1樓：匿名使用者
你會自我催眠嗎？可以在自我催眠的過程中加入積極的自我暗示，這些暗示會變成你的潛意識，要知道人的潛意識很厲害的哦！
這是個比較簡單的，激勵語（暗示語）根據情況而定自我催眠(睡前法)：
先將自我催眠的目標(暗示語)想好，在睡覺前( 躺著 )做引下的自我引導。自我暗示語要數完十次後才能睡覺，為避免睡著，以屈手指頭來計算自己做了幾次。此方法每天練習，持續一個星期。
※ 引導詞：
『深呼吸三次…吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……我會一天比一天更有自信( 屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……( 自我暗示完十次後，即可放鬆睡覺…… )
2樓：匿名使用者
你要是學生的話，起床的第一件事情就是說句我能行。你要是上班白領的話，出門上班的第一句話就是我自信。你要是藍領的話，那就去上班時說句，我能幹。
3樓：娛樂星星
無論我們是一棵無名的小草,還是一株參天大樹,何時何地都不要忘了為我們自己喝彩。人生就是需要得到鼓勵和讚揚。
怎樣自我激勵，自我暗示？
4樓：匿名使用者
不經歷風雨怎麼見彩虹，人生是在荊棘中度過的。
首先，按部就班，規律作息。在最後階段，心情往往比較緊張，容易焦慮、不安。有個別比較心理敏感的考生，會對外界的微小刺激產生較為明顯的心理波動，或所謂的小道訊息也會使自己平靜的心情產生波瀾。
這時建議大家應以平心靜氣的心態，按部就班地每天完成擬定的複習任務和複習計劃。最關鍵的，是要按照考試的時間，安排自己的作息，把自己的生物鐘調節到和考試當天一致，這樣，才能在考場上保證正常發揮。這個時候，要自信！
勞累時，可以和好朋友聊天，以積極的態度彼此鼓勵。心理激勵會產生神奇的效果，當你在對別人給予鼓勵和信任時，也會對自己產生明顯的激勵作用。因此，建議當考生們偶然相遇時，大家多鼓勵彼此，而不要杞人憂天地抱怨。
其次，把心理和身體調節到最佳狀態。這時候，除了要有規律的作息，還要進行自我鼓勵，寫幾張鼓勵字條，貼在醒目的位置，可以使自己克服迎考的緊張。在進行模擬訓練時，想象一下考場的氣氛，熟悉在有壓力和較緊張狀態下，自己是如何控制心態的。
學會用深呼吸的方法來調節自己緊張的心情和緊繃的肌肉。深呼吸時，要採用腹式呼吸的方法，掌握好節奏。除了以上的心理調節外，在最後階段，別忘了關照自己的身體。
平時經常鍛鍊的考生，最後階段可以適度降低鍛鍊量，以保持良好的體力。沒有鍛鍊習慣的考生，可以在氣溫溫暖時，短暫外出散步20分鐘，在這段時間裡，既可以呼吸新鮮空氣，又可以思考自己這一階段還需要補缺什麼，反思自己還需要注意哪些問題，這個過程有助於使我們保持冷靜的心態，學會自我調節。飲食方面以日常的飲食為主，不建議吃日常不經常吃的東西，以免引發腸胃不適。
緊張情緒會使敏感的腸胃更加脆弱，因此，建議以日常的清淡飲食為主。
第三，也是最重要的一條建議：學會感恩。在這個時候，考生們不是獨自一人上戰場，你們的身後會有家人和朋友的支援。
不要抱怨家長的嘮叨，你是否曾感謝過他們每天早起為你準備早餐？是否感謝過他們為你日夜擔憂？這個時候，一句感恩的話，會讓你周圍的人感到你的成長。
迎考的過程和考試結果同樣重要，經歷過這個階段，你會比以往更加成熟，更學會用一雙愛的眼睛去看待身邊的人。當你學會了以感恩的心情面對周圍的人，在最後的迎考階段，或當你走上考場時，你將感到自己內心更加踏實、有力、自信。每個考生的習慣、學習特點不同，在最後階段所呈現的狀態也不盡相同。
沒有一個固定和萬能的時間安排比例。個人應根據自己的身體、心理狀態和學習特點做好合理分配。
5樓：匿名使用者
你會自我催眠嗎？可以在自我催眠的過程中加入積極的自我暗示，這些暗示會變成你的潛意識，要知道人的潛意識很厲害的哦！
這是個比較簡單的，激勵語（暗示語）根據情況而定自我催眠(睡前法)：
先將自我催眠的目標(暗示語)想好，在睡覺前( 躺著 )做引下的自我引導。自我暗示語要數完十次後才能睡覺，為避免睡著，以屈手指頭來計算自己做了幾次。此方法每天練習，持續一個星期。
※ 引導詞：
『深呼吸三次…吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……吸氣…吐氣……我會一天比一天更有自信( 屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……我會一天比一天更有自信( 再屈起一跟手指頭 )……( 自我暗示完十次後，即可放鬆睡覺…… )
6樓：匿名使用者
上網下一些催眠的***,然後每天堅持聽。有效果的。
7樓：散散
不用什麼激勵，做題有個方法，第一遍想不出來的，放一邊。然後第二遍再來做，如此再三。最後實在做不出來的可以向同學、老師請教。
做不出來題也可能是對書中的知識掌握不紮實，先好好理解課本內容。
掌握正確的學習方法，化整為零，就容易掌握學習內容了。
8樓：落花逆風舞
推薦你看卡耐基的《人性的弱點》相信你會找到答案
9樓：娛樂星星
無論我們是一棵無名的小草,還是一株參天大樹,何時何地都不要忘了為我們自己喝彩。人生就是需要得到鼓勵和讚揚。
樂觀是一種境界，在生活中該怎麼學會自我鼓勵，保持微笑？
10樓：雅俗共賞
1.學會阿q精神，不斷的進行自我圓說。2.
學會自我暗示也能夠很好的鼓勵自己。3.多跟樂觀的人在一起，也能夠讓自己很開心。
人與人之間都是相互影響的，在大學的時候，因為我的兩個室友非常的樂觀，每天都是積極向上的，跟他們在一起之後，我慢慢的也變得非常樂觀，我的其他朋友都說我變成了一個積極向上的人。
總而言之，我認為要想在生活中學會自我鼓勵，首先應該學習阿q精神，做錯了事情不要怕，完全可以想一個理由來讓自己更開心，除此之外也可以學習心理暗示，多跟樂觀的朋友在一起，大家相互影響。
11樓：肉多
不靠著自己，只要自己不斷的努力不放棄，這樣自己就能改變命運，將來的生活會越過越好。
12樓：花花就是我
在生活當中遇到的挫折，其實還是應該讓自己想一想成功的美好，讓自己保持樂觀。
13樓：有趣娛樂雜談
要學會自我暗示，因為這樣的方式，可以慢慢地改變自己的性格，讓自己變得樂觀起來。
14樓：旺仔小褲頭
熱愛生活。因為我覺得在生活中我們只有去熱愛生活才能讓自己得到滿足，才能自我的鼓勵。
我對生活感到絕望，怎麼辦？
15樓：匿名使用者
可以嘗試bai
一下讓自du己做一些自己認為比較容
zhi易成功的
dao事情,這樣可以較快的
回找回一點自信.
還有答,無論在生活上還是在工作上,當遇到困難應該先自己思考,再尋求親朋好友的幫助. 把問題提出來,與他們一起討論,尋求解決問題的方法.
如果當自己感到非常壓抑的時候,也可以找自己認為值得信任的朋友聊聊天,與他們一起分享你的經歷,同時也可以學習他們的經驗. 這樣對自己重拾信心很有幫助的!!!
16樓：匿名使用者
我也有時常有這樣的感覺,不知道何去何從.
生活很壓力,也想不斷改變提高自己,增加信心.
有時候也會感覺很吃力
17樓：匿名使用者
找朋友談談,交交心,生活沒有一帆風順,但也不是沒著沒落;
壓力往往是自己給的,心胸放寬點就好;
18樓：匿名使用者
跟好朋友聊聊天，找點有意義的是做做，實現自己的價值，那才會更有意義。
19樓：楚儂頓又青
人生有高有低,最低的時候不要害怕,因為不可能再低下去,總會走到高的地方,總有一天可以去更高的地方,為更高的目標努力,永遠不要放棄自己.
20樓：郟星司空悠
你現在bai還不知道自己喜du歡什麼和愛什麼?您先坐下來zhi好好想dao想!你為什麼版
會絕望?因為你沒權有選擇目標!所以你麻木!
你先把心靜靜,你的長處是什麼!根據你的長處去做你一定會感到快樂的!自己的命運自己把握!
一切由自己掌握!相信自己!你並非沒用!
21樓：弭瑩申語風
想開點啦，人來到這個世上就不容易，何必這麼愁，天天快快樂樂的豈不更好，哈哈^_^
22樓：似羽喻端靜
別這樣，這bai是沒有用的。是du
不是最近壓力大了，人有
zhi的時候dao就會莫名的難受，但是
版不要徘徊。要知道，權不管心裡怎麼想的，想解決不了任何問題，無法前進的。
你的想法很悲觀，應該想想你的長處，人人有本難唸的經，別人的煩惱你也未必知道。可能別人還覺得你很懂事呢！
怎麼變得樂觀
23樓：大野瘦子
想要變得樂觀首先可以樹立正確的人生觀與價值觀，其次放低對自己的要求然後學會傾訴和控制情緒，做喜歡做的事即可。
一、樹立正確的人生觀與價值觀
在日常生活中，有些人會因為性格的原因而變得不與別人接觸，有些人會因為工作的不順利而產生自卑感。歸根結底就是因為思考方式，思考角度的不同，在生活中遇事應儘量往好的地方去想。
二、放低對自己的要求
有些人會為了達到某個目標而為自己制定下過分嚴格的要求，當達不到這種要求時，便會變的悲觀，在生活中應結合自己的實際來制定計劃，不要過分苛刻。
三、學會傾訴
在日常生活中，難免會遇到一些挫折與困難，這時可以找幾個好朋友或者家人來進行傾訴，來宣洩一下自己心中的煩惱。
四、學會控制情緒
積極向上的情緒狀態，使人心情開朗，輕鬆穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，將大有收穫。
五、做喜歡做的事
一、關鍵還是看願不願意去做，想不想去做，是否有足夠多的勇氣去做出改變，在做出改變之前是否有些許的知識涵養可以支撐。
二、要想樂觀，最重要的還是笑口常開，其實微笑是**百病的良方，經常微笑的人其實也會有好的人緣，人們都喜歡快樂，自然也就喜歡快樂的人。即使心情不好，也要一笑而過，如果笑不出來，至少不要板著個臉，因為一旦給人家不好的印象，自己的人品也會相應減分。
習慣性的自我暗示怎麼辦 如何自我暗示
顯然，你經常把在現實中難於實現的需求和願望，放到想象或空想的境界中去實現。這直接造成了你幻想過度，所幻想的世界愈來愈佔據你的頭腦，愈來愈讓你難以控制。下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然後對你自己說，老是不停地亂想一點意義也沒有，盡是白日夢，這樣想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎...
怎樣可以自我激勵，怎樣進行自我激勵？
自我暗示，自己跟自己聊天，時常給自己心裡暗示，告訴自己能行，多看些勵志的演講，把自己平時聽到的能給自己渾身一震的話記錄下來，沒事就讀一讀，我把我積累的一些比較好的話跟題主分享一下吧。1.人生的目標不應是祈求風平浪靜，而是要造一艘大船，破浪前行。2.人生兩大悲劇 一是萬念俱灰，另一是躊躇滿志卻只想不做...
自我暗示到底有用嗎，心理暗示到底是什麼？
暗示的作用從其內容來說，可分為積極的和消極的兩種 積極暗示是指對人的身心發生積極作用的暗示。消極暗示是指對人的心理行為產生消極作用的暗示。積極的暗示可以 疾病 消極的暗示可以導致疾病加重。暗示的作用，無論在日常的活動中，還是在疾病臨床診治中，都是客觀普遍存在的。以下這個事例，頗能說明暗示的作用。某醫...