
去乙個開闊人少的地方，內心會比較平靜。開闊的地方會讓心境也開闊一些，減少壓力。有助於人靜下來。
12樓：匿名使用者
可以試著讀一本好書或者聽自己喜歡的**。慢慢的讓自己的心平靜下來。
13樓：打鬧上等
不聽不想，腦袋放空，深呼吸，應該可以讓自己的內心靜下來。
14樓：網友
什麼事也不要想什麼事也不要做自己慢慢自己靜下來。找一本書，慢慢看，自己的心就慢慢靜下來了。
15樓：網友
如何能讓自己的內心靜下來？要保持良好的心態，把一切事情都看開看透。
16樓：安樂閒散人
你可以找乙個地方。
自己待著。慢慢的你就可以冷靜下來了。
不要著急。
怎樣才能讓自己心情平靜下來？
17樓：東郭瑛
我心情不好的時候喜歡散步。
18樓：網友
讓自己心情平靜下來，只要有約有乙個平靜的心態，就要養成乙個安靜的心態，在平靜中才能控制住自己。
怎樣才能讓自己心情平靜下來
19樓：徭青寒鞠晴
做自己喜歡的事。讓。
bai自己每天快樂du多一點。
當我們zhi情緒不好時dao,我們可以試著用以下三種方回法調節答自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，祝你天天擁有好心情。
20樓：匿名使用者
可以聽輕柔舒緩的**，下下圍棋，或者去山清水秀的地方旅遊。或者吹吹笛子。再就是睡覺和看電視。
21樓：寸憶巫馬牧
深呼吸，用冷水洗臉或者喝冰水。
22樓：沙漠飛飛
我想你會這樣，原因也許很複雜！
你是否感覺到你身邊沒有一位可以信任的朋友，找不到可以訴說你心情的人，對嗎？一天一天的過去，你心情的煩躁一天天的積蓄，總想釋放出去，你只能對身邊的事物發不明白的怒火。
曾經我和你很相似，我有過那麼一段時間就是這樣，無故的砸掉一些東西，對自己的女朋友很無理的發火，東西砸掉了，罵了女朋友，感覺心情沒什麼改變，靜靜的想想自己怎麼變成這樣，不可理喻。
訴說解決方法之前不知道你是不是有一些壓力，比如說債務或是生活沒有太明確的方向，不管是什麼原因都清醒認識自己，你先去醫院的重病病房，看看那裡的病人是怎樣挽回自己生命的，然後抽出時間去一些開闊田野去靜靜漫步，聞一下大自然的氣息。生活有了挑戰才有意義，有危機感才有鬥志。暴力來發洩自己的情緒，很不值得，至少對自己很不公平，你的這種表現會讓很多人恥笑你，無能、墮落，你就這樣白活一生嗎？
別怪我的回答太苛刻，情緒的不穩定，主要原因還是你沒對生活很好定位，發揮自己的長處，給自己乙個可以預期的理想，做給你身邊的看看，你不是不行，而是你沒有努力，相信自己！
23樓：臭臭大魚頭頭
可以嘗試讀讀佛經，每天抽十分鐘坐下來，閉著眼睛進行深呼吸。建議你找個心理醫生諮詢下。讓他幫助你找乙個帶安全措施的海綿房進行怒氣釋放。
如果煩得不行就找個沒人的地方，大哭大叫，或是撕紙，打枕頭讓自己徹底釋放。我想您心裡應該是很多壓力和不開心吧。別擔心，其實每個人在生活中的某一段時間都會遇到的。
24樓：流星許願瓶
可以試一試冥想，我試過很有用。
25樓：有情麵包王
在很多時候，自己的內心總是很不平靜，尤其是在一些比較重大的場合，自己已經有種失去了控制般的感覺，內心充滿了激動，那麼可以通過深呼吸來讓自己平列，深吸一口氣然後吐出來，迴圈幾次，會讓你整個人覺得都會精神。
看電影、電視劇集。看看自己喜愛的電影和**。雖然比較簡單，但是這個對於釋放自己所積攢的壓力和放鬆自己的情緒卻很有一定幫的助。
整理自己的空間。花上幾分鐘的時間來處理一下你的書桌或者自己的辦公室亂七八糟的東西。呆在乙個簡單乾淨的地方，會讓你的思維變得簡單明瞭，會讓你的生活變得井井有條，也會讓你的心情變好。
經歷的多了，一切都見過了，再遇到這樣的事情就不會覺得有什麼了，所以還是要讓自己多見見世面。
想想事情的始末，自己也沒有什麼可以激動的，看清楚事情的本質，或許一切都保持著原來的樣子，而激動的僅僅是我們那顆愛多想的心。
如果這麼不平靜的話，就讓自己脫離開人群，找乙個安靜的角落，讓自己好好的感受一會寧靜，或許可以幫助自己平靜下來。想想自己還有其他很重要的事情要做，因此要讓自己多點事情去考慮重要的事情，而不是單純的沉浸在這件事情當中。
對於明天每個人都有自己的想法，我們也不例外，但是不管是不是成功了，我們都是原來的自己，一日三餐，正常上班，和平常人沒有不同，所以激動何來？為何會不平靜呢？
如何讓心平靜下來，怎樣能讓心裡平靜
你好！這是因為心裡壓力的問題，像你這樣最好的是從自己本身開始慢慢改變。比如改變一下自己的生活方式，還有聽一些你喜歡聽的 也可以一邊工作一邊哼一些你喜歡的曲子，人活著就是要開開心心的知道嗎！心情好什麼事情都是美好的。我的心像軟的沙灘。留著步履凌亂。過往有些悲歡。總是去而復返。人太敏感。活得雖豐富卻煩亂...
心裡難過的時候，如何讓內心平靜下來？
聽 就是比較好的，當自己心裡難過的時候，通過 可以讓自己內心裡得到平復，自己心情也會變得特別好一些的。通過運動的方式完全可以讓自己平靜下來的，特別是心情不好的時候出去運動一下，心情馬上就會變得特別的平緩，自己就是這樣做的。心裡難過的時候，想要平靜下來，不妨聽一下郭德綱的相聲，我每次難過的時候都會聽相...
有什麼歌可以讓自己煩躁的心平靜下來？謝謝了，大神幫忙啊
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