1樓：fly李天喜
一、心裡難受時要放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、心裡難受時，別乙個人硬扛。
心裡難受時，告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、心理難受時可以選擇轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動。
四、心理難受怎麼辦之終極方法：窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
五、心理難受怎麼辦之：用心另眼看世界。
合理情緒**說：誘發心裡難受的原因不在於事件本身，而在於人的想法。所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後，我們可以通過改變我們的認知，釋放我們的心。
這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後！
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
2樓：網友
理性發洩。如聽歌跑步。還有睡覺。吃東西。最好還能夠，回憶一下，為什麼會那麼難受，寫進日記本裡，或向他人傾訴。都是很好的解決辦法，希望能夠幫到你。
3樓：來自九龍瀑嬌羞的兔子
要知道傷心總是難免的。相信一切都會過去的，時間是最好的良藥。
4樓：檸檬果子愛不愛
找個沒人的地方哭出來就好了。
5樓：匿名使用者
去野外大吼，出出氣就輕鬆了。
6樓：匿名使用者
放鬆心情出去轉轉就好了。
7樓：網友
聽聽**，出去走走、逛逛、散散步。
8樓：迷人的蕭明月
抱抱我，抱抱我就好了。
9樓：帳號已登出
找啤酒瓶。使用摔個三十六個。
10樓：喵小神
1.一般人覺得別人生氣時，就會下意識認為那個人非常可怕。其實不是的，越情緒失控的人內心越有可能伴隨著脆弱，無助。他們是感覺外界有傷害了，於是只能豎起防禦的刺。
下次當你遇到憤怒的人，或者可以換個角度去看待對方是乙個受傷的人。
（心理學乙個重要的原則：每個人為自己產生的情緒、感受負責。
發現了有些情境下的憤怒是伴隨著受傷的，絕非意味著我們要去承擔、拯救、負責誰的情緒。
而是下次在經歷親人生氣、與人爭執、自己生氣時，我們可以專注在憤怒背後的受傷感，內心一定是感覺缺失了什麼、或者認為被冒犯了什麼、或者有需求但無法直接表達。
而這種察覺可以讓氛圍緩和下來。）
我心理很難受怎麼辦？
11樓：周邊汽車講解
去看心理醫生吧，因為這可能是一種心理上的疾病，需要找專人疏導。
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。
受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。
個體能夠適應發展著的環境，具有完善的個性特徵；且其認知，情緒反應，意志行為處於積極狀態，並能保持正常的調控能力。在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，從而使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。
心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。
與心理健康相對應的是心理亞健康以及心理病態。心理健康從不同的角度有不同的含義，衡量標準也有所不同。
以上內容參考：百科-心理健康。
12樓：勤奮的苦海
心裡難受應該是太壓抑了心裡難受應該是太壓抑了，可以好好的放鬆一下，必要的時候可以切入心靈輔導去看心理醫生。
心裡難受怎麼辦？
心裡難受怎麼辦？
13樓：陽光下的守望者
你說得不是很具體，我不好判斷，但是可以給你幾點建議：
一、聽你這麼說，你父母應該是缺少教育理念，建議你有意無意地給你父母看一些有關家庭教育方面的**或者書籍資料，這樣的**網上有很多，推薦李玫瑾教授的演講。不過改變乙個人的固有觀念需要很長的時間，你得有耐心。
二、父母可能是生活、工作方面壓力比較大，不知道如何調節自己的情緒，把你做為宣洩的物件了。你可以跟他們多溝通，了解他們的想法，同時也讓他們了解你的真實感受。家庭矛盾激化大多數根源就在於缺少相互的溝通和理解。
我曾對我女兒說，我是第一次做家長，你也是第一次做女兒，誰都不是天生就會扮演好這個角色，需要相互磨合，我們之間很可能會出現矛盾，有問題就要及時地說出來，積壓的時間長了矛盾越來越深就很難化解。
三、家庭矛盾最忌諱大吵大鬧，衝動是魔鬼，吵鬧只能互相傷害。但是一直壓在心裡也不是好辦法，建議你想辦法疏導內心的情緒，比如找朋友聊天，或者做點自己喜歡做的事情用來解壓。盡量想辦法與父母和解，如果實在做不到，那就走自己的路，隨他去吧。
時間會慢慢改變人的想法，等你成年，父母也步入中老年，生活會給你們想要的答案。
心裡難受，怎麼辦？
14樓：定南新人
一、宣洩。
主要是指把心裡的那種因分手而帶來的負面情緒宣洩出去。
分手了心裡特別難受，那種坐臥不安、撕心裂肺的感覺很強烈。
總感覺有些東西堵在心裡，吐不出來嚥不下去。
這些所有的痛苦源於心裡的那種憤懣、那種不捨、那種不甘的情緒沒有發出來。
找乙個沒有人特別空曠的地方，乙個人好好喊幾聲、大叫幾聲或者痛痛快快哭一場，把因分手而積存心底的負面情緒全都宣洩出來。
直至精疲力盡、聲嘶力竭、渾身無力為止。二、訴說。
主要是把自己因分手而帶來的苦惱向朋友或者閨蜜訴說，尋求心理安慰。
找乙個合適的時間和機會，與自己的好朋友或者閨蜜在一起聚聚。
吃飯喝酒不是目的，主要的是把自己心裡因分手而帶來的「苦水」全部「倒」出來。
訴說的時候不要有太多的顧慮，不管是你對對方的好，還是對方對你的錯，毫不掩飾地全部說給朋友或者閨蜜。
在朋友、閨蜜「憤憤不平」的評說聲中，在「抱打不平」的一片「譴責」聲中，你的心裡暫時尋求到了一絲絲的安慰和平衡，心情慢慢趨於平靜。
15樓：永恆的幸福快樂
心裡難受，肯定是有原因的，可能是工作學習不順利，或者在感情方面受到了一些打擊和傷害。當有不痛快的情緒時，一定要學會釋放，可以和親朋好友或者父母溝通交流。如果憋在心裡會特別的痛苦難受，對身體健康不利。
16樓：七零後的我
分手就說明你們不合適，遲分手不如早分手。你不能因為一顆樹而放棄一片森林。天涯何處無芳草。重新開始，過好屬於自己的生活。
17樓：匿名使用者
難受就多出去走走，平復一下心情。
18樓：網友
尋找乙個發洩點，哭或者在沒人的地方大喊。
19樓：馬特雷波迷
難受是自然，開心是超然！！
心裡難受，怎麼辦？
我做生意虧了20萬心理很難受怎麼辦
洛枋潔 我也很無助，我也是剛被騙13000多，也是心情糟糕！我們一起度過難關！ 做生意有賺有陪上沒有關係不要灰心加油 小鵬童鞋 兄弟，沒事，心態要好，我做生意虧了50萬，還不是一樣活著，欠債10萬，23歲，大不了從頭再來，心態很重要。 20萬不是個小數目，心裡難受正常。做生意有得有失，風水輪流轉。這...
分手了心理難受怎么辦，分手了心理難受怎麼辦
分手了一開始是會很難受的，但既然分手了，我們就要向好的方向想，比如可以用工作來麻木自已，或者去海邊玩玩 很難受是正常的，不難受怎麼叫分手呢。這是你的經歷，該你承擔的，不要退縮。去做點事情，就不會總胡思亂想了。時間會是一劑良藥，不用太在意那些不珍惜你的人，一切都會過去的，美好的人生不只是因為一滴墨汁滴...
我的心理很難受，誰能幫我分析分析該怎麼辦
呵呵 現在到了你的困難期 你不能說是碰到困難就退縮吧 生活中有好多問題都是需要你去解決的 一味的退縮不是辦法 就算你回去得到了安逸的生活 那又有什麼用呢 乙個男人就是要經歷大風大浪 就是應該多做一些事情 多受一些苦 然後才能成為乙個真正的男人 當然 就看你自己想不想了 乙個是安逸的環境自己也熟悉 乙...