1樓：風風學姐
我個人覺得想要減少生活當中的壓力和挫折感，這個時候要讓自己變得強大一些，要讓自己變得自信一些。
2樓：餘大姐黃大爺
首先要積極面對生活，對任何事情都要滿懷細心，想開一些，然後多出去走動走動，不要給自己太大壓力，這樣才會減少挫折感和壓力。
3樓：墨說古今
想要減少生活中遇到的挫折感和壓力，就要懂得看破放下，很多事情不在意，要平和自己的心態，也就不會有挫敗感和壓力了。
4樓：花花就是我
那麼就應該要鍛鍊自己的內心，而且要有更強大的心理受挫能力。
談一下生活中遇到的挫折，以及你是如何調適的
5樓：陽光愛聊教育
生活中的挫折：最嚴重的失敗，是當面對重要的選擇時，頭腦不夠清醒，錯失良機。回憶過去，並不是我故意的失去了機會。
是因為自己的層次不夠，也就弄不清楚該怎麼做。
除錯方法：發洩：心中有痛苦，可以選擇多種方法發洩如找朋友傾訴、唱歌、旅遊。
責任：看到自己的責任，知道自己被需要。
挫折的名言流水在碰到牴觸的地方，才把它的活力解放。
每個障礙，都有解決的辦法，或者跨越，或者鑽過，或者繞開，或者突破。
困難並不可怕，可怕的是沒有面對困難的勇氣和戰勝困難的信心！
如果無風鼓帆，就奮力划槳。
順境使精力閒散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。
6樓：豬豬俠
乙個人的一生中不可能總是一帆風順，風華正茂的大學生將隨著知識的積累、閱歷的豐富逐步走向成熟。在這些過程中，大大小小的挫折將時刻伴你左右，只有敢於和善於直面人生的挫折，才能在挫折中奮飛。
一)要正確地認識挫折。
挫折指人在達到自己人生目標過程中所受到的困難以及因無法克服這種困難而產生的一種緊張狀態和情緒反應。從哲學上講，挫折的產生既是必然的，又是偶然的。說其必然，是指在人生整個過程中，人們總是或多或少，或輕或重地可能遇到各種不同的挫折；說其偶然，即在人生旅途中，每個人可能遇到什麼樣的挫折、什麼時候發生挫折是很難預料的。
了解到挫折的特徵，我們就容易應對人生挫折了。
二)冷靜且客觀地分析挫折產生的原因。
挫折的產生不外乎客觀原因和主觀原因兩種情況。客觀原因即外界條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。自然條件的限制和阻礙，這種條件主要包括自然條件和社會條件。
自然條件如天災人禍；社會條件如社會政治動盪、戰爭等。無論是自然的天災人禍，還是社會變遷影響，對於個體都是不可選擇的。因為人不可能選擇家庭出身、選擇社會時代，更不可選擇自然。
主觀原因，即是主體條件的限制和阻礙，它主要包括行為者自身的條件和認識的偏差兩個方面。個體自身的條件如容貌、身高、健康、經濟狀況、智力、心理素質等影響個人目標實現的因素。認識的偏差表現為目標過高和期望值過高，致使行動無論怎樣努力都難以達到目標。
青年期正處於自我意識確立的敏感期，思維方式的兩極波動異常使青年走向簡單否定。因此，冷靜地對產生挫折的原因進行客觀的分析不僅需要掌握唯物辯證法這個基本**，還要善於改變自身的不良個性。
三)積極尋求戰勝挫折的方法。
認識和分析挫折的目的是為了戰勝挫折。要戰勝挫折，就必須找到適當的方法。
1、熱愛生活 從人生態度的層面上看，熱愛生活反映了人生的一種基本信念，提示了人對自己、對社會及其生活的一種積極傾向，這種傾向內在地奠定了人們正視產生任何挫折可能性的心理隨基礎。
2、鍛鍊意志力 不論是從社會發展還是人生的進步方面看，人類社會和個體的每一次進步都是以物和人的犧牲為前提的。在今天這個多變轉型的社會中，乙個人要想成功必須要具備頑強的意志。只有乙個好的智力而沒有堅強意志力的人很難適應社會進步的。
7樓：網友
遇到挫折要堅強起來。不容易讓自己半途而廢。
2 記得我在少年宮參加健美操隊員選拔賽時，看到要考的專案都是體操中的難度動作，如劈叉、下腰等，這些都不是我的拿手好戲，我最怕的就是這些高難動作了。當時我就想不跳了鼓勵自己。，
8樓：年英毅
在工作中，有的時候會受到老闆的刁難，或者是同事的排擠，或者是朋友的不信任，這個時候我們不能對生活失去信心，聽歌是一種很好的緩解自己壓力的方式，還可以找人傾訴，但是一定是非常要好的朋友，將自己的煩惱對他說出來，實在不行，也可以大哭一場，發洩發洩。
9樓：網友
不知道算不算挫折。今年35歲。未婚未育女。找工作非常不好找。面試了十多個單位都沒有結果。還在除錯中，還沒找到調適的方法。
10樓：古城風雨飄搖
你只是個普通人，你周圍的那些人也大都艱難辛苦。半夜痛哭的都還好說，悄悄走上樓頂又悄悄下來的也不是沒有。所以請記住別人也跟你一樣的脆弱，沒有誰百毒不侵屹立不倒，你也會跟別人一樣堅強，那些困不住別人的泥沼深淵同樣也困不住你。
11樓：dy丶
自己努力把所有的事做到最好 忙一點也沒有關係 不好的情緒都消化掉。
如何面對生活中的挫折和壓力呢？?
12樓：魯步昭懿
在我們的生活中，困難和挫折是普遍存在的，任何人都無法避免。難麼，我們應該怎樣面對和解決困難與挫折呢？以下的一些方法，不妨一試：
1 ，沉著冷靜，不慌不怒。
2 ，增強自信，提高勇氣。
3 ，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
4 ，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
5 ，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
6 ，尋找原因，理清思路。當你面對困難受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
7 ，可能由於當局者迷或者知識經驗的不足，如果自己對於挫折和解決困難沒有特別好的處理方法，可以請教自己的親人朋友，群策群力渡過難關。
8 ，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己的興趣愛（書法、美術、**、體育鍛煉）等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
9 ，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
10 ，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到困難和挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
11 ，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待困難和挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能時時春風得意，事事順心。面對困難和挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，日子才會過得開心、瀟灑。
如何應對壓力和挫折？
13樓：羽陽
大學生面對挫折和壓力時，要選擇正確的方式來進行應對挫折，緩解壓力。首先我們不能害怕面對這種問題，而是要勇敢地面對它。其次我們要採用適當的手段來緩解壓力。
於此同時我們還要正確的認識挫折和壓力：
人的一生並不是一帆風順的，總會遇到大大小小的挫折。挫折，是指人們在有目的的活動中，遇到阻礙人們達成目的的障礙。心理學上指個體有目的的行為受到阻礙而產生的必然的情緒反應，會給人帶來實質性傷害，表現為失望 痛苦 沮喪不安等。
壓力無處不在，每個人在不同時期都會面臨不同的壓力。作為一名大學生，經歷的事情越來越多，承受的壓力也越來越大。但是壓力並沒有那麼可怕，任何的壓力都有其化解的方法。
所以不要給自己太多的心理壓力，不要把自己困在乙個圈子裡面。
正確的應對挫折和壓力：
一、勇敢地面對挫折。
面對挫折，不同的人有不同的態度。與其躲避、畏懼、排斥，不如迎面而上，勇敢地面對它。這樣才可以解決挫折所帶來的煩惱。
要知道，逃避不是解決問題的辦法，如果遇到挫折就只會逃避的話，那麼下次再遇到挫折還是會選擇逃避，這樣是無法在人生的道路上走遠的。只。
有勇於面對，才能戰勝挫折。 挫折就像一塊石頭，對於弱者來說是絆腳石，讓你卻步不前；而對於強者來說是墊腳石，使你站得更高。很多時候，挫折不是失敗的根本原因，迷途不返有時候促成終生遺憾。
二、採用合理的方式進行宣洩壓力。
放鬆自己的心情，如果整個人的神經都是緊繃的，就會導致後面的事情一直做不好或者是搞砸，這樣就會導致一系列的惡性迴圈。對此，我們可以去唱歌，跑步，聽聽愉快的輕**。
保持良好的心態，勇敢去面對，把所有事情看淡，不要有太大的心理負擔。
學會找人傾訴自己的苦惱。當有壓力的時候，找朋友傾訴也是一種非常好的解決方法。比如我們心裡有許許多多的苦水，倒出來，把心騰空了，心裡就會好受很多了。
如果是自己乙個人死扛的話，只會讓自己越來越胡思亂想，導致自己有更大的壓力。
在我們的生活中，挫折和壓力是無時無刻都存在的。我們要知道，有時候挫折和壓力並不是一件壞事，它們在一定的程度上可以促進我們成長，也可以讓我們變得越來越強大，不經歷風雨，怎麼能見彩虹。
有關於生活中遇到的困難挫折的事例（左右）
1 塞萬提斯 西班牙16世紀著名作家，他的代表作 堂吉訶德 風行於世，被稱為不朽之作，塞萬提斯一生多災多難，出身沒落貴族，家庭貧寒。從小就跟父親外出奔波謀生，22歲參軍，在與土耳其海戰中，左手致殘，後曾被海盜俘獲，賣到阿爾及利亞為奴，歷盡艱辛，被父母贖身獲得自由後，曾在海軍中充任軍需。後又蒙冤入獄後...
如何對待困難和挫折，如何正確對待成長中的困難和挫折
伯書昳 繁星 之一一零 青年人啊！你要和老年人比起來，就知道你的煩悶，賞析 這是勸勉青年人要樹立正確的人生觀處世觀的哲理詩。青年人要正確對待困難和挫折，也就是要正確地去對待生活中的 煩悶 人生在世，要生活，要學習，要工作，就必定要與人相處。在與人相處中，就一定會遭遇困難和挫折，因此，就一定會產生 煩...
《學習雷鋒，與愛同行》結合平時學習和生活中的感悟和體驗，敘
雷鋒，就是這一縷陽光 這一滴水 這一粒糧食 這顆最小的螺絲釘，雖然他的一生短暫，但他的精神長存。有人說 現在都進入九十年代了，人人都想著怎樣為自己，誰還會發揚雷鋒精神去幫助別人呢？那麼在進入九十年代的今天，我們還要不要學雷鋒，雷鋒精神就真的過時了嗎？當你在大街道上跌倒，有人在一旁嘲笑你，卻沒有扶你的...