1樓：樂客獨角獸
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？**為您提供了一些建議，歡迎**。
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
4樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
5樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
6樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
7樓：瘓正個
如何管理自己的情緒？
8樓：捷春章
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
9樓：軟軟吃飯啦
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
10樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
11樓：情感答疑王老師
很多人在生活中確實是控制不到自己的情緒的，很容易受到一些外界的影響。這就需要自己去多看一些書籍，學習一些方法。
12樓：網友
有多大能力，就有多大脾氣，自己啥也不是就知道發脾氣，那樣就是個廢物，讓人感覺可笑自以為是，別高看自己！動物管理不好自己，人和動物不一樣。沒有改變不了的東西就看你想不想改變！
13樓：小笨象同學
學會控制自己的情緒，那麼就要讓自己變得理智一點，不要那麼感情用事。
14樓：薔薇朵朵情感心理
控制自己的情緒，管理自己的情緒，非常是應該是你要積極調整自己的的心態。
15樓：匿名使用者
可以去轉移自己的注意力，去跑步，跳舞。
其次看一些情緒管理的書，也是能幫到你管理情緒。
也可以把自己關於對這件事的看法，寫下來，寫作也是療癒的一種。
16樓：帳號已登出
控制情緒網上有很多方法，但我覺得都是扯淡，真的到自己身上還是得看控制能力。
如何管理和控制自己的情緒
17樓：王慶路
想要管理和控制好自己的情緒就要學會忍，凡事都要想一想衝動所產生的後果，時刻牢記衝動是魔鬼。
如何管理自己的情緒
18樓：幹萊資訊諮詢
轉移注意力、自我調節、自我放鬆法等等。
先把心沉下來一段時間，使心情平靜下來後，再採取較理性的方法解決問題，可以通過寫日記、跑步等來轉移注意力，從而達到情緒管理目的。
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做運動、讀**、聽**、看電影、找朋友傾訴來宣洩自己不愉快的情緒。
19樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
為大家整理了乙份個人知識提公升的學習資源，包括這兩年很火的短**直播帶貨運營，各大渠道引流，**剪輯和有聲書等資源，每個分**都是不同的類目，需要什麼切換即可。後面會不斷匯聚更多優秀學習資源，供大家交流分享學習，需要的可以先收藏轉存，有時間慢慢看~
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20樓：樂馨馨
反覆深呼吸，倒數10秒。
情緒特別激動時，可以嘗試著反覆深呼吸，並倒數10個數。
比如面試、比賽時的緊張；和親人、伴侶吵架時的焦躁；和他人溝通不暢時的憤怒，都可以用這種方式強迫自己冷靜下來，避免影響當下的境況。
倒數10個數字後你會發現，想要爆發的慾望小了很多。
通常這個時候，你就可以開始理性思考，而不是完全被情緒所左右。
事情過去之後，你也許會感到慶幸，因為及時自我控制，避免了一場無法估量的損失。
運動半小時。
與其沉浸在糟糕的情緒裡無法自拔，不如去運動。
有研究發現，運動時，大腦中會分泌一種「內啡肽」，可以使人產生愉悅感，因此被科學家稱為「快樂素」。
憤怒時可以打打拳擊，壓力大時可以做做伸展，抑鬱悲觀時可以去跑步，難過悲傷時可以去游泳。
但要注意，情緒不佳時的運動不能太過劇烈，以免讓自己受傷。
和自己對話。
很多人在情緒糟糕時，想要向朋友傾訴，但又顧忌到隱私的問題。
這個時候，不防嘗試寫下來，自己和自己對話也是排解情緒的一種有效方式。
文字能**人心，撰寫的過程也是梳理自己情緒的過程。
微博、日記本，都可以用來記錄情緒，既不會傳遞負能量，又能在寫作的過程中，學會自己面對情緒、消化情緒。
如何管理自己的情緒
21樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
22樓：小卡加油
管理自己的情緒可不是件容易的事啊，但是說起來也是很簡單的事，就是需要時間慢慢去改變，再慢慢適應！
你想改變，說明你已經邁出了一大步！買本書，好好看，對你幫助會很大的！
只有自己慢慢在生活中不斷的感悟不斷的認識自己，才會讓自己在控制情緒方面得到大幅度的提公升！
23樓：匿名使用者
保持一顆平常的心態，心態決定一切，試著慢慢去嘗試！我做到了，相信你也一定能夠做得到！
24樓：手機使用者
當要發火時，請捂緊自己的錢包。因一發火，朋友就沒了，朋友沒了，財路就斷了。
學生也一樣。發火了，家裡給的零花錢可能就少了。
25樓：煙波浩瀚孤舟行
冷靜思考，理性主導，堅定自製。
26樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
27樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。 漓櫻愛畫畫 不要把最壞的情緒給最親近的人 易書科技 遇到意外的時候，必須處之泰然。衝動起來，就容易失衡，此刻的你就會呈現敗相。你在狂怒和自滿時，比在長時間的沉...
如何控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...