1樓：天上在不在人間
如何補水
補水的方法有：體內補水，喝水是最有效的補水方法。可以從體內補充充足的水分，肌膚就會自然而然變得水潤和豐盈。
但不是喝得越多水，**就會變得越滋潤，喝水也要講究方法。每天飲用1800毫公升左右的水就已經足夠身體的水分需要。
**出現缺水的情況，是肌膚變壞的第一步，接下來很容易就會發生暗沉、發黃、出油，甚至長痘等肌膚問題。想要避免肌膚出現缺水的問題，補水保濕是最大關鍵所在，那麼應該如何補水呢。
體內補水
喝水是最有效的補水方法。可以從體內補充充足的水分，肌膚就會自然而然變得水潤和豐盈。但不是喝得越多水，**就會變得越滋潤，喝水也要講究方法。
每天飲用1800毫公升左右的水就已經足夠身體的水分需要。如果喝太多水，反而會加重腎臟的負擔。
另外喝水時，要小口地喝，避免一次性喝過多的水。
體外補水
肌膚補水不要期待塗抹一瓶「保養聖品」，就24小時補水。想要做好補水的工作，早晚要例行塗抹補水和護膚的產品，最好還要使用補水**。當感到肌膚乾燥的時候，要及時給肌膚補充水分，可以隨身攜帶小的補水噴霧。
當然，在補水之後還要注意鎖水，例如：早晚清潔肌膚後，可以依次使用保濕的護膚水乳以及精華液。
怎麼讓自己多喝水
2樓：我愛你晟敏
這個嘛.....其實我也不愛喝水，不過我最近也開始像你一樣開始喝水。
1、在早上剛剛起床時可以喝點水，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫公升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
2、清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250毫公升的水。
3、工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
4、用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
5、以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
6、下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7、睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000毫公升水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
還有乙個問題是：礦泉水實際上是沒有白水好的。有許多礦泉水裡面有新增劑，沒有礦物質，如果是像農夫山泉裡面的礦物質還算好的，但是不一定適合於所有人，所以建議你多喝白水。
加油運動，多喝水，少喝飲料哦！！
3樓：匿名使用者
您好喝水在於習慣的養成，建議您準備乙個容量在500ml的杯子，經常帶在身邊，養成經常用這個杯子喝水的習慣，不能直等到口渴的時候才喝水，時間長了，你就會發現自己有了喝水的習慣
4樓：守情奴
一群不知所謂的貨，樓主問怎麼讓自己多喝水，語文都是體育老師教的嗎。樓主請聽我的，我最近也在想怎麼多喝水，你可以弄點餅乾類的小零食吃點，然後自然就口幹了，我是買的辣條，因為本人喜歡辣條，吃一根能喝一杯水。
5樓：
礦泉水沒有白開水好，因為塑料瓶裝的東西會提高的癌症的機率，不環保，也許還不衛生，現在這個社會也許還會買假水，還是自己買瓶子裝白開水吧。
6樓：手機使用者
橫簡單，用咖啡杯喝水的話，一天至少20杯，
怎麼樣才能使我自己水多
7樓：匿名使用者
用粵懷網的椿要助助興激發一下。
怎麼讓自己快樂一點，如何讓自己快樂一點
胡勇 消除煩躁低落情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休...
如何讓自己快樂一點，怎麼讓自己快樂一點
泉玉蓉性汝 端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事...
怎麼讓自己開心，怎麼可以讓自己開心一點
我覺得您如果感到學習作業壓力大，可以跟父母好好溝通一下，利用節假日好好休息放鬆一下。好好休息放鬆，調節一下，也是為了更好的學習。如果您有自己的愛好，如打球 游泳 旅遊等，可以發展一下愛好，鍛鍊一下身體，也放鬆一下，釋放壓力。如果平時鍛鍊得少，建議您不要做運動量太大。這樣忽然大運動量，身體會容易吃不消...