1樓：匿名使用者
每個人都有情緒不穩階段，最重要的是你怎麼看待自己的情緒，不要討厭自己，相信自己是最好的。可以做一些其他事情來穩定情緒，比如玩魔方，打一些小遊戲甚至運動都可以幫助你恢復良好的情緒，如果不怕胖，還可以吃東西來發洩情緒，只是不要忍住情緒的發洩，那樣不利於身體健康！相信你
2樓：匿名使用者
過幾天就沒事了，，，，，，某些日子總是這樣的啦，
3樓：感情說客
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢?
如何讓自己穩住心態？ 190
4樓：linxue姣涜餜巿
首先大多數人太多的緊張是因為自己沒有十足的把握 其次你要對自己心理暗示不斷在心裡告訴自己要平靜 最後抓住當前 做好眼前事 別太在意結果
5樓：北巷文字
不要做一些影響自己心態的事情，像平常一樣就好，不要刻意做出改變，內心相信自己，穩住情緒，適當的減壓，適當運動或者聽**來調整內心。
6樓：
不要好高騖遠，腳踏實地，先做好自己分內的事情。學習該工作的工作。慢慢沉澱。生活總會回饋你的。
7樓：h_根
記住這個世界上誰都不可靠，只能靠自己。這個最現實
8樓：唯獨你還在心裡
睡覺 放空自己
如何穩定自己的情緒？
9樓：匿名使用者
1、想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
2、選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
3、活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
4、用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
10樓：青雪楓蟻濤
當乙個人處於不良情緒狀態時，常常可以用下面的方法來調節自己的情緒
制怒術做情緒的主人，當喜則喜，當悲則悲。在遇到發怒的事情時，一思發怒有無道理，二思發怒後有何後果，三思有其它方式替代嗎？這樣就可以變得冷靜而情緒穩定。
愉悅術努力增加積極情緒。具體方法有三：一是多交友，在群體交往中取樂；二是多立小目標，小目標易實現，每乙個實現都能帶來愉悅的滿足感；三是學會辯證思維，可使人從容地對待挫折和失敗。
幽默術常笑多幽默。心理學家認為，人不是因為高興才笑，而是因為笑才高興。不是因為悲傷才哭，而是因為哭才悲傷。生活中要多笑勿愁。
助人術學雷鋒做善事，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心安理得，心境坦然，具有較好的安全感。
宣洩術遇到不如意、不愉快的事情，可以通過運動、讀**、聽**、看電影、找朋友談心訴說來宣洩自己不愉快的情緒，也可以大哭一場。
代償轉移術
當需求受阻或者遭到挫折時，可以用滿足另一種需要來代償。這一門課沒考好，可爭取在另一門課上取得好的成績，也可以通過分散注意力，改變環境來轉移情緒的指向。
昇華術即把受挫折的不良情緒引向崇高的境界。如著名文豪歌德在失戀後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名篇《少年維特之煩惱》。
放鬆術心情不佳時，可以通過循序漸進自上而下放鬆全身，或者是通過自我催眠、自我按摩等方法使自己進入放鬆入靜狀態，然後面帶微笑，想象曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
11樓：修學的人
如何穩定自己的情緒，你要先觀察到自己的情緒才能夠穩定。所以你首先要去觀察自己的情緒，還有想法等等。當你去觀察的時候，你才能夠發現自己的情緒，當然如果情緒激烈的話，你可能會比較容易觀察到，但是如果你的情緒沒有那麼激烈的話，你可能很難能觀察到，所以想要穩定情緒，你要能夠先觀察到自己的情緒，然後你去觀察情緒，通過觀察呼吸的方法，且不與自己的情緒產生交集，讓自己的情緒平靜下來。
你只是把你的注意力放在呼吸上，不與情緒產生交集，然後慢慢的你的情緒就會平復下來，這就是穩定情緒的乙個最好的方法。
12樓：賣報的小哥
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。細心的去留心身邊的一切，世事浮沉，只有看淡了一些東西，才能真正的得到.
過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
但也請尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
道好祝福~~
13樓：綻放璀璨光芒
現在看起來難過的事情，以後在看會發現其實它根本不算個事。總會過去的。親，開心點吧。
14樓：匿名使用者
可以吃東西，可以做運動，做一些輕鬆的事來轉移注意力，你可以隨機選擇乙個
15樓：皮波與波皮
控制情緒最根本的辦法是：注意提高自己的情商。
影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情緒，你的情感。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換乙個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。細心的去留心身邊的一切，世事浮沉，只有看淡了一些東西，才能真正的得到.
過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
但也請尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
道好祝福~~
16樓：匿名使用者
想一想你的媽媽對你好的時候
17樓：
提高心境,建議看 王善人言行錄
18樓：l愛嗷
吃東西，做一些自己喜歡的運動，到戶外呼吸新鮮空氣懷抱大自然。
怎樣才能穩住自己的心態，讓自己變得從容淡定？
19樓：阿離
我們的人生已經非常的艱難，很多時候面臨著非常複雜的事情，都會想要讓自己變得更加的從容淡定，能夠很好的去處理這些複雜的事。並且乙個從容淡定的人非常能夠給予他人一種信任感，會讓人覺得非常的自信，在人際交往當中也能夠帶來很大的好處。想要讓自己變得更加的淡定從容，我認為可以從三個方面改進。
20樓：曉月山河
在遇到極大的影響因素的時候，最好是對自己正在做的事情做乙個理性的分析，能夠更加的從容淡定。
21樓：匿名使用者
遇到事情的時候，要多想想以前成功處理事情的寶貴經驗吧，自然就會淡定從容了。
22樓：兔牧馬人
要想讓自己變得從容鎮定，首先就讓讓自己的內心非常的強大，這樣才能當發生一些事情的時候，自己做的特別從容，讓別人看不出來。
23樓：日月星光天
這個只要在社會上經歷的多了，那麼面對任何事情，都能夠坦然相對，從容淡定，所以自己多去主動學習，經歷一些事情。
24樓：多肉
眼光要放長遠一些，要想想以後可能發生的事情，才能夠穩住自己的心態。
25樓：朵朵聽你說
日常可以多看書，等你的世界觀大了，那麼你看到任何事情就會變得淡定。
26樓：匿名使用者
一定要清楚，人生當中任何事情都沒有必要操之過急，該是自己的就是自己的，這樣才能從容淡定。
27樓：匿名使用者
遇到任何事情的時候都不要驚慌，要認真仔細分析問題，解決問題就能從容淡定。
人的情緒總是難以控制，怎樣才能穩定好自己的情緒？
28樓：侃聊新鮮事
一、然後呢？
很多人在情緒激動之餘，都會有這樣一種反思，比如在憤怒之後，因憤怒破壞了財物，破壞了感情，會問自己，這樣做真的值得嗎？又比如在極端得意之後，因為炫耀或是無意識的去比較，導致朋友之間的感情出現裂痕，親人之間出現了難以解釋的彆扭，會問自己，本身是好事，怎麼就成了壞事了？任何極端情緒的出現，必然會存在乙個公升溫的過程，即使是那些暴怒的時刻，看似是一瞬間的事，但往往之前都有風吹草動的痕跡，面對這些諸多引起極端情緒的可能，我們要做的，就是放棄強裝鎮定，也不要在腦子即將混亂的時候去詳細分析所謂利弊得失，而是問自己一句最現實的話，這句話只有三個字，然後呢？
憤怒了，然後呢？解決的是問題，還是解決的是我們自己？從這三個字開始，一點一點，一點一點的引導自己，這並不是強行讓自己冷靜，而是引導自己為什麼要冷靜，不問因由的冷靜，往往會更加激發自己想要爆發的慾望，而通過引導來讓自己知道為什麼冷靜，會讓自己慢慢消化自己進入極端情緒的理由，逐步地，一點一滴地消化並控制自己的情緒，任何強行讓自己冷靜的方法，都不如這樣「用自己的方法去說服自己」來的更為真實，更為可靠：
任何改變，都是乙個循序漸進的過程，小到情緒的控制，大到人生方向的改變，均是如此。
二、憑什麼？
穩定的情緒，源自於生活平穩，心態沒有外界的影響，雖然不至於平靜如水，但漣漪泛泛，不起波浪，也是對人生的一種尊重。
那麼當有些事情試圖破壞你的情緒時，憑什麼這三個字，不僅代表了一種質疑的態度，也是表明了對這些事情真實意義的懷疑：不該你承受的痛苦，你的承受，會為你帶來什麼呢？你承受了，會變好嗎？
你可以放下，為何不放下呢？所以，憑什麼？別人不理解你，所以就一定要讓別人理解嗎？
他們理解了，就會接受你嗎？就會尊重你嗎？有些人骨子裡就瞧不起別人，所以他們不理解你，並不是你的錯，而是他們的問題，為什麼要讓自己陷入這種被誤解的痛苦？
是別人誤解了你，還是，你誤解了自己？所以，憑什麼？
憑什麼這三個字所代表的，是對那些諸多不公問題的反抗，雖然我們不得不接受許許多多的打擊和壓力，但，仍然有相當一部分事情是我們可以選擇拒絕的，憑什麼？就憑，我不想讓這些事，影響我的好心情。
三、放下的究竟是什麼？
有人說，穩住自己的情緒，就是要學會放下，那麼，什麼叫放下，我們放下的真的是我們所不需要的嗎？
當然不是，我們所放下的，不是固執，而是我們不需要的固執，我們所放下的，也不是堅持，而是對我們沒有意義的堅持，如果我們細心回顧那些曾經的痛苦會發現，很多事情，都是因為我們太在乎那些外在的要求，而忽略了我們內心最真實的心聲：穩住情緒，其實，就是穩住我們看待這些事情的方式。
如何穩住心態，如何穩住情緒
29樓：俎晨旭
當你想要發脾氣的時候轉移一下思想就可以了啊，暫時不去想，深呼吸，也許三分鐘以後你的心情就會平靜很多了，讓自己去想一些高興的事情，愛的人，情緒只是一時的，過了那幾分鐘就可以了，每個人都有壓力的要看你用怎樣的心態去面對，放鬆一下心情，放鬆一下自己，別太讓自己過於壓抑了，加油！
怎樣才能控制自己的各種情緒？如何才能控制自己的情緒
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 易書科技 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉...
怎樣讓自己變得淡定從容，怎樣才能穩住自己的心態，讓自己變得從容淡定？
村裡唯一的希望喲 1.閱歷很重要，一個人經歷越豐富，遇到的人和事情越多，解決問題的同時，會鍛鍊並提升自己應對的能力和心境。所以在面對生活工作中的新問題時，便不會慌張，即便遇到棘手的問題，也不會輕易表露出來，讓人覺得淡定從容。2.多讀書，讓自己能夠靜下來，有助於培養平和的性格，一個性情急躁 容易生氣的...