心情不好的時候,怎麼發洩,心情不好的時候該怎麼發洩

時間 2021-08-30 10:14:47

1樓:富察運旺虞雀

很多人會有失眠,心情低落,寂寞,傷心等心理情況,都可以採用下邊的方法從根本上解決問題,先調節好心理,你的精神才會好起來,才會睡一個很好的覺呢。

下邊就是發洩方法:

1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解

2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.

3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.

以上可以保持樂觀心態!

2樓:支瑜應文瑞

莪唯一心情卟好的時候.總覺得做什麼事總是很委屈.但是莪唯一能解決的就是讓自己痛快的哭一場,然後就好了

3樓:馮人扶秀蘭

盡情發瀉吧,去一個隱密的地放盡情哭,傻笑,做平時不敢做的事,在這時的時間是屬於你的.想怎樣就怎樣.

4樓:勢雪夙冷亦

拿某種遊戲當成發洩的物件,

或者在樓頂上大聲的喊叫,

還可以和一群朋友盡情的玩一次當作發洩,

5樓:勇懿佟欣然

你是男生就學我:去玩遊戲~~打得敵人血肉橫飛~~最好是抗日的遊戲~~

是女生嘛…………

去吃東西~~逛商場~~狂吃狂買~~至到花的身上只剩下回家打車的錢~~

6樓:清水汲芮優

你可以試一試下面的方法之一:1、放聲大哭;2、猛睡,能睡多久就多久,越長越好;3、放聲大喊,放聲大叫,最好站在比較高的位置,例如山頂。4、放開嗓子,大聲的唱歌;5、寫日記,把你不痛快的原因通通寫出來。

6、傾訴釋放。如果你願意,可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛苦與煩惱。

7樓:厚致繁華

昇華法、自我安慰法、自我暗示法、心理換位法

8樓:逯化胡景曜

找幾個天天一起的朋友,

然後出去,好好得開一次玩笑,

一次性開個夠,

笑個夠,

在大馬路上尖叫.

9樓:閻以雲南蓮

人心情不好的時候最好不要大吃或大喝,如果您心情不好的時候吃在不好在吃身體會受不了的了。

心情不好的想發洩可以試試

深呼吸然後在吐氣,還有可以聽聽旋律優美的**或是玩玩電子遊戲

,看看喜劇片,和最好的朋友敘述一下。

10樓:後竹青堅君

有兩類方法:一是採取發洩的方式來排解心中的壞心情,比如打打牆壁啊,打打門啊(記住得是結實的門,我就打壞過),找個地方大叫或者大哭,還或者把不爽的事人,用話敘述出來。到那時就不大鬱悶了

還有種是尋找安慰的方法,主要是找個願意聽你傾訴的朋友,讓你把不滿和憤懣發洩出來之後再讓他好好安慰你,你心情自然會慢慢好起來的。。。想開點,人生就這麼長,煩惱一天是一天,開心一天是一天,何不開開心心過每一天呢?

11樓:霍興有藺卿

每個人都會有心情不好的時候

你可以散散心,找人訴訴苦,想想自己平常都喜歡乾點什麼..

你這個問題我覺得其實你自己已經有答案了吧

而且每個人的方法都是不一樣的

也許不一定適合你

我覺得不如你放開自己的心

不要逼自己去想些不開心的事,也不要逼自己去遺忘什麼越是想遺忘什麼,反而會記的更牢

不如讓自己開心點

心情放輕鬆點,你對事情的看法也會不一樣

一個人要學會放棄,不要讓自己拿很多的東西,這樣你會..

不管什麼事情都是有兩面性的,有好的一面也有壞的一面那你幹嘛不往好的一面想想呢??

12樓:終周允易真

找個安靜的地方

大聲吼出來~~~

很有用的

還可以叫幾個知心朋友訴說

很有效啊

祝:身體健康

13樓:燕涉泉訪波

大聲喊一聲,會輕鬆好多。

14樓:敬復項秀妮

上街購物,買東西~!

15樓:齊乃溫沛白

找好姐妹去喝點啤酒。

16樓:巨集邃邵凝思

玩遊戲機

特別是那種暴力的

17樓:乘正貳卉

找最好的朋友出去唱歌,唱一宿,

18樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

19樓:碩夢豆河靈

如果天天如此,分析清楚是什麼原因,還是解決不了,分手反而不是為一個好辦法,心情不好的時候吃好吃的東西,試試看!

20樓:甕源諶夜春

不傷害別人的辦法!去空曠的郊外!大聲的喊叫!

21樓:貝墨徹邱庚

調整好心態,別想不開心的,儘量想些開心的!

煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!

煩也是生活的重要組成部分,或許煩惱,挫折更能讓我們更理智,成熟吧!

你可以去聽聽歌,散散步,呼吸新鮮空氣,或者好朋友談一下,時間會改變一切的,一切都會好起來的!

願你早日調整好心態,祝你快樂,朋友~~

心情不好的時候該怎麼發洩?

22樓:敖英發卿愫

人是複雜的的動物,感情也是複雜多樣的。很多時候我們的心承受著太多東西,我們要學會自我調節。當心情不好時,讓心好好休息一下,要是聽**不能排解,又沒有可以傾訴的物件,可以一個人去郊區走走,呼吸清晰空氣,看看花草什麼的,會覺得很輕鬆,心情自然就好起來了;夜晚可以靜靜地看星星,整理自己的感情、思緒,也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事。

還可以去旅行散散心,具體去哪,我想去**都好,到處走走停停,也是挺好的

23樓:市淵明朗

心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?

緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。

24樓:成真回答

每個人都有情緒低落,情緒不高的時候,這時候,不要沉溺於痛苦中,找到正確的方法,要知道痛苦的情緒只是當下的,一定會過去。

25樓:鮮凌鳳天藍

找要好的朋友聊天,出去到外面走走,聽一些節奏歡快的**,總之做能轉移自己注意力的一切事情,等回頭你就可能發現沒有當初一樣鬱悶啦。

心情不好,怎麼發洩,心情不好怎麼發洩最好

睡一覺 感覺到心情不好,可以躺到床上美美的睡一覺,睡之前可以喝一點牛奶,吃點甜食,有利於舒緩我們的情緒。飽餐一頓 吃東西也可以讓人感覺到非常的開心,所以心情不好的時候就放自己一個機會,不要怕變胖,不要怕脂肪 好好的飽餐一頓吧! 找個空地或者屋頂,大聲的呼喊一下,閉上眼睛空想一番,自然好受很多,再或者...

心情不好時,要怎麼發洩呢,心情不好的時候,怎麼發洩?

你可以試一試下面的方法之一 1 猛睡,能睡多久就多久,越長越好 2 狂吃,盡你所能的吃,直到實在吃不進去為止 3 放聲大喊,放聲大叫,最好站在比較高的位置,例如山頂。4 放開嗓子,大聲的唱歌 5 寫日記,把你心情不好 不痛快的原因通通寫出來。7 傾訴釋放。如果你願意,可以向你信賴的朋友傾訴你心中的痛...

心情不好的時候該怎麼發洩

敖英髮卿愫 人是複雜的的動物,感情也是複雜多樣的。很多時候我們的心承受著太多東西,我們要學會自我調節。當心情不好時,讓心好好休息一下,要是聽 不能排解,又沒有可以傾訴的物件,可以乙個人去郊區走走,呼吸清晰空氣,看看花草什麼的,會覺得很輕鬆,心情自然就好起來了 夜晚可以靜靜地看星星,整理自己的感情 思...