1樓：匿名使用者
每一次你可能仍感到一些恐懼,但當你知道所擔心的事並未發生,你將漸漸習慣它。同樣道理,對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法...往往有些事不要太刻意去想就可以了,當你感到恐懼的時候想一下其它的事吧,也就是把思想放到別的事情上,這樣可以分散注意力,也...
**的**來抵擋他內心的恐懼。讓我們再回想一下科波拉的著名影片《現代啟示錄》吧,“我”行走在彷彿永遠走不完的河流上,越來越對將要面臨的事實感到恐懼,當“我”見到那個隱藏在森林中拒絕作戰的軍官(馬龍·白蘭度飾)時,恐懼驅使“我”舉刀向那個軍官砍去,想...患者認識到了自己的**,才能正確評價自身在環境中的位置,樹立戰勝恐懼的堅強信心。
系統脫敏法**幽閉恐懼症 系統脫敏法是...反覆的恐懼刺激下,即使患者因焦慮緊張而出現心跳加快、呼吸困難、面色發白、四肢發冷等植物性神經系統反應,患者最擔心的可怕...空虛是自己一時未能明確目標,不知到今後的路怎麼走。
活得開心,相對來說是自己投入得少,取得的成果大。望你多考慮:如何展示自...
著自己去看,當你解決了難題時,當你弄清了一個一直困擾你的問題時,你會感覺到一種成就感,這樣的成就感多了,就可以驅走你的恐懼...十年怕井繩。”有的戰友在過去受過某種刺激,大腦中形成了一個興奮點,當再遇到同樣的情景時,過去的以經驗被喚起,就會產生恐懼感。
恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小,長大以後也不善交際,孤獨、內向的人,易產生恐懼感。怎樣才能克服恐懼...
且感恐懼;不可怕可能相信這是自然規律,有比死更可怕的是信念的東西。經歷死亡感覺的人(就是要死的那瞬間)都沒回來,在世中沒...點真實的吧,因為腦細胞的死亡使人沒有感覺了。
消除死亡恐懼的方法:找出自己認為比死亡更恐懼的事情,如果沒有就沒法從內心...產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
因此,凡是容易發生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼...常用來比喻經歷過的可怕的事情 夢魘:奇幻**中的一種魔獸,屬於獨角獸的分支(墮落的獨角獸),一般認為它是黑色的(與白色純潔的...
朋友:不讓恐懼左右自己,生活會更精彩! 不去想那個情形,那得看是樣的恐懼了,如果是看恐怖片的那別看了,或看完別想那些...
一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 恐懼,是與害怕相似的體驗,但比害怕更深刻。害怕是面對一個具體物件的,恐懼與焦慮一樣,可能是沒有具體物件,無邊無際的。肉體...
因著人無法帶著自己聖潔的一知動面對死亡,恐懼死實際上就是恐懼死後有審判。如何才能緩解恐懼並獲得控制恐懼的力量呢?我想,...
桌子易積塵處等,在產生恐怖反應時,令自己放鬆肌肉,並設法引起對這些屬於自己的器具的親切感情;再想象自己在商店裡買東西觸...要求患者集中精力,不要想別的事情。因為轉移注意力雖然能夠減輕恐懼心理,但不利於恐懼感的徹底消除。
恐高症 是對高度的恐懼。...
2樓：匿名使用者
**方法】 1、催眠**：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種**時間長，花費也比較大。
2、強迫**：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫**。
3、情景**：讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
4、認知**：這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
5、藥物**：這是目前被認為是最有效的**方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。
如果能用以上方法，就不要用最後一個，中國人認為是藥三分毒．儘量用以上方法**！
6、採用芳香**、用中醫的傳統枕療+芳香**進行**、現代相關研究證明芳香**對心理狀態的調整是很好的、因為藥物的服用有著很多的毒付作用、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。
7、中醫辨證施治恐懼症：中醫把恐懼症謂之：“恐證”。
中醫認為恐懼症多因七情所傷，損及肝腎心膽所致。恐懼症以虛證居多，乃精血不足之症，非陽氣有餘之候。主要病變部位在肝、腎、心、膽。
中醫鍼灸辨證施治恐懼症的方法：脾腎陽虛型：症見精神萎糜，情結低沉，嗜臥少動，心煩驚恐，心悸失眠，面色晃白，陽痿遺精，婦女滯下清稀，舌質胖或邊有齒痕，苔白，脈沉細。
治宜：溫腎暖脾。 穴用：
腎俞、命門、關元、脾俞、太溪、三陰交。藥用：炮附子、熟地、山萸肉、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉、人蔘、炮姜、炙甘草等。
腎精不足型恐懼症：症見腰膝痠軟，精神不振，心慌善恐，遺精益汗，失眠虛煩，面部烘熱，舌紅少苔，脈細駒。治宜：
補腎益精，滋陰降火。 穴用：太溪、三陰交、腎俞。
藥用：熟地、山藥、山萸肉、澤演、茯神、牡丹皮、遠志、枸杞子、知母、黃柏等。
心脾兩虛型：症見失眠健忘，心悸易驚，善悲易哭，興趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黃，食少腹脹便溏，舌淡苔白，脈細弱。治宜：
健脾養心，益氣補血。 穴用：心俞、脾俞、三陰交、神門、氣海。
藥用、人蔘、白朮、黃芪、甘草、遠志、酸棗仁、茯神、龍眼肉、木香等。
總之，中醫對恐懼症講究的是辨證施治，患者可根據可以的恐懼型別和症狀表現才選擇正確的鍼灸**方案，堅持服藥，方能早日擺脫恐懼症的“魔咒”。
如何應對婚前恐懼症：
婚姻對每一個步入的人來說，的確有很多不確定因素的存在，這是一個人生的新課題，如何準備？如何步入？如何去適應？
這些問題令人緊張、焦慮和恐懼。這些症狀一般發生於：1、婚前準備期。
主要是懷疑和擔心婚姻的永續性；2、結婚初期。主要是對婚後生活困難程度的“自我擴大”。有的人因此煩躁、脾氣急、愛火，而有的人則沉默寡言，不願多說話，進而影響到工作和生活。
以上種種表現，其主要原因在於：一、從戀愛走向婚姻，角色的變化。從戀人到夫妻，從人子(女)到媳(婿)，甚至更為複雜的角色，已不單單是單一的一對一的關係了。
這些角色的變化意味著，人可能有很多的改變，因為這時角色的社會性增強了，勢必會擔心：我會做得如何？他(她)會做得如何？
是否能如人所願，角色扮演能否到位。二、感情的變化。戀愛時人的距離比在婚姻中的距離是大的，由於距離的原因，人們往往是在現實和幻想中去期盼著和評價著對方，這種評價是有侷限性的，就是對方的優點是放大了的。
而婚姻具有極大的現實性，是雙方自我暴露的極端，由於這種情況，特別在遇到一些問題時或困難時，對對方的表現可能會大打折扣甚至會懷疑自己和對方。三、婚姻對於每個人來說是一件嚴肅的事。他是否能讓我託付終生，她能否與我白頭偕老呢？
人生的這一次的選擇對嗎？四、現實社會的一些負面影響：如年年增長的離婚率、夫妻分居、包“二奶”種種破壞婚姻的事件的發生和宣傳，使人們對現實婚姻產生懷疑。
我們可以用多種辦法去消除這種恐懼。首先，我們要找出我們所恐懼的原因，就是說我們恐懼的是什麼？如果說婚前恐懼，我們不如多多到對方家去做客，在生活中去了解他們的各種情況，給適應婚姻做一個鋪墊和準備。
還可以請教你的父母，因為他們最瞭解你，他們可以給你一些生活的經驗和建議。如果是擔心婚姻能否長久的，這就需要你們互相交流了，以打消顧慮。雙方的交流可以從以下方面進行：
交流時要承認人不可能十全十美的，自己和對方的優缺點各有什麼，大家能做什麼改變，很難改變的又如何去適應。當然，還要善於發現對方的優點和包容對方，在生活中關心對方和尊重對方，使愛情之樹常青。
最後說一句，婚姻是血緣關係之後最為堅固的關係。解決婚前恐懼症最根本的方法是：夫妻間的溝通和包容。
怎樣消除心裡的恐懼感？
3樓：全鬆蘭柴珍
恐懼是在可怕情景影響下產生的一種十分緊張的情緒反應。特別是當這種情景可使人具有重大意義的需要遭到剝奪時，如威脅到人的生命安全、名譽、前途和經濟的利益時，恐懼的情緒就會支配人的整個身心。所謂“可怕情景”，並沒布什麼絕對的標準，而主要特點是人缺乏處理或擺脫這種情景的能力。
**的突然爆發、樓房失火等，都可使人處於恐怖之中。
人的情緒既是對刺激物的一種反應。又是產生一系列反應的原因。如果消極的情緒過於持久，體驗過於深刻，就會破壞情緒的訊號功能和調節功能，引起心理活動和行為方式的混亂。
因此對人的身心健康危害最大的是恐懼的情緒。外部環境和軀體本身的致**素，常常首先使人產生恐懼的情緒反應，然後才產生其他心理、生理功能的異常變化。
恐懼產生時，常伴著一系列的生理變化，如心跳加速或心律不齊、呼吸短促或停頓、血壓升高、臉色蒼白、嘴脣顫抖、嘴發乾、身冒冷汗、四肢無力等等，這些生理功能紊亂的現象，往往會導致或促使軀體疾病的發生。
恐懼會使人的知覺、記憶和思維過程發生障礙，失去對當前情景分析、判斷的能力，並使行為失調。如旅館失火時，住在旅館的人常常顯得慌亂、緊張、不知所措、爭先恐後往外跑，跑不出去就跳樓。
那麼，怎樣消除恐懼的情緒呢？
人的情緒是社會的產物。引起恐懼的物件不同，具體情況也不同，消除恐懼的方法也必然因人而異。想找到一種通用的方法是徒勞的。
但是，既然恐懼是客觀刺激的反應，就必須通過對客觀認識的重新調整和訓練使它發生變化。因此，可從以下幾方面考慮：
（1）樹立正確的人生觀。人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。
當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。“無私才能無畏”，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
（2）迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。
（3）習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它“不過如此”，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講？
受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
（4）學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白“其理”有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
（5）強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。
怎樣才能克服內心的恐懼，怎樣克服內心的恐懼？
我是帥鍋 所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為 神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。青年軍人由於缺乏社交場合鍛鍊，初涉世事，當與陌生的首長和戰友接觸時，在眾目睽睽之下，尤其是...
怎樣才能讓自己不難過，怎樣才能讓自己的內心強大起來？
薄夢寒撒貝 首先告訴自己，必須放下，不放下不行，不放下不能往前走，反正是沒有回頭路 然後找些事做，比如去幫助別人，身邊總是有比你更需要幫助的人。為別人做一點事，就會感覺到自己生命的價值，你的注意力就轉移了，心裡也就不那麼難過了。 記住這個世界沒有誰值得你為他去流淚去傷心，唯一值得你為他去流淚去傷心的...
怎樣才能不讓自己多疑胡思亂想，怎樣才能不讓自己多疑 胡思亂想 10
11會計春 其實你這種思想很多人都或多或少有過，怕傳染病，哪疼怕生重病，如果真的得了，並不會因為怕就消失了，可以去體檢啊，人家沒理你，可能是人家心情不好呢，你自己也有心情不好時不理別人的時候吧，其實周圍的人都有自己的事，也有可能周圍的人也有你種想法的人，最好的辦法是試著真心和周圍的人打招呼，友好地對...