1樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
2樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
3樓：繪影社
活在當下才是最重要的
4樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？“內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
心情焦慮怎麼辦？
5樓：史雲德獨未
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
經常焦慮怎麼辦？
6樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
7樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
8樓：繪影社
活在當下才是最重要的
9樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？“內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
10樓：遲賢改代靈
請你用慈悲心和溫和的態度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
11樓：庫從霜
嚴重的焦慮症需要藥物控制症狀，同時輔助心理**。藥物加心理都要足量足療程的**，這樣恢復起來比較理想，因為焦慮症主要的**還是在心裡，所以如果心理**跟不上，還是容易造成病情反覆，遷延難愈。輕中度焦慮症，可以只做心理**。
平時要注意多運動，多放鬆，不苛責自己，不追求完美，不過度在意他人的看法。建議心理**。
12樓：遊離的邊緣人
焦慮**於生活或者工作中的負面體驗，適度的焦慮有助於事情或者問題的解決，過度焦慮就會給工作生活造成影響。所以要正確看待焦慮。
當焦慮對我們的工作生活產生影響了，我們要學會去解決這種負面情緒，及時疏導緩解自己的情緒壓力
13樓：jacky和
焦慮的最根本原因是因為缺錢麼？那就努力賺錢。
14樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
15樓：匿名使用者
保持良好的心態。首先要樂天知命,知足常樂。其次是要保持心理穩定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了頭”,要心寬,凡事想得開。
適當轉移注意力。焦慮情緒容易造成惡性迴圈，越焦慮就會越容易引發焦慮情緒的發生，最終造成坐立不安、胡思亂想、異常痛苦。這時候，就應適當轉移注意力，比如閱讀一本有趣的能吸引人的書，或是進行緊張的體力運動，忘記痛苦的事情。
16樓：兩顆樹的守護者
建議去找心理諮詢師聊一聊
17樓：輕浮帶水
放鬆心情,出去走走。
18樓：來自撫順的抑鬱故事
如果這種焦慮的情緒持續6個月以上就可以確診，為患者存在焦慮症的建議**上最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會面對自己的情緒，能夠帶著自己的情緒去生活，帶著自己的這種不良的情緒，去嘗試著做一些自己認為有意義的事情的。
遇到問題總是過分焦慮怎麼辦？ 10
19樓：市場的故事
現在，我們很少面對生命威脅
但依舊有許多困難橫亙在這一生
在面對困難時，我們一樣會焦慮
焦慮的目的是提醒我們，要重視起眼前的問題
僅此而已
如果被情緒控制，沉溺其中，或者壓抑情緒
那麼，我們會泥足深陷，越陷越深
試試與情緒對話：
“好的，我會注意這個問題啦，但嚴不嚴重是我說了算哦”
“問題解決不了沒事的，給我點時間，一切都會好起來”
將注意力放回事件本身
而不是被情緒勒住咽喉
20樓：匿名使用者
到大學了呢，學業一方面要關注也要關注自己的心理狀況，其實很多事情可以跟別人溝通解決，向別人請教和學習有些事情可以讓別人幫助你的完成，不用自己一個人扛，也不用焦慮。
21樓：pei大人聊歷史
你好，這種情況，建議你找自己的同學開導一下，有空多和同學談談心，不要太壓抑，不管什麼東西，都會過去的，所以遇到問題，保持平常心，細心解決就可以
22樓：張哥聊情感
如果說你遇到了問題，總是過分的焦慮，是說明你的心理素質還不夠好，處事能力還比較弱，所以要經常參加一些活動，自己增強自己的處事能力就可以了
23樓：雪中家園
遇到問題總是過分焦慮，希望你遇到問題時，先不要多想，出去玩一會兒，回來再說
24樓：我在路上看月亮
遇到問題總是過分焦慮怎麼辦，那就需要自己調節心態，另外一個多尋求別人的幫助也是一個好辦法。
25樓：q魚娘老師
過分焦慮是因為你想的事情總是會太多一驚一乍的，其實做人不需要想太多隻要做好自己的本分，學會順其自然就好
26樓：
遇到問題總是過分焦慮。要學會處理問題而不是一直髮愁。
27樓：匿名使用者
病情分析：
考慮是焦慮症;是以焦慮為主要特徵的神經症.表現為沒有事實根據也無明確客觀物件和具體觀念內容的提心吊膽和恐懼不安的心情.還有植物神經症狀和肌肉緊張.以及運動性不安.
指導意見：
藥物**;三環類抗抑鬱劑：以丙咪嗪.氯丙咪嗪效果較好.
開始劑量宜小.如丙咪嗪可從每天12.5mg睡前一次開始.
隔天增加12.5mg.直到300mg.
一般**劑量150mg.個別需用至300mg以上.
28樓：郭楨老師
遇到事情總是過分焦慮，可能是因為考上大學，並且很多事情覺得不太自信，才會這樣焦慮，可以試著調整自己的心態，並且事事鼓勵自己，很快就可以改善
29樓：匿名使用者
有的時候遇見了問題，我們難免會有那種衝動，還有焦慮的感覺，所以應該要儘可能的控制住自己的情緒，然後把冷靜之後再把這個事情的從頭到尾，在想完之後想清楚了之後再做決定。
30樓：人間格調分析
我覺得遇到問題總是過度焦慮的話是一個人的正常表現，這說明他內心還並沒有強大。
31樓：好
這是你精神太緊張了的緣故，對某件事情太執著，造成的原因。把事情放下，明天的太陽照常升起，明天可以去完成今天沒完成的事情。
32樓：輪滑老師
建議：您所說的病情的確符合焦慮症症狀，建議您開導自己，多找朋友談心發洩，多參加文體活動，轉移注意力，要理解和寬容自己，不要苛求完美，必要時看心理醫生，祝您早日**！
33樓：匿名使用者
其實這個問題很簡單，就是平時不好好學習導致的信心不足，所以解決的辦法就是要對自己有信心，
34樓：修學的人
面對現在的社會，很多年輕人都會有焦慮的問題，焦慮的話就不要去想，人是活在當下的，你最主要的就是當下這一刻能夠穩得住。未來就是當下的變現。
35樓：昂紹鈞
這需要自己下定決心去改變，畢竟焦慮並不能解決問題，只有腦袋放輕鬆，考的問題才更清晰。
36樓：嬌妍老師
那可能是情緒比較緊張所造成的，那你如果遇到問題或者遇到事情，首先，先是不要慌，再想辦法合理的把它解決了。
37樓：日久生情
這個其實從另一個角度來說，說明這個人想事情比較多，就是做事比較穩重一些，提前會把所有的問題先考慮好。也可以算作一個優點，什麼事情都你都要分兩面性去看。不要太在意正常自然一點
38樓：匿名使用者
只能告訴你別想多了船到橋頭，自然直何必杞人憂天呢
39樓：匿名使用者
你這種情況有點兒神經呃有問題了。可能工作壓力太大了，平時事情太多了。任何事兒不要強求做得盡善盡美。
如果一個人長期焦慮怎麼辦
40樓：我不要太可愛
1、放鬆方法。焦慮症會讓人處於心慌、肌肉緊張、身體發抖等不良反應狀態。進行身體放鬆可以減輕這些不適，讓焦慮症得到緩解。
進行身體放鬆可以通過深呼吸，有助於讓緊張感消失，從而克服焦慮心理。
2、適應方法。對產生焦慮的物件要勇敢的面對，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標，循序漸進，就可以逐漸適應這個情景，以後面對它不再焦慮。
3、注意休息。多休息可以讓身心輕鬆，減輕心理焦慮。所以，平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡對睡眠質量更有幫助。
4、傾訴方法。輕鬆是解決心理焦慮的一種很好方法，通過傾訴可以把我們內心的想法都表達出來。讓被傾訴者成為你的支持者，幫你度過難關，遠離焦慮。
5、保持樂觀。對自己充滿自信，會讓我們面對各種困難都能夠克服，從而化解心理焦慮。當你缺乏自信的時候，不妨進行自我暗示。
6、轉移注意力。如果覺得最近心煩，可以通過轉移注意力來使身心鬆弛，讓你暫時緩解心理壓力。轉移注意力可以聽聽**、戶外走動等。
41樓：養安彤
一個人長期焦慮的話要考慮以下4點。
1、明確自己為什麼而焦慮
我們通常能夠籠統的知道自己為什麼而焦慮，比如即將到來的面試讓我們焦慮。這足以證明你屬於現實焦慮。但是不足的是，你不知道做什麼來緩解焦慮。
通過歸納各種引起焦慮的事件，心理學家認為，引起焦慮的主要因素是“害怕被別人評價”，比如我們會害怕在公共場所演講，因為我們擔心自己會出醜，別人會覺著我這個人真差勁。如果沒人看見我的演講，我的焦慮迅速消失。明白這一點你就能明白為什麼我們要做下面這些工作。
2、預想補救措施
既然我們擔心自己會出醜，我們就要預想好出醜以後應當做的補救措施。“補救”的觀念非常重要，完美傾向強烈的個體無法理解“補救的觀念”，他們覺得既然已經出醜，補救也無法挽回形象，所以完美傾向的人會更加焦慮。為了減輕焦慮情緒，也為了在將來遇到同樣事情的時候不會再焦慮，你應該儘快開始預想補救措施，比如你要參加辯論賽了，非常焦慮，你要預想自己會出什麼樣的錯誤，自己可以怎樣彌補。
通過這種活動，你一方面會慢慢理解“錯誤是誰都無法避免的”因而你也不會過於害怕犯錯，另一方面，一旦你真的犯錯，你也不會非常慌亂，因為你為此做過準備。
3、學會以事件為中心的應對策略
以事件為中心指的是你面臨一個挑戰的時候，是首先考慮自己自己的情緒還是首先考慮這個挑戰本身，前者叫做以自我為中心的策略。還拿面試的例子來說，你感受到了焦慮，如果你要以自我為中心，你就要想辦法逃避焦慮，你可能會去找心理諮詢師學習放鬆技術；如果你是以事件為中心，你要為面試做全面的準備。研究證明，以事件為中心雖然一開始會感到焦慮，但是一旦你開始準備，你的焦慮就會迅速下降，所以，不要被焦慮情緒嚇到，忍受一下焦慮，接著為將來的挑戰做好準備。
4、適當的選擇以自我為中心的策略
放鬆技術是一種自我中心策略，它雖然無助於你解決當前的困境，但可以有效的轉移你的注意力，使你暫時忘記當前的焦慮。我們要學會選擇合適的應對策略才能有效解決焦慮。研究發現，當我們面臨的事件沒辦法解決的時候，比如親人喪失，我們最好是採用自我為中心的策略，你可以出去散步、可以找人談心、可以做很多與這位親人無關的事情。
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