1樓：匿名使用者
人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。
如果沒有鬥志、信心、毅力，人就可能遭到世人的種種手段而艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮鬥目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。
首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。
人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，乙個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能採取適當的態度和行為反應；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收穫。
向朋友、親人傾訴，以疏散鬱悶情緒。自我放鬆，多參加休閒運動。積極參加集體活動，搞好人際關係，你會發覺你的每一天都是快樂的。
樂觀是心胸豁達的表現，樂觀是生理健康的目的，樂觀是人際交往的基礎，樂觀是工作順利的保證，樂觀是避免挫折的法寶。
當你的人生目標已經實現時，你就能尋找自己的異性朋友。請你這樣設想：當風鈴的浪漫，往往勾起人們對美好生活的嚮往；當駝鈴的深沉，往往激起人們對錦繡前程的憧憬；當手機的鈴聲響起，讓你知道有人在天天關心你，你的每一天都是這樣開心，這樣愉快！
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天！相信你能把握自己快樂而幸福的人生，實現了夢寐以求的奮鬥目標，你就成為乙個樂觀豁達開朗之人！
2樓：
交乙個積極樂觀的朋友，也許不會多想。堅持做事其實我也沒有那個度。其實關鍵在於開心的做
我得抑鬱症七年了，我控制不住自己，控制不住自己去買東西，去做一些事，我覺得我的思維不受我控制了。
3樓：匿名使用者
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己念叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
4樓：存在心理諮詢網
你講自己得抑鬱症有七年了 是你自己診斷的還是醫生診斷的 通過你的描述更接近於強迫症 如果要自己調節的話 不要控制那麼多 允許自己去想 其實你也控制不住自己 自己調節很難 得病這麼久了 請找專業的心理老師進行心理的** 這是唯一讓你好起來的途徑
5樓：匿名使用者
這是一種病，不以人的意志為轉移，你也想改變自己就是改變不了，沒有患過這樣病的人是不會理解的，檢查又檢查不出什麼病，你感到痛苦，別人以為你是裝的，其實是非常的痛苦了，如果不痛苦誰想自殺？西藥**只能控制病情不能**，有時連控制也不能控制，你就會感到絕望，其實沒有什麼大不了的事情，就是臟腑功能失調引起的內分泌失調，只要治好病症狀自然會消失，中藥通過辯證可以**，癒後不再服藥，你應該積極**，只要對症很快就可以**徹底。
6樓：緣來是你
首先問問自己，生活中做重要的是什麼，然後規劃好每天的工作重點，哪些事情你今天必須做到，哪些事情可做可不做，必須做的事情一定要去做，哪怕只有一件，這樣，每天都有乙個工作計畫，按照工作計畫做各項事情，堅持一段時間應該對你有所幫助
7樓：滄海浩波
如果抑鬱症已經確診，需要吃藥輔助**
8樓：黑龍江腦科
調整自己的心態，可以嘗試做手術，抑鬱症**現在神經外科醫生在ct，mri，crw定向技術的幫助下，可以數位化建立腦內病灶的靶點位置，手術時，醫生會根據這些資料應用1公釐的射頻熱凝針穿透顱內組織，直達病灶進行神經調控**，這從根本上克服了傳統手術的弊端，實現了不開顱的微創手術**。
我是抑鬱症患者 請問情緒不受控制容易激動 一些思想自己無法排擠掉這是正常現象嗎？我將如何自我調節呢？
9樓：蓋德_心理
你說你情緒不受控制容易激動 一些思想自己無法排擠掉這是抑鬱症患者的正常現象.抑鬱症患者們由於長期遭受無能感和無價值感的折磨,過分地低估自己,缺乏自信,所以朋友們可以通過經常回憶自己以往成功的幾件事,提高自己的自信心，同時需要給自己營造乙個活躍、友好的環境和氣氛，以此激發自己的興趣、希望等來調節。
10樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
11樓：匿名使用者
你應該先慶幸自己一下，因為你發現了自己的問題所在，其實這樣病已經好了一半了．
首先你先試著放輕鬆，別緊張，越緊張情緒就會越激動，激動後一些思想就隨之而來了，然後你的大腦就陷入了乙個複雜的思維中，所以才導致思想無法排擠．
其實抑鬱症沒有那麼可怕，也不是什麼絕症，只是心魔罷了．所以你要從心入手，心放開了，自然情緒就跟著轉變了，情緒轉變了，思想自然就不會那麼混雜了．
多想想開心的事，多做自己喜歡的事，記住：現在對你而言，快樂就好！
不要讓自己陷入深淵中，希望你能夠過得比以前更幸福更快樂.
12樓：じ☆ov小豬
去學道教或者佛教！這個是治本的方法，其他任何方法都不可能治好你的毛病的！因為學教能讓人心靜如水！就能改掉你的容易激動的毛病。
去上網學把，學教裡的怎麼樣做人，怎麼樣面對困難，怎麼樣調節心態！
還有就是增長見識！哎，能懂教的人太少了，現在的人不會做人，不會調節心態，就是因為從小就沒學過怎麼樣應付！古代人學的人之初，性本善！
就是道教！所以有抑鬱症的人最好的方法就是學教，可以完全治好的！因為現在很多人也開始學教裡的人生觀！
13樓：
自己要多控制自製克制．多往好的方面想．多想想為什麼，最重要是內心要保持平靜，這樣才能理智客觀了解問題，要積極，別悲觀．
14樓：匿名使用者
這些和你生活的環境有關係 何不走出來 到外面的大世界看看
抑鬱症真的太可怕了，每天都很難過，會控制不了的哭，然後和身邊人裝作沒事一樣，每天都要勸自己會好的？
15樓：九月清晨
抑鬱症要正視它，心態很重要。不要把自己定位成生病啊這種，其實就是一些情緒問題，學會積極應對就可以了。另外就是抑鬱症它有分程度的，輕度的是可以自己調節的，如果自己難走出和控制，可以向可靠的親人朋友或諮詢師尋求幫助，加油，祝快樂。
我16歲，有輕度抑鬱症，還有強迫思維，總想些不好的事情，控制不住，怎麼辦 10
16樓：初冬午後的陽光
你沒事的，我十六歲時也抄這樣，我現在還有強迫症，偶爾暴躁。。。。
我心理老師告訴我，現代人有輕度抑鬱症是普遍的事，不影響生活的。你現在這個年齡三觀應該在發生改變，注意好調節就行，沒什麼大事，總控制不住想事情那就給自己找事情做，轉移一下注意力，看書、看吃播、學習、做手工、運動都行，你現在作業肯定挺多的，習題也挺多的，先從手頭開始學習吧。出去跑跑步也是可以讓人開心的事。
17樓：我是好2貨吶
這個很簡單呀，多聽聽勵志的**，然後多跟朋友出去玩玩，想一些開心的事情
怎麼樣可以得抑鬱症，怎樣讓自己得抑鬱症？
怎樣讓自己得抑鬱症？從心理學的角度上來講，導致抑鬱症最主要的因素是自我自尊心過高，也就是說大部分患有抑鬱症的人，他們在沒有患病之前自我自尊心是非常高的，簡單的說就是非常自戀，而且屬於高功能型的自戀，高功能型的自戀在心理學上來講，應該屬於一種優秀的條件，因為他們這部分人通常非常具有能力，可也正是因為這...
抑鬱症的表現我抑鬱了嗎，我懷疑自己有抑鬱症了，抑鬱症的表現是什麼？
抑鬱性神經症有哪些臨床表現?1 情緒的改變 患者最突出的症狀是持久的情緒低落，表現為表情陰鬱，無精打采 睏倦 易流淚和哭泣。患者常用 鬱鬱寡歡 淒涼 沉悶 空虛 孤獨 與他人好像隔了一堵牆 之類的詞來描述自己的心情。患者經常感到心情壓抑 鬱悶，常因小事大發脾氣。在很長一段時期內，多數時間情緒是低落的...
得了抑鬱症，還要到成都工作，真怕自己的抑鬱症越來越嚴重，怎麼
石家莊市中日世紀研究院是一家集醫療 預防 科研 保健 於一體，具有數十年歷史的現代化綜合性國際性醫療單位。承擔著國家多項 課題。這裡聚集著國內外著名的專家學者，不管是科研實體還是診療技術在國內屬於領尖水平，失眠抑鬱 中心是以傳統中醫 結合日本現代醫學為主的 機構，被中國中醫研究院失眠抑鬱 中心和中國...