1樓：匿名使用者
去跑步做運動吧，運動會出汗，出汗其實就是乙個排毒的過程，排的不僅僅身體裡的毒素，還有心靈上的毒素，跑步能讓乙個人的思維活躍起來，不會一直呆在死胡同裡走不出來。2/6
找好朋友聊聊天，如果你們彼此的實力相差不大，而且又是很好的朋友，那麼，可以找朋友訴訴苦，聊聊家常，彼此交流一下，看看對方最近怎麼辦。3/6
去尋找美食吧，很多人在心情很壓抑的時候，都會選擇去吃東西，吃那些平時不捨得吃的東西，去高檔的場所吃飯，讓別人為你服務，那感覺是很不錯的，當你吃飽喝足，錢也花得差不多的時候，你就會有更多的動力去工作賺錢了。4/6
找一本可以讓自己內心平靜下來的書籍，心理方面的書籍，文學類的書籍，都是不錯的選擇，根據自己的實際情況來挑選書籍。5/6
找幾個朋友一起買菜做飯下廚，幾個朋友一起做飯的感覺，也是很開心的事情哦，彼此之間會忘記那些煩心的事情，只想著怎樣做出一道好吃的美食。6/6
去一趟遠門旅行，如果最近心情一直很壓抑，可以選擇去一趟遠門旅行，換乙個環境，換乙個風景，心情也會好起來的
2樓：匿名使用者
聊聊是可以的，聊的不開心的就別聊了，聊的開心的可以多聊一兩次。一直聊也沒用，關鍵是自己想過怎樣的生活。
3樓：蕪園小閣
抑鬱症是一種精神類疾病，若是覺得困擾一定要提前去醫院**。
有心理醫生嗎？感覺自己有抑鬱症，什麼都不想幹，沒有一點動力 200
4樓：
要不試試自己在生活中慢慢改變吧，每天克制自己多一人交流交流，多看看風景，多到處走走，可能也會有效果哦。
5樓：匿名使用者
推一本書，《少有人走的路》是2023年吉林文史出版社出版的圖書，作者是m·斯科特·派克。該書講述了作者如何靈活運用傳統心理分析方法去解決人生的衝突和難題。
看完後你的抑鬱症還沒好，算我的！
抑鬱症太痛苦了，有沒有好的心理醫生可以介紹一下？
6樓：
好的心裡醫生你在當地醫院找就好了。抑鬱症那是你想問題想多了造成的，自己困住自己，建議你學會放下不該想的事，放鬆心情，有不開心苦想的事和家人說，讓他們幫你開導就好。
7樓：妙慧姐姐
你好！其實還是靠自己，放鬆心情，安排時間出去旅遊，可以聽無量壽經，心經，大悲咒對你有幫忙。
8樓：市霓
我就是！有偏方！治好收紅包
9樓：發明正能量
每個城市最大的一兩家醫院，應該有好的心理醫生。包括城市的精神衛生中心，也會有。
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫的時候。不過，陰雨過後是晴天，辦法（包括**抑鬱的方法）總比問題多，要相信：一切都會好起來的！
建議抑鬱者：
適當戶外活動、運動，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多與他人交流、談心，傾吐壓力、不快，或者一起討論、解決實際問題。
平時，要以樂觀、豁達的心態看問題，讀點勵志好書，擅於看到事物積極、有益的一面，有長遠眼光，而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
感覺自己快抑鬱了，想得到心理醫生的幫助，應該去醫院還是找心理諮詢師呢？**有比較正規的心理諮詢？
10樓：芯蕊寶貝蛋
你可以去醫院找心理諮詢，或者去醫院外的心理諮詢室的。因此你不用過於擔心的。
如何知道自己有沒有心理疾病什麼的，我感覺自己有一點抑鬱症，可是不敢和家人說，和家人關係很不好
11樓：如月如燕
這位朋友，你好！
你是男生還是女生？你今年多大了？你目前上學還是已經工作？
你說你感覺自己有一定抑鬱症，你是否可以說說詳細情況？也許你最近遇到是什麼不開心的事情一時想不通，走不出來，內心比較糾結。你並沒有到醫院檢查，也不一定就是抑鬱症，你心裡不要太緊張。
你說自己跟家裡人關係不好，到底是什麼情況？你小時候是否在父母的身邊長大？如果你小時候是跟爺爺奶奶或許別的什麼人長大的，你很長時間都不能跟你的父母見面，就可能造成你跟你父母之間關係比較淡漠，比較陌生。
即使你後來跟父母一起生活，但是兒時的陌生感是比較難消失的。你的父母如果長時間沒有跟你在一起，沒有陪伴你的成長，他們對你的內心不一定很了解，這種陌生感和相互的不夠了解，可能導致你們現在交流不暢。水分都認為對方不懂自己，不能理解自己。
這或許就是你所說的你們之間的關係不好。
你跟父母的交流比較少，即使有時候你遇到不開心的事情，你可能也不會主動跟他媽講，你可能更願意把這些不開心埋藏在自己心中。時間長了，你的內心積壓了很多的不開心，很多的苦悶，你感覺無處傾訴，你內心壓力越來越大，這或許就是你認為自己可能抑鬱的原因。
我是心理諮詢師，你可以說說你的具體情況，心理諮詢師會耐心傾聽你的傾訴，為你排憂解難，幫助你走出困惑。祝你開心快樂！
如果我的回答對你有幫助，請你採納我的回答，謝謝你！
12樓：為本心理
看問題描述，你還是學生，沒有多餘的錢去醫
院。很同情你的遭遇，關於抑鬱症的問題，我覺得有必要跟你普及一下基本知識，
抑鬱症≠抑鬱情緒，二者是有很大的區別的：抑鬱情緒是每個人都會有的，而抑鬱症是精神心理疾病；抑鬱情緒是心情不好，而抑鬱症是一種精神障礙，沒有高興的能力；抑鬱情緒一般是來的快去的也快，而抑鬱症則很難纏，最少會持續數週，甚至會伴隨終生；抑鬱情緒一般自己可以恢復，而抑鬱症靠自己的意志力很難擺脫，必須尋求專業的精神科或心理科醫生才能**。
但是，抑鬱情緒在時間和空間的量變積累，就可能會發生質變，引發抑鬱症。
當你出現活力減弱、睡眠飲食狀況紊亂、情緒持續低落、價值感降低等症狀時，應及時予以關注。不知道你是否有以上表現呢？如實在擔心是否有抑鬱症，卻又不想去醫院的話，建議你通過網路心理測試，專業的抑鬱症測試能更好地幫助到你，也能給你一顆定心丸。
如需心理援助，可私信我！
13樓：
告訴你乙個秘密哦，愛唱歌的人不會得抑鬱！每天早上唱三首歌，晚上唱三首歌，很快就會變得開心！如果怕吵到別人，唱輕點也可以，只要自己能聽見就行。只不過要堅持哦！
14樓：匿名使用者
保持愉悅的心情，平時多做一些戶外運動。
15樓：ch小問題
不要這樣想，這是自己嚇唬自己。想辦法和家人改善關係，關係好了全都好了，相信你能行的。加油。
16樓：匿名使用者
找專業醫生啊，這才是最靠譜的
17樓：阿彌陀佛
一切逆境總會過去的，要學會忍耐，推薦可以讀一讀佛經，南無快勝藏佛
18樓：發明正能量
一般在大醫院或者精神衛生中心，**看個門診，包括心理門診，應該沒那麼貴。
當然了，最好還是和家人先溝通、訴說一下。特別是如果你是未成年人的話。
與親友們的溝通、交流，這本身就是一種心理調適。
日常生活中，每個人都會有心情不好的時候，
這個時候，可以適當戶外活動、運動一下，包括約同學、好友，打打球什麼的。
可以適當聽點優美的**、歌曲，包括和家人、親戚，一起卡拉ok一下……都是不錯的選擇。
另外，風雨過後是晴天，辦法總比問題多，相信一切都會好起來。
相信你的狀態，也會好起來的！
有心理醫生嗎，我想諮詢一下我有沒有抑鬱症
19樓：中歐國際心理諮詢
想要知道有沒有抑鬱症，有三種方法：
第一種是找心理諮詢師諮詢；
第二種是先做心理測試量表；
第三種是去醫院做診斷。
20樓：
我是心理醫生你如果心境抑鬱情緒低落對任何事情都不感興趣，總是憂慮擔心。沒有發生什麼事也憂慮。有這些症狀應該做心理分析心埋**。嚴重的還應增加抗抑鬱藥**
21樓：買溥心
情緒低落，心裡有解不開的結？
感覺自己得了抑鬱症，渾身上下已經沒有正常人的樣子了，就算有，也是裝出來的，心理上真的出問題了， 50
22樓：發明正能量
請問：你有沒有持續情緒低落？做什麼事都很遲鈍？
你有沒有坐立不定，六神無主？
你有沒有反覆記數，反覆回憶？
我想確定一下，你到底是哪種心理問題。
先建議你：
開闊心胸視野，適當戶外活動、運動,
多與他人交流，找時間，諮詢心理醫生。
23樓：深海少女
鍛鍊，社交，諮詢心理醫生，
24樓：匿名使用者
估計是躁鬱症，看醫生吧
25樓：匿名使用者
朋友你這問題是不是心理有強迫傾向啊。如果是，而且你有想解決，你既然能察覺到自己的不同，那就不要逃避，繼續問自己，比如說你為什麼打字會很著急，那一刻你的腦子在想什麼？你的內心在擔心什麼？
最好把這些內容寫下來，看看你自己都有哪些想法。再思考分析自己這些想法從**來，一般情況很有可能是一些心理問題泛化導致的。比如說你曾經在某件事情上因為著急出現了問題，或是因為著急產生了很大的壓力，你對那件事情產生了心理陰影。
以致於現在你害怕出現同樣的情況，所以遇到什麼事情你都會變得很著急。另外你說的抑鬱症嘛，你要多察覺自己的心態，一般真正的抑鬱症ta是會覺得生活沒有意義，生存沒有意義，沒有興趣沒有愛好，身邊任何一件事情都是沒有用的，我覺得你能察覺出自己的變化這一點，應該還談不上抑鬱症。如果真的問題，建議找諮詢，或是自己看看書，但是記住一點，千萬不要給自己下診斷下定論。
我去過一家天音心理那裡的老師告訴過我，心理學上有一種現象叫做自證預言，我認為和對號入座是同樣的意思。比如說你看到書上寫的關於抑鬱症的症狀，你如果認為自己有抑鬱症，那麼哪怕你沒有書上寫的症狀，你也會給自己找乙個合理化的理由，認為自己就是和書上寫的症狀一樣。哪怕真實情況你就是沒有。
所以你可能做為學習資料去看一些書，但不要把自己往書上套。
我太矯情了，感覺自己太矯情了怎麼辦？
我覺得這個事情本來就是你好意去推薦，然後他買了之後覺著不合算，這個也是很正常的。朋友之間經常會發生這些事情。但是他跟你說呢？你也可以就是。不在意這個事情，我覺著沒有必要在意的，你以後跟他相處，記得就是你有什麼東西推薦或給建議？可以先讓他去試一下，或者你讓他好好考慮一下，你的推薦僅供參考，要不要採納還...
我感覺我抑鬱了。該怎麼辦，我感覺自己有抑鬱症傾向該怎麼辦？
一定放下包袱，努力學習，在這55天裡，要是能夠考上好的大學，就讀吧，要是沒有考上好的大學，我也可以靜下心來，再復讀一年吧！一定能考上好的大學，總比你一天胡思亂想，好的多，人活著，只要有了前進的方向，就一定會勝利 很不錯啊 進步很快！這種情況下和你父母說明情況，大不了繼續努力，來年再考。再說路路能羅馬...
最近老感覺自己像得抑鬱症了，我感覺自己有抑鬱症傾向該怎麼辦？
病情分析 意見建議 抑鬱症是一種常見的精神病，主要表現為悲觀 絕望 煩躁，飲食習慣改變，失眠，興趣減少或注意力分散，有自殺念頭，對履行社會職責有牴觸感，極度疲勞感，反應遲鈍或敏感等。若長期存在上述症狀，應盡快找專家就診諮詢，以便得到及時 另外，自我調養對盡早 也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒...