1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：太原科大心理
心理恐懼症與強迫症存在很多相近之處，但仔細判別還是有明顯區別的。
首先，兩者在恐懼的表現形式上不同。恐懼症一般是單純的恐懼並伴隨逃避動機和行為，而強迫症的恐懼似乎又加了一層，即在對恐懼壓制和排斥的基礎上想通過某種方式消除這個恐懼。強迫症的症狀所表達的意義，就是內心尋求安全感的一種變相的形式--一種頑固的扭曲的思維模式和行為模式。
其次，恐懼的客體存在差別。強迫症是對來自自身的某種思想、觀念或行為不克制地去想、去做;而恐懼症所害怕的客體和環境是來自外界的。
再以例項來進行說明：兩者都對老鼠感到害怕，並能夠通過迴避來降低焦慮。對於強迫症病人來說，如果他帶有「老鼠病毒」的強迫思維，雖然老鼠已經走了，他仍然會感覺受到細菌的感染，這個問題通常會導致病人隨後採取迴避性行為，比如大洗衣服、洗澡等;但是，這種行為在恐懼症病人的身上是不會發生的。
總之，心理恐懼症與強迫症是存在明顯差別的，而這種差別也導致了兩者在**方法上的差異。雖然可能我們普通人是難以對二者進行區分的，但專業的諮詢醫生足以完成此項工作，所以在這一方面存在疑問的患者可以諮詢專業機構。
強迫症，恐懼症和潛意識有怎樣的關係
強迫症恐懼害怕怎麼辦
3樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
4樓：
你好像您這種情況，一定需要去看心理醫生，建議您克服心理障礙，一定要去。自己控制效果是不好的，而且沒有辦法進行針對性的控制。希望能對你有所幫助。
怎樣走出強迫症的心理
在心裡應該如何對待強迫症
5樓：匿名使用者
最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，感到疼痛才行，一段時間後症狀就可以緩解和消除。
6樓：捨死忘生
每個人都有優點和不足 去理解就好
7樓：小猴子人生
正確理解強迫症的接納
走出強迫症的過程，就象種桃子的過程。接納症狀就象是桃子成熟了，學會接納就象是得到桃子。
要得到桃子，如果只是每天想桃子；只是說桃子我愛你，我願接納你；只是發願：桃子來吧，我會把你看成朋友兄弟，我會讓你陪伴我一世，我會好好對待你；很顯然，這樣做，是得不到桃子的，因為桃子是果實，是要我們去辛勤耕作，才會結出桃子；只要我們把精力投入在耕作上，就會自然獲得果實。投入在耕作上的精力才是有用功，一分耕作，一分收穫。
如果把精力投入在想桃子上，不管多麼虔誠，都是無用功，是努力錯了方向。
要學會接納症狀，如果只是每天想症狀，只是說我願接納症狀，症狀你愛來就來，愛走就走，願呆多久就呆多久；只是每天搜尋看看別人是怎麼接納症狀，這樣做，也是不可能學會接納症狀的。因為「學會接納症狀」也是果實，需要你去耕作；每天參觀別人怎樣種桃子而自已不去耕作，是得不到桃子的；不管我把強迫症的道理說的多麼透，如果你不去耕作，也是不可能學會接納症狀的。也就是說，不明白強迫症的**是走不出強迫症的，明白了強迫症的**也不一定能走出強迫症，因為需要本人去辛勤耕作。
接納是「果實」，什麼是獲得這種果實的「耕作」？是這樣做：把擔心害怕看成是正常的，盡可能地不排斥擔心害怕，每天帶著擔心害怕努力學習工作生活；如果自已沒得強迫症或強迫症好了準備怎樣生活，現在就去那樣生活，這就是「學會接納症狀」的「耕作」。
我們長期這樣做，就自然會獲得果實，就會在我們潛意識裡，在我們的直覺裡學會接納症狀；這個果實是長在我們的潛意識裡，是長在我們的直覺裡，就會走出強迫症。
學會接納症狀，不是那種「無心插柳，柳成蔭」的境界。我們的目都就是要學會接納症狀，就象種桃的目的是得到桃子，目的很明確的，不是無心，只是要明白「學會接納症狀」是象桃子那樣的果實，「耕作」才是獲得果實的正確道路。
至於為什麼「每天帶著擔心害怕努力學習工作生活」，才是正確的「耕作」，我在另一篇：怎樣走出強迫症「中已詳談，比較長，不在這裡談，不然就會偏離主題。
8樓：sonia慄
重慶強迫症諮詢中心|強迫性思維：領悟
如何應對強迫性思維？
一、消除精神緊張因素，改善心理狀態。重慶寸草心心理諮詢揭示強迫性思維的出現或加重多發生於有精神緊張因素存在或有心理壓力，心理矛盾的狀態。強迫性思維難以擺脫又加重心理矛盾，導致惡性迴圈，易出現焦慮情緒或心理上的痛苦。
所以在人感受到心理壓力加重的時候應特別注意心理衛生，尤其是原來就患有強迫症的人更要加強預防意識，這不僅是個人要注意的問題，家庭和社會，親人和老師、同事也應予以重視，尤其對那些心理支援，指導和幫助他們作好心理調適，能阻遏或減輕強迫性症狀的出現。
二、淡化對強迫性思維的恐懼。對自己的強迫性思維的症狀適當談化，順其自然，不必介意。或忽視它，或淡化它的存在，不要因為強迫性思維的存在而帶來心理矛盾，造成焦慮情緒，不要把強迫性思維的存在看成是多麼嚴重的問題。
不要怕它。
三、轉移對強迫症的注意，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中於工作、學習和業餘興趣上，尤其是當自己強迫性思維出現時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對強迫性思維的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。
四、個性和自我心理調適能力的鍛鍊。重慶寸草心心理諮詢認為強迫症更易發於那些個性心理素質較差的個體。表現為意志不強，意識理智對自己的思維活動缺乏有效的控制，也表現為自己心理調適能力薄弱，不容易避免強迫性思維所帶來的心理矛盾，無力擺脫強迫性思維及其所引發的惡性迴圈。
克服強迫症關鍵仍在自己。要磨鍊自己的個性，增強自己的心理承受和心理調適能力，以期從根本上克服強迫症。
五、尋求醫學心理學幫助，接受心理諮詢師的疏導和必要心理**。
六、挖根究底。從根本上認識和領悟，力圖對強迫症模式加以修正。在過去的經歷中，深刻挖掘導致強迫症狀的事件或原因，回憶重顯當時的情境和體驗，並聯絡現實重新加以認識盡力予以修正，如有可能可請心理大夫予以指導，實施精神分析與認識領悟**。
以自由聯想、釋夢、催眠等心理學手段。重視過去的(或幼時的)經歷，重新加以對待。
強迫症，恐懼症怎樣**
9樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
10樓：淌賬鄉辦
理解你的心情。不過最好事尋求一些專業人士的協助，你可以在當地問問一些專業的諮詢師，或是在當當網上找幾本書籍先參考，看看是否也會有幫助。
我過去看過一本書籍，還可以，叫《走出焦慮風暴》，豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。
在我看來原本人的出生本來就帶著一股純淨神聖的能量來到這個地球上，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育汙染了，逐漸忘記了自己生命能量的源頭，忘記了自己內在的聲音，變得離「真我」越來越遠。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了「恐懼，強迫，焦慮，抑鬱」等負向能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的心智裡。
在我們大部分人內心深處，由於從小到大不合理的各種「恐懼」教育與不安的成長環境導致內心深處埋藏著乙個機制，它只接受內心認為美好和舒適的經驗（感覺），拒絕被知覺過程認為是醜陋和痛苦的經驗。 由這個機制引起的極端心態，如災難性思維，強迫性對立觀念，恐懼性條件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系統的心靈療癒中我們則要防止它們繼續公升起。
這樣做，不是因為它們是惡劣的，而是因為它們的強制性，因為它們把我們的心整個都接管過去，完全奪取了個體意識的注意力，它們令個體思緒在小圈子內旋轉不息，讓我們自己把自己一層一層的包裹起來，原先「自由的心」儼然被它們催眠了一般，惡作劇了一般，讓我們與生動活潑的當下強行隔開厖 因此，我們是時候來勇敢的面對它們了，是時候讓我們的心找到回「家」的路，而且最好就是在離家近的地方找。心導引相，心是行動的主因和先驅；以壓制的心來行事，痛苦就尾隨而至，如車隨馬行； 相被有定力的心引導，快樂就跟隨而至，如影隨著形。節選自《走出焦慮風暴》
怎麼才能解決疾病恐懼強迫症
11樓：匿名使用者
很理解樓主內心深處深深地不安與恐懼掛礙能量，我不是專業人土，幫你搜尋參考了一些相關文獻，有一本臨床心理自助深刻調適成長啟蒙書藉《走出焦慮風暴》，感覺會對你幫助非常大，專為強迫焦慮恐懼內心世界所寫，節選一些內容供參考看看:
強迫的核心情緒是內心深處一股焦慮在作用，而焦慮的本質是恐懼與不安，
不論我們當下沾染了何種心靈「業習」（喻指症狀背後的習性基礎），都不要自責懊惱。請不要怪罪自己，因為你也不想這樣。
許多無明煩惱的本質就是焦慮，焦慮背後就是乙份恐懼的感覺；恐懼的感覺背後一定是乙份深深的失落；失落背後是我們自己所堅持的一些深層價值體系，或許現在這份價值體系需要做一些調整。
從禪學或儒家心學角度而言，許多焦慮情緒的最初是我們不恰當的執著心或分別心延伸出來的「幻相」，它是一種根深蒂固的「我執」的反應。
這些反應最初來自於我們的「小我」沒有能力得到自己想要的東西，又害怕失去已經得到的，以及對於擁有的永遠無法感到滿足的習慣。長此以往，個體潛意識裡充斥著越來越多的負荷，以及面對失去時的恐懼，這樣一來就形成了思維根部的沉重壓力。
二、一些焦慮障礙在某種層面而言不僅僅是乙個心理學問題，還是乙個哲學問題。倘若從整體系統的角度而言，那些症狀事實上都不是「病」，那些負性情緒都是無意識給我們的乙個積極的訊號，這個訊號是要我們愛自己，讓自己用心諦聽恐懼背後純真的心，而後成為乙個徹底了解恐懼真相的人。
三、生命中的每一件事都是由我們自己製造出來的，一切外障皆是內障的感召，而這一切造作亦都有相同的目的：**自己的某個失落的部分，增長體驗，建立信念。
不論症狀是什麼，請接受它的助緣
在這個世界上有不少心病(強迫症-焦慮症-社交恐懼症)可能不是人類在療癒它，而是它在療癒人類。一些心病使人們有機會去修正早年自己預定好的那個人生劇本，使人們意識到失落的印痕與未完成的事件是如何影響著乙個人的未來。(節選自臨床心理學自助書籍《走出焦慮風暴》)，此書我看過幾個篇節，書中系統實用策略比較多，可參考多運用調適，真誠祝願你也能早日走出來。
我有強迫症還有恐懼症怎麼辦
12樓：發明正能量
建議：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，知道「一切都會過去」（強迫症狀也會過去）這個道理，不要反覆糾纏於一時的問題、煩惱、思維、感受。
安排一些有意義的事情做，充實自己的生活。養成良好的生活習慣，適當擁有一些積極、健康的興趣、愛好，適當多一點戶外活動、體育運動、人際交往，平時適當多接觸一些人、事、物，多與他人交流、談心，發現並糾正自己不正確的思維方式、生活習慣，提高為人處事水平。
**強迫症，建議諮詢心理醫生。日常生活中，患者也應適當學習、了解一些心理方面的知識、常識，包括參考使用：認知**、行為**（含脫敏**）、森田**、四步驟**，等。
焦慮症 恐懼症 強迫症 抑鬱症，強迫症憂鬱症焦慮症恐懼症是抑鬱症還是精神病
小牧 除抑鬱症外上述各症均為神經症，抑鬱症有抑鬱性神經症和抑鬱症之分。無論是神經症，抑鬱症，還是精神 都是心理異常，數病態，但神經症多為心因性的，抑鬱症和 精神 也能有激素水平，器質性病變引起。恐懼症 焦慮症 抑鬱症 強迫症的根源是什麼？它們和潛意識有什麼關係？如何矯正？ 首先，根源什麼的用各家理論...
強迫症幻想的恐懼感是真的嗎，我有點強迫症想不好的事情就會害怕，越害怕越會想不好的事情怎麼辦？
一渡娛影 你自己覺得是真的，那就是真的。因為所有感覺都是人的大腦神經給出的反饋。恐懼感這種東西更加是，因為這本來就是你自身的感受。你感受到了，就說明它存在。 強迫症你要了解的是，你看到強迫症看起來有強迫的意念，其實他們的思考 情緒 判斷方面，都會因為強迫的意念，讓自已動作很沒有辦法控制自已。例如 它...
如何看待強迫症，怎樣看待強迫症？
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症是現代好多人都會可能患上的一種心理疾病，如果是小小的一點點，其實是無傷大雅的，反而會讓你做事更加的謹慎和仔細，如果是很嚴重，那就必須重視，及早就醫，因為嚴重的強迫症會對你的生活造成巨大影響，乃至讓你揹負上很大的心理負擔，讓你的生活感覺很痛苦。輕微的強迫症，很多人都有，雖...