1樓：皮皮皮皮卡丘
手抖，不痛不癢，看起來是小毛病，實際上卻容易給人帶來極大的精神痛苦。我理解你的煩惱，願意盡我所能幫助你擺脫它。
我也曾有過手抖的經歷，但我沒有心理上的困擾，原因是，我深知自己的手抖源於自己的貧血症，在需要過分用腦、激烈運動、應對刺激等時，難免要不由自主地發抖。不但如此，我更是「不要臉皮」的人，「無所謂」的人，既不怕出醜，也不怕被人笑話，所以也就比較鎮定。「抖就抖吧」。
你們愛怎麼想，愛怎麼看，由你們去。當然，別人好奇問我，我也不掩飾，坦然相告：我貧血，又有點緊張，所以手會發抖。
說著，自己也不覺得什麼不妥。別人自然也沒啥大不了的反應了。就這樣，我在手抖的日子裡安然渡過好些年，一直到三年前應用了廉價的國產抗貧血新藥，才制止了手抖現象。
好象也不是突然不抖的，我也記不清哪一天開始就不抖了。總之手抖也不可怕，也沒讓我感到巨大的精神負擔。
2樓：但青桖
根據您的情況來看，您應該是患有社交恐懼症。建議您先進行自我調整，放鬆心情對抗緊張情緒，不要太過過關注自身，要適當轉移注意力，多參加社交活動鍛鍊自己。必要時可以去看心理醫生或者服藥**。
3樓：秋水伊人曝
在緊張的時候，如在有人注視你的時候你就不由自主的緊張發抖，這可能是焦慮障礙中的一種，可能是誰表演性焦慮。就是越被人關注就越會緊張，自己越不想緊張的時候，可能越出現緊張的症狀，平時要注意放鬆自己的情緒，多做做運動，多聽聽輕鬆的**，讓自己緩解自己的緊張感，這樣才能讓自己盡量的放鬆下來，克服自己身體的症狀
4樓：匿名使用者
我不是什麼專業人士，就我而言，乙個人覺得緊張多半是對自己沒有信心，所以應該培養自己的自信心，努力提高自身，從而克服在這一問題
5樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
6樓：
「克服緊張手抖，主要通過自我調整，例如放鬆訓練，放鬆訓練，臨床當中應用比較多的是漸進式放鬆訓練或想象放鬆訓練，這些放鬆訓練的方法主要是通過自我覺察緊張和放鬆的狀態來調整在遇到事件以後的情緒、軀體焦慮導致的肌肉的變化，通過長期自動化訓練...」
7樓：廣霞飛
你可以通過調整呼吸，轉移注意力慢慢地調整心態，會克服緊張手抖現象。
8樓：客服王善文
.家族史 特發性震顫又稱為家族性震顫，約60%病人有家族史，呈現常染色體顯性遺傳特徵。研究者對家族史的報道各不相同，從17.
4%~100%，造成如此巨大差異的原因是特發性震顫的診斷標準不同。特發性震顫家族史的正確評價有賴於震顫症狀的徵詢以及臨床檢查。
怎樣克服緊張時手抖 10
9樓：匿名使用者
你要先知道自己為什麼會手抖，是害怕做錯什麼嗎？被人罵嗎？
也許是你對自己太不自信，對自己容貌不自信還是對自己手藝不自信？
如果是樣子，沒問題，三分樣貌七分打扮，會打扮的人一定不會差。
如果是手藝，勤能補拙，熟能生巧，私底下不停的練習再練習，要做得比人好付出的努力就要比人多。
最後是有客人看著你的時候，你要不當沒看到他，要不就只看著他的鼻子。
即使是最錯了那又怎樣，繼續做下去直到結束，並不是所有人都能看得出你做錯的，下次不要再錯就行！
試試吧，祝你成功！
10樓：匿名使用者
有5個辦法：
第一，減少自我關注的時間，把問題放在具體自己要做的事情上。
比如說你去辦理業務，要簽字，在這沒辦理之前，自己想象自己簽字的時候，會手抖。最後，在辦理的時候，自己肯定會緊張的手發抖，甚至比預想的還要抖，自己要想著關鍵點是辦理業務而不是關注自己的手抖。
第二：放棄控制自己的緊張情緒。
不要控制自己的緊張，要深呼吸，放鬆，這個說起來容易，做起來確實有點難度，關鍵怎麼調節好，也是靠自己。
第三：培養自己接受緊張的態度。
面對大家，每個人都緊張，別人做到的，你也可以，要相信自己，沒什麼不可以做到的。不要有潛意識的害怕，恐懼和焦慮。
第四：培養自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始終在心裡默念：我是最棒的，我可以做到，我行，我可以，沒什麼大不了的。
第五：多聽**，多看書，多鍛鍊身體，多參加旅行，多思考有意義的事情，不要胡思亂想。
俗話說：書中自有**屋，書中自有顏如玉。用知識充實自己，擺脫緊張的氛圍。
11樓：匿名使用者
特發性震顫是單一症狀性疾病，姿勢性震顫是本病的唯一臨床表現。所謂姿勢性震顫，是指肢體維持一定姿勢時引發的震顫，在肢體完全放鬆時震顫自然消失。本病的震顫常見於手，多數病人發病後即為雙手震顫，也有單手震顫，手部震顫，影響精細動作、書寫和餐飲。
12樓：巨瑜仍妙夢
提高理素質
13樓：匿名使用者
做事情比較追求完美，而且比較好面子的人，容易有這樣的情況可能你剛開始不會發抖，後來因為有一次特殊情況，你發現自己的手抖，於是你開始關注自己的手，每次都會擔心發生上回的情況，於是久而久之，你就開始習慣性手抖了。特別是被人關注的時候，你總想把事情做到完美，越是如此，你就會越緊張。
我和你有類似的情況，我自己也發了個帖子，你可以看看，希望對你有幫助。
14樓：匿名使用者
最重要還是克服心理問題吧，我做實驗也會，正在努力找方法克服，明知是心理的問題，想解決，總感覺力不從心，缺乏勇氣吧，既然有這個毛病還是希望早日克服的好，不要在意別人的看法好像都是這麼說，但我做起來也好難，盡量克服吧，我也知道那種感受
15樓：匿名使用者
緊張手抖成為一些朋友們生活中的難題，而且隨著社會的進步人們生活水平的提高以及一些工作的壓力這些容易緊張的朋友還不在少數，所以現在心理諮詢的人也越來越多，但是除了心理方面的健康調理還需要一些輔助條件，比如我們給您創造一些條件在您認為恐懼的情況下讓您一步步的完成慢慢找回最成功的自己。
16樓：匿名使用者
我也是這種人，明明也不是很在乎的人和事，但是在別人關注下還是會手抖，不知道怎麼解決。
17樓：時光勿語
那是你太看重自己了，你要這麼想：這個世界不是只有我會泡茶，很多人會，而且泡得比我好，我只是個小人物，我犯了錯也沒什麼了不起的。就讓我從第一次錯吧。
18樓：匿名使用者
總是出現交際緊張的心理，一緊張，就手抖，就連上台領獎，和外國人交談，都異常緊張，更不用說上講台了，手抖個不停，該怎樣克服 ------與他人正常的交際沒什麼可怕的，他人也是人，看看，說說話不用緊張發抖的，...
19樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
20樓：匿名使用者
臉皮太薄了，我以前也有這個毛病，多參加幾次大型文藝活動，練一下就好了，還有，相信自已，這點很重要
21樓：小牛翔翔
我也手抖啊，一看見自己喜歡的女孩就抖個不停。。。。。。。。。
22樓：西黎亞
深呼吸 慢慢喘氣 只看茶壺
23樓：共和虎
深呼吸 握緊拳頭 握緊拳頭.......深呼吸 ok ！
24樓：麼麼大
這個是神經系統疾病，需要**的
25樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
26樓：恫嘿南聞傅
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
27樓：匿名使用者
喝酒之後出現手抖的症狀，是長期過量飲酒導致神經系統受到損害，腦神經對身體四肢的控制力下降，故而出現手抖的情況
28樓：成都西南腦科
你好，根據你描述的這種情況首先考慮心理原因導致的軀體症狀，並不是神經損傷的緣故。還是要從根源上**心理疾病，可以看看心理科或者精神科，大部分是可以緩解的。
如何克服緊張手抖的毛病？
29樓：小周高等教育**答疑
手抖純粹是心理原因所致。它是社交障礙的一種表現 ，指導意見：
社交恐懼症的傾向社交恐怖症：主要表現為在社交場合**現恐怖。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，害怕會當眾出醜，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等。
如果病情嚴重，患者可因恐怖而迴避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐怖。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有麵紅，則稱為赤面恐怖。
進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒。
適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
30樓：匿名使用者
特發性震顫雖然沒有帕金森氏病病情複雜，但都是神經細胞的破壞，**難度不相上下，也需要乙個較長的**過程，才能阻止和逆轉病理過程。短期**雖然也會產生一定效果，但沒有一年以上的連續**，難以取得最大效果。
31樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
32樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
33樓：匿名使用者
在緊張手抖時告訴自己一定能克服手抖毛病的.
34樓：匿名使用者
呵呵呵 抖動只在緊張時吧 你平時我不信你也會抖動，你見過沒一些台上演講的嘉賓 手裡拿稿子時也會出現像你那樣的手的抖動 都是因為緊張 有的還會出汗 臉部跳動 說不出話 。。。不過是表現形式不一樣罷了 都是緊張引起的 我在台上說話時也會抖手 我就照書上說的那樣抖時把手放到褲兜裡就ok啦 一定的心理總會有一定的表現 比如傷心時會哭 發愁時會皺眉頭 都乙個道理 下次手抖時說明你緊張了 你要慢慢呼吸 放鬆下來 暗示自己 我很放鬆 緊張消失時手就不抖了 前提是你已經放鬆下來了 其實這都很正常的 沒什麼的 可能只是因為你注意到它 在意了
35樓：匿名使用者
中醫**。這是特發性震顫的表現
36樓：魚不忎
飲食注意，一般所有的病情都是需要在飲食方面進行輔助醫治的，所以在日常的生活中要保持所需要的維生素和蛋白質的吸收攝入，飲食要保持清淡，不能油膩，禁忌辛辣刺激的食物。
37樓：辰星中醫客服
顫震的**病機是「木火上盛，腎陰不充，下虛上實，實為痰火，虛則腎虧」，屬本虛標實，虛實夾雜之病，**應「清上補下」，體現扶正祛邪、標本兼顧的**原則。
38樓：丹陽灰機
特發性震顫臨床上以緊張激動，疲勞飢餓，注意力集中，拿東西，書寫發作為特點。往往伴有記憶力下降、睡眠不好，發麻發脹發酸，沒精神無力等症狀。特發性震顫這是一種非常危險的疾病，不要說對生活對工作的影響，該病還會引起帕金森，帕金森大家也都知道，目前很難**，可想而知是多麼危險了，因此一定要及時**。
（十里止顫方）
如何克服緊張手抖的毛病?
39樓：神小朵
人總是會有各種各樣的表情來表達緊張的情緒，有時候緊張到了頂點還會出現發抖的情況，這都非常正常，但是稍微有點緊張就手發抖的話，是不正常的表現，那麼究竟一緊張手就發抖怎麼辦呢？接下來了解一下。
1、遇到緊張的事情手就發抖，這是正常的條件反射，在平時的時候要學會控制自己的情緒，盡量鍛鍊自己，遇到事情的時候要學會放鬆，既然以及發生或者正在發生，不妨看開，學會微笑面對事情，慢慢的緊張手抖的情緒就會消失了。
2、一些疾病也會導致手抖的情況，比如腦萎縮，這種情況在老年人身上非常高發，但是不是緊張的時候手發抖，是一直都會發抖，而且不僅僅是手，全身都有發抖的症狀，如果不是這種情況的話，就說明還是和情緒有關係的。
3、情緒導致緊張手抖是不需要吃藥的，需要你自己控制鍛鍊，不要老去想，有的時候越是想一件事，越是發生的頻繁，尤其是情緒導致的身體反應更是如此，所以對緊張的情緒還是要自己調理比較好，如果依賴藥物的話，反而會引起神經方面的條件反射。
怎麼克服手抖，如何克服緊張手抖的毛病
晨雨梧桐 手發抖是一種比較常見現象，有的人如果患了慢性疾病可能會導致手發抖的產生，如果患了嚴重的神經系統方面的病變，可能會引起手發抖的症狀，用藥不當或者是用藥過多都可能會引起這個症狀的產生，所以應該引起重視，如果偶爾的出現手發抖的現象，不要過於擔心，經過有效的休息可以緩解病情，經常性的手抖應該引起重...
怎樣克服緊張，如何克服緊張和膽怯？
你多大年齡?首先要確定你這種緊張是病理性的,還是心理性的.是不是每次緊張就會有腿抖的情況.那如果是心理性的.那我發覺你平時你不怎麼愛美,不太愛照鏡子.對自己關注較少.克服心裡緊張的情緒,首先要自信,不管做好做懶,一定要堅持下去,沒有這次失敗就沒有下次的成功.你的自尊心很強.怕同學們會嘲笑你,你大可不...
如何克服緊張的心理或情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？
車行千里 緊張的根源是因為不自信,所以加強內心的修為是解決緊張的根本。可以多讀書豐富自己的知識，讓自己變得自信。 在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要儘量的控制一下自己，消除緊張的情緒。 ...