1樓：匿名使用者
沒時！只要通過訓練就可以了哦！
首先，你呢，可能是心理原因－－－講話放不開；
其次呢，就是語言表達能力欠缺；
再次，就是可能抱著一種以和為貴的心態，不想說那麼多．．．要想解決」激動而無言」的問題，我建議你可以試一下這些方法：
一，給自己積極的心理暗示，告訴自己我也有表達自己想法的權利．勇敢的說出來．
二，多讀書，朗讀，多與人交流，鍛鍊自己的邏輯思維和語言表達能力；
三，沒事的時候，可以自己想象一些場景，自己構思一下該說什麼如何說，說不定什麼時候就會碰到類似的事情了；
四，按照上面的做，半月之後，你就會發現自己能夠很清晰而自信的表達自己的所想了！
2樓：網友
每天去公車上或人多的地方說話。和大家說。別管別人怎麼樣。參加婚禮什麼的上去唱歌。和大家聊天。人越多越好。
3樓：網友
激動的時候想想"理智"這個詞！
4樓：然然
如果你激動的時候，可以嘗試一下深呼吸，然後憋氣20秒，然後大大的撥出來。
很有效果的，這是心理醫生說的哦~~~
這樣可以讓你的心情平復下。
我有用過(在我很想打人的時候^0^)
5樓：匿名使用者
lz和我一樣。
我一激動就愛流淚。
激動的時候該怎麼控制自己的情緒
6樓：情感解說家
記得很久以前自己看到的話是這樣說的「沒有重量的激動不僅不能表達自己的情緒，反而造成更嚴重的後果」，原話大概是這個意思，激動不是頭腦發熱想幹什麼就幹什麼，而是有理智有目的去表達。以下是我為大家整理激動的時候該怎麼控制自己的情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
時刻暗示自己。
心理暗示是心理學中很重要的乙個改變和控制自己的一種方式，就比如當你想要發脾氣的時候，你要習慣性提醒自己，冤冤相報何時了，事情鬧大了不值得，退一步海闊天空。
多讀書淨化自己的心靈。
看書是為了開闊自己的視野，給自己心靈找好歸宿，情緒就是很小的事，相信乙個有文化，有閱歷，有見地，有思想的人他不會是乙個隨便像丟垃圾一樣拋撒自己情緒的人，情緒一激動那就去聽**。
科學上解釋**是能夠讓人的'身心舒服的旋律，分甚至動物也是，但咱們不會深究這個哈，**似乎有種不可抗拒的魔力，很好的改善你的情緒，很快的把你帶到另乙個世界，你就會忘了或者緩和剛剛的事情對你的影響。
犧牲自己也不要傷害別人。
只要你做什麼事情是問心無愧的，就算別人罵你、侮辱你又怎麼樣，不會掉塊肉的，不要跟沒素質的人一般見識，但是假如都無法控制去爭吵、打鬥，事情是會公升級的，傷害到的就可能是身體了，那麼孰輕孰重呢？所以啊，情緒激動地時候一定要多斟酌，三思而後行啊。
找到別的方式宣洩情緒。
給自己心中魔鬼起乙個名字，給自己的情緒找乙個出口和寄託，很有效的情緒寄託法，但意思並不是說要你傷害身邊的人啊，其實可以是在沒人的地方哭一場，吼一吼，你的心情都會好很多，等你的情緒都從你的心裡騰了出來，你也就不會再受激動左右啦。
做乙個有責任感的人。
真正有魅力的人大抵如此，無論是做爸爸的、做媽媽的、做老公的、還是做領導的，你看到過有任性的想怎麼發脾氣就怎麼發脾氣，想怎麼在公共場合為所欲為就為所欲為的嗎？很少，任性的大多都是孩子，要麼就是孩子般的大人。
如何控制自己衝動的情緒?
7樓：愚人談娛樂
1、學會忍，俗話說小不忍則亂大謀，很小的事情都不能去忍受，又怎麼能去幹一番大事業，鄰里之間發生一些口角很正常，不要把自己的情緒傳達出來，同事之間發生一些小摩擦也很正常，畢竟以後的生活中我們還是需要長期的去相處，所以要學會忍，當然忍不是一味的忍，盲目的忍，只是生活中的一些瑣事可以忍，忍也是有度的，合理控制這個度，有些事情可以選擇求助。
2、可以學會把自己的不良情緒轉化成行動的力量，千萬不要把自己的怒氣發洩在他人身上，如果發洩在別人身上，說不定會對別人造成傷害，以後還能不能愉快的相處，可以把這種怒氣轉化為對學習，對工作的動力，這樣別人即不會受到傷害，自己又能進步。
3、可以釋放自己的不良情緒，找個沙包去擊打幾拳，這是乙個不錯的方法，或者找個封閉的房間大聲吶喊，還可以用唱歌的方式發洩自己的情緒，總之可以根據自己的情況，來制定自己釋放情緒的方法，發洩玩之後會發現自己好受了許多。
4、學會調節自己的意識，做乙個通情達理，包容寬容的人，這讓也會讓別人覺得你是乙個有素質的人，每當心裡邊有怒氣的時候，要進行自我調節控制，告訴自己衝動的後果，緩解自己衝動的情緒。
5、學會發現自己的問題，俗話說乙個巴掌拍不響，一件不和諧的事情，並不一定都是對方造成的，多去反省反省自己的問題，修煉自己的心態，如果每天都能反省一下自己或許你就會變得不那麼衝動，如果自己沒有問題，那就有責改之，無則加勉。
6、增加自己的自信心來擺脫不良的情緒，在做任何事情的時候都要去從容面對，發現自己優勢與短處，全力以赴去做，不要害怕失敗，長此以往會發現自己的情緒會積極很多，那麼在發生一些不愉快的事情的時候，也就不會那麼衝動了。
8樓：藍日
1、認識自我。
要及時提醒自己，不要將自己的負面情緒歸咎於他人，因為對方的言行可能只是乙個導火索，真正讓自己「**」的是內心儲存已久的炸藥而已。同時，更需要深入到自己的內心，探索一下其中是否隱藏著某些未被意識到的情結。
2、懂得緘默以對。
情緒不但是一種心態，都是一種生理學上的喚起，這就是說情緒的雙因素理論。這類特點決策了，當人們碰到一件事的那時候，最開始起動的就是說人們的情緒，等到了幾秒鐘之後人們的理性才剛開始起功效，社會學家韋德·艾克曼把這一時差稱作理性空白頁期。
3、挑選傾吐。
許多人脾氣暴躁，由於沒人肯聽他說話，聆聽就是說減輕情緒的最好是方法。找個信任的人，將煩悶，苦惱，煩悶一切所有宣洩出去，就會發現講完之後就會覺得輕輕鬆鬆了許多。
9樓：慧育家
1.學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
2.學會宣洩。如果乙個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展是有利的。
3.語言節制法：在情緒激動時，自己默誦或輕聲警告「冷靜些」、「不能發火」、「注意自己的身份和影響」等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對自己的弱點，預先寫上「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭上或掛在牆上。
4.愉快記憶法：回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
5.環境轉換法：處在劇烈情緒狀態時，暫離開激起情緒的環境和有關人、物。
6.幽默化解法：培養幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。
除此之外，還可以運用情似選擇輪來幫助自己調節和化解不良的情緒〭
10樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法。
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠 水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。 將木 偶貼 上讓 自己 不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情 自然 就會好起來 。
十、洗淋 浴。在浴池中淋浴，能產生一種安 神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
要看開點啊，呵呵 ~~
我很容易激動，要怎麼樣才能控制自己的情緒。
11樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
12樓：匿名使用者
非常欣賞你對問題的處理方法，但要真做起來挺難的。煩心事來了都顧不了那麼多，怎麼辦？
容易衝動怎麼控制自己的情緒
13樓：健康每一天
人在心情不好的時候，用什麼來緩解心情最有效，對這個問題，不同的人有不同的看法，不同年紀的人有不同的做法，我是這麼想的人吃五穀雜糧，都有七情六慾，誰都會心情不好的時候，上學的時候心情不好了，找個朋友說說話，買點好吃的，就會快樂許多。
到了青年階段，心情不好的時候，找個環境好的咖啡廳，約上好朋友，或者乙個人，聽聽**，發一會呆就會快樂許多。
到了中年，上有老下有小，心情不好的時候就會增多，我在這個時候，就會選擇去運動，慢跑，游泳，在或者我會占個樁，打一套太極拳，就會快樂許多。
到了老年，心情不好的時候，我可能會選擇發洩，喊一下，儘管喊不動，我也會這麼做，我覺得到老了，就像孩子一樣這種發洩也是為了引起關注，得到重視的一種方法吧。
總之，不同的年紀，在心情不好的時候，處理的方法應該是不一樣的吧
怎樣才能抑制自己內心的恐懼 不讓自己去想那些可怕的事情
每一次你可能仍感到一些恐懼,但當你知道所擔心的事並未發生,你將漸漸習慣它。同樣道理,對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法.往往有些事不要太刻意去想就可以了,當你感到恐懼的時候想一下其它的事吧,也就是把思想放到別的事情上,這樣可以分散注意力,也.的 來抵擋他內心的恐懼。讓我們再回想一下科波拉的著名影片...
人怎樣才能控制住自己的情緒，人怎樣才能控制自己的情緒
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