1樓：峰佘無敵
自己無限制的被傷痛所困擾。我想這個時候，還是讓一切自然些，如果你想沉浸其中，就去那樣做。最嚴重的時候，曾經自殺的念頭一閃而過，但我知道這不可取，因為我還有很多事情沒有做，死了就什麼也沒有了。
慢慢地，你會發現這樣無限制的沉浸其中，問題不僅沒有解決，自己都不是自己了，究竟幹了什麼。。。總之需要自己真的意識到這樣做無益於解決任何問題，這需要時間，我曾經花了4個月的時間。但當你真的想通了的時候，那是豁然開朗的感覺，世界突然明朗起來。
時間，時間是必須的。第二次面對同樣的問題時，馬上就會警示自己不能像第一次那樣了，可能會偶爾有失落。或許這就是成長，總要伴隨著很痛的經歷。
2樓：小月愛你
如果你正在沉浸在痛苦之中，你想抽離出來，相信我，只要你意識到你正在回憶過去或者暢想未來這種跟痛苦有關的白日夢，立刻把意識抽離到當下的行為的動作，不斷的抽離練習會讓你變得越來越難以做白日夢，你也會變得越來越知道自己是怎麼做白日夢的，你會看到自己的想法是怎麼形成的，並且一路一路去思考的。這是覺性增強的表現。到最後，你會在任何時候，任何時刻，無論做什麼，你都知道你在做什麼，不會進入那種無謂的幻想，這種幻想只會存在你真正的夢中。
你會變得越來越理性，看問題越來越客觀，同時，你也會發現你的感情世界也從複雜變得單一起來，你減淡了很多情緒方面的東西。雖然你同樣會喜怒哀樂，但是你很難沉浸於喜怒哀樂了。
3樓：絕畫
一切都會過去，但是需要時間和機緣。就在一年前，我還偶爾冒出輕生的念頭，而現在，這一切已成過眼雲煙。傷痛時保護自己是天性，堅持往前走，就是在走向勝利。
傷痛是寶貴的財富。痛容易讓人清醒，不斷審視自己和周遭世界。反覆審視積聚的能量，在你傷癒之後，可能會給你帶來脫胎換骨的變化。
就我而言，如果沒有這五年痛苦，可能永遠無法改變二十多年都無法擺脫的自卑怯懦內向的性格。不摔跤學不會走路，不嗆水難學會游泳。你的過往經歷導致自己更加慎重，避免對自己和對方的傷害，這是好事。
我正在離開你描述的狀態，相信時間，你也會遇到真正的那個她。為了加速脫離低谷，有一些經驗。不清楚你的性格和具體情況，所以僅供參考：
走進人群裡。朋友間的友誼，即使只是酒肉朋友，都有助於消除負面情緒。感謝網路現在很容易找到各種朋友圈子。
社交圈的擴大，帶來的好處實在太多，比如，你有更大概率遇到心動的妹紙。培養正面的興趣愛好，尤其是運動。爬山、打球、跑步、游泳等等，可以輕鬆地帶你進入愉悅的狀態。
讓一切自然發生，不要急著去改變。就讓自己揮霍一段青春，吃喝玩樂也未嘗不可。就像戒毒一樣，用低危害，低依賴性的代用品，逐漸改變狀態。
每一階段的變化，你體會得到的。我的例子：因為一次愉快的結伴自助遊，有緣加入了本地的驢友圈子，心態慢慢變化，進而開始帶隊。
現在又組織知識分享活動，結識了越來越多朋友。夢想、雄心，開始回來了，其他一切，都成了小問題。所以，相信規律，相信時間，做好每一步，閉上眼睛等，夢想之日會來的。
4樓：溫厚又勤苦的彩旗
你好，你現在的情況不要想太多，既然已經發生了，就要面對，你可以出去散步，或者是找好朋友聊，轉移自己的注意力，不要總想這些事情。
總是活在過去的陰影裡怎麼辦，總是活在過去的陰影裡怎麼辦？現在生活已經好多了 可我老是以為還在過去的日子裡 該怎麼辦？
反潮流 你得的是抑鬱症 但還不是很嚴重 我的朋友也得過跟你一樣 不過現在好了。這種病確實很痛苦 你最好是叫醫生配點藥，不要住院 但一定要配合醫生記住吃藥的 要專業的醫生。你生病的原因是 一 想的太多 說的太少 而且很要面子的那種。二 長期工作壓力重 而且家裡的負擔壓力 你想的東西太多也太細了 做男人...
老活在過去怎麼辦？總是活在過去怎麼辦
活在過去 是件很可怕又可悲的事情，它會斷送你的前程，會摧毀你的熱情。我們也許曾經在生活或事業上經歷過幾次碰壁而導致著最終放棄自己的目標 人生的這場戲每天都是直播，沒有彩排並且不會重來，我們不可能把每件事做的完美，有些事甚至會失敗，我們只有從失敗 錯誤中吸取教訓 經驗，然後在以後的人生中避免這些錯誤，...
人為什麼容易活在過去 為什麼人總是要活在過去？
有太多過去的事情放不下，在你現在的生活中時常把身邊的事和以前聯絡起來，不自覺地把過去當成乙個參照物，只要放開了，並且現在有了你很感興趣的人或事 你就會把以前的淡忘 發現其實現在也很美好哦。心情不好，就是一種無聊，無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣...