1樓：葉護羅
嚴格的說起來，不容易，這關鍵還是看「負懷」的人的心態。
沒有人願意揹著這樣或那樣的包袱。「負懷」絕大多數是心理上的，這種「負懷」既可以是「我欠了別人的」，也可以是「別人欠了我的」，這種非積極的心理狀態甚至可以伴隨一生，往往乙個小小的細節，就可能引起萬千思緒，如果老是陷入其中，還會時間長了還會引發身體的疾病，因此，釋懷就是必須的。
有了「心結」，從日常生活上說，不要把自己關在家裡，出去走走，飲食上多吃點水果，降低血脂血粘，如香蕉（含有豐富的色氨酸和維生素b6，可以幫助我們的大腦製造血清素） 葡萄柚 （高含量的維生素c，不僅可以增強身體的抵抗力，而且也是我們的身體製造多巴胺、正腎上腺素的原料。這些物質是構成愉悅因子的重要成分）. 櫻桃，西瓜等等，還有時間，時間是醫治心靈創傷最好的良藥嘛，時過境遷，有些原本預計可能產生的後果並沒有出現，也會減輕心理負擔。
當然也有「沒心沒肺」的人，無論發生什麼事，他都能在很短的時間放下包袱，輕裝前進，所以「我欠了別人的」，找機會做出些補償，「別人欠了我的」，輕輕說聲原諒，挺好的！
2樓：匿名使用者
肯定不容易了 你既然都在這裡提問了 肯定你遇到難以釋懷的事了對不對。
打算釋懷嗎？什麼是釋懷,該怎麼釋懷？
人們常說釋懷就是放下以前的人或者事，釋懷是對自己心靈和身體的釋放，應該說釋懷是有利用自己的行為，我們應該學會釋懷解放自己讓自己變的樂觀起來。什麼是釋懷,該怎麼釋懷？就是自己想開了！凡事多考慮他人！後自己，不要自私，沒有私心者一定很釋懷，煩惱不多，任何事你都不能控制的，所以不如自然而然，安心就好了，測...
如何才能釋懷，如何才能做到釋懷？
大才歸雅度 涉世守謙懷。就是別把什麼東西都看得太重，想想好的一面，別太執著鑽牛角尖讓自己學會輕鬆點，學著開朗點就行啦，沒過不去的事也沒過不去的坎！不關你的事都氣成這樣。要關你的事，會怎麼樣啊，如何才能做到釋懷？釋懷就是 對過去的事，不再懷念 對離開的人，不再糾纏 對做不到的，不再自責 對得不到的，不...
釋懷是什麼意思，釋懷什麼意思 40
q王小年 意思 1 抒發情懷。引證 唐 李翱 釋懷賦 序 讀 黨錮傳 哀直道之多尤不容，作 釋懷賦 翻譯 讀 黨錮傳 感慨直言為當時的社會所不容，為了抒發情懷，所以寫了 釋懷賦 2 放心，無牽掛。引用 喬信明 揹負著方誌敏同志的遺志前進 在監獄裡，他所耿耿不能釋懷的，就是黨的事業，中國 人民抗日救國...