1樓：追逐的拾光
正視自己的情緒，用積極的心理暗示，不斷的鼓勵自己，用積極樂觀的心態去面對。
2樓：九方代芹
拿自己從低情緒當中走出來，就做一些讓自己開心的事情，比如說跟父母在一起聊聊天，跟朋友出去玩一下之類的，轉移下注意力。
3樓：旁聽者
應該經常出去運動爬山，讓自己動起來，才能忘記那些不開心的事，找乙個自己最貼心的人向他傾訴，幫你走出低谷。
4樓：浴鸙
可以試著，想一下，能讓你自己提得起興致的事，嚮往好的方向想，情緒穩定了，再找些，能夠得上自己喜歡的事情，細緻入微認真去做。
5樓：sol老師
來這裡100個問題。看看別人都遇到了什麼問題，然後感覺自己就不是問題啦。
怎樣從低落的情緒中走出來
6樓：仵憶秋
生活中難免會遇到一些不順心的事，情緒會引起波動，如何從低落的情緒中走出來，成為了健康生活的關鍵。
1.運動減壓。在體力工作逐漸被機械代替的時代，人們的體能需要自我鍛鍊才能更好提公升。運動的樂趣在於提公升身體素質，鍛鍊某項體育技能，同時，通過暴汗也可以釋放壓力，舒緩心情。
2.旅遊。世界如此之大，不同的地域有不同的風俗，不同的文化，不同的景色…偶爾到外地走一走，感受一下認知範圍之外的世界，既是一種享受，也是一種減壓方法。
3.讀書思考。讀書是心理成長的過程。
讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理學使人莊重…」每一本書都有對應的價值體現，因此，讀書不只是消遣時光，也是提公升自己的良好途徑。
4.美食享受。對於美食的追求，相信是大多數人的共同心聲。
可以是地方特色或飯店招牌美食，也可以自己下廚嘗試新鮮做法。無論是在外面或是在家裡，都可以通過享受豐盛的大餐來提高生活質量。
5.傾訴。遇到不痛快的事，不要一直悶在心裡，要及時說出來，釋放情緒，釋放壓力。可以向身邊要好的朋友說，也可以向家人傾訴，心裡的事一旦得到釋放，才會從低落的情緒中走出來。
生活中，煩惱的事雖不可避免，低落的情緒也在所難免。但可以改變自己應對煩惱的心態，只有以活潑開朗的心態去面對，煩惱才會越來越少。生活才會更加開心。
7樓：幻世萌61品
情緒低落，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。
要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡的疙瘩就化開了。
*補充***
首先要找到讓自己感覺低沉的原因。世界上沒有無緣無故的事情，也不會有無緣無故的結果。所以，只有知道了原因，那麼，才能由此改善自我的心態。
在人的情緒低落的情況下，我們不能讓自己乙個人呆著。乙個人的心情很難因為自己的原因而有根本上的轉變。除非你是乙個善於思考的人，所以，在這個時候，不能僅憑個人之力就想改變自我的情緒狀態。
相反的，朋友在這個時候，是非常重要的。在這個時候，人所思考與看待問題的方式都是比較偏的，譬如：生氣的人在想問題的時候越想越火大；傷心的人在思考問題的時候，越想越委屈。
所以，只有在與朋友進行傾訴的時候，才能對自己有所幫助。同時，你看待問題有太多的個人因素在左右著你的觀點的公正性，但是，朋友這時候往往比你冷靜得多，他會給更多你沒想到看到理解到的一面。
煩惱，誰都會有。我相信你曾經的心態不是這樣的。那麼，就順著曾經的自己走去吧。和朋友多保持聯絡，與他們多進行溝通。同時，做一些更加有意義同時能夠分散注意力的事情。
8樓：愈見諮詢師子寅
自我調節，那首先呢，就是要接納負面的情緒是很正常，真的每個人都會有負面的情緒。
很多時候呢我們可能會覺得負面的情緒，就是壞情緒就是不該有的情緒就是需要趕緊消失的情緒。
所以呢，可能出現負面情緒的時候，會迫不及待的要擺脫。
嗯，我其實也是這樣。就是難過的時候，就特別想安慰自己，甚至想趕緊做一些讓自己開心的事情。
其實慢慢的學了心理學以後，我就知道任何情緒的存在，它其實都是合理的，其中也包括了負面的情緒。
就像失去之後，你才能懂得珍惜。負面情緒的存在也會讓我們更好的感知幸福。
所以啊，當負面情緒存在的時候，我們要做的就是承認它的存在，而不是急於讓自己變得開心。
其實承認自己很難過，此刻很喪，這個過程呢就是直面自己。
希望我的對你有幫助。
答主不易 若有幫助 好評關注哦。
如何走出情緒低落
9樓：柴祺瑞
不管是在日常的生活當中還是工作當中，總會有一些人莫名其妙心情就不好的，一旦心情不好整個人的情緒都是非常低落的，那麼情緒低落怎麼走出去呢？以下是為大家整理如何走出情緒低落相關內容，文章希望大家喜歡！ 1、首先，要找到情緒低落的原因。
比如是工作不順心了還是同事之間發生什麼誤會了，針對具體的原因才能夠很好的走出低落的情緒，從而也可以更加開心的生活工作。 2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那麼就不要再把自己侷限在乙個固定的地方。站起來出去走走，哪怕是吹吹風看看風景，心情就可能會得到很好的'釋放，更或者是跟身邊的人聊聊八卦也是轉移注意力很好的方式。
3、如果是因為工作做的不好導致情緒很低落，那麼就靜下心，讓自己好好梳理一下情緒，慢慢找到更好解決問題的辦法，這樣也是很有助於走出低落的情緒。在職場中，很多朋友由於很多原因可能有時比較浮躁，這紅棗能夠情況就需要能夠很好的靜下心想辦法做事情。 4、如果是因為同事之間有什麼不快樂的事情，那麼能置之一笑的就不要再放在心上了，畢竟人與人之間有摩擦是很正常的事情，大家都是為了更好的工作，完全沒有必要過於計較。
如果很嚴重的事情，大家就可以坐下來好好溝通一下，這樣問題就可以得到很好的解決了。 5、如果因為別的事情，那麼就需要自己冷靜下來，先想清楚應該怎麼辦，如果沒有辦法改變的，就要心平氣和的接受，畢竟很多事情不是自己想要怎樣就能夠怎樣的，順其自然也許會是很好的解決辦法。 6、不管生活或是工作，情緒低落是很難免的，關鍵是當情緒低落的時候怎麼走出去才是最好的。
每個人可能都有自己的方式，不管方式是什麼，生活都是很美好的，同時也需要滿滿的正能量，為了更好的生活，我們都要盡可能保持好的心情，這樣才可以更好的生活工作。
人在情緒低落時該怎麼辦呢？怎麼才能讓自己走出低落的情緒呢？
10樓：躺看時事百態
人在情緒低落時可以做一些自己喜歡的事情
第。
一、正面自己的低落情緒
低落的情緒並不是什麼大不了的事情，我們首先需要有正面應對負面情緒的勇氣，低落情緒的時候就讓自己保持放鬆的狀態，心態決定一切，只要保持良好的心態，就算遇到再糟糕的事情也不足為懼。
第。
二、傾訴是一件很不錯的方法我覺得傾訴是緩解不良情緒的很好途徑，大家可以和自己的好友傾訴自己的不良情緒，在對方的開導下你一定可以重拾生活的信心，所以保持自己的朋友圈真的很重要，你也可以通過運動和其他的方式進行釋放，只要自己覺得開心就好。
11樓：浮沉出俗
在生活的過程當中，我們都會遇到太多的不如意，會遇到各種各樣的問題，煩惱。所以，有時候不免會產生一些低落的情緒。那麼，怎麼才能讓自己走出低落的情緒呢？我們大家一起去了解一下。
一、和朋友傾訴。
二、轉移注意力。
三、 旅遊
12樓：星了
人在情緒比較低落的時候，可以選擇找乙個安靜的地方，輕鬆的睡一覺，也可以選擇泡乙個熱水澡，做一些自己比較喜歡的事情，釋放情緒和壓力。及時跟自己身邊的人進行很好的溝通交流，調整自己的心態，這樣才能夠很好的走出低落的情緒。
13樓：帳號已登出
這個時候可以做一些體育運動，在運動的時候會讓身體有乙個非常好的代謝，可以讓情緒變得好一點。可以努力的調整自己的心情，做一些自己感興趣的事情，這樣會轉移自己的注意力，會讓自己的情緒更好一點。
14樓：金牛
可以用看電影，看電視劇集，聽**，唱歌和喝酒的方式來解決這一方面的問題。因為這些方法可以轉移我們的注意力，而且也可以讓我們忘掉很多不愉快的事情，並且也可以讓我們從低落的情緒中走出來。
如何擺脫低落的情緒？
15樓：換成v型回家
最近領悟到一點：
即使沒發生什麼壞事，我也可以有「不快樂」的情緒。
之前我一直覺得，自己很離譜，很矯情。
明明今天天氣晴朗，花開得很好，工作如常，還見到老朋友，也能喝到喜歡的奶茶。
但我還是會不開心，很難快樂。
往往越反思越自責，越焦慮越痛苦。
但現在我接受了。
我接受我沒由來的快樂和低落，我也接受我自己。
我可以在乙個陽光燦爛的日子裡難過，也當然可以在絕境裡跳舞。
接受負面情緒，感受它，再離開它。
我永遠愛橙色fafa）
跟你分享個事，現在想想，感覺有點好笑。
11月，我有大半個月在emo。
在某一天晚上，打了個**給家裡，想尋求一絲安慰，但卻和家人發生了一點小口角。
在洩氣的時候，我偶爾也想要得到最親的人一點支援。
但是沒有。那一瞬間，確實很孤獨。
掛完**之後，我的心理防線一下子瞬間崩塌。
小區花園後門有一大片草坪，我走到草坪**，蹲下，邊埋頭哭邊喝奶茶。
大概五分鐘後，哭完了準備走回去，起身邁開腿的第一步，發現鞋底軟綿綿。
是的沒錯，踩到狗屎了。
那一瞬間覺得好離譜，感覺更慘了……
好了，這也不是重點，回歸話題，後來我想了想，那晚崩潰的原因在於：
1、這段時間接收過多的負能量了，去幫別人緩解的時候，卻忘了自己的情緒。
2、核心原因：不確定人生的大方向。
3、導火線：得不到支援和理解（主要是家裡）。
在這裡重點說第三。
我一直渴望得到別人的支援和理解，可能這也是缺乏安全感的緣故吧。
但最近我發現，得到別人的支援和理解，其實對於自己來說，沒什麼多大作用。
因為大部分時候，安全感都是**於自己。
渴望從他人身上獲取安全感，是想逃避，也是人格不獨立的一種體現。
與其花費過多精力，去說服他人理解自己，支援自己。
還不如用這些時間，去安慰自己的情緒，去解決當下問題。
能把問題解決了，你情緒就好了，也就自信了，也就能用結果，去獲得對方的支援和理解了。
這也是用結果作為導向，或許會簡單點、輕鬆點，少點內耗，多點快樂。
來世想做乙隻富貴貓）
做個堅定不移的長期主義者。
時代的生活節奏很快，很快。
特別是身處北上廣深這些大城市，你會發現，人們走在路上，都是爭分奪秒。
我不敢停下，因為怕一停下，就被時代所拋棄；
我也不敢原地踏步。
如何從低落情緒（焦慮）中走出來，怎樣才能將自己從消極的情緒中走出來？
主要還是讓時間來沖淡一切。再有就是自己，無論遇到多麼痛苦，悲傷的事情，自己要振作起來，要為自己的身體著想，為孩子著想，沒事il時每天出去走走，和朋友聊聊天，看看電視，盡量別去想那煩心的事情，慢慢的也就走出來了。我也有過一段撕心裂肺，痛苦的經歷，我和老伴從認識到他去世有32年，在這32年裡我們相敬如賓...
人怎麼從低谷中走出來，如何從人生低谷中走出
乙個人跌入低谷不可能憑幾分鐘,幾小時或幾天就能走出來,因為這不是靠走才能離開谷低,而是得摸爬滾打,也許頭幾天做什麼事都被之前的挫折困繞,影響到工作或是學習效率,這是得不償失的,你得想昨天的你不是今天的你,你還得生活,還得過日子,昨天失敗了,但今天一門心思投入到新工作中去,好好幹,轉瞬就獲得成功也說不...
怎樣從失戀中走出來 如何能從失戀中走出來？
我無法幫你預言。你自信時候真的美多了。你發誓你會活的有笑容。沒人能把誰的幸福沒收。看透徹了心就會是晴朗的。像坐慢車 離別舊愛。揮別錯的才能和對的相逢。請你快樂 分手快樂。厭倦沉重 不想過冬。就飛去熱帶的島嶼游泳。你可以找到更好的。祝你快樂 分手快樂。其實愛對了人。情人節每天都過。情人節就要來了。剩自...