1樓：z和z不分離
經常和人群接觸，初步判斷你應該屬於社交恐懼症，對視恐懼症。心理**社交恐懼症，一般採用系統脫敏的方法：把自己感到恐懼的社交場景由低到高依次排列出來，然後，從最低等級開始，先做一會兒放鬆訓練，然後想象自己正在看著他人或與他人目光對視，並體驗此時的緊張心情，再做放鬆練習，再想象，再體會，直到不感覺緊張。
依次逐漸脫敏，直到最高等級。完成了想象脫敏之後，還應該在現實是生活、學習、工作場景中去逐漸脫敏，如先到街上對著不熟悉的人抬起頭來，看一看別人對他的目光有什麼反映，如果心情緊張就做做鬆弛練習，反覆深呼吸和屏氣，直到緊張心情鬆弛下來，再抬頭來，直到不緊張為止。如此逐步實踐，就能完全消除社交恐怖的緊張心理。
2樓：匿名使用者
說白了這就是內項
我認識好幾個人以前全這樣 後來工作需要必須得和人交流結果一段時間以後 以前不愛說話 後來上來主要打招呼 那叫乙個積極．．
練練就好了
3樓：
為什麼 非要打招呼呢?
不知道你有沒有戴眼鏡.
如果有就摘掉,這樣誰也看不清,要是他們和你主動說話再說"呵呵,我沒戴眼鏡啊...沒看見你~~"
這樣很省事.
4樓：匿名使用者
人的一大特性就是具有社會性，生活在社會上當然免不了和人打交道。大方的招呼一聲，也沒什麼大不了的。以前我也有段時間是這種心理，放開一點，不用太在意別人的看法，這樣就不用為怎麼打招呼為難了，就把不是很熟的人看作熟人一樣去招呼，就不會感到窘迫了。
5樓：顏文字娘
多跟別人交流，我以前也有社交恐慌，其實沒啥，有啥說啥，放開
6樓：匿名使用者
自信，這是最好的藥引，在緊張時深呼吸並對自己說：我相信自己，沒什麼大不了的，我能做到，我一定行。
7樓：匿名使用者
就大膽的打個招呼，至於有沒有話題，那先不管。見到認識的打招呼是個基本的禮貌
8樓：匿名使用者
還沒到那麼嚴重的地步，但應該看看心理醫生會好些。
9樓：獨孤纏
其實沒什麼的，那只是間接性而已，只是你不想和他們打招呼，可能你不喜歡他們或其他原因找到那個原因什麼都解決拉，比如說你最無助的時候你需要朋友的時候，你自己都會主動找他們了，我以前也是那樣後來經理多了懂得很多才知道以前是這樣個樣子。
怎麼辦我好痛苦，誰幫幫我。我是不是有社交恐懼症？
10樓：淮安浙江人
1、事情總會有個起因，或者說觸發點。你說的：突然有段時間覺得搭公交車有點不自然，渾身繃緊。
那麼這個突然是在什麼時候？為什麼會突然這樣？是你遇到什麼事了嗎？
否則不可能突然會產生那樣的感覺！生活中或學習中或工作中或家庭中或朋友間或者別的什麼，總之這個突然給了你強烈的心理暗示，從此你變得不再自信了，你變得害怕周圍的環境，怕自己受到傷害，是什麼給了你這樣的一擊？！
2、如果你能找到這個原因，現在你再回頭分析一下，你可能會覺得豁然開朗！過去的一些，你看重的，也許沒那麼重要了
3、自信的養成不是一朝一夕的事，慢慢來，你可以先平穩過渡一下，你不把自己的心裡話跟別人說，別人是不知道你在想什麼的，這個別人不是別人，不是在網上，而是你現實生活中的身邊人，告訴他們你的困境，得到他們的幫助！你說有人陪著會好一些，那就盡量讓人先陪著，在此前提下，再多出去活動活動，當然遠足更好！
4、所有的內心活動，其實都是一種心理的暗示，幸福是心中的感覺！不是錢多錢少的事。壓力也是你自己去產生的，跟別人沒有關係！
你現在意識到了問題的嚴重性，這本身是好事！但我反對通過網路來解決問題！遠在天邊的人不是你需要的，在虛擬中的人不是你需要的！
5、從你最能說話的朋友，把你的苦楚告訴他吧！不要怕人笑話，所謂朋友就是替你分擔的！包括你的父母親朋，跟人說話吧，對，告訴他們！
11樓：匿名使用者
其實我也有過類似的情況,
有事後覺得很不自在 胸悶, 一般是在人多的地方 貌似還尤其是比較安靜的人多的地方
怕引起注意
我想大概是太過自我保護了 總是把事情藏在心裡總是不願意讓別人了解自己 不願意和別人過深的交流 交往我認為最好的解決辦法呢 就是放鬆自己 不要太過擔心多到戶外去 多運動運動 或者參加一些 大家都比較陌生的活動或者跟要好的朋友多出去聚聚
不要總悶在家裡 或者總習慣在沒有人的地方
更不要沉迷遊戲, 網路
網路上聊天什麼的 只會更加讓你自閉 不會與人溝通要真正的面對面的與人交流 才能越來越開朗
總之 多運動是肯定有好處的 多到附近的公園去走走 打球或者也可以考慮養隻寵物 但是要出去溜的那種哦有什麼心事 或者 顧慮 可以郵件我 [email protected]
不要太過擔心 好好吃飯 好好休息 多多運動 做一些自己喜歡的事
12樓：匿名使用者
你這樣應該去找心理醫生看吧。
13樓：匿名使用者
我最近看到一篇文章說，社交恐懼症是優點，你相信嗎
我很怕和人交談，是不是社交恐懼症，有沒有得救啊，請心裡專家來幫忙
14樓：82年的那個夏天
應該和你的性格有很多關係吧 其實自己放開一點，生活積極一點就會慢慢好起來的
15樓：問號問
僅憑你說的這些還不能判斷是不是社恐。
請心理醫生幫我解除：社交恐懼症..謝謝啦..
16樓：匿名使用者
我也bai是，最害怕讀課文了，
du我讀的很慢，不
zhi連貫，發音
dao顫抖，普通話不標準，急的專滿屬
頭大汗。不過沒關係，時間長了同學都習慣了，有的時候讀錯了惹得同學發笑，那我也跟著他們笑，呵呵，這種時候我臉皮有點厚。
社交恐懼嘛，我好像有一點，以前是怎麼也不願意和不熟悉的人講話的，不過後來我比較閒，所以去玩了兩款網遊，情況好了些。因為在遊戲中要組隊完成任務的，要與人合作，而且一切都是虛擬的，不用擔心人們怎麼看我，有人罵我菜，我就罵回去。這樣膽子突然大了起來。
現實中也不那麼恐懼和陌生人講話了。其實在不沉迷的情況下玩一下網遊還是有點好處的。
17樓：匿名使用者
沒那麼複雜，多練練就好copy
了，你要多練習，要比別人強自然就不會緊張，這不是社交恐懼症，是自卑，大多數人如果有哪方面比別人強，都很想拿出來顯擺的，只有你自己都覺得很差勁的時候，才會想到要逃避，所以，我想告訴你的是，只要你努力做到最好，看到人你才不會臉紅呢，加油加油加油！
18樓：匿名使用者
多讀讀，多煅練，臉為什麼要紅，自己折騰自己！！
19樓：見習青春
不要想象得那麼嚴重，不過是你比較內向罷了。多接觸這樣的場合，鍛鍊一下就好了。你還小嘛，還有很多時間讓你鍛鍊的，加油呵呵~~~~
我有社交恐懼症，大家能不能幫我克服一下？
20樓：匿名使用者
學生的弱點啊,從小到大都在學校度過的,社交經驗嚴重不足.我認為你要多面對,習慣了,有經驗了就好啦,也可能會喜歡上社交的
21樓：匿名使用者
你這個不是社交恐懼症，只是自卑敏感而已，因為對自己不夠自信，所以才會總懷疑別人都不喜歡你，所以才不敢在比較強勢的人面前說話，因為他們強勢，所以你才會覺得更自卑，因為不熟悉，所以才會猶豫要怎麼說，克服自己的自卑心理。
22樓：枯井水
其實我也有點這樣的，不過我沒你那麼害怕，就算說錯了我也是說過就算了，人無完人，沒人是完美的。大家都差不多的。反正就那麼回事。
只要自己開心就可以了，你何必在乎那麼多。你除了這個其他是不是有不足之處，比如學業，工作等等，人沒有自信有時候是出於這些方面累次失敗造成，如果是這樣，那我們只有面對他們，怕也得面對，否則就只有失敗到了~
最後希望你開心起來
23樓：匿名使用者
只有自己才能克服，多交朋友多說話，不用講太高深的，多講講「廢話」。
24樓：斂曉山
是啊 我跟你差不多 很怕面對那種場合 多去接觸一些人 也許就好了吧
25樓：
下定決心，大丈夫怕什麼，說錯話還能死掉不成，慢慢就好了
26樓：路過且揚塵
有時間找個超市去打工吧
要做**
27樓：匿名使用者
很都人都是這樣,而經過時間就好了
28樓：我嚮往的桃園
我也沒多少人喜歡我，但還是有人喜歡我，其實喜不喜歡有什麼關係，你沒事別亂想，找個遊戲好好了，有什麼大不了的
29樓：玄雷之舞
性格問題。多磨練磨練就好了。
我以前差不多和你一樣~~現在都好多了
30樓：匿名使用者
你只書乙個普通人,不管你說的好或壞別人都記不住,你把和別人聊天是讓自己開心做為最終目的
31樓：暖陽的吻
不說話`
我一般就是笑
你究竟是社交恐懼症，還是不善言辭？3道題幫你快速判斷 10
32樓：花卉愛好者
確實不說你到底有沒有社交恐懼症，而是不善言辭，你到底了解不了解自己呀，可以來做一做題看一下，了解一下自己。
33樓：
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。
常見的恐懼症亞型包括廣場恐懼、社交恐懼和特殊恐懼症三種。
社交恐懼症!!!幫幫我!
34樓：
你不用過多的在乎別人的看法，人活著時為了自己。另外，你應該給自己多加油、鼓勵。每天對著鏡子，給自己乙個微笑，對自己說你是最棒的。
多多的激勵自己，給自己加油打氣。平時和要好的朋友一起多交流一下。
性格是與生俱來的，不可能一下就把自己從內向變為外向。也並不是說內向的人就不適合社交。只要在平常交往的時候心情輕鬆些，不用刻意的去想你有社交恐懼，一切都會好得。
也祝你早日克服這個問題（：
35樓：匿名使用者
要學著跟人交往,不要過於在乎自己做得好與不好,只要自己努力就ok了,要充分的相信自己,別太在意別人對你的看法,要知道你只不過是他們生活中的一道風景線而已!
36樓：
盯住事情做，盯住結果做，盯住明天做。
我有社交恐懼症怎麼辦
37樓：小小西坡
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己乙個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓乙個內向的人演乙個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是乙個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現乙個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
擴充套件資料
注意事項：
1、任何人的社交，尤其是在一些重要場合說話，都會多多少少緊張，也會有表現不完美的地方。
2、乙個人總想在別人面前表現的完美無缺，或者愛面子，都很容易產生自我挫敗感，進而會自我貶低。
我患了社交恐懼症還有對視恐懼症
權威解決方案 本人以前就有，總體來講是 社交恐懼症！但經過 現在好了！先要了解此症發生的根本原因 性格內向，從小沒有得到很好的社交訓練 父母的責任 父母主動和自己溝通不透，學校教育的缺失 只重視考試 自己雖然在家，在學校，基本不與人交流，長期導致了社交能力不足導致的一種過度恐懼 就像穿了一件新衣服，...
我是不是有的社交恐懼症，我是不是有強烈的社交恐懼症？
問渠 心理諮詢 您好,從您所說的資料來看,您有社交恐懼症的傾向,這是一種心理疾病,心病得心醫,最好的 方式是心理諮詢與 藥物治標不治本,有 與依賴性,我們建議您進行系統的心理諮詢與 以免影響您的生活 社交恐怖症 主要表現為在社交場合中出現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當...
害怕被老師提問是不是有社交恐懼症
獅子是你 我覺得應該是你自己的自信心不夠，總害怕被提問後答不上來或答錯！所以你現在要做的應該是 1 轉變心態，樹立我一定行的自信心！自信心是一個人學習 工作的重要心態，有了自信心才會用積極樂觀的心態面對一切！更何況只是老師的提問！2 努力學習，認真對待每一科 每一個知識點，每門學科的成績首先一定要提...