1樓：浮世觀禪
一、**，**能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時，不妨靜下心來聽聽**，你會覺得**猶如一縷清風拂過你的心靈，感到無比的舒適和愜意，而你的焦慮情緒也隨之煙消雲散。
二、怎樣克服焦慮緊張？適量的運動，研究表明，運動可以消除一些導致焦慮的化學物質，使精神放鬆，心情愉悅。當你感到焦慮時，索性什麼都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不僅鍛鍊了身體，而且有效的緩解了焦慮的情緒，使你有更充沛的精力去做下面的事。
三、做最感興趣的事情如何自己進行調節焦慮症的情緒！人們在做自己感興趣事情的時候，都會全身心的投入，進入一種物我兩忘的境界。因此，當你面臨焦慮時，放下手頭的工作，做一些感興趣的事情，如唱歌、聽**、看電視、打籃球等等，當你做完這些事情的時候，你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
怎樣克服焦慮緊張？克服焦慮緊張的辦法上文已經為大家介紹清楚了。只有遠離焦慮症才能擁有健康的心理，也只有遠離焦慮症困擾還能進行正常的生活和工作不受干擾，但是每個人在生活中總是容易受到各種應激事件的困擾，所以說大家需要注意調整自己的心態，任何事情都有解決的辦法，人生沒有過不去的坎兒，只要用平靜的心去面對生活就能有效預防焦慮症。
2樓：周蕊娜
其實簡單地讓自己保持冷靜是不可能的，還是應該有更多的經驗，更多的精力，所以讓你懂得更多的時候，當遇到問題，遇到你曾經遇到的問題的時候，你才能用正確方式理智的方法去解決問題？
怎樣讓自己在緊張時保持鎮靜？
3樓：匿名使用者
將事情看簡單點，別計較得失，以平常心對待。也可時時保持微笑（儘量是發自內心），緊張感會消出。
4樓：匿名使用者
深吸氣！保持1顆平常心就可以了。
緊張時怎樣才能快點冷靜下來？
5樓：黃依用曉凡
nhk可以立刻把你的注意力。集中到1些日常物品上。例如。
看著1朵花兒。1點燈光。或是任何1件。
你認為柔和美好的東西。不要理會身邊的人。在說神馬。
你要專心觀察。看清楚東西上面的。各個細微之處~..
如果還是不行。乾脆閉上你的眼睛。著意去想象1些。
恬靜美好的景物或景象。例如。藍色的海水。
金黃色的沙灘。1朵朵的白雲。或是高山流水等景象。
可以利用你的幻想。放鬆你緊張的情緒~..你會出現緊張的情況。
可能是因為你的精神意識。過度集中。用你自己的能力。
把它分散和排疏。
如何克服緊張
6樓：車行千里
緊張的根源是因為不自信，所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。
7樓：匿名使用者
關鍵在於提高自信，樹立正確的人生觀。正確看待自己，揚長補短；正確的看待事物，理性分析，不要情緒化；正確看待挑戰，不要求勝心強，欲速則不達；善待競爭者，知己知彼，以巧取勝；再者，多參與社交活動、多上臺展現自我，多做自我介紹，多說自己的優點，這樣就能夠增強自信心。
8樓：網友
深呼吸；把所有的人都想成是蘿蔔；學會放鬆。
9樓：網友
乙個不務正業的美妝博主來啦。
如何克服緊張
10樓：玉清
你現在就要經常性的外出，找不同的朋友聊天，面對面的講話，鍛鍊自己，或到人多的地方去感受熱鬧的氣氛，時間長了就會不再緊張了。
11樓：網友
在鍛鍊中成長，任何人都有弱點，當你正視它時，你便是成功。多多參加活動，在失敗中磨平失敗的稜角。
如何克服緊張
12樓：網友
第乙個方法就是深呼吸，放輕鬆，降低期望值。很多時候我們會緊張就是對一件事的期望過高，認定了只許成功不許失敗。所以舉首當去面對這件事的時候，就會給自己過高的壓力。
這個時候自然就會高度的緊張。所以最好的解決方法就是深呼吸，讓自己放鬆，然後降低期望值。成功了就開心，不成功也要坦然的面對，請大家記住一切都是最好的安排。
第二個方法就是加強準備，多努力多練習。想要克服緊張，就要事先把一件事情準備好，因為準備不充分的時候就會緊張。所以想要克服緊張的狀態，就要付出努力，多加練習，儘可能的在生活中去進行演練，多嘗試與不同的人進行交流溝通，時間久了就會發現緊張的狀態慢慢消失了。
第三個方法就是多做一些有挑戰的鍵答胡事，如果您生活中遇到事情總是很緊張，那教給大家乙個更好的方法，就是去做一些想做，但是沒有勇氣做的事情。這些富有挑戰性的事情能夠很好的幫助大家克服緊張，比如跳高，笨豬跳，向喜歡的人表白等等。只要真嘗試，你稿攔就會發現自己是可以做到的。
這樣時間久了緊張的感覺就能消失了，人也會變得更加開朗，樂觀。
怎麼克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
乙個不務正業的美妝博主來啦 緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。你好！希望下面的資訊對你有所幫助。心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界刺激和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事....
怎樣克服緊張，如何克服緊張和膽怯？
你多大年齡?首先要確定你這種緊張是病理性的,還是心理性的.是不是每次緊張就會有腿抖的情況.那如果是心理性的.那我發覺你平時你不怎麼愛美,不太愛照鏡子.對自己關注較少.克服心裡緊張的情緒,首先要自信,不管做好做懶,一定要堅持下去,沒有這次失敗就沒有下次的成功.你的自尊心很強.怕同學們會嘲笑你,你大可不...
怎樣讓男友緊張自己
海戀雨晨 說你病了 很俗 但是很管用,如果他關心你你應該聽出他緊張的聲音.然後說你自己得了重感冒很嚴重,但是還要他吻你,如果他吻了你說明他很在意你真喜歡你,即使是把重感冒傳給自己,如果不吻.自己想 絕代深紅 簡愛在這方面年做的不錯，其中應該有許多你想要的東西 不過我和我的好朋友都不喜歡她倆，覺得感情...