1樓：芊靈俊主
沒有任何辦法 只有你自己去慢慢練習。
要找那種長時間的發言機會 比如演講 短時間發言是不會有鍛鍊的。
不知道你是什麼工作 如果是學生 可以在班會上多舉手發言如果工作了 那麼久努力爭取在大場合下發言的機會。
你需要提前準備好你的內容 而且內容需要是自己寫出來的 多多熟悉 注意 不是背誦。
在正式發言前 多多練習 對著鏡子 對著家人 讓他們幫你指出缺點正式發言的時候 誰都會緊張的 但是等你慢慢進入角色之後就好了如果你的第一次演講很成功 你的信心會倍增 下次就不會再那麼害怕了。
你要記住 沒人會笑話你 就算笑話你 他們也不會放在心上或者鄙視你的。
這就像我們小時候錯問題 總是自己覺得很懊惱 怕同學笑話什麼的 其實根本就不會。
你想想 你想在還能想起來哪年哪月哪天 誰錯什麼問題了？
只要不是太搞笑的錯誤 大家都會轉瞬即忘的。
2樓：晴天風晴
1.打好腹稿，組織好語言。對於沒有實踐經驗的人來說，有準備才能有底氣。
2.多鍛鍊自己。能力是要培養的，可以先從小圈子開始，向他人發表你的觀點、看法，學著條理地組織言論，再逐步擴大範圍，就會有勇氣面對大場合。
3.在大場合講話時要有該有的氣勢，不管心裡是不是打鼓，不管自己講的內容是不是恰當，首先要震住場，在氣勢上壓到別人。
3樓：匿名使用者
我原來上學有乙個男生超級膽小，特別害怕老師叫他問題，他的父母告訴他不管任何問題都要搶著，誰也不會笑話他，然後他不管會不會都舉手，慢慢的，他就真的不害怕問題了，當了我們班班長，嘻嘻，就是不管好壞，不要在乎別人的眼光，大膽的說，最好都是主動去說，你第一次害怕，第二次害怕，慢慢你會發現，不知不覺你就自然而然克服了心虛的問題了。
4樓：匿名使用者
第一步總是要跨出去的，雖然第一步很難。但是有了第一步，後面的第二第三第n步就容易了，可以試試第一次說一兩句，第二次說三四句，這樣慢慢地來。
5樓：匿名使用者
放下所有的恐懼 當一切都無所謂的，做的好與不好 都有人議論的。
6樓：匿名使用者
多鍛鍊自己 多次嘗試 多與人交流讓自己更有自信。
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