1樓：手機使用者
有些人的恐懼感是與身具來的，但有些又是自己人為因素造成的。恐懼都是寂寞的心理在作祟，自己找點有意義的事情做，不要胡思亂想，沒事放鬆自己，聽聽歌，看看搞笑的電影，讓自己充實的過每一天，這樣就不會把精神分散到恐懼上面了。
如何克服極度恐懼感
2樓：情感生活vip大廣玉蘭
您好！克服恐懼主要有以下幾種方法：1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。
如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；2、進行針對性心理訓練，比如把引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼心理；4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好。
3樓：京師博仁(北京)資訊科技****
所謂恐懼感，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
克服恐懼心理，主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志。
這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
調整方法：1、強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。
2、習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它「不過如此」，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講？
受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
3、學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白"其理"有關，如打雷、閃電。當知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
4、迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要盡量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。
如何克服恐懼感？
4樓：來自白水洞天真的甘藍
克服恐懼主要有以下幾種方法：
1、恐懼往往因為自己過於清閒，大腦中想象出來的。如果生活很充實，就不會胡思亂想，恐懼也就會逐漸消失；
2、進行針對性心理訓練，比如把帶祥唯引起緊張、恐懼的各種場面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然後尋找各種應對方式，久而久之習慣後，恐懼心理也會淡化。面對這些事情時可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；
3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言語，比如我很笨、我很胖等詞語，選用積極美好的語言表達自己，就會逐漸克服恐懼宴乎心理；
4、對於環境恐懼，可以進行脫敏訓練或者暴露訓練，使其認知到引起恐懼的地方，對症進行認知行為心理**，效果比較好。
5、積極的自我暗示：每天睡覺之前和早上醒來，可以對自己說20遍的：我相信自己、我愛自己。這種積極的心理暗示可以改變我們對自己的否定，讓自己接納自己，樹立起願意改變的信心。
6、系統脫敏蠢培訓練：自我改變是不能做到一次性就成功的，它是乙個循序漸進的過程，要一步一步慢慢的克服自己恐懼心理，可以為自己設立許多的目標，由簡單到複雜排列出來，每達成一項對自己進行一些鼓勵，這樣就會使每完成一項，感到輕鬆自在，可以快速的進入下一階段的訓練。
5樓：我的小哲哲
我認為這個問題是分階段的，比如剛進入社會職場的時候，還有在職場工作幾年後，懼怕的東西都不一樣。
1、初入職場；
我是乙個工作接近六年的人，記得剛出校門那會兒，最怕的就是陌生的環境和不講雀帆信用的領導。
陌生的環境裡都是別人租毀成群結隊，自己形單影隻，總感覺自己格格不入，別人的世界不敢參與，怕擾了別人圈裡的氣氛，更怕自己嘴笨遭遇突然的尷尬。
沒出校門之前，就各種道聽途說社會不好混，帶著這種恐懼進入社會，也終於見識了所謂社會的厲害。
成年人的社會跟學生時代不一樣，什麼都講求價值互換，你沒有價值，沒人會把你當人，不然也不會有出了校門就交不到朋友的說法。
懼怕陌生環境，更懼怕不守信用的領導，好不容易談好的薪資，說句資金鏈緊張，不給發就不給發；好不容易調好的假期，說不放就不放，再加上整天只會用大餅圈人。
這樣的領導是真的很可怕，還不如直接些，1是1，2是2，我讚同你的觀點，我就會跟你幹，何必繞些灣，浪費彼此的時間。
雖然恐懼，但其實都是都是外部問題，工作時間長，也就能應付了。
工作幾年後，在工作中，最怕的還是內部矛盾。因為工作幾年後，對自己有了些認知，所以會慢慢開始關注自身的情況。
2、工作幾年；
工作了這幾年，因為一直在挖掘適合自己的，所以現在的工作還是基礎崗，不是領導者，現在最怕被繁瑣的工作壓到自己沒有思考的空間。
我在公司工作的時候，什麼都受控於領導，感覺自己像個機器，只是在弊歲備不停地轉，不停地轉，根本沒有自我思考的空間。
只有當自己去思考如何運營自己的自**平台的時候，才感覺自己是個人，是個時常有思考的人。
不過這一點也不能太絕對，很多人在工作中對自身的想法就很到位，他們把自己的所有都跟職業聯絡起來，所以他們可能不會跟我有同樣的感受。
所以我也才會在文章開頭給出我的觀點，每個人懼怕的點都不一樣。
但我認為解決方法都是一樣的，如果是外部矛盾，遠離就是了，但如果是內部矛盾，我們還需得靜下心來思考，或是檢視資料，或是諮詢牛人，都必須要將其解決。
就像不認同領導的價值觀，換個領導就是了；焦慮迷茫，找人溝通諮詢，讓自己按照自己的想法行動起來就是了。
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