1樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
2樓：sisi情感生活室
您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
人這一輩子，每個人都有傷心難過的時候，而且來得總是那麼的悄無聲息、猝不及防。很多時候，真正的傷心難過只有自己乙個人默默忍受，沒有人可以真正地幫你，也沒有人可以真正的理解你，因為別人替代不了你，不可能完全站在你的立場看待問題，更不可能感受你的感受。就像河豚，可以義正言辭地講述很多大道理，還可以引經據典地舉例論證曾經的那些名人經歷過哪些苦難然後取得成功。
但是煩惱到自己身上的時候，仍然是無計可施，很多時候煩惱並不是想辦法解決的，而是通過時間忘記罷了。雖然沒有辦法幫助大家解決煩惱，但是卻有一些小經驗可以讓大家在傷心難過的時候，可以發洩出來讓心裡痛快一些。
1、找個地方安靜一下都是男兒有淚不輕彈，但是河豚從來沒有見過不流淚的人，很多時候堅強也只是一種偽裝。找個安靜人少的地方，可以從頭開始認真地想一遍讓自己傷心難過的事情，控制不住的時候就盡情地哭出來，哭泣可以釋放一部分壓力，讓自己的心裡痛快一些。哭完以後擦乾眼淚，明天仍然要繼續，回憶終究是過去，多想想未來的日子，經歷一次煩惱何嘗不是一次成長。
2、超量運動發洩一下如果真的被難過的情緒壓得喘不過氣來，那麼可以通過運動來發洩一下。最痛快的可以選擇出去跑步，一直跑，跑到自己筋疲力盡，跑到自己沒有力氣再思考任何問題。累了，發洩出來了，回家洗個熱水澡，好好的吃一頓飯，然後暢快地睡上一覺，醒來的時候一切也就都過去了。
3、適量喝酒緩解一下借酒澆愁愁更愁的道理大家都懂，雖然河豚也不倡導喝酒解憂，但是傷心難過的時候，適當的喝一些酒可以讓緊繃的神經鬆弛一些。但是靠喝酒麻痺神經，同樣只能幫你熬過最難熬的時刻，醒來時的痛苦和迷茫還是需要自己去承受。如果每天都要借酒消愁，那就是懦弱的表現了，人可以逃避一世，卻沒辦法逃避一世的。
很難過的時候該怎麼辦
3樓：在不住
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。
一、可以放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、千萬別乙個人硬扛。
心裡難受時不知道怎麼辦，可以告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
四、心理難受時窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心裡難受誘因可能是生活中的'某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
所以我們需要用一種更開放的心態來調整自己。要知道，調整自己的心態在某種程度上比解決問題更加關鍵，你怎樣看世界，世界就是怎麼樣的。看開一點，你還有朋友、家人，相信未來的生活會越來越好。
難過的時候該怎麼辦
4樓：匿名使用者
別難過。有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
難過時該怎麼辦
5樓：情感解說家
轉移注意力
難過的時候，你不能老想著能夠促使你傷心的事情，你最好想一些讓你倍感快樂的事情。 比如，你失戀了，不要難過，要想著你可能會找到乙個更好的另一半，開始一段更浪漫的`感情。
大哭一場
如果你實在難受，不妨放聲大哭一場，將心中所有的不快都宣洩出來，不然憋出毛病了，心裡才不會暢快。
向朋友傾訴
你可以找你的家人、朋友或閨蜜 (男女都可以，只要你信得過)，和他們說出你的苦惱，你的心情，他們會安慰你，也會給你相應的一些解決方法。
外出走走
如果你不喜歡與他人分享你的憂愁，那你就找乙個環境好的地方，去散散步吧，看看風景，心情會平復很多。不過你可得注意安全。
聽聽**
這時候的你可以戴上耳機，聽一些節奏歡快的歌曲，融入歌曲的意境裡，慢慢的，你也許會愉快起來。
化作文字
這是我比較喜歡的一種方法，就是將自己所有的不開心都寫在紙上，然後將這張寫滿煩惱的紙張撕成碎片丟掉，哈哈，一切煩惱都讓它就此過去吧。
難過時應該怎麼辦
6樓：
摘要。親，難受的時候都會有！同時呢情況不一樣各有各的難受原因，說說可好！
難過時應該怎麼辦。
親，難受的時候都會有！同時呢情況不一樣各有各的難受原因，說說可好！
就是對乙個人很失望。
情況很複雜 我每天都要忍受著自己乙個人安慰自己的情緒 做什麼都是乙個人 乙個人偷偷哭 等乙個人固定的時間回覆訊息 要是沒有做到我會很失望 我就不會那麼熱情 心裡很難受。
嗯嗯，可以理解，有期待就會有失望！當我們對乙個人投入或者付出很多的時候我們就會對這個人有所期待！這個時候呢我們通常會覺得他應該對我們怎麼怎麼樣！
你在這個應該如此達不到我們滿意的效果的時候就會進入到乙個失望的狀態！理論上來說呢通常是這樣的乙個狀態！誰願意讓願意讓自己的付出付諸東流呢！
哦，這聽起來你對你們的關係很依戀！但是好像很特殊只能在固定的時間裡回覆是嗎！
那我想你乙個人默默的承受著太多了！委屈的很，這又是一段什麼樣的關係呢願意好好的來聊聊嗎。
7樓：海凌霜明宇
別等不該等的人，別傷不該傷的心，拿別人的錯誤來懲罰自己太不值得了，要振作起來！學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影；學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛並不一定就刻骨銘心。這一程情深緣淺，走到今天，已經不容易，輕輕地抽出手，說聲再見，真的很感謝，這一路上有你。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨；錯過她，我才遇到了你。繼續走吧，你終將收穫自己的美麗。
8樓：說新冬易朵
「最近非常的難過。
無緣無故的挨罵。身上有添了很多傷口。朋友的欺騙。
還要補最恨的數學。夏令營沒去的成。出去玩的時候耳機掉了。
好煩阿？」親愛的朋友，要是我遇到這種情況，我就會怨天尤人了，幹嗎世上所有倒霉的事，偏偏讓我遇上了，頭暈，好像多麼不公平。現在我不會怎麼想了，因為我長大了，換個角底考慮嗎，這些事，肯定也會發生別人的身上，別人都能走過來，幹嗎我不行呢？我們現在需要的是自我調整一下自己的心情、心態。
無緣無故被罵，這種滋味不好受，不公平的話，找個朋友或者罵你的人好好說說，了解為啥你要說我。朋友的欺騙，對與你來說，還是個學生，會讓你感到很無助，現在還應該相信他們嗎？不相信的話，自己就沒有真心的朋友存在呢？
沒事的，朋友是靠我們的友誼彼此關心、幫助找到的，只要你認為他們是你的好友，去原諒他們，只要他們能夠知錯就改，那麼你們仍是好朋友呀。那個數學嗎，並不害怕的，只要你用心去學一點都難的。難過了學會自我放鬆、找個地方好好吃一點、好好玩玩、寫寫日記，不要生氣，什麼事都會過去的。
心情是否開心是自己決定的喲。
9樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
10樓：言昶畢燕樺
難過的時候是由很多緣由的：戀情、工作、家庭、友情和自身的素質所引起的。
不要想太多，其實我現在也挺鬱悶。
不過我想做人總得有大起大落的時候，不可。
11樓：全友惲暢暢
難過的時候想哭就哭出來，會舒服一點的，或者找乙個你信任的人傾訴。
12樓：本真渠雅柏
找活幹。累了就忘了煩惱！
13樓：鐵血健身戰士
學會強大自己，控制情緒。
14樓：尉原阮心諾
你自己看用什麼樣的方式才能開心起來就去做。
15樓：厙璇庫宜嘉
要麼大哭一頓，要麼就去海邊散散心，在不行就睡一覺，希望對你有幫助。
16樓：渾文軒
找個沒有人的地方好好的大哭一場。。。
17樓：進愷乜弘新
把你為什麼難過的原因告訴你朋友，說出來心裡會好點，難過的時候也不要總呆在家裡，去找朋友到外散散心，或聽聽快歌。
18樓：革餘宣晗日
其實可以：聽歌、開視屏、上q和朋友同學聊天……
可以做很多事！又如。做家務、寫作、網上選購……
摘選精彩、優美的歌詞。……
19樓：威疇巧女
難過的時候，..可以找好多事情做，比如健身/閱讀/聽**/看影片/打掃。等等。
應你心情隨機選擇想做的。小難過自然化解。
但其實停下來後，有多少深刻的難過，它仍然還是有多少。
說來，還是時間的問題(好象你是後種的難過=.=對勒，還有睡覺/索性停下所有就難過了，好好的難過一場，發洩自己也沒什麼不好，有這樣的人事讓你難過，就有記憶。我不憎恨記憶，難過也是種享受你可以就當時心情所想，做容許範圍內的事情。
20樓：堂菲素小春
回憶美好的往事可能會好一些！！！
21樓：曠盪虢銳陣
聽**，看書，找好友傾訴。
22樓：輝詠陰香露
是男人就往心裡憋！女人可以撒嬌，其實喝酒也蠻不錯的！
我的最愛就是喝酒，不過不支援你這麼做。
23樓：同齊幸菀柳
不要難過，開心點就好。
24樓：柯中左鶯語
難過的時候別把心事藏在心裡，最好找你身邊的朋友傾訴一下。不要圍繞著令你難過的事情而想，轉移自己的注意力，可以選擇聽聽歌，出外散散步，經濟允許的可以出外旅行。願你開心每一天哈！
25樓：線釗示冠
時間會沖淡一切的，痛苦不是那麼容易就忘記的，時間長了就會淡忘了。
26樓：鐸祺辜珍瑞
我一般都是，狠狠的哭一場，或者是找個要好的朋友傾訴一下。
27樓：鄭邈魏亦玉
難過的時候心情會糟糕到極點．要找個人去述說，把不開心的事全都說出來，你會感覺輕鬆許多．
找幾個哥們喝點小酒說說話，是很開心的事．憋著會瘋的～～沒事自己靜下來想想～～
振作起來吧～朋友。
28樓：讓清茅笑寒
無法面對的話睡覺好了。
人難過的時候應該怎麼辦呢 很難過的時候該怎麼辦
1.合理發洩。找乙個適當的場合喊幾聲，哭一場。2.注意轉移。做自己喜歡的事情，到乙個風景好的地方散心，忘了它。3.自我激勵。化悲憤為力量，藉此來磨練自己或把悲傷的情緒和生活中的一些閃光點結合起來，創造美好事物，美好生活！可以選擇去 發洩下嘍！不過要記得，永遠沒有什麼人和事值得你去用糟蹋自己的健康和浪...
我失戀了，很難過，真的很難過，怎麼辦
文長長 1.你還喜歡他，想回去，那就回去啊 可是我擔心回去後，還是忍受不了他的一些脾性，還是會分手。那就不回去吧，問題你心裡都清楚 可是我心裡難過，我還是會想他，會想我們之前在一起的日子，我還捨不得他。就像那個女生的問題 失戀了，我很難過該怎麼辦？回望我們身邊的人，很多人都有愛而不得的時候，也總有人...
狗死了，很難過，怎么辦，狗死了，很難過，怎麼辦
咳，生活不如意常有的事，看來你是個易傷感的人，這樣的性格可是不太好，要試著讓自己成長起來，不管是人還是動物都有生老病死，當事情發生了，我們要儘量去理解自己或他人的錯，吸取教訓，狗狗沒有了，再去尋找吧，你總會找回你當初的對的喜愛，會更加珍惜1 你竟然說太噁心.面對一個小生命，在它生命垂危的時候你不去救...