1樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
2樓：匿名使用者
多想想身邊好的事，值得珍惜的人，就會覺得其實我們已經很幸運。希望能改善心情
3樓：張永立
首先你要知道心情不好的原因，如果是你有能力解決的，那你就去解決，如果你沒能力解決，那多想無益，就不要去想它，愛咋咋地，車到山前必有路，沒有過不去的火焰山。
4樓：幸運
我心情不好的話就看快樂大本營 特別好笑 笑著笑著感覺就沒那麼多不愉快了 或者跟朋友唱歌逛街 大家聊聊天 吧不開心的事情說出來 感覺就好很多了 還有就是室友聚餐 聊開了就好了
5樓：匿名使用者
找一件事情，不停的做，知道疲勞，然後睡一覺，醒來不行，再重複一天，慢慢就會好。再就是找要好的朋友親人談談，化解化解。
6樓：匿名使用者
我個人的意見是去聽聽舒緩的**，或者是看乙個搞笑一點的電影。如果不行的話，就找個沒人的地方嚎兩聲吧~
7樓：蘇小賤
做你平時做最最喜歡做的事！比如我喜歡看書 我會選一本書看 我喜歡聽歌 我就會淪陷**之中！
8樓：安徽雲捷電氣
刷馬桶，減壓，把衛生間刷的乾乾淨淨的。
9樓：匿名使用者
找到原因 別說沒有原因 一定是有的 找最根本的原因 如果不只乙個 就把他們都羅列在一張紙上 然後在後邊標註上解決的辦法 能解決的就去做 或是趕快行動起來 或是求助他人 不能解決的 就放棄吧 人活一世 別跟自己過不去了
10樓：行一拙見
看書、運動、看電影、和知心朋友交流。自我調整是最好的方法。身邊什麼都沒有變，明心見性。
11樓：匿名使用者
轉移注意力是暫時的做法，真的想提高心境，還是讀書吧。
12樓：大觀戴西媽媽
叫上幾個好友，一起聚一下，聊聊天，喝喝茶。聽聽大家的建議。不要把苦悶埋在心裡。
13樓：匿名使用者
找朋友交流交流，時間是最好的**。
14樓：匿名使用者
合理的去調整下。去爬山，購物，溜冰，唱歌等，祝你天天好心情！
15樓：匿名使用者
真正可以心情不好的人，大概不會有時間來上網發洩的想開點吧
像有任何我說過的一樣「心情是可以改變的，重要的是你想不想改變它」
總之還是開心的好
16樓：匿名使用者
平時要培養自己多寫些愛好，當煩惱來臨時，就隨自己的愛好去吧！
17樓：
先了解一下心情不好的原因，先了解自己
18樓：匿名使用者
去找乙個比自己還過得差的朋友，看看好是如何過日子的
19樓：端莊的小雅
上班的，跟領導請個假，考慮考慮自己一直想做的一件事，但是由於種種原因都沒去成。請來的假就去做吧！利用這個假，好好調整自己的心態。將不好的情緒甩出去吧！朋友，祝你好運。
20樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
21樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好的時候怎麼來解決？
22樓：開心點哦耶
心情不好的時候怎麼解決？和老師溝通一下，和宿舍裡的同學溝通一下吧，出來走走一走，看一看
換乙個好的心態
2、最難過的，莫過於當你遇上乙個特別的人，卻明白永遠不可能在一起，或遲或早，你都不得不放棄。
3、小時侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；長大後，幸福是乙個目標，達到就幸福；成熟後，發現幸福原來是一種心態，領悟就幸福。
4、寧願像個孩子，不肯看太多的事，聽太多的不是，單純一輩子。
5、女人的臉不經近看，男人的心不經細看。有些人，身近了，心也就遠了。
6、不要過份在意一些人，如果有人問起，就說忘了。不解釋，不悲傷。
能讓你心情變好的心情說說大全
7、真正的愛情不是一時好感，而是明明知道沒結果，還想要堅持下去的衝動。
8、前面的路還很遠，你可能會哭，但是一定要走下去，一定不能停。
9、不要等我變了以後，才說懷念以前的我。
10、總有那麼一天，有乙個人，會走進你的生活，讓你明白，為什麼你和其他人都沒有結果。
11、有些路，只能乙個人走，路上的艱辛，只有自己知道。
12、其實，沒有什麼東西是不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命裡的一塊跳板，令你成長。
13、堅強的內心，往往會被一句簡單的安慰打敗，然後淚流滿面。
14、當你覺得你可以為之奮鬥的時候，別放棄。等待是很難過，但後悔會更難過。
15、心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。
23樓：古方紅糖
方法/步驟
1、心情不好的時候，我們可以找人傾訴，乙個最值得信任的朋友，如果確實沒有這樣的朋友，可以找自己的父母，因為在這個世界上，你的父母永遠是最愛你的人。
請點選輸入**描述
2、心情不好的時候，不要表現出來，因為你表現出來了，會影響到其他的人，這樣不僅解決不了你的問題，還會讓別人對你有另外一種看法。
請點選輸入**描述
3、過去的就讓它過去了，無論發生什麼事情，第二天醒來，又是乙個嶄新的開始，我們不能耿耿於懷，因為時間就是最好的良藥。
請點選輸入**描述
4、人生要學會知足，當你心情不好的時候，你想一想比你過得更加差的人，為什麼人家也能這樣過日子，自己心情不好的原因是不是小事一樁，如果你這樣一想，或許你就會好很多了。
請點選輸入**描述
5、心情不好的時候，可以多去參加一些戶外活動，多認識一些陌生人，和他們聊一聊，從他們的談話中來認識自己，聊得多了，見識廣了，你會覺得你心情不好真的不值得一提。
請點選輸入**描述
6、當自己心情不好時，可以自我鼓勵一下，理性的看待問題，不要讓一些無謂的事情影響自己的情緒，改變自己，這樣心情就會慢慢變好。
請點選輸入**描述
心情不好，如何解決自己的情緒困擾？
24樓：軟軟抱喵
人有七情六慾，這是人的本能。我們可能經常會陷入一些事情中，並且產生一些負面的情緒。當我們心情壓抑、鬱悶、情緒低落時，我們怎麼做才可以有效的自我調節？
一、出門走一走當你心情不好時，出去走一走散散心是很有效的方法，這個方法可以很有效的轉移你的注意力，不再讓你沉浸在低落的心情中。如果你覺得散步對你來說無法做到疏導自己的作用，那就不妨試一下做一些有氧運動，比如慢跑，有氧運動可以促進我們的血液迴圈，提高心率，會讓我們進入一種興奮狀態，跑步可以讓我們拋空雜念，因為你跑完步所感覺到的是乏累和身上的汗液。
二、和朋友一起談談心心情低落可能是因為自己找不到好的解決辦法，一旦你對你所煩惱的事情有了解決辦法，那你的負面情緒會很快消除。俗話說：「乙個好漢三個幫」，約上自己的好朋友到自己家中來，和自己談談心，分享一下你為什麼苦惱，乙份煩惱分享後就會變成半個煩惱，你的情緒就會變得舒緩很多。
三、理性地去消費我經常使用這種方法，當我心情不好的時候就喜歡去一些商場或者一些娛樂場所。約上自己的好朋友們去唱唱歌、蹦蹦迪、看上一場電影、玩累了之後再去一家餐廳大吃一頓。消耗金錢帶來的快樂才是真正的快樂，用錢能解決的問題都不是問題，不要吝嗇自己手中的錢，但是也不要過度消費哦。
情緒不好的時候，建議你不要喝酒，「抽刀斷水水更流，舉杯消愁愁更愁」，放鬆自己心情的方法有很多種，選擇正確的適合自己的方法，但放鬆不是放縱，積極面對你所遇到的困難，這才是真正的人生。
25樓：綜合真善美
美國心理學家霍特舉過乙個例子：有一天，友人弗雷德感到意氣消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人，直到這種心情消散為止。
但這天他要和上司舉行重要會議，所以決定裝出一副快樂的表情。他在會議上笑容可掬，談笑風生，裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是，不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。
弗雷德並不知道，他無意中採用了心理學研究方面的一項重要新原理：裝著有某種心情，往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有自信心，在不如意時較為快樂。
多年來，心理學家都認為，除非人們能改變自己的情緒，否則通常不會改變行為。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說：「笑一笑呀」，結果孩子勉強地笑了笑之後，跟著就真的開心起來了。
二 回憶愉快的事件
乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
三 轉移情緒
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。
這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。
四 憧憬未來
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。
五 寬容是一種美德
俗話說得好：「退一步海闊天空，讓幾分心平氣和。」這就是說人與人之間需要寬容。
寬容是一種美德，它能使乙個人得到尊重。寬容是一種良藥，它能挽救乙個人的靈魂。寬容就像一盞明燈，能在黑暗中放射著萬丈光芒，照亮每乙個心靈
26樓：名醫**網
心情不好怎麼辦？怎麼自我疏解負面情緒
27樓：
心情不好，可以在沒人的地方大喊大叫，或大聲唱歌。在家照鏡子，面對鏡子裡的自己，發洩，質問。這樣做心情就會改善很多。你也可以出去散散步，看個電影，找人聊聊天。
28樓：
心情不好，你肯定想找個人傾訴，但這是個辦法，但你更得學會解決自己的情緒，開開心心的面對一切。
29樓：排黑爾丁
乙個老太太有兩個女兒，大女兒嫁給買傘的 ，小女兒嫁給買水的，這個老太太天天不開心，下雨天怕小女兒水不好買，晴天怕大女兒傘不好買，後來鄰居看到老太太不開心，就說，哎呀，老太太啊，你也太幸福了吧，下雨天你大女兒傘那買的呀，生意火爆，晴天小女兒水買的一瓶不剩，老太太豁然大悟，天天開開心心快快樂樂。
30樓：陳玉婷
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
31樓：新疆張信哲
看點搞笑的電視劇集、綜藝節目、小品。快樂是可以傳遞的，他們那麼用心的拍，就是為了可以讓觀眾感到快樂。
運動。和別人打打籃球，跑跑步，踢踢足球。將自己的情緒都釋放出來。
32樓：百小度
回憶愉快的事件
乙個人在煩惱的時候，可以多回憶愉快的時候，還可以用微笑來激勵自己。當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情。高聲朗讀對讀書和改變心情也有幫助，只是讀書時要有表情，且要選擇能振奮精神而非憂鬱的心態。
一項心理研究顯示，心情煩惱的病人帶著表情高聲朗讀後，他們的情緒會大為改善。
心情不好如何緩解，心情不好的時候怎樣緩解心情
1 無論你平時是喜歡運動，還是正好相反比較宅。你都可以嘗試一下通過騎自行車或野外散步來放鬆排解心情。野外微風拂面，空氣中散發著愉悅的馨香，壞心情隨之而去，倒也不負這良辰美景好時光。2 如果你是工作繁忙的都市白領，野外對你來說是個奢侈遙遠的地方，那不妨下班後去逛街購物。把閨蜜叫上一起嗨購。4 聽聽舒緩...
心情不好的時候，怎麼發洩，心情不好的時候該怎麼發洩
富察運旺虞雀 很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢。下邊就是發洩方法 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自己的注意力,...
心情不好的時候怎麼安慰，怎麼安慰心情不好的人
我遵義的 這個還真不知道怎麼去幫你,因為她為什麼不高興我們也不知道為啥阿,怎麼去安慰?事出必有因呀,不開心那肯定有不開心的事了,唯一安慰的辦法就是 就是說服她或感化她,只有對症下藥,才能藥到病除 瀟湘墨雨 無論是男女朋友間還是日常與人交際，讓別人喜歡你的方法就4個字 投其所好 至於 好 什麼要看你細...