1樓：萌萌的愛新覺羅
首先允許自己有負面情緒，也允許這個負面情緒存在並且接納這個負面情緒，也要允許自己消沉一下，但是不要因為有了負面情緒就一直被這個負面情緒支配著牽引著你走。
當自己允許負面情緒存在並且自己也因為負面情緒而消沉了一段時間以後，就要尋找這個負面情緒出現的原因。是因為今天天氣不好，引起了自己的負面情緒？還是因為自己工作一直沒有起色引起的負面情緒？
亦或是沒人關心自己，比較孤單引起的負面情緒？要自己靜下心想一下為什麼會這樣。
找到了自己心情不好的原因，就可以對症下藥了，如果是因為天氣不好引起的負面情緒，那麼久可以選擇宅在家裡打卡電腦看乙個自己喜歡的電影，點乙個自己喜歡的外賣；如果是因為工作沒有起色，那麼就可以給自己很好的朋友打個**或者是給你認為能幫你指引方向的乙個人打**，問他/她如果出現了什麼什麼樣的問題，是如何處理的；如果是因為自己孤單的話，那麼就約乙個能說得上的話的人出去逛街吧。
2樓：布澤澈
逛街，聽歌，去高一點的地方大喊一下。特管用！注意哦！
逛街要去大超市大賣場內種，因為人多。千萬要聽些平常喜歡的節奏強的快樂點的歌，悲歌是在心情好的時候用來聽的，心情不好，就不要讓自己更不好下去！要開心。
3樓：
我選擇：1、洗個熱水澡。2、找幾個姊妹一起吃飯。
3、暴走、逛街，狂買東西，我發現花錢是發洩鬱悶心情的一種很好的方法。4、去ktv狂k歌。5、暴吃零食。
6、打點比較激烈的電玩。7、與死黨煲**粥。
當你不開心的時候怎麼辦？
4樓：子靜子的人
人，總會有不開心的時候，不開心的理由也是各種各樣。
被上司數落會不開心；被朋友冷落會不開心；被家人不理解會不開心。
因為乙個細節沒有做好而導致整個事情的失敗會不開心；因為別人的一句話擊到了自己弱小的心靈會不開心；因為一件沒有做過的事情卻揹負著罵名會不開心···
總之，有著各種各樣的不開心。一不開心，脾氣就不好；脾氣一不好，就容易說出傷人的話來，甚至做出傷人的事來。
我相信，肯定很多人發完脾氣冷靜下來後都會不喜歡情緒化時的自己；會後悔自己發脾氣時的所言所行；還可能會想：自己怎麼會是這個樣子的呢？
如此，自己不開心的時候該怎麼辦呢？
第一，把自己不開心的所感所想記錄下來。字醜？沒關係，自己寫得舒心就行。
你著筆的開始就是你冷靜思考的開始，在抒寫的過程中反思，在反思的指導下抒寫；直到你覺得自己似乎在說另乙個人的故事，甚至對這「另乙個人」給出了自己的建議。
第二，就著自己周遭環境的某一點看著發呆。什麼叫發呆？就是什麼也不想，腦袋處於放空狀態。
這一點對於不開心的人可能難於做到，但也易於做到。因為人一不開心，就容易鬱悶；一鬱悶，就會各種浮想或沉思；一浮想或沉思，就容易滑入發呆的邊緣，你就默默地不開心下去好了。
第三，做自己喜歡的事情。喜歡聽歌的就聽歌；喜歡玩遊戲的就玩遊戲；喜歡看**的就看**···不管是什麼，也不管自己的情緒狀態如何，自己喜歡的事情總能轉移自己的注意力，哪怕是一點點；一點點亦足矣，畢竟心境的轉換都會有乙個過程。
第四，找到適合自己的方法宣洩。喜歡尖叫的就尖叫，當然，要找個合適不打擾他人的地方；喜歡喝酒的就喝酒，當然，要找個安全點的地方；喜歡動用暴力的就動用暴力，當然，被暴力物件得是沙包類的練習器具···
第五，分析自己為什麼不開心，找到癥結所在。若是自己的原因，能改則改，不能改慢慢嘗試去改；若是別人的原因，能包容就包容，不能包容？沒有改變別人的能力的話你就不開心去吧。
人一生，就那麼幾個重要的人，就那麼幾件重要的事，何必把一些不太必要的瑣屑放於心上！
人，肯定會有不開心的時候， 關鍵在於我們怎麼去對待，積極或消極；是需要解決問題還是需要情感釋放？
不同的人，不同的或相同的環境，都有著不特定的答案。不知道你是怎麼看待的呢？
不開心的時候怎麼辦
5樓：思楚怡人
不開心時，和好朋友一起出去玩或者到人多的地方看看風景或者參加一些活動。不要乙個待著，這樣會讓人不知不覺想到不開心的事情，只會使的自己更不開心。
如果你是乙個可以控制的住自己的人，那麼，你也可以選擇乙個人在公園走走，自己好好冷靜的，靜下心來想想，人不開心，一定有引起不開心的源頭，你勇敢的找到這個不開心的源頭，自己把它瓦解掉，你會覺的突然心裡好輕鬆，慢慢的你就會開心起來的。
朋友，試試吧。祝你早日開心起來。
6樓：幽微德
恩……看你的習慣吧，你可以暴吃零食，可以看泡沫劇哭個稀巴爛，或者找朋友出去逛街，瘋狂購物，又或者是去運動，跑步，就那些不開心的丟到腦後，總之，不開心是常常會有的，想些開心得事，做一些事情，忘掉不開始就對啦。
7樓：手機使用者
生活總是有不開心的時候，注意調節轉移注意力，不要在同一件事上糾結。
8樓：網友
不開心一定是有事情所致，找到原因，乙個乙個找到解決的辦法，也可以諮詢別人，當問題都解決了就快樂了：）
9樓：矛盾
能不能考慮下自殺？我今晚就試試自殺···一起吧···
10樓：網友
不開心就是不開心，怎麼樣也沒辦法。。
不開心的時候怎麼辦
11樓：承奕聲危衣
有乙個故事是這樣的：
一位老太太有兩個兒子，大兒子買傘，二兒子晒鹽。為了兩個兒子，老太太差不多天天愁，愁什麼？每逢晴天，老太太嘆息：
這大晴天，傘可不好賣啊！於是為大兒子憂；每逢陰天，老太太又嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？
於是為二兒子愁。終於積憂成疾，臥病在床。兩個兒子倒也孝順，四處訪醫問藥，幸訪得一智者，口授一計曰：
晴天好晒鹽，老太太應為二兒子高興；陰天好買傘，老太太應為大兒子高興。這麼轉念一想，保你天天快樂。」老太太依計而行，果然變愁苦為歡樂，日漸心寬體健起來。
正所謂「橫看成嶺側成峰」，事物總有兩面性，關鍵在你如何認識它。當你在認識、思考和評價客觀事物時，要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看，可能會引起消極的情緒體驗，產生心理壓力，這時只要能夠轉換乙個視角，常會看到另一番景象，心理壓力也將迎刃而解，人自然也會開心起來的。
只有你自己才是自己最好的心理醫生。
無論什麼時候，都要把自己的心態放正。
快樂其實並沒有你想象的那麼困難，生活中從來不會缺少溫馨、美麗、感動和快樂，關鍵是看我們怎樣看待。沒有乙個人可以沒有痛苦和煩惱，但是聰明的人會找到乙個適當的方式排遣，會讓自己保持乙個平衡的心態。如果你選擇了天空，就不要渴望風和日麗；如果你選擇了大海，就不要渴望一帆風順；如果你選擇了陸地，就不要渴望道路平坦。
快樂是一天，痛苦也是一天，那為什麼不快快樂樂的生活呢？當你還在為買不到一雙稱心如意的鞋而煩惱時，有沒有想過那些失去雙腳的人可能正在努力的學習重新走路。那麼你還有什麼理由覺得自己不快樂，還有什麼藉口不珍惜擁有的一切！
很多事不要太鑽牛角尖，在適當的時候要學會放手，退一步海闊天空。當你抓起一把沙子的時候，有沒有發現手握得越近，手裡的沙子就越少。所以我們要學會釋懷，我們改變不了世界，但是可以改變自己。
當你做到這些時，你就會發現其實快樂很簡單。
12樓：刑讓敬丁
快樂其實很簡單，只要心靈有所滿足、有所做自己喜歡的事情，和自己喜歡的人在一起應該是快樂的。
願望實現了，應該是快樂的。
乙個人在田裡勞動，滿頭大汗，可是他覺得很快樂，他就是快樂的；
另乙個人在花園裡散步，可是他覺得自己很不快樂，他就是不快樂的。
其實，你覺得你快樂你就是快樂的，快樂與不快樂都在你自己的心中。
慰藉就是快樂。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
13樓：糜廣英抄燕
解決辦法：
1.找個人傾訴。
2.看笑話書，放鬆自己。
3.把自己的精力轉移到學習或工作中去。
4.去玩玩遊戲，尤其是電動。
5.深呼吸，然後在想想開心的事。這招我到是很好用的！不知道你啦~呵呵。
6.聽**/電影。
在工作的節奏不斷加快及人際關係緊張給你帶來極大的精神壓力，感覺很不開心。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快樂。
你不開心的時候會做些什麼，當你不開心的時候，你會做什麼呢？
九怪啊 因為各種原因，生活中我們都會有不開心的時候，我們要學會調整自己的狀態。二 列一張表，記下令自己開心的事情。以後再有不開心的時候，就看看之前記下來那些曾經讓自己開懷大笑的事情，你會覺得其實也沒什麼大不了的，擦乾眼淚明天又是新的一天。如果覺得麻煩你也可以睡覺，不開心了，我們就默默地躺在床上，把被...
當你不開心的時候你會用什麼辦法讓自己開心起來
沒辦法 一般我都是聽聽歌 或者做自己喜歡的事情 其實沒有什麼固定的辦法能開心起來 因為那畢竟是一種心境 關鍵看你自己是否想改變那種情緒 就像有的時候 我只是無意中看到了一則資訊就能散開頭頂上的烏雲 不過每次只要我家小他和我說說話 不管說什麼 我心情都會好了 可能是愛情的魔力吧 至於別人 我想主要還是...
上班不開心怎麼辦，上班不開心怎麼辦。
年輕人太急躁了。從你的跳槽頻率可以看出你不簡單啊，有前途，其實工作這東西我現在才明白，不是工作本身或者工作單位的問題，跳槽很大程度上取決於自己的猶豫，沒有明確的職業方向。從基層做起，以後可以自己做老闆，或者服裝設計師啊，總之，保持信心和希望最重要。說到開心這東西，用在工作上有點不合適，沒有人會因為上...