1樓：疆哥
怎樣提高自制力？有以下一些建議,樓主可以參考:
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
2樓：幻灬境
既然你提出了這個問題，那就一定有救
首先，建議你刪掉電腦中所有的遊戲（- -），如果家裡上著網，那就來個更直接的——斷網！
至於看書···那只能靠你自制力了，不過當你不想看書時，你可以想想不看書的後果，然後逼迫自己看書，還有，在學習中找到樂趣是最重要的
如果你真有什麼重要的遊戲賬號不想丟掉——建議你把它託給你最信任的人幫你管理
以上只是我的建議····怎麼做還是要靠你自己····
如何提高自己的自控力？
3樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
4樓：
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
5樓：車行千里
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。
6樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
7樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
8樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
自控力差怎麼辦?
9樓：小雪姐姐說教育
解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！
如何克服自控力差，幫你行動起來！
1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確、具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。
2.可能的話，請養成立刻動手的習慣，不要再三考慮，猶豫不決。
4.完成一件無聊或不愉快的工作時，做些自己喜歡的事獎賞自己。
5.採取「自由行動」：首先確定每天例行性工作要花多少時間，於是，剩下來的就是自由時間。
然後把這些時間視為可以全部利用，完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時，做完半個小時，你就記錄或回顧一下成果，以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動，所以稱為「自由行動」。
10樓：菌情觀察家
自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？
1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一周都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。
2、在初期一定要借助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣克制的日子了。
3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓乙個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你克制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。
11樓：hebe小兔子
自控力沒有天生的強和差，是人為在後天通過刻意的訓練提高的的，能把我自控的人才可以掌握人生！
1定期做一件事情，身體形成「記憶」。
每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。
2學會勞逸結合，不能過度消費睡眠
3學會獎勵自己，目標之後一定要跟上對自己的乙個獎勵
在我們的潛意識裡，任何有回報值得鼓勵的事兒，都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成，那也不要太過勞累，連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結，讓身體和大腦都記住這個時刻。
4使用工具，番茄鐘，效率倍增
人類與動物最大的區別就是我們會使用工具，在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法，番茄鐘開始可以設定的稍微短一些，比如半小時，在這半小時內全情投入，強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘，50分鐘，1個小時。
當我們喜歡了勤奮之後，體內就不會再有懈怠因子，被勤奮佔據，優秀也就成為了一種習慣。
12樓：做自己唄
自控力差是很多人都很頭疼的事情，
自控力差的人，不管是在工作還是生活中，都會顯得比別人略差一點，那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？
這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。
早些年我也是個自控力很差的人。
第一點是不會控制自己的時間。
一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。
第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。
一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。
事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。
當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。
首先是改變自己對時間的把控。
第一步規律自己的作息時間。
我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。
然後鍛鍊、早餐、上班，
規律作息，是把控時間的第一步。
其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點，分享一下如何把控自己的情緒。
其實對情緒的把控事實上是乙個很漫長的過程，這裡推薦一本書《不抱怨的世界》，裡面講到乙個遊戲叫紫手環遊戲，非常好用。
就是自己帶上乙個紫手環，首先戴在左手。
當自己情緒失控的時候，換乙個手帶，不斷堅持，練習到堅持21天不換手就好了。
我堅持帶了四個月才做到21天不換手，後來還鼓動很多身邊的人去做。
堅持下來，對自己的情緒把控很管用。
把控好自己的時間和情緒，基本就是個自控力很強的人了。
不過這需要個過程的，要對自己有信心，加油哦。
做不忘初心的自己唄
13樓：大學生充電
另外呢，我們還可以跟自己身邊自控力比較好的一些朋友，或者是比較自如的一些朋友，請教一下他們是怎麼做的，都跟他們進行交流，這樣的話，我們也可以學習一些跟子宮有關的經驗，那對自己來講也會非常的有幫助。
所以說，對於自控力差的人來講呢，還是要多去行動去改變，這樣的話，才可以慢慢的提高自己的自控力，才可以慢慢的變成乙個比較自律的人。
14樓：
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
怎麼樣提高自控力，怎樣提高自控能力？
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。找到自己的目標，不斷自我激勵。在該過程享受自控的收益，會不斷上公升。逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是 自控力 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是 精進 只需要...
如何提高自己的注意力？怎麼樣提高注意力
提高記憶力原來跟場所也有關係。注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。在課堂上要提高注意力應做到以下幾點 1 課前暗示自己這堂課很重要。多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。2 要自覺意...
應該怎樣提高記憶力，怎麼樣可以提高記憶力
第一，患者首先需要調整自己的飲食以及生活習慣，以清淡的飲食為主。可以適當的多吃一些富含蛋白質的食物，比如新鮮的牛奶 魚 瘦肉 雞蛋等等。此外，患者還可以適當的多吃一些堅果和各種含dha比較豐富的海魚 第二，需要保證充足的睡眠，避免失眠情況的發生 第三，可以積極地進行體育鍛煉，增強體質 第四，需要針對...