1樓：匿名使用者
多多與人交往，談話聊天， 反正多說話，而且是好聽的話， 久而久之，你會變的， 不用緊張的。
2樓：匿名使用者
把注意力轉移到其他地方```或深呼吸幾次。
怎樣控制自己不要莫名的緊張害怕、不要胡思亂想？
3樓：仙女可愛到炸
1.放鬆**：進行身體放鬆可以減輕緊張焦慮恐懼心理帶來心慌、肌肉緊張、顫抖、面色蒼白、出冷汗等不適，使症狀得到緩解。放鬆方法有深呼吸、運動等。
2.保持樂觀：要時刻保持樂觀，積極面對各種困難，進行正面的自我暗示，我可以、我能行，從而化解緊張焦慮恐懼心理。
3.學會傾訴：人與動物的區別是我們有語言的交流，有情感的宣洩。所以，與最親近的人進行溝通、交流，把自己不良的情緒宣洩出來。
4.學會適應：對產生緊張焦慮恐懼心理要學會勇敢地面對，這是消除它最好的方法。讓自己去適應它，而不是去躲避它，因為躲避終究不是辦法。
5.適當轉移注意力：如果最近存在緊張焦慮恐懼心理，也可以轉移注意力，減少空虛時間，暫時緩解心理壓力，如到郊外走一走、看看外面的風景、聽聽舒緩的**、看看書籍。
6.注意休息：多休息可讓人身心輕鬆，減輕緊張焦慮恐懼心理。
4樓：**聊生活
這種情況是過於緊張導致的。
你應該放鬆一下心情，不要有重大的壓力。遇到事情時不要多想，更不要胡思亂想。
另外保持心情的愉悅多和朋友溝通交流，這樣可以讓你心情變得更通暢。
5樓：網友
人無完人，對比之下，優劣高低，顯露無遺，狼狽不堪也好，風光體面也罷，這是客觀事實，並非主觀思想可以扭轉，只要心安理得，問心無愧，流言蜚語只是一種虛無，盲目攀比只是一種虛榮，輸贏只是過眼雲煙，人貴自知，實事求是，何必勞心傷神，主觀思想無法扭轉客觀事實，坦然釋懷，活出自己風格，堅信自己，不要隨波逐流，得之，我幸，不得，我命，苦思冥想，耿耿於懷，只會危害身心健康，暗示自己：保持微笑，一切都會過去。
6樓：帳號已登出
好好休息，生理和心理是息息相關，相互影響的。如果身體太疲憊，心理狀態也會不佳。多喝水，水不僅能補充生命能量，還對保持穩定情緒有一定幫助。
如果身體沒有其它不適，在家也可以適度運動。其次要多多分散注意力，這些狀態你越關注它越嚴重，多做些喜歡做的又容易集中注意力的事，多和父母家人朋友打打**，**聊天，多關心他們！加油，通過一些調整狀態肯定會有所好轉的。
總會感覺莫名的緊張，這是怎麼了，經常莫名其妙的緊張是怎麼回事？
趙老師 解答 我認為這個和你從小環境生長有一定的關係，可能在這種環境下，對你影和您的性格有直接關係，那麼您需要放平心態，樂觀的面對，這樣才可以改變現在的這種情況，對您自身也是有好處的 星晴 感到非常緊張，應考慮有焦慮症的表現，焦慮症常伴有煩躁不安，坐立不安，心神不寧，情緒不穩定，易怒，易緊張。並可伴...
為什麼我在緊張的時候容易手抖啊，人在緊張的時候為什麼會手抖呢？
可愛的硬漢 人在緊張是都會控制不住的手抖，腿抖，是因為緊張時肌肉收縮的原因。 手抖特發性震顫怎麼辦 應該特發震顫，這種情況多久了 仁愛談生活 您這是緊張引起的震顫,建議您詳細檢查 寒冰 緊張，緊張過度所致手抖。人在緊張的時候為什麼會手抖呢？ 李知了了 如果我們善於觀察自己的身體，我們不難發現，當我們...
緊張心跳快 緊張的時候心跳會加快嗎？
緊張了，身體肌肉緊繃，血管收縮，大腦耗氧量增加，於是心臟負荷增大，所以心跳加速，你應該是壓力過大，想的事情多了，導致神經有些緊張吧。緊張的時候心跳會加快嗎？會的緊張會心跳加速出汗等。一般情況下，人緊張後心跳是一定會加快的。如果他緊張後心跳不加快，則說明他的心臟是有問題的，要引起重視。因為人緊張後，交...