求助，怎麼改變自虐，求助

1樓：承運輝

這聯絡到的是你的性格問題,在鬱悶,心情不好的時候,不要乙個人來承受啊,可以找個人來陪陪,說說心裡話,有什麼事情都說出來,自己不能解決的來聽聽朋友的意見,盡量避免不開心的事情發生,這樣想不開的事情也會減少啦,想你也不會有自虐的行為咯~嘿嘿`試試吧,祝你好運啊~

2樓：菊丸吧外交軒

改變自虐現象也不是很難，首先也不要封閉自己，學會向他人傾訴、與人溝通，不苛求自己、提高自信，當個人無法擺脫這種心理時，要及時就醫，在醫生的幫助下是完全可以擺脫這種不良的心理狀態的。

3樓：有志者x事竟成

輕鬆。自殘成癮，以前往手腕上劃但是纏繃帶還留疤太顯眼，後來就變成上臂內側，大腿。抽菸的時候就忍不住拿菸頭燙自己，有時候一天兩天不吃飯，在圖書館的販賣機前面硬是要喝咖啡和冰可樂，胃疼的時候真的很輕鬆，很舒服，就是一種身上某些重量突然被減輕的感覺。

冬天零下二十度從來不會穿羽絨服出門，喝酒前絕對不吃東西，止痛藥要麼生咽要麼拿酒灌下去。其實自己也知道這都不算什麼，但就是在做這一切的時候心裡的負罪感會減輕，但是自己也不知道負罪感是**來的。大部分時候會覺得自己只值得被這麼對待。

而且其實我會在拒絕別人關心和幫助的時候覺得自己有價值。

4樓：情感小兔

這個是乙個人從小經歷過的一些事情所造成的，最好的方法還是求助心理醫生來進行**，這樣更有效些。

5樓：猴叔說歷史

如果有自虐傾向，建議找專業的心理輔導師來進行疏導，不要拖延。

6樓：歐陽雲飛

首先你要改變自己的心態，其次你需要到專門的心理醫生看一下。再者就是吃藥啦，堅持**你就會好的。

7樓：阿彌陀佛

可以讀一讀佛經，推薦《心經》，　南無香積王佛

心理求助，我感覺自己有很嚴重的自虐症.天天折磨

8樓：發明正能量

你是怎麼自虐的？具體是什麼樣的行為？

如果只是讓自己跑幾圈，抄幾遍書的話，倒也不算大問題。

你是哪種自虐法呢？

先建議你：

開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要糾結於一時的煩惱、不快。要樹立正確的「三觀」、信念，天天向上，全面發展，並根據自己的特點、特長，多做一些力所能及、創造價值、助人為樂的事情，使生活更加充實、有趣、有意義一些。

不斷讀書、學習，提高思想認識水平。知道每個人的人生都不是一帆風順的，都難免遇到這樣、那樣的問題、挫折、煩惱，但積極、成熟的人，都懂得用智慧型、巧妙、合理的方法去面對、適應或解決，而不是採取不好的方法。

此外，「失敗是成功之母」，「吃一塹長一智，經一事長一能」，「塞翁失馬，焉知非福」！人要積極、正確地看待自己所面對的問題、挫折、煩惱，從而從中吸取經驗、教訓，鍛鍊處事能力與心理素質。這對乙個人走好未來的路，是很有幫助的。

日常生活中，人要擅於調節自己的心理壓力，包括擁有更多的健康、有益的興趣、愛好。可以多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，並得到大家的指導、幫助。在平時，還應該適當多一些戶外活動、體育運動，比如：

跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球等。

有時間，還建議諮詢一下心理醫生，相信會有所收穫的。

9樓：匿名使用者

心裡陽氣不夠，可能與人生經歷有關係，生活中缺少關愛和溫暖。