1樓：掘土機握檔
第一，患者首先需要調整自己的飲食以及生活習慣，以清淡的飲食為主。可以適當的多吃一些富含蛋白質的食物，比如新鮮的牛奶、魚、瘦肉、雞蛋等等。此外，患者還可以適當的多吃一些堅果和各種含dha比較豐富的海魚；
第二，需要保證充足的睡眠，避免失眠情況的發生；
第三，可以積極地進行體育鍛煉，增強體質；
第四，需要針對引起記憶力下降的疾病進行積極的**。比如頸椎病可以壓迫患者的椎動脈，導致大腦供血不足，產生記憶力的下降。大腦血管的硬化可以導致血管狹窄，引起大腦出現缺血、缺氧的情況，同樣可以導致記憶力的下降以及注意力不集中。
這時候需要針對以上的**進行積極的**。
2樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
3樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
4樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
6樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎麼樣可以提高記憶力?
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
8樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
10樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
11樓：劇穎卿愚胭
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽鹼,是腦神經細胞間傳遞資訊的橋梁,對增強記憶力大有裨益.常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝.
菠蘿含有很多維生素c和微量元素,且熱量小,有助於提高記憶力.
12樓：魯蘭英桂卿
益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小公尺等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。
13樓：毋玉枝區醜
多記東西就能提高記憶,很簡單吧?
大腦是越用越靈的,你的知識儲備越多,你再記別的東西的時候就能熟能生巧,並且有了以前的知識的一定鋪墊,你再記別的東西就能找到相關的很多資訊,記起來也比較方便.打比方你背了乙個英語單詞this
然後再背that
的時候腦袋裡就有可模擬的了
記起來也快多了.
吃核桃增加智力是大家都知道的.
14樓：銀河浩月
吃杏仁核桃粥,很有效,因為都是補腦的!做法也很簡單,就是在我們平時喝的小公尺粥裡面,加上燕麥,杏仁和核桃,就行了!
15樓：鞠濟通尋桃
飲食中常食腰子、人參粥、枸杞粥、胡桃粥等食療，可達到補充腦的營養與增強記憶的目的。此外，健腦的食物還有小公尺、玉公尺、棗、桂圓等含糖的食物；有鱔魚、芝麻、金針菜等含維生素
b族的食物；有士多啤梨、柿子椒、辣椒、金桔等含維生素
c的食物；有海帶、薺菜、蘿蔔葉、紫蘇等含鈣豐富的食物等，均可注意調配攝入。
16樓：淡淡留蘭
形象的東西總是比較好記，你可以把那些難記卻又要強記的東西設法讓它形象些，趣味些，讓你一想到有些東西就會想到它。我記東西有時還會用嗅覺、味覺、觸覺來記，比如記憶某個工具機零件，你想象著把它擺到嘴巴裡嚼嚼，他的味道肯定不會像巧克力，這樣你的形象記憶就來了，甚至以後一想到巧克力就會想到那零件，一想到零件就會想到巧克力。我用這樣的方法強記，在乙個星期內背了一本政治經濟學，提起來當年的同學們還記憶猶新的。
17樓：燕朔侯
大聲朗誦英文每天選一篇長的連續念二十遍
不僅可提高記憶力還可增強英語語感
18樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
19樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
20樓：漆晗亢心諾
其實這不是你的記憶力的問題，而是你的注意力比較集中於其他事情，或許多運動，保持足夠的睡眠，多吃些水果對你又幫助
21樓：興昆騎以南
沒什麼的。人一天有三迷呢
22樓：宮豆母雅豔
每天要鍛練身體這樣可以提高記憶力!
23樓：和然步浩言
多吃水果和蔬菜！休息時間要規律!
對於年輕人如何增強記憶力？
24樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物：
1、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。像腦類、蛋黃、芝麻、花生、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
2、多食鹼性的食物。日常含鹼性的食物，如豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。其中又以海帶所含鹼性最大，次為水果和豆類，所以常用腦的人（如考生、工作繁忙的老闆），都應該多吃海帶
3、多吃含葡萄糖的食物。大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。
當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。尤其容易發生在不吃早餐者身上。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。
4､睡眠很重要疲憊的大腦怎麼會為你積極的工作?想要思維高效，讓腦袋得到充分的休息是在重要不過的了!每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
25樓：秒懂百科
一分鐘了解如何增強記憶力
26樓：匿名使用者
調整作息，讓身體得到充分的休息。
多用大腦，用心去記憶事情，所謂的記性差，如果不是病理原因，大部分都是沒上心，聽完就忘。
吃一些有助於記憶的食物，如大豆、牛奶。
多運動，保持精力充沛。
27樓：漫步白雲端
提高記憶力方法：
1.注意集中；
2.興趣濃厚；
3.理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習鞏固；
6.經常回憶；
7.視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶；
8.多種手段記憶；
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間；
10.科學用腦 ，勞逸結合。
28樓：櫻語淺吟
好好睡覺，一切會好的
如何增強記憶力
29樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
30樓：火影忍者鳴人君
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？
其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。
」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。
」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和位址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的位址和**。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛鍊記憶的好方法。近期**電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件t恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。
其實，我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了乙個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，髮型和頭髮的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？
結局怎樣？仔細回憶每乙個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛鍊你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。
31樓：南方健康
5種常見食物可以增強記憶力，你每天都吃了嗎？
32樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
33樓：睿爸育兒記
如何增強孩子的記憶力？
34樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
35樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
36樓：孟三牛
越來越記不牢人名，沒記性！jint新研究發現，記憶變差是因為你懂得太多、知道得太多。如何改善記憶力？
第8屆世界記憶王冠軍dominic o'brien有好建議——就是要替腦袋大掃除。
如何進行腦袋大掃除呢？
★ 睡好
★ 打坐或做瑜珈
★ 學習新語言或樂器
★ 做填字遊戲，以保持大腦活躍
★ 運動
★ 社交活動
首先最基本便是要有充足睡眠，讓大腦好好休息。試試學冥想、瑜伽、太極等，幫助平靜情緒。
去除不相關記憶
為什麼年紀大的人總是記不住東西？研究顯示，並不是因為他們記憶力消退，而是因為他們有太多記憶了，當處理手頭工作時，不相干的記憶會不停地冒出來干擾他們。
這項研究是由蒙特婁康考迪亞大學（concordia university）的布萊爾（mervin blair）所進行，刊登於實驗心理學（experimental psychology）期刊上。
該項研究的第一步實驗是對比年輕人和老年人的工作記憶，而工作記憶指的是大腦暫時儲存的資訊，並同時利用這些資訊來執行某個任務。舉例來說，我們看電影或閱讀書籍時，我們會保留片段記憶，然後理解或**下一步將發生什麼。而在這項實驗當中，平均年齡為23歲的年輕人表現較為突出。
在第二項實驗當中，研究人員想找出影響老年人工作記憶力的原因。研究人員讓老人看8幅動物**，讓他們記住**出現的先後次序。實驗結束後，研究人員要求這些老年人根據自己的記憶在計算機螢幕上按順序點選動物**。
這些老年人表示這個實驗比前乙個更難，因為上一幅**在他們腦子裡揮之不去。
布萊爾對此表示，我們發現老年人不太容易忘掉過去的事情，正是這個原因導致了工作記憶力不佳的問題。他指出，老年人似乎很難摒除無關資訊，這讓他們很難集中精力處理眼前的工作。
他建議那些記不住東西的人放鬆身心，忘掉那些不重要的事情。他說：忘掉不重要的記憶，才能做好當前的事情；他補充表示，年輕人若不能抑制無關資訊，也會造成記憶衰退，使大腦難以正常運作。
怎麼樣才能讓記憶力提高？怎樣才能讓記憶力提高
要注意合理用腦 按時作息，保證充分的高質量的睡眠。因為人在睡眠的時候會對資訊進行加工 整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用。如果失眠，記憶力肯定會受到損害。還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。還有營養神經的藥物以及高蛋白 高質量的飲食，...
怎麼樣才能提高記憶力，如何提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 快拿去提公升你的記憶力吧 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 ...
記憶力怎樣可以提高？如何可以提高記憶力
首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜 水果，吸取其中的維生素物質。其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦 用眼。再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。然後，很重要的一點就是保持良好的情緒，避免過度緊張 焦慮，反覆思索乙個事情，總是鑽牛角尖，...