1樓：北師張老師
因為你無法辨別是非，不知道責任在誰。下意識把壓力都往自己身上壓，但心理又承擔不起。
建議閒暇的時候多學習下對你造成心事的相關知識，這樣可以提高你的判斷能力，和應變能力，也能更好的控制情緒。
2樓：非凡風順
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.
選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.
將注意力集中到一些日常物
3樓：歐特下午
在網上說出來也是一種釋放，
4樓：焱之夢
玩遊戲啊，夢幻西遊，倩女幽魂，在**你可以把想說的話都說出來反正沒人認識你
心情壓抑，怎麼釋放壓力？
5樓：名人丶沫言
你在乙個地方唄排擠
就換乙個地方工作
世界那麼大
總有乙個地方適合你
不要壓抑自己
6樓：
消除壓抑情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換乙個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。
7樓：匿名使用者
你要明白一點就是，使你心情壓抑的原因是什麼，這樣才可以更好的對症下藥。
心情壓抑，會有很多因素造成的：
社會競爭激勵，工作壓力大，感覺自己工作前景不好。
情感問題，身邊朋友個個都可以找到了心儀者，自己卻沒有如願以償。
人生職業規劃，對自己未來感到很迷茫，不知道該何去何從。
當下的生活，每天都是兩點一線，生活很乏味。
溝通問題，當今時下互聯的發展，智慧型手機的普及和社交平台的多樣性，這些縮短了我們的交流，可降低了我們面對面的交流能力，通過虛擬網路滿足的只是一時之快，但我們的精神需求卻也來越空虛，很多時候我們上的不是網，是孤獨。
6還有很多因素。。。。
解決：當你明白了是哪些問題造成原因的時候，那你就要去解決哪個問題了
1.如果工作壓力大，那就要你不斷提公升自己專業知識，你更專業了，做起事情了，就順心很多，舒心了，自然很多事情就好起來。
2.如果是情感問題，那就多點閱讀，多點去圖書館，提公升自身修養，讀書多的人，不過是在談吐舉止方面，還是人格魅力方面都是很值得人去欣賞的，而且為人處事的格局和思維也是有所不同。
3.職業規劃，符合自己才是最好的，在剛出來工作階段以提公升自己為主，有了家庭階段，以家庭為主、、、不同階段，計畫不同，未來那是永遠不會來的，只要我們做好今天，把今天的事情做好，做精，才能更好的迎合明天，所以不用過於糾結你未來往那發展，但你要確保你明天的方向。
4.工作就是為了更好的生活，所以，工作外你可以多點參與別的活動，如健身，看一場電影，約一兩朋友吃個便飯。
分析得不好，希望對你有一點幫助，或者有一點啟發。
生活是很美好的，等你去發現，去探索。
願你一直溫柔以待。
8樓：四川萬通汽車學院
期壓抑自己的情緒，如果壓
抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
9樓：久久玥
可以去鍛練健身，去外面轉轉，也可以給自己休息時間去外面旅遊，放鬆心情，多去接解開心陽光的朋友親人，聚會，遊玩等等，因為他們的正能量可以沖掉你內心的陰霾和消沉，沒必糾結一些想不通的事，那就管它！所以，多去接觸動讓你感到開心的人和事。相信自己！加油！
10樓：匿名使用者
每個人的處理的方式是不一樣的，我喜歡的就是乙個人靜靜的呆著，不想聽到外界的雜音。
11樓：匿名使用者
去參加一些戶外的擴充套件培訓啊，很管用的啊，還可以交到新朋友啊， 通過轉移注意力來完成釋放壓力的效果。
12樓：紀肇雷
運動，跑步，旅遊。歌廳唱歌。
13樓：匿名使用者
聊天，找個人抱怨，試著說不，最後不行找個伴陪著你。
14樓：雨雲兒
找個特鐵的好友訴說衷腸，如果還不想就試著把自己心情壓抑的事寫出來，肯定頂事。我認為沒有無緣無故的壓力，也沒有無緣無故好心情。總會有一件事或者別的在無形的纏繞著你，試試看。
祝你好運！
15樓：十年之前
找個風景好的地方，散散心就好了。
16樓：匿名使用者
洗洗睡吧，別想沒用的。
17樓：漢坤工地樣板區
找自己喜歡的事情做一做
出去走一走，放自己一段時間假
18樓：匿名使用者
今天分享的是簡易鴿式，舒展胸腔、開啟心結和壓力、塑造完美的腿部線條
19樓：匿名使用者
世界那麼大，你為何而不樂呢？學會調理自己的心情，放下眼前緊張的工作，學習，出門走走。
20樓：段俊雲
乙個人步行去有大自然的地方，平靜一下。
21樓：匿名使用者
是這樣嗎，有那麼容易嗎
22樓：
找個沒人的地兒，放聲大喊
23樓：匿名使用者
多去戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，去比較空曠的地方比如說麥田或者在空曠的地方抬頭仰望藍天，對著遠方呼喊，這些都是我的解壓方式。跟你分享一下
真的很累，好想一睡不醒
24樓：七月之城
首先不要否定自己的價值，心地善良但處事要圓滑，別人不識好只能說明他們不值
回得深交答只需要場面上的應酬，能遠離的就遠離，不要輕易得罪不刻意給你穿小鞋找麻煩就好。聰明人總能找到處理問題的方法，改變不了現實就學會改變自己的心態，不要讓自己的心承擔別人所犯的過錯，當你身處困境時才能發現誰真正對你好。你只能理解那是你的工作而不是你所有的生活，還有好多東西時美好的，比如愛情親情，父母是永遠站在你這邊而不要求任何回報的，有空多陪陪他們，在家更能感到安全和放鬆。
放假也可以多出去走走，散散心。要學會享受生活，而不是一味承受，有時換個角度看問題可能會更好，時困難還是機會全在你怎麼去看。當你變強變大的時候那些人可能又會附和過來，這時候你會明白適者生存的道理。
撐到最後光芒閃耀的人才是真正的強者，每個成功者的背後都有不為人知的辛酸，可是他們看到的是一絲光明並且抓住了，在耀眼的陽光下也會有陰影。最後送你句話:不要和豬打架，那只會讓你們兩個滿身是泥，而豬會樂在其中。
把乳酪和大便混在一起你得到的還是大便。
25樓：匿名使用者
是你生活的圈子太小了,何不到外面去看看!
有很多人過得不如你好,但是仍頑強的活著!
工作上有事情不順心的事很正常,忍無可忍時就無需再忍.換個工作哪怕少掙點.
淡泊點就都好了
26樓：方便快樂你和我
我覺得，累了後適當的休息是十分必要的。別給自己太大的壓力，把心情放開，身體是革命的本錢啊！本錢沒了，還能幹什麼呢？
此外，多看一些心理學的書，多做些戶外運動。祝你早日緩解疲勞，健康活潑快樂每一天！
27樓：匿名使用者
可能每個人都會有這種情緒，我也經常想一睡不醒……只是偶爾也要現實和虛偽一點點，因為不那樣做真的很難混
28樓：心de那守候
人生就是這樣、幸福起來真的感覺狠幸福、傷心起來感覺真的狠傷心、何必為傷心而傷心呢！躲避傷追求快樂、享受！不要想太多！越想越百思不得其解
29樓：匿名使用者
同感！我就鬱悶手機有字數限制，那些人怎麼打的那麼多字
30樓：令建
想一bai
想開心的事情，老是心du情壓抑，時間長了會zhi生病的，dao人在不如意的時候應專該學會善待自屬己，因為連自己都不善待自己還有誰會比你自己還了解你呢，還有誰會比自己更關心自己呢，所以學會不如意的時候善待自己，得意的時候約束自己。
31樓：匿名使用者
你是個來男人不是啊？不要找源任何理由和藉口，人的一生很短，何必這樣折磨自己？試著放開自己吧，如果實在不行那就離開，樹挪死人挪活，此處不留爺，自有留爺處，你害怕什麼？
沒有勇氣，沒有決斷，那你只能永遠待在原地，被人家玩！
32樓：友枯氏
說真的,其實我的情況也是和你驚人的相似,人內向不要緊,要緊的是自己得要了內
解自己,不愛說話沒有容錯.你還有耳朵可以聆聽別人的聲音,也能回答別人的問題.有時候自己想想,身上也是有許多的優點.
但是最重要的自己能找到能解決自身問題的方法.而不至於抑壓太過…乙個人覺得寂寞無聊時可以去看電影,看些感人的勵志的,可以乙個人在流淚.乙個人在大笑……
33樓：左月痕
這哥bai們，有家人你應該感到幸du
福，我現在就整個zhi一孤兒，我也和你一樣，dao偶爾譁眾取寵位回的不是別的，只是答
想讓別人看我有多開朗，就是明白兒的告訴人家，我不生氣，我就一沒長心肝的人
可是自己心裡的滋味只能自己體會，要我說啊，沒事，人嘛，活著就要活出價值來，呵呵，這話我自己說的都理虧，這世道不是去耍猴就是當猴讓人耍，就算咱是一猴咱也有咱的價值，你想啊，離了咱這猴，那耍猴的自己能玩的轉嗎？
沒別的意思，就是那歌詞兒：別人說的話隨便聽一聽，自己做決定回見嘞，哥們！
最近不知道怎麼了？心情特別的壓抑
不是 你只是太心煩了 沒有你認為最親近的人在身邊 不知不覺就會想她為什麼在你這樣的時候不在身邊 既而向她發脾氣 人都是這樣 往往喜歡對最愛的人發脾氣 因為最愛最依賴 所以覺得最無助的時候她們應該在身邊只有她們在身邊才安心 因為最愛最依賴 最了解 所以她們不會因為你發脾氣就不在愛你 盡量心平氣和把，要...
工作不順，不知道怎麼辦，工作不順，不知道怎麼辦
年輕沒有失敗 根據你的專業，找個符合專業的工作，最好是能找個國企或外企鍛鍊一下，等你在企業中經過幾年的鍛鍊，專業知識與實務有機的結合後，學習了國企和外企的正規的管理流程，到時候你再跳槽的時候，就能獲得比較高的薪酬 希望對你有用 剛開始工作都不適應，我一開始工作也不適應，慢慢的才適應，他們那些人老是欺...
事事不順 ,怎麼辦，最近遇事不順怎麼辦 最近很不順怎麼辦？
我給你的意見，你看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想...