1樓：鞏陶寧
你把重心放在了外部，有一些外控，糾正的方法也是三方面：
首先認知上改變外控，我是我，別人是別人，別人沒時間關注我，我也沒時間關注別人，別人不需要我負責，我也不需要對別人負責，我有太多事要做，憑什麼我要自我作賤讓別人來控制我，難道別人比我自己還重要嗎？這樣就慢慢地把控制點移到自身內部來。
情緒上自由表達自由渲洩，不卑不亢與別人交往，心理有什麼想法極時表達出來，向外洩不要向內壓，當你體驗到一種輕鬆時，你會越來越有信心越來越喜歡這種方式。
行為上要作一些改變，主動交往，主動幫助人，把自己的想法用行動表達，學會對抗也學會道歉，要不了多久你就會體驗到改變，體驗到進步，體驗到快樂與自信。
2樓：蔥衝衝
這種都要自我調節，一次考試又沒什麼大不了的，如果因為一次考試不活了會揹人笑死的，考試又不是終點，就算是高考失利該過的還不是要過啊，更何況其它考試，試著多和朋友家人溝通，想想喜歡吃的東西之類的
3樓：baby秦
調整心態，和自己的好朋友聊聊天，不要把所有事壓在心底，正確對待家長的期望，把它化為前進的動力
4樓：心依然在沉浮
還是那句話望子成龍，望女成鳳。每個父母做法不一樣，但將來你踏上自己的人生就會明白你若收穫的東西對你是收益的。正常發揮了就行。
5樓：九寅駿
不必在乎他們，放鬆自己的心情，自殺不能解決一切，那只是想法，我也有過，但你自己想想自殺值得你這樣做嗎？
考完試後總是對自己的答案不自信心裡沒底
6樓：馬梓開博士
第一，你給自己壓力有點大；
第二，雖然學習很好，但是學得並不是很精。
7樓：金航工具機附件廠
這是不自信的表現。每次考完試，建議你不會和別人對答案，要不然會影響你的心理。你有一種潛在的暗示，總覺得自己**做的不夠好。
這樣你就好比揹著石頭上路，肯定會步步艱難。要知道學習的目的不是比名次，也不是為了獲得獎金或是獎勵，而是充實自己，為將來走上社會生存做準備。
我問你，那些在學生時代成績不好的學生，難道走上社會以後就沒有成功的嗎？就沒有成為企業家、名人、政治家、富翁的嗎？應該有，並且不少。
所以，成績不是衡量乙個人成功是否的唯一標準。所以，不要把成績看得太重。
心理負擔很重
8樓：馨媛
恐懼源於你對未來不確定的變化的擔憂，其實生活每時每刻都充滿了變化，誰知道下一秒鐘，下一分鐘是什麼狀態，什麼樣子的呢，你只有把自己打造的強大了，才能面對不同變化，才能把不滿意的變化轉變成滿意的狀態呀
焦慮是你對於現在沒有更好的辦法，達到你想要的狀態，還有就是你對沒有發生的事情，過於擔心，任何事情在沒有發生的時候，別自己給自己設計問題，你想到的真能發生嗎，什麼事情總會是糟糕的結果嗎，別那麼壓抑悲觀
人只有把握好當下，努力、積極樂觀、充實的活好現在，才有可能有好的未來
而且你對於中考的失利，過於糾結了，老是回頭走路，看以前自己樣子的人，是會摔跟頭的，老是回頭看以前糾結過往，有什麼意義呢，人要學會在失敗中總結，但是不能總是窺視失敗的痛苦，走不出失敗的影子，你拉過肚子嗎，那麼是不是要知道當時是什麼原因造成的拉肚子，然後咱們就會避免以後再因為同樣的問題拉肚子，但是你不能說，你拉過肚子，就總是拉肚子，永遠都**不好這個拉肚子，或者說，拉肚子你不去在意，不去想原因，那麼你就不怕以後仍然會相同的**造成你拉肚子嗎
壓抑、學習努力但是沒有效果、學習效率低下、注意力不集中、過於擔心未來、緊張、焦慮、睡眠不好、不開心、有計畫不能很好的執行、有拖延的毛病、遇到事情愛瞎想......都可以用一種方式得到很好的**，我嘗試過的哦，效果不錯
就是在這樣不良狀態的時候，去跑步，中長跑，出汗到淋漓盡致，狀態會越來越好，學習效率也提公升了，人也能注意力集中了，自然就不瞎想了，如果你感覺壓力山大，還可以把跑步換成中長度的游泳。
祝福你一切順暢，越來越好~加油~看好你
9樓：艾德教育全國總校
這是杞人憂天的想法。不知道以前是什麼因素或者事情對你有影響，讓你想很多根本不會發生的事情。我建議首先你要調整好自己的心態，讓自己擁有樂觀的心態，凡是不要總往不好的一面想，多想想快樂美好的那些事，然後可以多和自己的父母溝通，我相信你的父母也會很開心你經常願意和他們敞開心扉的聊天，你的很多想法也會慢慢消失的，接著你平時可以給自己制定一些學習目標，想辦法提高自己的學習成績，多參加一些課外活動，多豐富自己的一些業餘時間，讓自己過得充實而有意義;最後，勇敢的告訴自己，我真的很優秀，很出色。
10樓：二人孤獨
如果你還有呼吸，說明你還活著，還沒有掛掉，那就不要心灰意冷，再艱難也要振作，都想成為英雄可又有幾人能承受那些別人沒有苦惱 失敗 沮喪等。
負擔重身心累，老師們的時間到底都去哪兒了？
負擔重身心累，老師們的時間到底都去哪兒了？有時候真心覺得老師這個行業是比較累的，因為他不僅要管理學生的學習問題，還要對學生的作業進行一定的pk，有時候到了深夜還在一瀏覽學生的作業，我覺得有時候老師也是比較事情，而且也是乙個非常辛苦的行業，有些人可能會覺得老師比較輕鬆，因為他們的假期比較多，但是老師在...
我有嚴重的心理疾病，我有嚴重的心理疾病，我每天都過的很痛苦，該到底怎麼辦？
自己做茶蛋 交幾個人真心的朋友，把自己打理好，不要在繼續封閉下去了，21歲，很美好 親,我和你情況很像,不過經歷的要比你多,比你慘,我已經被人捅刀捅到了麻木,我也走不出去,一個人在家有2.3年了,從不和別人交往,我也21歲,我也不知道自己什麼時候能走出去,也不知道能不能走出去,我能理解你的心情,我有...
總覺得自己得了絕症是一種怎樣的心理？
我患的是進行性肌營養不良，俗稱的漸凍症。這是一種由先天性的基因缺陷導致的運動神經元類的疾病，是目前世界五大疑難病之一，沒有藥物可以 甚至是控制。也就是說，從出生的那一天起，我就被命運判了死刑，並且沒有上訴的權利和申辯的機會。死刑咱不怕啊，無論活多久，誰能最終逃脫的了死呢？真正可怕的是，當有一天漸漸長...